生儿育女，成就了一个女人的完美。“坐月子”属于一种非常特殊的时期。这短短的几十天对新妈妈今生的健康与幸福至关重要。多年来，中式传统月子的陈规陋习，民间讹传，与科学缄言相混相伴，令新妈妈们难辨真假。于是，她们逐步开始崇尚西方人的月子观，尝试着坐西式月子。然而我们真的适合吗？到底如何才能在经历了孕育新生命的阵痛与喜悦后，让美丽重新破茧而出呢？>>>去论坛一起交流坐月子心经吧！
非洲国家新妈妈坐月子必洗冷水澡
如果说西方人因为身体强壮而无需坐月子，那黑人的身体不是更强壮吗？这样的推测，那非洲应该不会有坐月子的习俗了。然而通过采访，发现黑人原来也有“坐月子”的说法。在加纳，女性坐月子一般要注意三点：
1、3个月之内不能过性生活；
2、女性产后要吃催奶的食物；
3、产后对于新妈妈建议在家里调养，一周后再出门
但是，他们并没有不能吃生冷食物的忌讳。更令人称奇的是，在加纳女性坐月子期间，必须洗澡而且是用冷水洗澡，当然医生也准许她们泡热水澡。大概是出于为了个人卫生，这与中国一个多月不能洗澡的习俗是恰恰相反的。
亚洲国家的另类月子关
1、越南女性产后床下生火炉
越南坐月子的传统习俗，女性产后必须一直坐在床上，并且床下面要生火炉，即使炎热的夏天也依然如此，而且房间里不能吹空调。此外，月子期间主要还是需要注意饮食，比如要多吃催奶的食物，不能喝蔬菜汤，不能吃生冷的东西，不能常洗澡等等。但是，如今越南的新妈妈也不再遵循这么多讲究了，甚至认为以前对于坐月子的中宗习俗都是不合理的。夏天生火炉现在已经很少见了，因为新妈妈害怕火炉会带来煤气中毒；由于怕热，新妈妈在房中吹冷气也是司空见惯的事情。
2、日本女性产后穿夏装重营养
日本女性产后一般会在医院生完小孩后住院1周左右，生产完的第三天便可简单地洗淋浴，1个月后就可以洗盆浴了。住院期间，产妇只负责给婴儿喂奶，其他时间则充分卧床休息。产后1个月时，婴儿和产妇需要进行健康检查，如经医生同意，就可以恢复到普通的生活。在日本产妇刷牙、洗脸、洗手都是用自来水（冷水）。在国内，按照传统的说法，月子里不能吃水果和冰冷的食物，但是在日本女性产后顿顿都有水果，而且还有冰苹果、冰牛奶，以及冰镇茶水。
在日本，女性产后基本以低热量、高蛋白食品、纤维类食品为主，减少面食、薯类、乳制品类，基本还保持1天3餐的饮食节奏，这样既有利于婴儿健康又可尽早恢复体形。日本的新妈妈在出院时都是一身夏装，光着脚穿凉鞋。这种种做法在我国老人眼里，恐怕就是在“作”！>>>外国月子怎么做我也说两句！
欧美国家不坐月子
欧美人并没有把“坐月子”太当回事，在她们看来，生育只是一个正常的生理过程，根本不需要一个特殊的恢复期，只要你自己身体感觉OK!那么，第二天就可以去上班了。
1、希腊女性产后立马上班
曾经有—位希腊美女，她天天顶着大肚子去上班，没过几天，她肚子已经小了。原来她刚刚生了个大胖小子，她说很快便会随着老公带着BB去巴西工作。如此看来，希腊人肯定是不坐月子的，否则为啥生完BB短短几天就能上班而且不久还要长途飞行了呢？这种情况在中国估计是令人匪夷所思的。难道是由于西方女性的身体更为强壮的缘故？
2、英国女性产后潇洒自如
早在20年前，英国女性还曾认为产后应在家中休息15天 ，而现在没人相信这说法了。她们觉得休息几天足以。一般来说，产妇在医院里休息二三天，便由丈夫接回家。在英国，医生对于产妇的休息和饮食没有任何特别的限制和建议。她们也在家呆不住，不是带着婴儿去串门儿就是去超级市场采购，潇洒得令人羡慕不已。她们的父母很少帮忙照看产妇，不管是产妇自己的父母还是公公婆婆，都仅仅只是到医院或家里看望一下就完了。
3、德国女性产后医生会送酒
孩子一被接生出来，护士就连孩子带母亲统统擦洗一遍。孩子出生后，医院会送给每个新妈妈一小瓶酒，据说有催奶的功效。只要新妈妈自己能走动了，就一定会推着童车带宝宝去散步。一连30天闷在屋里，这在德国妈妈脑子里是绝对不可想象的。她们向来主张一切都如从前一样正常地生活。大多数人认为生孩子是夫妻二人的选择，与上一代没关系，自然上一代也就没有义务来为你服务。说到伺候月子，能指得上的就只有自己的丈夫了。
4、美国女性产后大口吃冰不忌口
欧美地区的人喜爱饮冰水，认为温水不可口。所以女性产后大多也喝冰水，吃冰激凌。她们认为水果是清淡而富于营养的好食物，十分适合产妇食用，大鱼大肉则被认为太过油腻，吃太多会破坏体形，不易保持身材。
