Rayman妈妈提示：根据宝宝体内关于水份代谢的时机和需要量（根据需要提供水量），有针对性的补水，才是正确的饮水观念。
宝宝每天应该喝多少水？
不同年龄段的宝宝对水的需求量不同，通常可以根据宝宝的年龄和体重来计算每日的需水量，而宝宝每日的补水量（在需水量的基础上）等于需水量减去喂奶量。
以上所说的量包括了饮食中的水分。如果天气热，宝宝活动量大、出汗较多的话，还可以适量增加。
无论宝宝是母乳喂养还是配方奶粉喂养，正常摄入的母乳或配方奶粉中（严格按照比例调配）含有宝宝需要的所有营养和液体，一般没有必要再增加水的摄入量。母乳初乳包括宝宝所需要的完全营养素，同时初乳也是解渴饮料，高乳糖（牛奶糖）含量和脂肪含量都非常适合新生宝宝，家长不需要担心水份的摄入问题。
很多育儿书上说：人工喂养的宝宝每天需要补充一定量的水，配方奶粉中的一些营养成份也需要水份来代谢，如果水喝少了可能会伤到宝宝的肾脏；而有些书上又说水如果喝多了会增加肾脏的负荷，建议两次喂奶中间要适量给宝宝饮水，也不知这个量是多少。所以很想知道究竟每天喝多少水才算适量？
关于宝宝的每日饮水量，我觉得，关键要看自家宝宝的具体生理反应和接受能力，不要太拘泥于书本。所谓增加肾脏负担，通常是指一次性摄入过多水分而言。所以，建议家长多次少量，以宝宝不反感为原则（喝水是天生的，有的时候宝宝不喝水证明身体并不需要额外摄入，或者说宝宝身体代谢能力已经不足以应付了）。尿的颜色深浅也可以帮助父母分辨宝宝饮水量是否适当。一般情况下不用过于担心，相信宝宝自身的系统运转一定会帮助他健康成长的。
绝对不建议用果汁或胡萝卜水等果汁、蔬菜水（会含钠等其他元素）代替白开水。建议给4个月后宝宝可以在餐后适量饮用少量大麦茶水，在健脾暖胃的同时还有清洁口腔的作用。韩国和日本人比较崇尚这种养生方式，我们可以取其精华为己所用。
6个月前需要添加果汁吗？
世界卫生组织建议，6个月前，婴儿应该以母乳或者配方奶为主，6个月后开始添加辅食。根据这一建议，专家表示，其他液体都应在宝宝6个月后添加。但不论是配方奶还是母乳，宝宝每天摄入约一品脱（1英制品脱= 20盎司= 568.26125毫升）以上才能保持正常的新陈代谢量，身高、体重值越大的宝宝，需要量越多。
在国际营养协会、美国科学院儿科学会（AAP）和英国营养基金会支持下，多份研究结果表明：对于婴儿来说，果汁甚至是水果的大批量摄入并不是好事。这份调查报告显示，婴儿如果摄入太多果汁，可能会代替牛奶中的其他营养素，导致营养不良。因此，对于6个月以内的没有其他种类的流体食物需要作为替代饮料，禁止人工添加的食物将帮助宝宝养成良好的生活习惯，有助于防止宝宝吃甜食。不过，如果你想给宝宝添加果汁应该记住以下一些简单的建议：
◎新鲜果汁中含有天然糖分，建议您使用2～10份冷开水稀释纯果汁。越小的宝宝，需要稀释的比例越大。
◎人工甘（甜）味剂饮料、甜蜜素、糖精等不应该给3岁以下的儿童食用。
◎密封的罐装婴儿果汁应该避免，因为它们往往含有婴儿食品添加剂，如不允许添加的人工甘（甜）味剂和色素。
◎灌装饮料的大量摄入将会影响宝宝减少其他更有营养的食物的胃口，降低胃酸和胃液的分泌（过甘伤脾）。
◎现成的婴儿含糖饮料家长应按照医生或营养师指示小心进行。
◎碳酸饮料最好避免，由于其高糖酸含量，可腐蚀牙釉质，导致蛀牙。其实国家统计局的最新数字表明，患有蛀牙的学龄前儿童的比例在不断增加，甚至严重影响到换牙期的牙齿发育。
Rayman妈妈提示：英国营养基金会的建议是--3岁前的幼儿吃正餐的时候最多只提供一杯果汁。
