俗话说一场秋雨一场寒，踏入秋季，气温开始下降。照理说人们应该适当增添衣服，但是又碍于有"春捂秋冻"的说法，有些爸妈就开始迷茫了："究竟秋季应该让宝宝穿少点呢，还是让宝宝穿多点呢?"其实，秋天适度经受些寒冷，能够提高皮肤和鼻粘膜的耐寒力，对安度冬季有益。不过宝宝温度调节能力和抵抗力都比较弱，"秋冻"要讲究循序渐进，该保暖的部位还是要注意的。
秋季宝宝穿衣法则：
1. 给宝宝穿衣服，要保持头部散热，头部过暖反而会令宝宝心烦头晕;衣服不要穿太多，以不妨碍宝宝活动为前提。
2. 妈妈可以随时摸宝宝的手，如果手上的温度适中而颈背又没有汗的，说明宝宝穿的衣服量适中。
3. 宝宝秋季穿衣服，可以遵循"三暖"的法则，即"背暖、肚暖、足暖"。
到底要选什么样的衣服，才能让宝宝在秋天保持"背暖、肚暖、足暖"呢?
时尚又实用，毛织背心暖后背
在春季和秋季我们经常可以看到这种打扮： 里面穿一件长袖的衬衣或者T恤，外面再穿一件针织背心，看起来时尚又保暖。毛呢针织背心穿脱比较方便，它能给背部保暖，整个人又不至于穿太多而感到闷热。秋季里，妈妈也可以给宝宝添一件这样的背心。
白天肚兜晚上睡袋，肚子保暖不成问题
当冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能，使脾胃不能正常、稳定地运转。所以宝宝肚子保暖不能忽视。
无论是白天还是晚上，宝宝的小肚子总是很容易着凉。一是白天玩耍时或者大人抱起宝宝时，上衣很容易揪出来而使肚子着凉;二是晚上睡觉时，宝宝蹬被子等也容易露出肚子。因此，妈妈可以选择白天用肚兜，方便活动;晚上给宝宝用睡袋，爸妈也不用担心宝宝蹬被子了。
加双小袜子，秋季足部够暖和
相信我们到了冬天都有这样的体验：身体上除了暴露在空气中的手部和面部，足部是最容易感到冷的也是体温最低的部位。对于宝宝来说，从秋季就要注意足部保暖了。
在夏天，不少宝宝都是光着脚走路。腿部有丰富的神经末梢，对温度变化非常敏感，因此秋季别让宝宝再光着脚了。婴儿脚部幼小，可以穿脚套，年龄大一点的宝宝，可以根据脚长选择袜子。
（责编：帆帆）
春捂秋冻宝宝秋季穿衣注意事项
常说“二八月，乱穿衣”，穿不好就会引病上身出乱子。把“乱穿衣”变成科学合理的增减衣服，就是秋季的穿衣原则。
秋冻的科学参考指标
秋冻的时令指标
即节气，我国传统的划分是从立秋至立冬前的六个节气三个月为秋季。例如今年8月8日立秋，11月8日立冬，这之间称为秋季。北方有句谚语“立了秋，北风溜”，气候开始变凉。就是说“秋冻”从初秋开始就让孩子对冷环境的逐渐适应锻炼。
室内外温差指标
一般夏季室内温度低，室外高；立秋后室内外温度开始逆转，当室外温度低于室内2～3℃时，孩子外出不必增加衣服，如做户外运动，5℃温差也无妨。至暮秋11月，寒潮来袭，室内外温差超过7℃，应该及时添加衣服了，否则容易感冒。
昼夜温差指标
秋季昼夜温差也逐渐加大，在小于8℃时，宝宝可以接受耐凉锻炼，不必急于增加棉衣厚被。暮秋早晚气温下降常在10℃左右，这时就应该给宝宝及时添加衣服和棉被了。
观察感受指标
父母家人认真观察孩子对环境温度的适应情况，如果宝宝面红、气喘、烦躁、多汗，表明温度过高，应降温减衣；反之，面色发白、手脚发凉、打喷嚏、流鼻涕、起鸡皮疙瘩，或打寒战，表示过冷，应添衣加被。如果妈妈经常把手伸入宝宝衣内，试试有无汗湿，摸摸手脚温度，只要没达到冰凉的程度，就表明孩子可以耐受此温度。
体质指标
“秋冻”应因人而异。体质较为虚弱的小儿不应实施秋冻锻炼，包括先心病及其它先天性疾病、贫血、营养发育不良、反复发生支气管炎、肺炎、哮喘、慢性胃肠疾病，一般表现为瘦弱、脸色发黄、食欲不振以及免疫功能发育不健全的宝宝，因为他们对气候比较敏感，尤其是早晚天气变化大时容易感冒，所以不可以盲目实施秋冻训练。
春捂秋冻宝宝秋季穿衣五大原则
专家强调，要遵守背暖、肚暖、足暖、头凉、心胸凉的原则。
背暖：保持背部的“适当温暖”可以预防疾病，减少感冒的发生。但不可“过暖”，否则背部出汗多，易因背湿凉而患病。家长应当经常检查幼儿背部是否出汗，温度是否过高，以便调整衣物。
肚暖：肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。孩子常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能，使脾胃不能正常、稳定地运转。所以，“肚暖”是孩子保健的重要一环，睡觉时为孩子围上肚兜，是保持肚暖的好方法。
足暖：脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候变化。
头凉：从生理学的角度来讲，幼儿经由体表散发的热量，有１／３是由头部发散。头热容易导致心烦头晕而神昏，所以中医认为，头部最容易“上火”，孩子患病更是头先热。如果孩子保持头凉、足暖，则必定神清气爽，气血循环顺畅。
心胸凉：孩子穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热。“肺为华盖”，肺就像两片叶子，它正常撑展，才能发挥吐故纳新的功能。
专家介绍说，新生儿离开母体后，需要逐渐适应外界寒暖的变化，自己调节体温，如果这时给孩子暖衣厚被，孩子要调节体温就要出汗，而体液过多消耗，就不能适应寒冷刺激。所以要让孩子增加户外活动，以增强适应能力。另外古人的“薄衣之法，当从秋习之”，强调了“薄衣”的习惯应从秋天开始养成，慢慢适应，到冬季再略加衣服即可。这样既锻炼了小儿的耐寒力，又不致使其受风寒。
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