◆消化系统
产后的最初几天,有些产妇食欲下降,并常常有口渴的感觉,此时可给予流质及半流质饮食,以帮助消化功能的恢复。当消化功能逐渐好转后,再给予普通饮食。要注意的是,许多妈妈在月子期间以卧床休息为主,缺少运动,腹部肌肉在产后又比较松弛,肠道的蠕动减弱,因此比较容易出现便秘。
◆血液循环系统
正常分娩过程中,产妇失血不会过多,而且妊娠期增加的血容量对产后的失血也有一定的缓和作用;相反,有些产妇却可能因为子宫的收缩,大量的血液从子宫进入体循环,以及妊娠期增加的组织液也进入循环系统,使血容量明显增加。这些增加的血容量,对于心脏功能健全的妈妈并不会造成很大的负担;但对于有心脏疾病的产妇,在产后72小时内要密切注意观察,防止心功能不良。
◆其他
一般情况下,经过分娩的劳累后,大多数妈妈会感到比较轻松,经过休息恢复体力。但有些妈妈产程比较长或出现难产时,会感到十分疲劳,并伴有体温略升高,或出现寒战,经过休息后也可恢复。有些妈妈产后乳房胀奶时,也会出现低热现象,几天后症状消失,这些都属于正常现象。
产后妈妈出汗很多,特别是在睡眠和初醒时,这并不是因为体虚的原因,而是与产后体内激素的变化有关。妊娠过程中产生的醛固酮激素在产后的分泌突然下降,妊娠时体内潴留的水分要及时排出体外,除了通过肾脏,皮肤也是一条很重要的排泄途径。因此,几乎每个妈妈在产后都会有多汗的现象。
妈妈产后消化系统什么时候恢复
◆消化系统产后的最初几天,有些产妇食欲下降,并常常有口渴的感觉,此时可给予流质及半流质饮食,以帮助消化功能的恢复。当消化功能逐渐好转后,再给予普通饮食。要注意的是,许多妈妈在月子期间以卧床休息为主,缺少运动,腹部肌肉在产后又比较松弛,肠道的蠕动减弱,因此比较容易出现便秘。◆血液循环系统正常分娩过程中,产妇失血不会过多,而且妊娠期增加的血容量对产后的失血也有一定的缓和作用;相反,有些产妇却可能因为子宫的收缩,大量的血液从子宫进入体循环,以及妊娠期增加的组织液也进入循环系统,使血容量明显增加。这些增加的血容量,对于心脏功能健全的妈妈并不会造成很大的负担;但对于有心脏疾病的产妇,在产后72小时内要密切注意观察,防止心功能不良。◆其他一般情况下,经过分娩的劳累后,大多数妈妈会感到比较轻松,经过休息恢复体力。但有些妈妈产程比较长或出现难产时,会感到十分疲劳,并伴有体温略升高,或出现寒战,经过休息后也可恢复。有些妈妈产后乳房胀奶时,也会出现低热现象,几天后症状消失,这些都属于正常现象。产后妈妈出汗很多,特别是在睡眠和初醒时,这并不是因为体虚的原因,而是与产后体内激素的变化有关。妊娠过程中产生的醛固酮激素在产后的分泌突然下降,妊娠时体内潴留的水分要及时排出体外,除了通过肾脏,皮肤也是一条很重要的排泄途径。因此,几乎每个妈妈在产后都会有多汗的现象。
产后新妈妈的四大私密部位的变化与恢复
私密部位1:产后子宫如何恢复原来大小?
Q:杭州黄女士:是不是一旦生完孩子,子宫就恢复到了原来的大小?如果没有的话,大约多长的时间可以恢复?
A:当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起,小宝宝就开始了自己的生活,可是妈妈体内的那个小房子-子宫,可不会一下子就恢复到原来的状态。如今,它神圣的使命已经完成,此时它更需要关心和照顾,这样才能早日恢复健康。
分娩以后,随着胎盘的排出,子宫的大小与重量也会逐渐变回到原来的状态。但是,这个过程大约需要6周的时间。
当子宫恢复的时候,子宫内部不需要的东西会排出。这些排泄物称为恶露,大约持续3-4周。最初,是由胎盘处排出红色的血来,过了几天便呈褐色,过了数周以后,则呈黄色。颜色的转变是不可预期的,因为在这期间,血的流失会有所变化。最常见的是小小的血凝块。一般的恶露不会有恶臭。如果发现凝块很大,持续性的流失或极端的流失,或产生恶臭,必须把这种情况告诉助产士或医生。这意味着子宫内部受到了感染,应该接受治疗。
私密部位2:产后阴道及盆底组织如何恢复?
Q:上海王女士:很想知道分娩后阴道及盆底组织等到底发生了怎样的改变?能恢复到没怀孕前的状态吗?
A:由于怀孕的缘故,不可避免的是外阴、阴道及盆底组织都发生了一定的变化。
私密部位3:产后乳房如何恢复
Q:北京周女士:产后第二天,我感到乳房极度膨胀,同时压痛明显。有时腋下淋巴结也会肿大、疼痛,而且有乳房下垂的现象。这是怎么回事?怎样能避免呢?
A:要想不因为分娩的缘故而使乳房变得软软的,不再挺立,其关键是产妇要细心照料自己。
有些人认为,是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂,事实刚好相反。实践证明,母乳喂养更能促进乳房的恢复。
但是需要说明的是,母乳喂养的姿势一定要正确。
私密部位4:产后骨盆肌肉的变化与恢复
Q:长春周女士:听说分娩后,骨盆肌肉会因极度扩张而脆弱,因此,要尽可能运动这些肌肉。但是怎样做才能让这部分重新结实呢?
A:要想回答上面的问题,首先让我们简单了解一下骨盆的结构。
骨盆是由骨骼构成的盆状物,包括2个大的髋骨:髂骨、坐骨及耻骨。在脊椎骶骨的下方,有4块小的骨骼,构成了尾骨。
骨盆主要的功能是支撑身体的结构,同时保护子宫和膀胱。构成盆状底部的是一层肌肉,称为骨盆肌肉。
骨盆肌肉分为3层,即较内部的一层、中层与外表的一层,由耻骨连至尾骨,并穿过两边的髋骨。
骨盆肌肉中,共有3个出口。一是由膀胱延伸出来的尿道出口,位于前方;另一是由大肠延伸出来的肛门通口,位于后方;第三则是子宫延伸出来的阴道口,位于中央。
在骨盆外层肌肉的出口处形成一个环,称为括约肌,括约肌能使这些出口紧密地密合,特别是在腹部用力的时候,当笑、咳嗽或打喷嚏的时候。
在怀孕期间,骨盆会支撑胎儿、胎盘,以及扩大的子宫内一些额外液体的重量。分娩过后,这些肌肉会极度扩张而脆弱,因此,要使它们恢复强健的状态,就要尽可能运动这些肌肉。
有些女性裂伤或会阴切开术后,会担心紧缩这些肌肉会导致疼痛的发生。其实这种担心完全是没有必要的,当用力紧缩并放松这些肌肉的时候,可增强此处的血液循环,并促进愈合过程。当运动时,对这些伤口并不会造成任何伤害,因此最好尽快地展开运动。
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