停食简单地说就是吃多了，宝宝的消化系统尚处在逐渐完善的过程当中，如果饮食不知节制，就会导致饮食积滞，内热蓄积、甚至厌食腹泻，这就是常说的“积食”或“停食”。再有，宝宝都比较活泼好动，常听妈妈们说自己的宝宝“一刻都不闲着”，爱玩多动的天性，再加上幼儿皮肤细薄、腠理疏松，一动就会“满身是汗”，而出汗时毛孔张开，若是此时感受风寒，又恰逢内热较盛之时，就非常容易感冒，甚至发烧。对于这样的病症，无论是西医治疗还是中医调治，宝宝都不免遭受一些痛苦。因此，日常预防是非常重要的。如果平时注意调理，类似的小病应该是可以避免的。
有一句老话说得好，“若要小儿安，三分饥与寒”，从中医的角度来讲，这种说法是非常有道理的。“三分饥”是指不要吃得过饱。因为现在生活条件较好，家长出于对孩子的宠爱，会给孩子吃各种各样高营养的食物，生怕孩子营养不全面，殊不知这样做反而会对孩子的身体造成伤害，会积食生热；另外，以中国人的体质而言，较适合食用五谷及蔬菜，而高蛋白质、高热量的食物吃得过多，超过了人体的消化能力，会导致胃肠过满，令消化系统长期处于过大的压力之下，久而久之会伤元气。“三分寒”是指幼儿新陈代谢快，如果穿得太多，捂得太严实的话，身体里的热量散不出来，会容易加重内热，而适当穿少一些，可以锻炼宝宝的御寒能力。
补充一点就是， 很多家长喜欢给孩子购买进口的水果，或是家里常常食用反季蔬菜，认为它们口感新鲜、味道好，但从中医的角度来讲，这样的吃法也是不太健康的。中医常讲要“按时进补”。所谓按时进补，就是按照自然的时令，食用当地、当季的食品，提倡“冬温热、夏清凉”的饮食方式。食用进口或反季食品时，往往会产生相反的作用，如在冬天食用热带的水果，这种水果可能非常适合当地人，因为那里气候炎热，而在寒冷的季节里食用就会对身体造成伤害。
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孩子生病期的饮食
小儿一旦生病，消化功能难免会受到影响，食欲也因此而减退，作为父母千万不可操之过急，而应合理安排调整饮食，例如： 1、对于持续高热、胃肠功能紊乱的病儿，不妨酌情短期地选用流质饮食，如米汤、牛奶、藕粉之类，如患儿进食困难，还可考虑给予鼻饲，以尽量满足患儿基本的营养需要。 2、一旦病情好转即应改为半流饮食，除烂面、蒸蛋外还可酌情增加少量饼干或面包之类。 3、倘若患儿疾病已经康复，但消化能力还未恢复，表现为食欲欠佳或咀嚼较弱时，则可提供易消化而富于营养的软饭、菜肴。 4、一旦小儿恢复如初，饮食上就不必加以限制，同时应注意营养的补充，包括各类维生素的供给，并应尽量避免油腻和刺激性的食物。
生病的孩子最好少吃甜食
孩子生病之后消化液分泌减少，消化酶活力降低，肠胃运动减慢，往往会食欲下降，倘若让孩子吃过多甜食，会使孩子体内的维生素被大量消耗，因而使孩子口腔内的唾液、胃肠内的消化液更少，食欲更差，中医提到的“甘能伤脾”，也是这个道理。所以，孩子生病时应按照医生的饮食建议，多给他吃些水果、蔬菜和清淡的食物。
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