很多女性在生完宝宝之后，都会有胸部肿胀、疼痛的感觉。在给宝宝喂奶时，这种疼痛的感觉更加明显。那么，有什么方法能缓解这样的肿胀和疼痛呢？护理文胸应该怎么穿才能有效缓解胸部肿胀与疼痛的现象？以下具体介绍护理文胸的穿着。
怎么穿护理文胸
你也许能预料到一件事，生完宝宝之后你的胸部会变得肿大。这是由于激素的突然改变，加之身体里母乳的产生。这在生产完之后的三天之内都是正常的，你会注意到你的胸部由于充盈的奶水而肿大。这可能会很痛苦，要缓解痛苦你能做的唯一的事就是穿护理文胸。
（1）在你的预产期到来之前，去购买至少两个护理文胸。这样，你在医院里也有穿的了。最好是去商店试穿着购买，而不要在网上买。选择软罩杯且带里衬的护理文胸，不要有金属线，因为这对哺乳期的妈妈来说太紧了。最初你应该买架支撑式胸罩，它能提供适当的支持而不至于太紧。当你喂奶愈加规律时，你可以买更多的文胸，以精确适合胸部尺寸。
（2）要知道，你生了孩子乳房肿胀是正常的。胸部不会在生产完之后立即就产奶水。乳头流出的第一流体是你的身体所需的高抗体，大约三天之后就会有母乳产生了。有的女性可能会有轻微灼热感，胸部会比较敏感。你的上胸部可能会很难受，并且你会发现胸部的静脉变得很明显。
（3）护理文胸也有前扣型和背扣型，它与普通文胸不同的地方就在于它的罩杯上的扣（或钩）是可以解开的，这样你就能解开胸部，在给宝宝喂奶时就没必要再脱衣服了。每天要换文胸，因为乳汁会粘在上面，既弄脏了文胸还可能会有味道。
（4）即使是在夜晚，也要穿着护理文胸，尤其对大胸妈妈们很好。时刻穿着文胸，能给现在脆弱、肿胀的胸部提供支撑，并能帮助保持它怀孕之前的形状。
（5）时刻护理。减轻疼痛和肿胀最好的方法，就是让你的孩子自然的把乳汁吸完。这也有助于建立良好的母乳供应，这在最初的六周是至关重要的。如果你没有在宝宝身边，那可以使用挤奶器。
（6）使用一次性护理垫。如果你的奶水充盈，又无法马上喂奶，那可能就会漏奶。护理垫是棉质的，类似于卸妆垫。如果你的乳头过于敏感，那可以涂一些乳霜。
护理衬衫搭配护理文胸
确保你买了合适的护理衬衫来搭配护理文胸，这样的护理衬衫能让你在喂奶时不用再脱掉衬衫。当然还有其他各种各样的护理产品。母乳喂养有很多的好处，所以坚持下去吧。几周之后，疼痛和肿胀就会消失，你也将很快变成母乳喂养专家了。
产后胸部如何护理
生完孩子喂完奶后我们的使命完成了，但是我们的身体也受伤了，胸部下垂就是我们遇到的最大麻烦，胸部早已经不像以前一样挺了，每天看着下垂的乳房我们心情烦闷，跟着连性欲也会降低很多，但是产后胸部该如何护理呢?
生完孩子喂完奶后我们的使命完成了，但是我们的身体也受伤了，胸部下垂就是我们遇到的最大麻烦，胸部早已经不像以前一样挺了，每天看着下垂的乳房我们心情烦闷，跟着连性欲也会降低很多，但是产后胸部该如何护理呢?
1、坚持戴胸罩：从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡大的情况下，更易加重乳房下垂。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和保持洁净。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
2、哺乳期正确喂奶：在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
3、经常按摩乳房：在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于刺激素的分泌。
4、沐浴乳房：在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
5、不要节食减肥：有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后马迷，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。
6、可以多吃的食物：雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成份，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃。如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
产后如何进行胸部护理
随着母乳喂养的好处让越来越多的妈妈们了解，进行母乳喂养的妈妈也越来越多，与此相对的乳房出现问题也变得越来越多。这时候妈妈们知道要怎样给自己进行乳房护理吗？
哺育婴儿是母爱的体现，母乳喂养是婴儿的最佳方式。凡是身体健康的产妇，都应以母乳喂养自己的孩子。请不必担心，只要保养得法，乳房不会下垂，哺乳期间应注意以下几点：
1、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
2、每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
如何给自己的乳房进行护理
3、乳罩选戴松紧合适，令其发挥最佳提托效果。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。怀孕3个月时乳房约比孕前增加了2/3个罩杯，此时不能再穿原来的文胸，选择新文胸时注意罩杯应比孕前大一些或有弹性。
4、哺乳期不要过长，孩子满10个月，即应断奶。
5、坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。
6、多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。
乳房养护过程中应该避免的问题：
不要用强力挤压
这一点要特别注意，乳房受外力挤压后，乳房内部的软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。再有就是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳出现下塌、下垂等现象。
睡姿要正确
女性的睡姿以仰卧为最好，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房，否则会有不良的后果产生。
勿用香皂洗乳房
有关专家指出，经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。
若重复使用香皂等清洁物品，则易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费一定的时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌的增生，更使得乳房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。
因此，要想充分保持乳房局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。
小编总结：
如果想保证自己乳汁的质量，产后给自己的乳房进行护理是一件不能缺少的事情。给自己的乳房进行护理也不是一件很简单的事情哦。上面给妈妈们讲的事情妈妈产后记得要注意哦。
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