科学显示,少年儿童的眼球正处于发育阶段,眼球壁的伸展性很大,巩膜质地坚硬并具有弹性。但当缺钙时,巩膜的强度就会相对降低,并在眼外肌的长期机械压力作用下,造成眼球壁逐渐延伸,使眼球壁由球形变成椭圆形,角膜与晶状体到视网膜的距离就此而拉长了,使图像不能在视网膜上成像,从而导致近视发生。
甜食是儿童比较喜欢的,但是多食甜食可以助长的发生发展。这是因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1,如果糖分摄取过多,就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响,而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质,使眼球弹力减弱,助长近视眼的发生发展。
因此,为了孩子有一双明亮的眼睛,父母要给孩子均衡的营养,教育孩子不偏食。家长还要注意孩子的饮食卫生,不要让他们挑食,要多样化,保证孩子获得眼睛生长发育和维持功能所需的各种营养。对已经患了近视眼的孩子,也可以辅用,如要少食酸甜食品,因为食糖过多,会使血中产生大量的酸,而酸性的食品也会产生大量的酸,会影响中钙离子的吸收,这对近视的发生和发展有一定的影响。
此外,让孩子多食一些健脾养胃和补益气血的食物,如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些黑豆、红枣、核桃仁等食品,能养心安神明目。补充锌和铬等元素也很重要,黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、等含锌量较高;牛肉、谷物、肉类、肝类等食物中含铬也较丰富。为防止近视眼的发生发展,应适当控制甜食,经常吃碱性食品,如萝卜、胡萝卜、白菜、大葱、莴苣、黄瓜、豆芽菜等等。
(实习编辑:张蔚蔚)
孩子不可养成偏食的习惯
偏食的孩子,一般还伴有比较任性、没耐性、依赖心强、缺乏自制力等缺点。有些偏食的孩子很难适应幼儿园的集体生活,到了亲朋家,也不得不给以特殊的照顾,这样会把孩子娇惯得更加乖僻。孩子偏食并不可怕,由于年幼的孩子可塑性大,不可能在短时间内就形成难以矫正的坏习惯,只要父母引导得法,幼儿偏食的坏习惯就能得到纠正。纠正幼儿偏食,有以下几点方法可供父母参考:父母要给孩子做出榜样,减少零食,严格规定零食时间,多让孩子到户外活动,俄了再给吃的;走亲戚、串朋友,或野外郊游时,让孩子吃那些平常不爱吃的东西,因为这时孩子心情愉快,可能什么都吃,只要孩子吃了,就要及时表扬,不要强迫,说服教育是纠正孩子偏食最好的方法。具体地说应该做到以下儿点:不能迁就。当父母发现孩子开始厌恶什么食物时,‘绝不能让它“合法化”。如果大人为了疼爱孩子,一见孩子不爱吃某些食物,就从此不再给孩子吃,甚至当着孩子的面对别人说,“宝宝不爱吃这个,不要给他!”这样做实际是在提醒孩子,加深对某种食物的厌恶。当然也要避免用威胁或吓唬的话对孩子说,昨天没吃,今天一定要吃,不吃就怎样怎样。这样的话只能进一步激起孩子对食物的厌烦感。启发孩子对食物的兴趣。比如,有一个三岁的孩子吃芹莱时咬不动,吐掉了,以后就不愿吃了。过两天吃饭时,父母应仍然夹一些比较嫩的芹菜对孩子说:“宝宝,一你看芹莱青绿青绿的,多好吃呀!你吃吃看。”同时,大家都要夹这个菜吃。孩子吃下去后,要及时间好吃不好吃。这样反复几次,孩子就习惯了芹菜的味道,就不再挑食了。还可以说一些比如“只有什么都吃才能长壮实,才能长得高,不生病”的话,教育孩子不要偏食。不给孩子挑食的权力。有些家长对孩子过分溺爱;为了让孩子高兴,常常事先征求孩子的意见,问他:“吃鸡蛋还是吃鱼肉?”“是吃煎鸡蛋还是吃煮鸡蛋?”