“姜老师，您下次办月子讲座一定要叫上我妈，不然我就要崩溃了！”新妈妈丽丽坐在我面前，无限委屈地说。丽丽生宝宝后，妈妈来伺候，给丽丽规定了很多清规戒律：不许洗头洗澡、不许开窗通风、不许吃蔬菜水果，一天三餐只是小米粥加鸡蛋……丽丽指责妈妈不懂科学、跟不上时代，妈妈却抱怨她不识好人心。结果，本应舒心放松的月子变成了剑拔弩张的母女战场，丽丽抑郁极了。
丽丽的情况并非偶然，在产后心理咨询中，我遇到过许许多多因新旧月子观差异导致母女、婆媳不合的情况：有的长辈固执己见，新妈妈委曲求全，却心情沮丧、痛苦不堪；有的长辈拂袖而去，新妈妈暂时清静，却从此埋下了人际关系的重重隐患。
坐月子
科学证明，随着生活水平的提高，很多传统的“坐月子”观念已不能完全符合新生活的需要，比如过去产妇因为条件有限，没有吹风机和热水器，为避免因洗澡后不慎着凉或产生后遗症，都会要求产后不要洗澡，但是现在的新妈妈只要在洗澡后立即吹干，就可以避免上述问题，并不需为此忍受无法洗头的肮脏与不适。
同样，月子期间只能吃小米粥加鸡蛋，不能吃蔬菜和水果的理论也是发源于生活水平的局限性。现代观念认为，新妈妈在月子期间必须要吃新鲜蔬菜和水果，因为这是恢复体力的重要营养基础，蔬菜和水果中的多种营养成份是小米鸡蛋所不能替代的。新妈妈的饮食应该荤素搭配，以少吃多餐、品种多样化为原则。
但是，很多老人脑海里的旧月子观念早已根深蒂固，面对两代思维的差异，新妈妈应掌握正确的沟通方式，换位思考，理解尊重对方，以欣赏代替指责，潜移默化地达到自己的目的。
心理学研究证明：人们对于欣赏的回应，要远比对批评的回应强烈。同样一句话，委婉表达和直言不讳效果完全不同。当我们批评某人时，对方就会觉得有必要为自己的行为辩解，就会产生消极情绪，甚至认为自己遇到了不公，竭尽所能地反击。结果，批评不但毫无效果，反而会产生负面影响。
因此，新妈妈在和长辈发生观念冲突时，首先要认可并倾听老人的做法，然后在表示欣赏的前提下，委婉地提出自己的意见。这样做不但利于我们理解长辈的意图，调整自己的表达策略，也表示对长辈的尊重。长辈一旦感到认同，感到受到重视，就会产生情感的共鸣，信任接纳新妈妈的意见。
产后生活
比如再次面对“小米粥加鸡蛋”这一固定食谱时，新妈妈首先要向准备的长辈表示感谢，表示新鲜的小米粥营养非常丰富，完全可以作为月子餐的重要组成部分；鸡蛋富含蛋白质，也非常不错。但每天喝小米粥配7~8个鸡蛋，不换口味，会让新妈妈倒胃口，过量摄入的蛋白质也无法为人体所吸收，还会影响乳汁和宝宝的喂养，如果长辈能够换个花样，就更好了。听到这样的话，长辈就会感到自己受到激励，有了成就感，从而兴致勃勃地主动更换菜谱。
处理洗澡的问题亦是如此。新妈妈应向长辈表示，“不受风”的理论非常正确，但不洗澡会身体不适，亦不利于养育宝宝。在洗浴时将充分考虑老人的重重告诫：如关严门窗；保证室内温度在25℃～28℃之间；用擦浴不淋浴，擦浴时衣服不要全脱，擦哪部分脱哪部分的衣服等。并希望长辈给予监督和协助。听到这些话，长辈就会笑逐颜开，鼓励夸奖新妈妈。新妈妈很容易便达到了目的，心情还非常愉快。
由此可见，当新妈妈和长辈面对“坐月子”差异时，沟通比PK更重要，也更有效果。明星妈咪产后护理的专 们，会用科学的技巧和方法使新妈妈调理身心，改变传统的育儿态度，使新妈妈的心理健康和长辈的心理健康一起追上时代的脚步，使妈妈和宝宝都会赢在新生命的起跑线上。
坐月子VS现代医学对对碰究竟哪个才正确
习俗麻油鸡是坐月子必备之品
传统习俗诠释：
麻油鸡历来是民间坐月子的主食，特别是在南方。它是一道营养非常丰富的佳肴，产妇吃了不仅可以补气补血，滋补虚弱的身子，还可健脾开胃。这样，能使身体尽快恢复元气。
现代医学诠释：
麻油中含有丰富的不饱和脂肪酸，进入体内可以转化为前列腺素。前列腺素能够促使子宫收缩和恶露排出，帮助子宫尽快复原，同时还有软便作用，避免产妇发生便秘之苦。同时，麻油中还含有很多的必需氨基酸，对于气血流失的产妇恢复身体确实有很好的滋补功效。
对对碰结果：
麻油鸡是产妇的滋补佳品，尤对产后身体虚弱者调补身体十分实用，但需注意以下几点：
1、麻油用量不宜多，每次1-2匙即可。
