在坐月子期间，眼睛的保养相对影响了复原的状况。但你知道这是为什么吗？产后给自己进行身体的护理就已经让人忙不过来了，要怎样给自己的眼部进行护理呢？
准妈妈在坐月子期间，如果吃错或补错，反而会破坏全身的细胞以及内脏收缩回来的本能，造成内分泌、激素的严重失调以及内脏下垂，由此就会从身上最弱的器官开始反映出一些症状，如眼睛疲劳。
眼部护理
产后忧郁症过度的哭泣，易使眼角膜受损或感到疲劳。当坐完月子之后，准妈妈的眼睛将会变得容易酸痛或较容易感到不舒服，若没有好好休养，之后老化的速度会变得比较快，容易引发青光眼、白内障等眼睛疾病。
若孕斑不退将造成黑眼圈持续
不少准妈妈会发现自己的身体有黑色素沉淀的现象。这些色素沉淀的情况其实大部分都会在生产过后慢慢变淡。可是，有些孕斑却不会褪掉，这些孕斑大多出现在脸上，呈现边缘不规则的棕黑色斑点，就是所谓的孕斑或黑斑。据统计，有一半的准妈妈都有孕斑的困扰，尤其是常晒太阳的准妈妈更容易产生孕斑。
小编总结：
眼部护理可是一件不能缺少的事情哦。不要因为产后忙碌的生活就忽视这件事。很多妈妈就是没有注意到这件事，给自己以后的生活造成了很大的影响哦。
坐月子期间的饮食营养要点你了解多少
产后新妈妈坐月子的事情很重要，坐月子是女人重生的机会，所以在坐月子的时候，一定要让身体恢复好的。
1、多吃豆制品、多喝奶：以保证钙的摄入量。
2、多吃蔬菜和水果：
多吃蔬果
3、主食量要增加：
4、多喝汤，以保证泌乳。如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤。
我国传统坐月子以肉、蛋为主，不让吃蔬菜尤其是水果。这是一种不好的习惯，应改正。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，还可以防止产妇便秘。
要满足月子里产妇营养素的需求量，饮食方法是很重要的，一般要注意以下几点：
1、增加餐次
每日餐次应较一般人多，以5～6次为宜。这是因为餐次增多有利于食物消化吸收，保证充足的营养。产后胃肠功能减弱，蠕动减慢，如一次进食过多过饱，反而增加胃肠负担，从而减弱胃肠功能。如采用多餐制则有利胃肠功能恢复，减轻胃负担。
2、食物应千稀搭配
每餐食物应做干稀搭配。干者可保证营养的供给，稀者则可提供足够的水分。奶中含有大量水分，乳母哺乳则需要水分来补充，从而有利于乳汁的分泌。产后失血伤津，亦需要水分来
促进母体的康复；服用水分较多，可防止产后便秘。食物中干稀搭配较之于单纯喝水及饮料来补充水分要好得多。因为食物的汤汁既有营养，又有开胃增进食欲之功能，而单纯饮水则反而冲淡胃液，降低食欲。除喝汤外还可饮用果汁、牛奶等，要多喝汤和其他营养饮料。
荤素搭配
3、荤素搭配，避免偏食
从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体需要的营养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般的习惯是，月子里提倡大吃鸡、鱼、蛋，而忽视其他食物的摄入。产后身体恢复及哺乳，食用产热高的肉类食物是必需的，但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与，过于偏食肉类食物反而会导致其他营养素的不足。就蛋白质而言，荤素食物搭配有利于蛋白质的互补。从消化吸收角度来看。过食荤食，有碍胃肠蠕动，不利消化，降低食欲，‘‘肥厚滞胃”正是这个道理。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，能促进胃肠蠕动，促进消化，防止便秘。因此荤素搭配，广摄各类食物既有利于营养摄人，又有促进食欲，还可防止疾病发生。
4、清淡适宜
一般认为，月子里饮食清（尽量不放调味料）淡（不放或少放食盐）为妙，此种观点并不正确。从科学角度讲，月子里的饮食应清淡适宜，即在调味料上，如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于一般人的量食，食盐也以少放为宜，但并不是不放或过少。放各种调味料除能增加胃口，促进食欲外，对产妇身体康复亦是有利。从中医学观点来看，产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。
在月子里身体康复过程中，有许多余血浊液（恶露）需要排出体外，产伤亦有瘀血停留，如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉及酒等多性偏温的调味料则有利血行而不促进血凝，有利于瘀血排出体外。食盐的用量亦就根据情况而定，如果产妇水肿明显，产后最初几天以少放食盐为宜；如孕后期无明显水肿则无需淡食。
