有的婴儿白天睡得还好,一到夜里就哭闹不安。这样不仅婴儿休息不好,还吵得四邻不得安宁。因此,护理好婴儿的睡眠是十分重要的!
遇到这种情况,不要急躁,应认真分析原因,并设法去除。
(一)首先考虑是不是白天睡得太多了。一般6个月以内婴儿白天睡3-4次,每次1.5-2小时;7-12个月婴儿白天睡2-3次,每次2-2.5小时。白天睡得过久,必然影响夜间睡眠。如果婴儿白天睡得过多,家长可以有意识地叫醒婴儿,或逗他多玩一会儿。通过几天的调整就会逐渐养成白天少睡,晚上睡长觉的习惯。
(二)有时婴儿吃得过饱,造成腹部不舒服;或吃得不够,感到饥饿,也会哭闹不睡。如属这种原因,应该不断摸索规律,使婴儿吃得适量,不要过饱或过饥。
(三)如果尿布尿湿了没有及时更换,或衣服过紧、被子太厚,使婴儿感到不舒服,他也会通过哭闹不睡表示"抗议"。因此,应尽量给婴儿穿宽松、柔软的衣服睡觉,被子厚薄要适宜。尿布湿了应及时更换。假若不是上述原因,家长要细心观察。比如检查一下婴儿身上是否被蚊虫叮咬或是否有,因为这会使他难忍,尤其夜间安静时较为明显。婴儿不会表达,只能靠哭闹不睡来引起家长注意。当婴儿哭闹不睡时切忌不找原因,只是通过又抱、又拍、边走边哄勉强使其入睡,经常如此,将会养成不良的睡眠习惯。而且由于这样做并未去除影响婴儿睡眠的根本原因,使婴儿得不到很好的休息,日久将会影响婴儿的健康。
婴幼儿睡眠的护理
问:我家宝宝以前睡觉很安分的,半夜里哭闹的时候给他喝点奶就会睡得很香。现在是越大越能干,会蹬被子了,有时我们发现会及时给他盖上,可稍不注意,他就会着凉感冒。真是没辙儿,总不能绑着小家伙睡觉吧?
答:孩子睡眠不好有多种原因,如白天或睡前玩的太兴奋,或睡前吃太多、喝太多,胃胀饱不适而翻来覆去,或是生病发热了,或由于佝偻病早期症状出现植物神经系统兴奋、多汗、烦躁、易惊而影响睡眠……如果以上原因都不是,就应该考虑家长照顾护理不周的因素,常见有以下几种情况:1.盖被太多父母怕孩子睡眠时受凉,往往盖得太多,小孩子新陈代谢旺盛,体温调节中枢机能尚不健全,易出汗,小孩子比大人怕热,所以如果盖得太严、太多,孩子满头大汗,更易着凉感冒。2.抱着睡一放下就醒、就哭,这样的孩子可能因为心理需要,认为抱着睡安全舒适,也可能因生病时,大人疼爱过分惯的。对抱睡孩子可以采取以下几种办法:1)用搂的办法代替抱,与孩子一同睡,边哄边唱催眠曲,陪他入睡。2)先抱一会儿,等孩子睡熟后轻轻放下。3)索性抱着睡,任其自然。不过,这样做妈妈肯定会很累的。4)睡时让孩子哭几声不要紧,妈妈不要心疼,其实孩子哭一会儿就会睡着的,对稍大些的孩子,要讲明道理。3.枕头多高合适新生儿和婴儿不用枕头,可用毛巾叠四五层当枕头,可吸汗,易清洗。1岁以后小孩子懂事了,给他一个有可爱图案的枕头,约大人三横指(三四厘米)高的枕头,可引导孩子养成就寝的好习惯。4.孩子的睡相孩子睡相多端,不像大人那么老实,家长常因为小孩子的睡相而担心,总是提心吊胆,怕摔了,怕踢被受凉了,孩子一夜能有多次更换方向,床头、床尾、横睡、满床转悠、踢被子,睡相不好,其实这是孩子精力旺盛的表现,他认为睡眠不舒服,自然会更换位置找到更合适的位置,这样的小孩子反而很少感冒,因此建议家长不必过度不安而影响自己的睡眠,不如除去孩子床边的不安全因素,以及在孩子床边铺层较厚的被或毯子,以免摔下受伤,给孩子缝上带有扣子的桶状夹被围在孩子胸腹部,或长毛巾包裹着。5.孩子的睡姿孩子他们会选择自己最舒服的睡姿,如侧卧、像投降状(两只胳膊上举)、俯卧都没关系,家长也可以不定时给他变换体位,如果家长发现自己的孩子总是一个方向睡,纠正不过来,白天也发现小孩子头总是歪向一侧,这种情况怀疑是“斜颈”,应看儿外科医生。6.黑白睡颠倒在婴儿期这是一过性的,孩子自己会慢慢调节好节律,调整生物钟是一个过程。新生儿刚出生分不清白天、黑夜的,会有黑白颠倒的出现,是生理现象,别着急,妈妈可以随同孩子睡与不睡,大约两周会倒回来的。也可以用药物调整,如每晚睡前给孩子口服安眠药,约3~4天(1天1次)后就可调过来的,少许短程安眠药对孩子不会有影响的。7.睡时孩子双手双脚总爱外伸这是孩子的自我调节。小孩子的基础温度比大人略高,伸手脚是为了散热,即便摸其手脚凉凉的,也不要紧,没必要一定将其手足盖上塞进被子里的。山东省立医院儿科戴学定(教授)刘兆娥(硕士)婴儿睡个好觉的重要条件
小床
小床安全性能、舒适程度都直接关系着宝贝的成长。床四周护栏的高度应在60厘米左右,护栏空隙也不应大于6厘米,最好有一侧护栏是活动式的,以方便妈妈抱起宝宝。当宝宝能够爬出护栏时,就需要换更大的床或调整床的尺寸了。
刚出生的宝宝可以睡在婴儿摇篮里,3个月以后,要考虑宝宝的骨骼发育情况,尽量让宝宝睡小木床比较好,硬度刚好合适。软硬适中的弹簧床也可以作为选择对象。床垫的大小应与床的尺寸大致相同,这样宝宝的手臂、腿部或头部才不会陷入边缘的缝隙中。
被子
小被子是宝宝保暖的重要物品,被套应选用保护宝宝柔嫩肌肤的100%纯棉面料制成,它能给宝宝提供温暖舒适的睡眠空间。新生儿因为体温控制还不很成熟,必须格外注意保暖。
如果觉得宝宝湿乎乎的,满身是汗,就可以减少盖的被子。同时还应注意保持被褥清洁,每周最少晾晒2次,每月最少拆洗2-4次;厚薄应随季节不同及室内的温度变化及时调换。
衣物
宝宝贴身穿的小睡衣最好选用柔软的纯棉质地。而新买来的衣物和用品最好用清水洗过一遍再穿。宝宝睡觉要选择稍微宽松肥大的睡衣。由于宝宝要经常换尿布,睡觉时最好穿容易换尿布的衣服。
另外,值得父母注意的是,不要把宝宝裹起来睡觉,这种方法很不科学,不仅使宝贝感觉不舒服、烦躁、睡眠不安宁,还可能影响宝宝的生长发育。有时妈妈觉得给宝宝穿得挺多的,可宝宝的小手还是凉凉的,这可能是衣服穿得太紧,影响了血液循环。
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