2、麻油不宜久煮，应在煮好汤后再加入，以免发生氧化增加自由基。
3、麻油鸡中最好不要加酒，以免酒精进入母乳。酒精的作用与麻油正好相反，不仅抑制子宫收缩，还会促使血管扩张，增加阴道出血量。
4、麻油鸡不可过量滋补。现今，产妇普遍运动少，体内各个器官的活力偏低。如果在产后一昧滋养进补麻油鸡，就会摄入大量油脂。这样，对体质原本虚弱的产妇并无多大益处，反而容易造成营养过剩，影响日后瘦身。
5、在仲夏时节，不一定非要让产妇吃麻油鸡。现在，除了麻油鸡外还有很多好的方法可以滋补身体。
习俗月子里吃些杜仲日后不容易腰疼
传统习俗诠释：
女人怀胎十月，加之分娩时消耗大量气力和出血，容易损伤腰膝筋骨，使之日后不适。吃些杜仲，可以补充气血，填精补髓，滋养肝肾，强壮筋骨，加速身子复原，避免日后腰膝出现疼痛。
现代医学诠释：
产后吃一些杜仲，有助于增进松弛的盆腔关节韧带的功能恢复，加强腰部和腹部肌肉的力量，尽快保持腰椎的稳定性，减少腰部受损害的几率，从而防止腰部发生疼痛。而且，杜仲还可减轻产后乏力、晕眩、小便频数等不适。
对对碰结果：
月子里吃杜仲可以防止腰部疼痛，但需注意以下几点：
1、很多人喜欢把杜仲熬成水后再加上腰花煮着吃，这样味道不大好，产妇大多都不太喜欢。如果把杜仲磨成粉装入胶囊里，就可避免让产妇直接吃颗粒粗糙的杜仲粉，服用起来非常方便。
2、月子里，产妇可在每次进餐后服用2-4粒，整个月子里大约服用150-200克杜仲粉。这样，即可对预防产后腰疼有帮助作用。
习俗月子里越晚下床恢复得越好
传统习俗诠释：
产妇在生孩子时消耗了大量的精力和体力，她们体质虚弱，筋骨松软。因此，月子里产妇必须躺在床上，不能过早坐起来，即使坐起来也不能下床活动，这样才能让身体快速恢复。起来活动会伤了身子，不容易养好，日后容易身子骨弱。
现代医学诠释：
形成这种习俗与年代有关。以往的妇女需要承担繁重的家务劳动。产后只要一下床，就得去做较重的家务活，自然会损伤产妇虚弱的身体，使生殖器官恢复得不好，留下一些长久疾患。由此，民间形成了所谓“月子里不能下床”的习俗。
现代人的生活条件与以往不可同日而语，妇女的家庭地位也发生了重大变化。她们在产后不用去做繁重的家务活。医学研究表明，如果产后较长时间不活动，易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓及肠粘连，特别是剖宫产的产妇。同时，产后盆腔底部的肌肉组织也会由于缺乏锻炼而托不住子宫、直肠或膀胱，导致膨出。如果在产后适时适度地进行一些 动，便可增加虚弱的腹肌收缩力，促进子宫尽快复原，促进直肠和膀胱功能尽快恢复。同时，还有助于恶露排出，防止发生便秘和尿潴留，并易使产妇保持舒畅心情，避免产后抑郁症发生。
如果整天卧在床上，甚至进食、排泄都不下床，这样既不文明也不科学，会使产妇食欲不振、生殖器官恢复慢、全身无力及精神状态不好，引发子宫内膜炎症及器官组织发生栓塞性疾病。
对对碰结果：
产后体虚需要休息，但并不意味需长期卧床。产后活动好处多多，只要身体情况允许就应及早开始，但需注意以下几点：
1、如果产妇出现发烧、出血、心脏病、高血压、严重贫血、剖宫产等情况，需要限制活动或推迟下床活动时间，具体时间听候医生安排。
2、如果产妇会阴部无伤口，身体疲劳已经消失，产后12小时可以坐起来进餐进水，24小时后可以起床活动，如在床上坐一会儿或下床去卫生间；产后48小时可以下床做一些为宝贝换尿布等轻微活动，或在房间里走动一下，每天走动2-3次。
3、剖宫产的产妇只要体力允许，在产后24小时应该试着下床活动，并逐渐增加活动量，避免发生肠粘连，或防止活动过少而导致下肢发生血栓性静脉炎。
4、产后1星期可以做产后保健操，2-3个星期后可做一些较轻的家务活。
5、如果一切情况都好，产后10天可开始做一些轻微家务，但忌久蹲或用力过猛，以免腹压增高损伤生殖器官。可在医生指导下开始做保健操。
6、第一次下床活动时必须有人陪伴，以防体虚摔倒，并注意不要站立过久。
习俗月子里菜越淡越好，鸡蛋越多吃越好
传统习俗诠释：
过去很多人认为，产妇在产后头几天不能吃盐，不然身体会浮肿；还认为鸡蛋可以补血，是滋补身子的最好食品，吃得越多越好，会使产妇元气恢复得快。