妈妈们在坐月子期间给自己的耳朵进行保健了吗
我们靠耳朵接收外部的声音，但是社会的变化太大了，这些变化对耳朵产生的影响也是存在的。对于产后的妈妈们来说注意给自己的耳朵进行保健也是很重要的一件事情。
数据显示，现代社会中，随着生活方式的改变，生活环境的变化，正在让越来越多的妈妈患上耳部疾病，失聪的人正在增加。目前，我国有听力语言障碍的人数达2057万，居我国各类残疾人之首，听力损伤离我们不再遥远。尤其是有了宝宝后，妈妈的生活变得不太规律，比较劳累，更容易因为平时对健康的忽略而伤害到耳朵的健康。
产后护耳
注意科学用药
因为妈妈生产后身体相对虚弱，家务的繁多也比较疲惫，比平时会更容易生病。很多妈妈过于粗心，在用药方面不注意，这正是伤害耳朵健康的一个因素呢。
错误习惯容易伤害耳朵健康
其实很多的耳部疾病，都是因为我们日常生活中的不注意造成的，只要避免这些不良习惯，其实耳朵也可以很健康！
1、感冒引起的中耳炎
耳朵嗡嗡作响？夜深人静时甚至无法入睡？你就要注意了，也许因为平时对身体健康的不注意，已经影响到了听力。其实上呼吸道感染不注意治疗的话，也容易引起中耳炎，尤其冬季寒冷，上呼吸道感染、感冒等疾病经常出现，如果大意，炎症蔓延到中耳，引起分泌性中耳炎，不及时治疗，往往可进展为急性化脓性中耳炎，甚至很容易让中耳炎反复发作，最终引起耳聋。因此，如果有感冒等症状，要及时治疗。
2、疲惫引发的突发性耳聋
生完宝宝后，妈妈变得更加繁忙了，好像总有做不完的工作，做不完的家务。每天睡得越来越晚，到周末也没办法好好休息一下，因此感觉焦头烂额，身心疲惫，到夜里会感觉到头晕目眩，耳朵嗡嗡作响。这时你可就要多注意了！小心会引发突发性耳聋呢！
工作压力、情绪刺激、噪音污染、酒精吸烟、不规律的生活习惯等等都有可能引发突发性耳聋。而且最近此类病发的妈妈患者越来越多。临床普遍认为，这主要与血管病变、病毒感染、植物神经功能紊乱和内分泌功能失调等有关。妈妈生活不规律的话，很容易因为内分泌功能失调引发耳部疾病。
有很多妈妈觉得耳鸣是因为着急或过度疲惫引起的，因而放松警惕，觉得休息下就好。实际上很多耳朵损伤是不可逆的，如果出现情况，一定要马上就医，尽早治疗。
3、过度使用耳机
因为怕开出声音影响宝宝睡眠，不少妈妈选择在家佩戴耳机听音乐或看电视，在使用电脑的时候也尽量佩戴耳机。但实际上，长期使用耳机已经成为损害耳部健康的一个重要诱因。
长时间佩戴耳机，即便声音不大，也容易引起噪声性耳聋。有的时候身处比较嘈杂的环境，如酒吧、ktv等，也容易引起噪声性耳聋。虽然少数轻度突发性耳聋可以自愈，但绝大部分患者要依靠药物治疗才能恢复听力。因此，一旦出现听力减退、耳鸣、耳闷等症状要尽早就医。否则，时间一长，会造成不可逆。因此，最好减少佩戴耳机的时间。尽量到宝宝不在的房间去用电脑，开出一点点声音是没问题的哦！
产后耳朵保健
4.小心耳朵发炎引发耳聋
你知道吗？如果穿耳洞后没有护理好，也会让耳朵产生炎症。如果想打耳洞，那么一定要注意清洁，经常用酒精擦拭，如果耳环刺激耳部，应当及时更换。千万别自己吃点儿抗生素，因此不去就医，反而容易将炎症恶化，甚至造成耳聋。
除此之外，游泳时不注意擦干耳朵，用硬物掏耳朵等习惯，也容易引发耳部的炎症哦！
提示：
1、分泌性中耳炎和化脓性中耳炎是造成家庭成员不同程度耳聋的罪魁祸首。早期中耳炎的症状如有耳鸣、轻微的耳痛不容易被发觉，时常被忽视而失去最佳治疗时间。因此不能轻视。
2、远离突发性耳聋，平时妈妈们要注意劳逸结合，多参加体育锻炼，同时配以合理的膳食、均衡的营养，增强身体免疫力。
3、尽量避免去太嘈杂的地方，如果身处高噪声的环境，要佩戴耳罩或耳塞。不要长时间用耳机听音乐或电视，音量别太高。
4、耳垢其实是一种天然保护外耳道的分泌物，不需经常清理，每天只要清洗耳廓便可。不要以为棉花棒是较佳的洁耳工具，其实这只会将大部分耳垢推得更深入耳孔，形成嵌塞，而棉花球也可能遗留在耳道内。
5、洗浴时可以用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。游泳时要用防水耳塞。
小编总结：
相信妈妈们都很想通过耳朵来接收关于宝宝成长的信息，因此产后给自己的耳朵进行保健就很重要了。同时上面说到的事情不仅仅要妈妈们在坐月子的时候注意，平时也要多留心。
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