为预防脊柱疼痛，建议儿童在睡觉时尽量睡硬板床。因为人的脊柱从侧面看是弯曲的，医学上称之为“生理弧度”，若处在生长发育中的儿童长期平卧在过于柔软的床铺上，身体的自重会使脊柱的“生理弧度”改变或者消失，从而出现不适或疼痛。与此同时，儿童穿鞋过大使下肢走起来很不协调，长期如此，加重脊柱的工作压力，出现疼痛。穿硬底、厚底的鞋则使脚底不能更好地感触地面而增加脊柱的承重力。此外，儿童足部过度受凉也会促使和加剧下肢和腰部脊柱的疼痛。
饮食是孩子健康和成长的必须及重要条件。在保证营养的基础上，可给孩子适量多食谷物，新鲜水果和蔬菜。常见一些坚果，如榛子，核桃等，这对孩子的大脑、神经系统，骨骼，肌肉都有一定益处。休闲时，不要让孩子半倚、半卧在沙发扶手及床靠背处看书、看电视。这样会让颈部和肩部疼痛。不要让孩子过久地使上肢前倾和腰部向前弯曲，尽可能减小脊柱的前曲弯度。运动时，鼓励孩子做掷球运动，这样可以使全身协调性更好，尤其是脊柱的伸展性得到较好锻炼。当孩子脊柱疼痛时，可以让他们俯卧并放松全身。
母婴频道专家提醒：用手掌心在他们的背部自上而下轻轻地掌揉，至皮肤微热，以脊柱和痛处为重点，力量不要太重，以能接收并感到舒适为度。每晚或隔日临睡前半小时进行，每次20分钟左右。当孩子对你说头晕，头痛或肩部、腰部不适和疼痛时，应带他们到医院进行检查、治疗。
(编辑：苗皓)
在宝宝的成长中不能缺少的营养元素是什么？
1、维生素A
维生素A的缺乏是一个世界性的营养问题，不仅普遍存在发展中国家，而且存在发达国家。维生素A缺乏多见于2-5岁儿童，少见于成人。儿童在断乳或无条件乳类喂养时，由于普通的面粉中不含维生素A，极其容易造成维生素A缺乏，缺乏维生素A会使小儿抵抗病毒能力下降、生长发育缓慢。
维生素A的食物来源：萝卜和动物肝脏
2、维生素B
处于生长发育中的孩子们，好动，活动量增加，要及时增加与热量代谢相关的维生素B族，其中维生素B1被称为大脑及肌肉的维生素，维生素B2在食物加工时极其容易损失。
B族维生素的食物来源：肉类
B族维生素富含于动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中。它是一类水溶性维生素，大部分是人体内的辅酶。
3、维生素C
维生素C影响儿童牙齿、骨胳的形成，缺乏后可使牙齿、骨胳变得脆弱，容易发生损伤和折断。因此儿童缺乏维生素C可以影响牙齿的生长和骨胳的形成。
维生素C的食物来源：樱桃
4、维生素D
是一种特殊的维生素，帮助钙的吸收，能有效地促进骨钙化，促进成骨。北方的冬天时间长、日照时间短，维生素D不能在紫外线照射下发生变化而供人体使用，在北方生活的年轻父母亲更应及时地给小儿补充维生素D，并多晒太阳，让孩子骨骼健康生长。
维生素D的食物来源：海鱼
5、钙
钙是儿童生长发育最重要的常量元素之一，儿童生长发育阶段必须摄入充足的钙，以保障儿童旺盛的骨骼生长需要。
钙的食物来源：牛奶
6、铁
铁是人体必需的微量元素，铁的缺乏是发展中国家最主要的营养问题，儿童及妇女尤为明显。
铁的食物来源：黑木耳
7、锌
锌在儿童生长发育阶段有极重要的作用，长期的锌缺乏与儿童生长发育有关已得到充分的证明，提醒年轻的父母亲给孩子准备食物时，别忘记准备一些含锌丰富的食品。
锌的食物来源：牡蛎
8、DHA
DHA俗称脑黄金，它的出现掀起了市场的一股补脑热潮，也被快速应用到了儿童快餐食品中。DHA对脑神经传导和突触的生长发育有着极其重要的作用。DHA在人体中难以自身合成，但在大脑、视网膜、神经组织中却大量存在着。DHA有助于提高学习、记忆能力和视力。