专家同时建议，从6个月开始就应该考虑教宝宝使用杯子。英国伯明翰大学牙科学院的Annie VerSteeg，IBCLC说：“应鼓励宝宝从一开始就用勺子或者杯子喝水，使他们尽快适应正常食物味道，并尽快结束奶瓶喂养的时代。”大多数饮料是含有糖分的某种形式的水，使用奶嘴意味着蛀虫有时间和机会接触牙齿并生破坏其结构，增加新的风险。另外有研究表明，奶嘴的过度使用还可能抑制语言的发展。
1岁以内最好不加配方奶
国内大多数父母都会在宝宝1岁前考虑加配方奶粉，其实作为系统学习过营养学的人应该知道，除非明确了母亲和宝宝的身体状况不允许（营养医师确诊后才会通知父母），牛奶（配方奶粉）是不应该介绍给1岁之前的宝宝食用的。
所有的婴幼儿配方奶都会强化维生素、矿物质等营养素，但1岁以上的宝宝其实并不需要改变牛奶的天然成分。如果宝宝很高兴能接触到牛奶制品以外的辅食，是自我采取了良好的多样化的饮食结构，家长并不需要为此忧心忡忡。不吃牛奶或者配方奶并不像传说中的那样会营养失衡，甚至导致营养不良。虽然牛奶仍然是宝宝的主食的一部分，但1岁以上宝宝的家长需要更多关注的固体、半固体食物的营养平衡。
预防牛奶蛋白过敏的婴儿配方奶粉（水解蛋白或者大豆蛋白）的营养价值类似牛奶为基础的配方奶粉，近年来这种体质的宝宝在北京的统计数字里不断增加，可以在专业婴幼儿营养师的指导下进行体质梳理，会逐渐减轻和改善过敏症状.这种先天过敏的体质可以缓解，却几乎没有完全治愈的案例。
哪种水更适合宝宝饮用？
有3种不同类型的瓶装水：天然矿泉水、山泉水和地表水。
.天然矿泉水是来自拥有地面水源的保护、没有任何污染、并依法不能以任何方式处理经过多种严格的分析才能归类为天然矿泉水，它是水的最纯粹的形式。然而，一般天然矿泉水矿物质含量较高，其中一些可引起宝宝的健康问题。.例如，一些矿泉水中的钙含量过高，使婴儿的肾脏疲于应付。同样，许多天然矿泉水中钠水平远远高于婴幼儿需要的水平，国际上建议，给宝宝的饮用水，TDS（水中杂质含量）检测值不应超过50。
山泉水来自非污染地下水源，其矿物质含量虽然不像天然矿泉水那样丰富，但家长选择的时候也要注意其标注的矿物质含量，尽量避免给宝宝饮用矿物质含量过高（尤其是钠含量）的山泉水。
地表水是贸易名称，适用于其他瓶装饮用水。它可能来自多个水源，并可能包括公共供水。如果给宝宝准备饮料，现在国内的父母大多数使用烧开的自来水。来自美国健康和疾病营养管理中心的约翰·维特医生，比较推荐瓶装水，“矿泉水是经过科学处理了化学污染物后的天然饮用水，所以我相信它确实是好。”同时维特医生还建议：S一些在自来水中使用的化学品，包括氯和铝等与某些病症，比如宝宝的牙齿和骨骼变黑变质等有关。 “最起码，我建议自来水在通过过滤饮用水罐或检测合格之前不要给宝宝饮用。”
如果您认为我们的自来水是安全的，比新鲜的比瓶装水便宜，最后选择权是家长的。
纯净水，最好避免给宝宝饮用没有钠或其他矿物质等内容的纯净水。
Rayman妈妈提示：所有的水，无论是瓶装水或自来水，都应煮沸、冷却后给1岁以内的宝宝饮用。1～3岁的宝宝饮水可视地域差别对待。
怎么知道宝宝是否缺水？
1岁以内的宝宝，父母可以通过观察以下现象来判断宝宝是否缺水：
◎尿布：在24小时内少于6个湿尿布，6小时没有湿尿布；
◎尿液：始终是暗黄色（也有可能是内热，需要加大饮水量）；
◎囟门：脱水的宝宝头上的囟门可能会沉下去；
◎口：嘴唇干燥，失去天然粘性；
◎皮肤：可能会缺乏弹性
