◆消化系统
产后的最初几天，有些产妇食欲下降，并常常有口渴的感觉，此时可给予流质及半流质饮食，以帮助消化功能的恢复。当消化功能逐渐好转后，再给予普通饮食。要注意的是，许多妈妈在月子期间以卧床休息为主，缺少运动，腹部肌肉在产后又比较松弛，肠道的蠕动减弱，因此比较容易出现便秘。
◆血液循环系统
正常分娩过程中，产妇失血不会过多，而且妊娠期增加的血容量对产后的失血也有一定的缓和作用；相反，有些产妇却可能因为子宫的收缩，大量的血液从子宫进入体循环，以及妊娠期增加的组织液也进入循环系统，使血容量明显增加。这些增加的血容量，对于心脏功能健全的妈妈并不会造成很大的负担；但对于有心脏疾病的产妇，在产后72小时内要密切注意观察，防止心功能不良。
◆其他
一般情况下，经过分娩的劳累后，大多数妈妈会感到比较轻松，经过休息恢复体力。但有些妈妈产程比较长或出现难产时，会感到十分疲劳，并伴有体温略升高，或出现寒战，经过休息后也可恢复。有些妈妈产后乳房胀奶时，也会出现低热现象，几天后症状消失，这些都属于正常现象。
产后妈妈出汗很多，特别是在睡眠和初醒时，这并不是因为体虚的原因，而是与产后体内激素的变化有关。妊娠过程中产生的醛固酮激素在产后的分泌突然下降，妊娠时体内潴留的水分要及时排出体外，除了通过肾脏，皮肤也是一条很重要的排泄途径。因此，几乎每个妈妈在产后都会有多汗的现象。
妈妈产后消化系统什么时候恢复
◆消化系统产后的最初几天，有些产妇食欲下降，并常常有口渴的感觉，此时可给予流质及半流质饮食，以帮助消化功能的恢复。当消化功能逐渐好转后，再给予普通饮食。要注意的是，许多妈妈在月子期间以卧床休息为主，缺少运动，腹部肌肉在产后又比较松弛，肠道的蠕动减弱，因此比较容易出现便秘。◆血液循环系统正常分娩过程中，产妇失血不会过多，而且妊娠期增加的血容量对产后的失血也有一定的缓和作用；相反，有些产妇却可能因为子宫的收缩，大量的血液从子宫进入体循环，以及妊娠期增加的组织液也进入循环系统，使血容量明显增加。这些增加的血容量，对于心脏功能健全的妈妈并不会造成很大的负担；但对于有心脏疾病的产妇，在产后72小时内要密切注意观察，防止心功能不良。◆其他一般情况下，经过分娩的劳累后，大多数妈妈会感到比较轻松，经过休息恢复体力。但有些妈妈产程比较长或出现难产时，会感到十分疲劳，并伴有体温略升高，或出现寒战，经过休息后也可恢复。有些妈妈产后乳房胀奶时，也会出现低热现象，几天后症状消失，这些都属于正常现象。产后妈妈出汗很多，特别是在睡眠和初醒时，这并不是因为体虚的原因，而是与产后体内激素的变化有关。妊娠过程中产生的醛固酮激素在产后的分泌突然下降，妊娠时体内潴留的水分要及时排出体外，除了通过肾脏，皮肤也是一条很重要的排泄途径。因此，几乎每个妈妈在产后都会有多汗的现象。
产后新妈妈的四大私密部位的变化与恢复
私密部位1：产后子宫如何恢复原来大小？
Q:杭州黄女士：是不是一旦生完孩子，子宫就恢复到了原来的大小？如果没有的话，大约多长的时间可以恢复？
A:当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起，小宝宝就开始了自己的生活，可是妈妈体内的那个小房子-子宫，可不会一下子就恢复到原来的状态。如今，它神圣的使命已经完成，此时它更需要关心和照顾，这样才能早日恢复健康。
分娩以后，随着胎盘的排出，子宫的大小与重量也会逐渐变回到原来的状态。但是，这个过程大约需要6周的时间。
当子宫恢复的时候，子宫内部不需要的东西会排出。这些排泄物称为恶露，大约持续3-4周。最初，是由胎盘处排出红色的血来，过了几天便呈褐色，过了数周以后，则呈黄色。颜色的转变是不可预期的，因为在这期间，血的流失会有所变化。最常见的是小小的血凝块。一般的恶露不会有恶臭。如果发现凝块很大，持续性的流失或极端的流失，或产生恶臭，必须把这种情况告诉助产士或医生。这意味着子宫内部受到了感染，应该接受治疗。
私密部位2：产后阴道及盆底组织如何恢复？
Q:上海王女士：很想知道分娩后阴道及盆底组织等到底发生了怎样的改变？能恢复到没怀孕前的状态吗？
A:由于怀孕的缘故，不可避免的是外阴、阴道及盆底组织都发生了一定的变化。
私密部位3：产后乳房如何恢复
Q:北京周女士：产后第二天，我感到乳房极度膨胀，同时压痛明显。有时腋下淋巴结也会肿大、疼痛，而且有乳房下垂的现象。这是怎么回事？怎样能避免呢？
A:要想不因为分娩的缘故而使乳房变得软软的，不再挺立，其关键是产妇要细心照料自己。
有些人认为，是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂，事实刚好相反。实践证明，母乳喂养更能促进乳房的恢复。
但是需要说明的是，母乳喂养的姿势一定要正确。
私密部位4：产后骨盆肌肉的变化与恢复
Q:长春周女士：听说分娩后，骨盆肌肉会因极度扩张而脆弱，因此，要尽可能运动这些肌肉。但是怎样做才能让这部分重新结实呢？
A:要想回答上面的问题，首先让我们简单了解一下骨盆的结构。
骨盆是由骨骼构成的盆状物，包括2个大的髋骨：髂骨、坐骨及耻骨。在脊椎骶骨的下方，有4块小的骨骼，构成了尾骨。
骨盆主要的功能是支撑身体的结构，同时保护子宫和膀胱。构成盆状底部的是一层肌肉，称为骨盆肌肉。
骨盆肌肉分为3层，即较内部的一层、中层与外表的一层，由耻骨连至尾骨，并穿过两边的髋骨。
骨盆肌肉中，共有3个出口。一是由膀胱延伸出来的尿道出口，位于前方；另一是由大肠延伸出来的肛门通口，位于后方；第三则是子宫延伸出来的阴道口，位于中央。
在骨盆外层肌肉的出口处形成一个环，称为括约肌，括约肌能使这些出口紧密地密合，特别是在腹部用力的时候，当笑、咳嗽或打喷嚏的时候。
在怀孕期间，骨盆会支撑胎儿、胎盘，以及扩大的子宫内一些额外液体的重量。分娩过后，这些肌肉会极度扩张而脆弱，因此，要使它们恢复强健的状态，就要尽可能运动这些肌肉。
有些女性裂伤或会阴切开术后，会担心紧缩这些肌肉会导致疼痛的发生。其实这种担心完全是没有必要的，当用力紧缩并放松这些肌肉的时候，可增强此处的血液循环，并促进愈合过程。当运动时，对这些伤口并不会造成任何伤害，因此最好尽快地展开运动。
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