现代医学诠释：
让产妇吃无盐饭菜适得其反，这样只会使产妇食欲不佳，并感到身体无力，不利于康复。研究证实，饭菜里放一些盐对产妇是有益处的。产妇在分娩头几天里身体要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，体内容易缺水、缺盐，从而影响乳汁分泌。
过去，人们生活水平不高，觉得营养丰富、容易消化吸收的鸡蛋就是产妇最好的食物了，一直被列为坐月子的最佳滋补品。但鸡蛋并不是吃得越多就越好，如果吃得过多，身体不但吸收不了，还会影响肠道对其它食物的摄取。
对对碰结果：
产后不可让产妇禁盐，鸡蛋虽好但也不可过多摄取，应注意以下几点：
1、产妇的食物中应该适量放一些盐，避免月子里出汗过多造成身体脱水，影响身体恢复和乳汁分泌。
2、一般来讲，每天给产妇吃2-3个鸡蛋就可以了，以免引起消化不良，加重肝肾负担，导致身体发福。另外，身体补充高蛋白不应该只吃鸡蛋，还应拓宽食谱。
新旧观念大作战究竟哪个才正确
旧观念VS新看法
在过去因为医疗和科学不发达，生活条件比现代人辛苦，如何让虚弱的新妈妈安全的度过坐月子阶段就成了全家人的大事，所以，传统的月子饮食可以说是谨慎、小心又充满了诸多的禁忌。但是现在，新妈咪在医疗等各方面比较完善的保护下受到的威胁相对减少，那些月子食谱的禁忌在人们的心目中也越来越淡了，那么，是不是老人们的话我们就都不应该相信了呢？
喝水
让健康专家来评判一下吧！
旧观念说：生完孩子不能喝水，不然松松的肚皮可就再也回不去啦！
新看法：错！有的老人说产后喝水会引起内脏下垂，肚皮松弛难以恢复等症状，但中西医理论方面都没有任何支持这种说法的理论。而且，新妈咪在产后应该多补充一些水分，原因我们在上面已经解释过了。不过，坐月子时的妈妈们循环系统和消化系统仍旧在恢复中，如果一下摄入大量的水会造成水肿现象，所以建议妈妈们口渴时，可以采多次小口喝水的方式。
旧观念说：生产完赶紧就喝催奶汤！
新看法：错！保证宝宝有充足的奶水是坐月子的妈妈必须要做的工作，催奶汤也是很好的食补来源，但是刚生产完的妈妈们大多乳腺管还未完全通畅，这时要是太急着喝催奶汤，在产后前两三天的涨奶期可能会把新妈咪疼哭的！所以有催奶功能的汤和食物应该在产后三天左右进食。
旧观念说：生完孩子最怕着凉，千万别吃蔬菜和水果！
新看法：片面！前半句阿婆说的很对，产后的新妈咪身体虚寒，不能着凉，忌生冷，可还是能吃蔬菜和水果的。虽然大多数蔬菜和水果都属凉性，但只要经过适当的烧煮就不会对身体造成损害。而且蔬菜中大量的维生素和纤维、水果中的果胶，对新妈咪的精神恢复和产后排毒都是有利的。所以，对于体质较虚的人来说，少吃些苦瓜、萝卜缨、芹菜等过于凉性的的菜肴，或者在吃水果前先在暖气或者太阳下放一会儿，都是很有效的“防凉”小办法。
米酒水
旧观念说：别喝水，喝米酒！
新看法：片面！喝水的问题我们已经讨论过了，而米酒这个食材对于坐月子的妈妈来说则具有明显的两面性。一般来说，它有活血、促进血液循环的作用，能够帮助排出恶露，但由于酒精对子宫的收缩又有抑制的作用，会延长子宫复原的时间，所以新妈妈在分娩一周内最好避免食用含酒精的食物。
旧观念说：汤最有营养，每天都喝不限量！
新看法：片面！煲汤味道鲜美，容易消化，还能促进乳汁分泌，的确是月子食谱里最优的一种。但喝汤也是有学问的，千万不能因为以上好处就无限制地喝，不然除了会引起宝宝消化系统不适、拉肚子以外，还会让妈妈自己乳房胀痛，甚至导致乳腺炎呢！
旧观念说：月子菜不能放盐，不然伤胃又回奶！
新看法：错！老人们认为月子里吃盐不利于下奶，而且还会伤肠胃，所以总是一点盐也不放，但其实这样的做法并不可取。新妈咪们由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐分很容易流失，若不能适量补充，不但不利于身体的恢复，对乳汁的分泌也会有影响，一般来说，月子饮食中的盐分减少正常量的三分之一即可。
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