有些妈妈认为饮料可以代替水，虽然饮料是水做的，但认为饮料可以代替水却是片面的。
正确观点
宝宝不喝白开水能否用饮料代替？关键一点在于选择什么饮料给宝宝喝。因为有些饮料是不宜给宝宝喝的，至少不能多给宝宝喝。
不能以某种饮料完全代替水，比如，碳酸饮料，宝宝喝了会引起腹胀和饱感，影响宝宝对食物的摄入量，饮料中的添加剂并不都适合宝宝，如咖啡因、茶碱和防腐剂、色素等。
大多数饮料中含糖量都比较高，如果宝宝过多摄入这类饮料，不但会引起宝宝营养不均衡，还会导致宝宝肥胖，如果宝宝真的一点水也不喝的话，在白开水里兑一些纯果汁是不错的选择。
如何让宝宝爱上喝水
游戏喂水法：已经长牙的宝宝，牙床发痒是正常的生理现象，可以用奶瓶刺激婴儿的牙床进行左右里外摩擦，同时与婴儿作表情和语言的沟通。
奖励喝水法：一岁左右的婴儿，可以采取与家人做游戏的方式，把喝水当作一种奖励。
观察喝水法：看一看，宝宝的舌苔厚、眼屎多与缺水有关；闻一闻，宝宝的小便有异味、大便过干、过臭与缺水有关；动一动，让宝宝多运动，适当消耗体力之后再喂水。
随机喝水法：喝水要少而勤，不一定按“顿”喂。
兴趣喝水法：经常给孩子变换饮水的容器、调配口味，利用孩子的好奇心和从众心理，增加孩子喝水的兴趣，培养定时饮水的好习惯。
习惯喝水法：家庭环境中要营造定时喝水的气氛，使宝宝在不知不觉中养成喝水的好习惯。
喝水注意事项：
不要只喝矿泉水，尽量少喝或不喝饮料，饮料添加剂进入体内会伤肝、肾。
用杯子或勺子喂水时应注意宝宝的情绪，避免在哭和笑时进行。
莫把“渴”当“饥”，“水少火旺”，如果吃的多、喝的少，会导致小儿生病。
宝宝补水用饮料可以代替吗？
答案当然是否定的“不能”。其原因是饮料中除了含有大量的水分外，商家为了让饮料更好喝，添加了白砂糖和各种食品添加剂，也就是说在和饮料的时候还摄入了不少能量，同时还摄入了一定量的香精、色素等食品添加剂。而婴幼儿的代谢器官还发育不完善，还不能将食品添加剂代谢出体外。有研究证明，长期摄入这些人造添加剂会导致宝宝体内锌元素的丢失，而宝宝缺锌又是宝宝偏食的一个重要因素。婴幼儿是弱势群体中的一员，没有选择食物的权利和能力，但是作为家长的我们却有，我们不仅是孩子的父母还是孩子的第一任老师，有责任也有义务为宝宝选择健康的水，同时还有教会宝宝如何选择健康食物的责任。温馨提示：1、新生儿不易喝过甜的水，糖水浓度不超过5%-10%，也就是成人品尝时似甜非甜就可以。2、不要给宝宝喝冰水，宝宝胃肠道发育不完善，易造成腹痛、腹泻。3、饭前别给宝宝喝水，会稀释消化液，影响食物的消化，不过饭前半小时给宝宝喝少量的白开水，有助于消化。4、久存的开水不要给宝宝喝，尤其在室温下保存两天的开水，特别是保温瓶里的水，易感染细菌，并可能产生具有毒性的亚硝酸盐。
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给宝宝喝益生菌饮料可以防便秘吗？
叶子妈妈：小叶子最近又便秘了，拉不出来便便，哭得好可怜。前几天听一个妈妈朋友说益生菌可以防便秘，超市都有卖益生菌饮料的，想给宝宝买来试试，但又怕含糖饮料喝多了对宝宝不好。可以给宝宝吃益生菌来预防便秘吗？
什么是益生菌
益生菌是一类对人有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。
不建议给宝宝喝益生菌饮料防便秘
可以通过给宝宝喝益生菌饮料来防治便秘密吗？南京市儿童医院营养医师刘长伟表示，适量饮用有活性、菌株有效、数量充足的益生菌可以增加胃肠道内的益生菌的数量，或许能改善胃肠道功能。但不建议婴幼儿、儿童通过常规靠饮用乳酸菌饮料来防治便秘。
刘长伟解释说，一方面有的乳酸菌饮料里的并不含活菌，有的只是一种口味，根本不含有活菌；就算是活菌，未必就是益生菌；就算是益生菌，未必达到足够的量进入肠道发挥作用。
另一方面，从营养的角度来看，益生菌饮料中所含的蛋白质等营养成分较低，不能给宝宝提供足够的营养。从健康的角度来看，大多数的益生菌饮料中都添加了较多的糖分、甜味剂以及其他的食品添加剂，容易“绑架”孩子的味觉，降低孩子的食欲，导致宝宝偏食挑食，摄入营养素不足，严重的会造成营养素缺乏，引起营养不良、发育落后等问题；由于乳酸菌饮料中添加有较多糖份，大量饮用乳酸菌饮料，容易让宝宝产生肥胖、龋齿等问题。
第三，从预防效果上来看，目前并没有证据表明益生菌饮料可以防治便秘，欧盟质检机构也称益生菌饮料无任何健康益处。因此，不建议婴幼儿、儿童靠饮用乳酸菌菌饮料来防治便秘。
如何给宝宝补充益生菌
不建议宝宝常规饮用益生菌饮料，那么该怎样让宝宝补充益生菌？刘长伟表示，宝宝补充益生菌，可通过两种方式实现。
1.益生菌制剂
益生菌制剂是一种较为安全的选择，益生菌粉中起作用的是嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌等益生菌，而且只有活着的菌群才有活性，才能起到调理肠道、提高免疫的功效。不同的活菌数量会影响功效。市面上从30万、50万、100万、50亿、300亿活菌数含量的益生菌各不相同。人体摄入数量不是越高越好，家长一定要根据厂家安全指示正确服用。
需要注意的是，冲调含有益生菌的奶粉或益生菌制剂时，要使用温开水(35-40℃)给宝宝服用，冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用，以免益生菌死亡失效。
2.益生菌酸奶
益生菌酸奶，是经益生菌发酵的酸牛奶，除了可以为宝宝提供优质蛋白质和益生菌外，牛奶在发酵的过程中还会产生乳酸、多种B族维生素等，这些有益物质对宝宝的健康有重要作用。适量进食酸奶，既能够获得丰富的营养，也能获得一定量的益生菌。
目前市面上有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，家长在购买时要仔细识别。
刘长伟最后提醒家长，如果宝宝经常便秘，应该多吃新鲜蔬菜和水果，增加饮食中的纤维摄入量，适量增加食用粗杂粮等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生，必要时，补充益生菌制剂，但菌量要足够，否则效果不好。有些便秘是由于疾病导致的，对于通过饮食或补充益生菌不能纠正的宝宝，应及时到医院就诊，以免耽误治疗。
指导专家：刘长伟(微博)，南京市儿童医院营养医师，儿童营养师，营养硕士，营养科普学者。
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