许多上班族新妈妈生完孩子后去上班，由于之前孩子一直吃母乳，临时给宝宝换成奶粉，一些孩子会因为不适应或者营养不足消瘦许多。而且新妈妈在办公室里，乳房充满了奶水，又胀又痛，有时还把衣服都浸透了。新妈妈上班，自己难受，宝宝也受罪。但现在不用担心了，北京玛丽妇婴专家给上班族新妈妈们出了一个万全之策：
母乳喂养
专家建议，新妈妈们不妨将乳汁挤出后放入冰箱冷藏，但冷藏时间不宜超过12个小时。也就是说，新妈妈们可以在家里先挤好奶，然后放入冰箱。这样，宝宝饿的时候，就可以同样喝到母乳了；如果在公司、单位上班，新妈妈们可以带上吸奶器、奶瓶，然后将挤出的奶放在公司冰箱，到下班后也可以带回家给宝宝喝。这就好比妈妈的“乳房”被藏进了宝宝的专用冰箱，再也不用为宝宝的饮食发愁了。
那么，在采奶和保存母乳都应该注意些什么呢？专家也给出了严格的程序：
1、大部分婴儿都隔3个小时左右吃一次奶，妈妈可以根据宝宝的吃奶频率来决定挤奶的频率，最好不要超过3个小时。
2、不能在乳房很涨的时候再挤奶，涨奶会减少乳汁的分泌量。
3、要有专门储存母乳的储存袋或是奶瓶，如果不是一次性的则需要经过严格的消毒。
4、单位如果没有冰箱，职场妈妈都应该置办一个小小的便携冷藏箱。
5、挤出的母乳在室温摄氏19-22度可以保存10小时，冷藏箱里的母乳完全可以保存到妈妈下班后带回家，当天挤出的母乳可以当做宝宝第二天的口粮，如果有富余，母乳在冰箱里可以保存8天，在冰箱冷冻层可以保存4-6个月。
最后，专家提醒：
新妈妈在使用以上物品时，不能用微波炉直接加热母乳储存袋，那样会导致母乳中的成份改变，破坏其免疫的成份；加热后的剩余母乳不可重复冷冻储藏；母乳储存袋若为一次性，便不可重复使用。不要将新旧母乳汁混合；吸奶及整个操作过程请注意卫生，特别要洗干净双手。
只有干净的食物，宝宝吃了才健康，妈妈才放心。把妈妈的奶放入冰箱，等于宝宝可以全天享受妈妈的牛奶“浴”的滋养。
虽然体力大有恢复，但毕竟不如常人，此外，每个人的身体素质不同，生产以后的恢复也有快有慢，因此，床铺还是要铺着，以备随时上床休息。此时产妇日间活动时间逐渐加长，不过，若感觉疲劳时，一定还是要躺下来休息。
产后上班
产后已经有半个月，也是前来帮忙的人逐渐退出的时候了。作为妈妈终于必须独立操持家务了，替宝宝换尿片是当然的工作，也要开始自己一人替宝宝洗洗澡。必要时，也要请丈夫帮忙替新生儿洗澡，男人的手较大，扶持婴儿相对有劲，较令人放心。父亲替孩子洗澡也是亲子之间肌肤亲近的第一步。其次要再度开始适应家中洗涮等各种家务活，一边恢复妊娠前的生活，一边照顾好宝宝。
而且，作为母亲，半夜起来喂奶和换尿布是每天都要持续不停地去做的常规事务，所以，一开始常常会感到睡眠不足，心烦不安，有时还免不了七手八脚，感到对宝宝照顾不周到，再加上睡眠不足，精神上会渐感烦躁不安。为不使身心过分疲惫，应该和宝宝一起睡个午觉，好好休息，不要凡事都要求太过于完美。
在宝宝睡觉的时候，与其拼命地做各种家事，倒不如在打扫和洗涮上稍稍偷懒一下，不要老是忙忙碌碌地，把家搞得像宾馆一样，一尘不染，有时过得去就行，但有一点是不能马虎的，那就是放松心情与宝宝相处，早期对宝宝进行教育、对话、培养感情，这才是最重要 的。
妈妈要怎样正确的应对宝宝的黄疸问题呢?