DHA的食物来源：鱼类
母婴
频道专家提醒：
卵磷脂是大脑必要的活性物质。儿童和青少年从膳食中补充适量的卵磷脂可提高智力。卵磷脂的食物来源：大豆和蛋黄(编辑：苗皓)
宝宝过敏的原因是什么？
导语：青霉素和类似的抗生素都是特别常见的致病因素。如果你的孩子对药物过敏，他可能会突然出现荨麻疹或轻度皮疹。在很罕见的情况下，过敏反应会很严重。如果你的孩子出现呼吸困难、眩晕或头晕，或者在服药后脉搏加快，要立即拨打120急救电话。如果你的孩子有轻微的过敏反应症状，也要去医院就诊。宝宝过敏可能是出于这样或那样的原因，以下是最容易让宝宝过敏的7大原因，你在日常生活中要特别留意：1.食物。大概有1/20的孩子经过医生确诊为食物过敏，还有其他许多孩子是被怀疑过敏。最容易产生过敏的食物包括奶类、豆类、蛋类、鱼和花生。如果你的孩子有过敏的高风险，除非医生许可，否则不要给他吃这些食物。通常是1岁可以喝奶，2岁可以吃蛋白，3岁可以吃其余可能导致过敏的食物。2.床褥。床单和枕套都是尘螨的安乐窝，这些微生物会引起过敏反应。如果你的家族有过敏史，你应该用塑料罩盖上他的床垫和枕头（尘螨会跑到床单和枕套下面）保护你的孩子，并至少1周用热水清洗一次他的床单。3.地毯。地毯容易存灰尘。如果你很在意尘螨，就考虑把孩子房间和家里其他地方的地毯都拿走，换成可擦洗的小张地垫或木地板。在卫生间和地下室这些潮湿的地方，地毯也会生霉菌，这是另外一种常见的引起过敏的东西。4.户外活动。如果你的孩子对花粉过敏（大约有10%的孩子对花粉过敏），他可能需要在花粉散发高峰期待在家里。尽管如此，也不能因为过敏不让他出门。咨询一下过敏症专科医师或儿科医生，看看是否可以进行药物治疗或注射过敏针剂，让你的孩子可以一整年（或尽可能长地）享受户外活动。5.宠物。这也是让你头疼的事情。随着动物毛或羽毛脱落的死皮（也称为皮屑）也可能导致过敏。既然并不是毛的问题，所以即使是短毛或没毛的品种也会让宝宝呼吸困难或打喷嚏。如果你的孩子对宠物过敏，你最好把它送人。如果不舍得，要请过敏症医师为宝宝注射过敏针剂或采取其他方法。6.地下室。像地下室这样黑暗、潮湿和凉爽的地方容易滋生霉菌。不过，虽然霉菌能够引发过敏，但你可以用漂白剂或其他消毒剂来擦洗地下室的墙，预防霉菌出现。如果你的地下室很潮，使用除湿器（在一般的电器店就能买到）也有作用。7.药物。即使是经过检验证实可靠的药也会导致意想不到的过敏反应。青霉素和类似的抗生素都是特别常见的致病因素。如果你的孩子对药物过敏，他可能会突然出现荨麻疹或轻度皮疹。在很罕见的情况下，过敏反应会很严重。如果你的孩子出现呼吸困难、眩晕或头晕，或者在服药后脉搏加快，要立即拨打120急救电话。如果你的孩子有轻微的过敏反应症状，也要去医院就诊。最后，妈妈们如果想让宝宝远离过敏，提升宝宝的免疫力才是王道。而宝宝的免疫力很大程度上取决于平时摄入的营养是否足够均衡。所以妈妈们应该在宝宝平日的饮食上多下功夫，保证宝宝每天摄入均衡的营养元素。除了膳食补充外，还可以为宝宝选择一些额外的营养素作为补充。比如一些国际化大品牌的营养素。营养素的含量应丰富，以保证孩子多种营养元素的均衡，让宝宝的健康升值，如善存小佳维等产品都是不错的选择。
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