在美国，孩子接生完毕台护士就把冰水递过来，美国产科大夫会让产妇坐在冰袋上，对因分娩而撕裂的阴道口起到消肿的作用。若是不坐在冰袋上伤口恐怕要肿上一个星期，就要多在医院呆上一周了。女性产后第二天就可以洗澡了，第三天就把宝宝拎在篮子里面到处逛了。美国没有月子医院，却有很多健康中心，女性产后一星期下水游泳，两星期后上班工作的大有人在。医生要求产妇在婴儿出生6小时后必须下床活动，利于产妇的身体复原及伤口的愈合。产妇出院回家后，在家每天做康复体操，每周都要去社区的健身俱乐部。恢复期一直到产后6个月，这样看也可以说美国人坐月子的时间更长。
中式月子老传统
听老辈人讲，产妇坐月子的习俗是：生男孩坐三十天月子。生女孩坐四十天月子。原因是生了女孩妈妈的身体更亏，要多养十天。用竹子作成类似百叶窗的帘子，调好角度当作门帘或窗帘，既保证了空气流通又避免风直吹进屋。有专门的保姆伺候月子，产妇一天要吃5-6次，以鸡、蛋、汤、粥为主。产后第几天熬鱼汤或炖鸡汤催奶都是有讲究的。一个月子下来，要吃掉10-20只鸡和20多斤鸡蛋。产妇所有的生活用水，必须是开水晾凉的。对产妇的要求还有：要避免着凉，不能洗澡、不能出屋、不能久坐、不吃水果和蔬菜。
随着生活条件越来越好，科学发展的不断更新，传统的老理儿也受到了更多产妇的质疑。每个国家都有自己的风俗习惯和人文氛围，不论是准妈妈或是新妈妈都可以参考下哦！月子西化也并非不可取，中式坐月子有些方面肯定是要摒弃的，但有些也是应该注意和保持的。“月子”到底还要不要坐？答案无疑是肯定的。那么，我们该如何面对那些老传统呢？小编整合了一篇详细【直击月子老传统】的文章，一起分享下吧！
幸运草提示：怎么坐月子要根据自己实际的身体状况，太传统和太西化都是行不通的。让我们以最自然，最正确的坐月子方法调养身体，对有心从坐月子找回健康，找回健康，美丽！
坐月子吃什么水果好？坐月子不能吃水果？
由于受传统观念的影响，有些产妇在“坐月子”期间，往往不沾水果的边。认为水果属于生冷食物，吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等。但是有选择地食用水果，不仅不会使产妇着凉，反而有益于产后身体恢复。
幸运草：孕妇吃水果前先了解一下水果的四性
水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。
寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
温、热性水果可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。因此，产妇应多食此类水果。代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等。
平性水果可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。
网友Lilisbb观点：产妇不能吃水果
“坐月子吃水果对牙齿不好”，因为怀孕妇女营养需求很高，饮食营养摄入不足，身体缺钙比较常见也比较严重，导致牙齿松动、骨骼脆弱，使很多妇女在生完孩子后牙齿确实变坏了（故有“生个孩子掉颗牙”之说）。与其他食物相比，水果比较硬、凉、生，对牙齿的要求比较高，所以坐月子期间不要吃水果（坐月子期间不能刷牙的禁忌也是这样）。
幸运草辩驳：
如今，人们生活水平已经极大地改善了，妇女体质也今非昔比，绝大多数孕妇饮食营养摄入非常充足，缺钙不普遍也不严重，牙齿、骨骼并不脆弱，完全可以耐受水果的硬、凉、生。话又说回来，就算少数产妇缺钙，牙齿不够结实，那也应该抓紧补钙，光忌水果能有什么用呢？尤其是已经有很多坐月子的产妇吃了水果且安然无恙之后，你还战战兢兢地遵从这一古老的传言，无论如何都是不明智的。何况，水果和蔬菜富含其他食物难以代替的维生素、矿物元素和膳食纤维，前两者是人体所必需的营养素，可帮助达到营养均衡；后者可促进胃肠道功能的恢复，预防便秘。不吃水果不利于营养均衡，容易发生便秘。坐月子吃水果是好，可也需要避开以下这些不适合产妇食用的水果——
警惕：不适宜孕产妇食用的水果
1、桔子