这样做无疑是在教育孩子挑食。孩子思想是单纯的,当父母给他煮鸡蛋时,一般不会跟煎鸡蛋或荷包蛋比较。因此,家长决不要给孩子挑食的机会和权利,要使孩子养成父母给什么就吃什么,并要吃完的习惯。在纠正幼儿偏食时,还要注意促进他们的食欲。如果替子胃口不好,就会对本来不喜欢吃的东西更加厌恶,这时纠正的效果,就不如在孩子胃口好、食欲旺盛时时正的效果好。不要不管孩子。不管孩子的现象多发生在独牛子女家庭,孩子要怎么样就怎么样,对孩子的无理要求总是让步,孩子在家里为所欲为。在这样的家庭里,每位成员的位置颠倒了,孩子成了“小皇帝”,说话“金口玉言”,“管理”着家庭。这样的孩子成年走向社会后,不仅独立生活能力极差,而且还会过高地估价自己,瞧不起别人,在社团或组织里,往往会成为麻烦的制造者。在管教孩子间题上,正确的态度是严不过分,爱不至宠,该管的一定要管,不该管的也一定不要管。在批评孩子的方式上也应讲究艺术。比较有效的批评方式有:在批评的同时伴随表扬,孩子会感到父母还是爱自己的,从而稳定情绪,坚定改正错误的信心。如在批评孩子的行为时,应肯定孩子的本人,“明明是个好宝宝,但是今天损坏了玩具就不好了,是不是?”批评孩子的现在,应表扬他的过去。另外,批评孩子时要心平气和,不要暴跳如雷,对孩子大声吼叫。要正面批评,不要用反语讥讽。批评过后,不要再反复唠叨,以免孩子产生逆反心理,降低批评效果。但当孩子的某些行为可能造成重大危 时,要毫不留情地当场训斥。对于在幼小的孩子时候,如果不在当场就加以训斥的话,是不会有效果的。
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孩子寒假容易养成的坏习惯
寒假时间比较短,另外天气比较寒冷。很多孩子都愿意宅在家里不出门,整天睡懒觉也不写作业。其实这些都是寒假里孩子容易养成的坏习惯。
坏习惯一:"宅"家里
过去的孩子一到放假就会结伴玩耍到不知道白天黑夜,而现在的孩子,有了电脑和电视的陪伴,再加上天气寒冷,反而更喜欢"宅"在家里了。宅在家里一动不动,不仅容易发胖,精神状态也会直速下降。所以当家长们周末有空的时候,应多带孩子到附近的公园去逛逛。或者多给孩子安排一些体育锻炼,并鼓励孩子多和小区、院子里的小朋友一起玩耍。这样不仅能锻炼孩子的交际能力,还能让他们有个强将的体魄。
坏习惯二:整天睡懒觉
一到冬季,就连孩子都沦落成了起床苦难户。假期偶尔睡睡懒觉没什么不可,但是如果每天都睡到大中午才起来,那就不好了。这样不仅让孩子作息时间变的混乱,而且直接告别了早餐,对孩子的健康成长也是十分不利的。等到开学上课的时候,孩子起不来就成了个大问题了。所以即便是假期,家长也应当给孩子制定一个规矩,明确规定起床的时间,不能任由他想睡到什么时候就睡到什么时候。
坏习惯三:不学习做作业
假期是孩子放松的好时机,不用去给孩子报补习班、兴趣班,但是不代表对孩子的功课监督也要松懈。学校布置的寒假作业应当每天不间断、定量的完成,不能全部堆到开学前做,这样就散失了布置寒假作业的目的了。家长可以为孩子制定一个日程表,安排每天的学习时间以及需要完成的任务量。但是也不要粗暴的强迫孩子去学习,这会让孩子产生抵触的心理,劳逸结合才是最有效的学习方法。
坏习惯四:依赖心强
不要在假期纵容孩子的依赖心理,对于幼儿园时期的孩子更应当注意。不然,孩子在幼儿园学会的自己吃饭、上厕所、收拾东西等基本技能,就会在假期里忘得一干二净。这些行为的"退化",对孩子是没有任何好处的。对于孩子力所能及的事情,家长应当孩子独立的去完成,在孩子做的好的时候,给予他适当的鼓励,这样孩子也会因为自己可以承担一定的责任,而感到自豪。
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