脱水还有一些更常见的症状，包括腹部不适，发烧或口腔疼痛，牙龈或咽喉疼痛。
.如果你担心宝宝会脱水，请联系你的健康顾问、社区医生或网络育儿专家。
宝宝不爱喝水怎么办？
场景一：家里来了客人，冬冬非要上桌子跟大人一起吃，还要学爸爸跟人喝酒。妈妈只好拿个小杯子装了白水给冬冬，结果冬冬在与大人干杯的过程中，喝进去了很多的白开水。
场景二：依依爸带着依依去朋友家做客，依依对茶具发生了兴趣，有模有样地跟阿姨学起了茶艺，顺便也把自己冲的茶水（白开水）喝了不少。
场景三：妈妈带着兜兜在床上玩摔跤，兜兜用尽全身的力量终于把妈妈的胳膊给摔倒了。妈妈兴奋地说：“哇，兜兜是个大力士哦！来，妈妈奖励大力士一杯白开水！”兜兜很高兴地接过水杯，咕咚咕咚喝了下去。
场景四：晚上妈妈给宝宝讲故事：春雨过后，小草因为喝足了水，力气攒得足足的，长得又漂亮又高。宝宝说：“妈妈，我也要长漂亮、长高，给我点水喝吧！”
场景五：妈妈和爸爸当着宝宝面故意表演，当爸爸要亲妈妈的时候，妈妈说：“你嘴巴好臭，喝点水清清火，变香了再来亲我！”爸爸当着宝宝的面喝了一大杯水，妈妈说：“好香啊，奖励爸爸亲几下。”
宝宝喝水有学问
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宝宝喝水是门学问，大有讲究！宝宝喝的水和大人的有什么不同？父母如何为宝宝选择放心的饮用水？各种不同的水质对孩子都有哪些影响？专家经验，喝出健康宝宝，需要从小做起。
婴幼儿每天对水的需求和成人相比有什么不同呢？
首先，婴幼儿需水量和含水量与成人不同，另一方面，婴幼儿的代谢、免疫系统发育不完善。
人体内含水量55%，新生儿80%，0-3岁婴幼儿70%-75%。每日的需水量按体重来说，成人50毫升/公斤；0-1岁婴幼儿150毫升/公斤；1-3岁婴幼儿100毫升/公斤。如果水分不足，容易发生水、电解质代谢紊乱和代谢性酸中毒。
宝宝的饮食中所需要的水分也要比成人多，只要成人能够饮用的水，婴幼儿都能接受吗？
婴幼儿具特殊的生理结构、肾脏功能发育不全。由于婴幼儿肾脏和其他器官发育不完善，肾小球的滤过、肾小管的浓缩及再吸收和排泄功能均较差，因此排出废物时需要更多的水分，普通水中的过多微量元素会加重宝宝的肾脏及肠胃负担。所以，成人饮用的水不一定适合孩子。
给宝宝选择饮用水，要从哪几个方面考虑？
根据世界卫生组织推荐，对人类健康有利的饮用水至少具备以下几个基本条件，不含有毒有害物质，含有对人体有益的矿物质，渗透性和溶解力强。为婴幼儿选择饮用水应该着重卫生、安全、营养。首先，卫生安全，生病少。符合生活饮用水卫生标准检测，不含任何霉菌、致病菌、有害放射性物质等。其次，营养配比合理，生理负担小。矿物元素和微量元素是必需的营养素，宝宝能从长期饮用的水中摄取是最好的补给。饮入离子型的矿物质，人体极易吸收。最后，口味甘甜，味道好。水中的钙盐和镁盐含量要少，降低水的硬度，入口时有滑腻感。用这样的水来冲调奶粉、米粉，融化快，更不会破坏其中的维生素和其他各种营养成分。
水对宝宝治疗疾病、恢复健康有好处？
传统医学认为，水有“助阳气、通经络”的功效。患病时多饮水，对发热的患儿，将有助于高热的散退；对咽喉炎、口腔溃疡的患儿，有消炎止痛、愈合创口之效；对腹泻的患儿，常饮淡盐水，有助于防治脱水；对便秘的患儿，有助于软化大便；对感染性疾病，有助于体内毒素的排泄；对咳嗽气喘的患儿，有助于痰液稀释而易于排出。总之，多饮水可促进疾病的痊愈。因此，家长在孩子患常见病，尤其是感染性疾病时，可让宝宝多饮水。但患某些疾病时，如肾脏病、肾功能不全、严重心脏病时就不宜多饮水。因为在这些情况下，过多饮水会加重心脏和肾脏的负担，反而不利于疾病康复。