味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。但是，桔核、桔络（桔子瓣上的白丝）有通乳作用。产妇乳腺不通，可食用之。
2、西瓜
味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于产妇食用。
3、柿子
味甘性寒。气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食。
网友Guess观点：孕期可以吃水果
鱼肉鸡蛋中确含有高蛋白、高脂肪、高胆固醇及高脂溶性的维生素，但水溶性维生素、纤维素及一些有机酸、微量元素的含量却很低下，而水果中则含有大量的碳水化物、维生素、微量元素等，它能弥补年纯进食鱼肉蛋类的不足；如两者合理搭配良用，则能取长补短，相得益彰。否则，可能导致饮食失调、胃肠功能紊乱，母婴出现维生素及某些微量元素缺乏等症状。下面就简单介绍一下常见水果的作用，给大家推荐一些适合坐月子吃的水果——
幸运草：这些水果适合产妇食用
1、奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2、榴连
味甘性热， 产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。
榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。不过，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
3、苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
5、橄榄
味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
6、葡萄
味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
7、菠萝
味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
8、香蕉
味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
9、龙眼
又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
10、山楂
味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
坐月子能吃水果吗（坐月子能不能吃水果）？
坐月子能吃水果吗？想必准备生孩子的你都想知道在坐月子期间的饮食问题吧！关于坐月子能不能吃水果的这个问题，我们来看看专家是怎么说的。
坐月子能吃水果吗？产妇在产后头几天里，产妇体质较虚弱，消化功能差，食欲差，应吃些清淡、富于营养、容易消化的饮食。以后可根据各人的情况增加进食量与成份，保持充足全面的营养供给，在不增加消化道负担的前提下，产妇还应多吃些水果，以补充所需的维生素及矿物质。
饭后可吃些水果如苹果，橘子，香蕉等。水果不要太凉，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃，吃时要注意清洁，清洗或去皮后再吃，以免发生腹泻。有的人怕凉，也可切成块，用开水烫一下再吃，也可加些糖吃，最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
产妇应吃哪些水果呢？
1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。
3、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
4、红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
5、桂圆：桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
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