(1)早开奶
产褥期的母亲要充分认识三早的重要性(早接触、早吸吮、早开奶)：出生30分钟内开奶，开奶可使新生儿得到初乳，从而减轻新生儿生理性黄疸。日常喂养中，注意按需给奶，在新生儿生理性黄疸阶段，保证新生儿能量及早充足的摄入，则可使胎粪较早排出，而且建立肠道的正常菌群，从而减少胆红素自肠道的吸收，有利于新生儿黄疸消退。同时必须保证充分的水供应，以防止血液的浓缩，造成胆红素水平的升高。
(2)多观察，勤测量
如果发现小宝宝出生三天后出黄疸了，父母可以在自然光线下，观察新生儿皮肤黄染的程度，如果只是面部黄染，为轻度黄疸，可以在家观察;如果发现躯干部皮肤黄染，为中度黄疸;如果四肢和手足心也出现黄染，为重度黄疸，这时候就需要到医院化验了。
(3)不一定抽血化验黄疸
一听去医院，很多父母最怕给小宝宝抽血。其实，很多时候，如果大夫感觉小宝宝不重
久久健康网温馨提示：通常可以用经皮测胆仪(大医院一般都有这个仪器)粗略测一下(仪器碰一下皮肤就可以)。如果很严重，需要及时抽血化验。
(编辑：苗皓)
要怎样应对产后乳房出现的问题呢
乳房健美要从少女时期抓起，特别是母亲属于乳房下垂者，更应引起足够重视。北京史三八医疗美容医院的美胸专家提醒产后广大爱美女性：当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压；注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧；经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩（每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再运用相同的方法推托右侧乳房）；适当做一些倒立体位，或经常做一些头低位的锻炼动作；及时佩戴乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年龄才使用乳罩，只要乳房发育至乳头到胸壁皮肤反折处的下缘超过10厘米，就应随时佩戴，以防乳房过重造成进一步下垂。
乳房护理
针对怀孕后女性以及产后妈妈如何进行科学的产后修复以及预防乳房下垂问题，北京史三八医疗美容医院的美胸专家总结出两种预防方法：
预防方法1：母亲应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。在妊娠期第7个月时，准妈妈应换上大一号的胸罩，最好去买专门的哺乳胸罩。专门的哺乳胸罩里有一种能换能洗的垫子，不但能预防乳房下垂，还可以吸净渗漏出来的乳汁，非常方便。
预防方法2：在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多，因为肥胖也可以促使乳房下垂。哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳腺内充满乳汁，重量明显增大，更容易加重下垂的程度。在这一关键时期，一定要讲究佩戴乳罩，不要营养过剩，不要乳汁过多剩余，同时要注意乳房卫生，防止发生感染、挤压。停止哺乳后更要注意乳房呵护，以防乳房突然变小使下垂加重。
新妈妈提问：乳房充血、奶胀，怎么办？
在分娩后的一两天内，你也许遇到过乳房红肿、肿胀的现象；你也许会迷惑：宝宝刚出生吃上奶，乳房怎么就肿胀成这样了？是怎么回事呢？今天，就为你揭开谜底。
母乳喂养
乳房充血
何为乳房充血：乳房充血可在产后乳腺刚开始分泌乳汁的24一72小时发生，也有可能发生在给孩子断奶的过程中。乳腺充血会使新妈妈感到乳部胀满、肿大，双乳触痛。
乳房充血的应对：这时候应采用优质哺乳期专用胸罩，并且用冰块冷敷，几天之后就能消肿。随着乳汁分泌正常，乳房会变软，充血现象也就消失了。
奶胀
奶胀发生的原因：新生的宝宝胃口比较小，大多不能把妈妈乳房中的乳汁吃完，乳房中会充满乳汁，乳房变大变重，变得柔软而且温暖，此即俗称的胀奶，这时妈妈就会觉得乳房沉甸甸的，非常不舒服。
怎样才能缓解奶胀：舒解胀奶的办法是用吸奶器人工挤奶或给宝宝喂食（哺喂前应先挤掉一些，好让宝宝能更好的吮吸乳房），也可以找一个月份稍大些的宝宝来帮忙吃掉一些。此外，热敷或轻缓地按摩都可以缓解疼痛。
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