有关宝宝喝水的问题
水是一种宏量营养素，在维持生命方面仅次于氧气，比食物更重要。人不吃食物可以存活数周甚至数月，但若没有水数日即会死亡。水除在机体组织器官间起着运输营养和排泄废物外。还有
·调节体温。
·参与代谢全过程。
·维持腺体正常分泌等生理功能。
·维持血容量。
因水占婴幼儿体重的70％～80％，成人则为60％，所以婴幼儿对水比成人更显得重要。平时需特别注意及时给婴幼儿补充水分（主要是喝水）。以下就怎样给婴幼儿喝水谈几个问题。
1、一天多少水合适？
由于影响人体对水需要量的因素较多，如年龄、室温、湿度、活动度、体温、奶水或食物中水含量等。一般来讲在新生儿期，由于喂母奶的次数多，若奶水充足的话，一天喂l～2次也就足够了。随着年龄的增长喂水次数和每次喂水量都要增加。但在实际中喝多少水，可随宝宝自己的意思，也就是说若喂他不愿意喝的话，也就算了。这说明宝宝体内的水分已足够了。
正常情况下，3岁内的小儿每次饮水不应超过100毫升，3岁以上可增至150毫升。只要小便正常，可根据实际情况让孩子少量多次饮水。出汗时应增加饮水次数，而不是增加每次饮水量。4个月以内母乳喂养的婴儿，如果没有明显出汗，不必另行饮水，因为喂水会减少吃奶的量，不利于婴儿营养素的摄入。
2、什么样的水最健康？
最好是不带甜味的白开水。因为宝宝喝带甜味的水（饮料），时间一长宝宝就不愿吃母乳了，这对宝宝生长发育不利。尤其不要给宝宝喝各种人工配制的饮料，因为这些饮料有人工添加剂多对宝宝胃肠道有刺激，轻则引起不适，妨碍消化，重则引起痉挛。
3、什么时候该喝水了？
除出现上述需喝水的表现外。一般在两次喂奶（喂食）之间，在屋外时间长了、洗澡后、睡醒后、晚上睡觉前等都需要给宝宝喝水，但必需注意在喂奶前不要给他喝水，以免影响喂奶。
4、什么样的宝宝想喝水？
婴幼儿口渴了多不会说，因此全靠母亲或其他照管人注意观察，若宝宝不断用舌头舔嘴唇时，或见宝宝口唇发干时，或应换尿布时没有尿等都提示宝宝需要喝水了。
5、什么温度的水给宝宝喝合适？
由于婴幼儿的消化道粘膜相当脆嫩，经受不了过冷或过热水的刺激。若夏天从冰箱里拿出来的水就去喂宝宝，则易发生不适甚至痉挛；过热的水则易发生烫伤。所以夏天以室温即可，冬天也只需控制在40℃左右为宜。
经研究，喝烧开后再冷却至室温的水最有利于健康。烧开后再冷却的水，其中的气体比未煮之前少一半左右，因而水分子之间的凝聚力增加。这样的水与人体细胞内水的特性十分接近，与人体细胞有良好的亲和性，所以凉开水最容易被人体吸收并透过细胞膜，有利于新陈代谢，增加备注中的血红蛋白，并能增进机体的免疫功能。经科学家观察，常饮凉开水的人体内脱氢酶活性高，不易疲劳。
需要注意的是，凉开水暴露在空气中后，气体又会重新进入水中。因此，烧开后冷却4－6小时内的凉开水，是最理想的饮用水。长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染，所以每次煮的水不要太多。不要将凉开水反复烧开，否则水中的重金属浓缩，不利健康。夏天可饮与室温温度相同的凉开水，冬天则应饮稍温的开水，因太冷的水会损伤孩子娇嫩的消化道黏膜，影响消化能力，引起腹痛、食欲不振等，甚至发展为胃炎。
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