孩子的睡眠是无数妈妈们头疼的问题，熊孩子不睡觉，当妈的即使已经困到眼皮打架了，也只能拿出十二万分的耐心继续哄着。
谁都知道孩子睡得好才能长得好，可说起来容易做起来难啊，我也时不时要面对俏妞不乖乖睡觉的诸多问题，可以说，每一位妈妈都能写一部孩子睡眠血泪史了。
可不同年龄的宝宝到底睡多久才最好呢?要怎么才能让孩子乖乖睡觉呢?孩子的睡眠时间表到底如何安排才最科学呢?别着急，小板凳快搬好，俏妈本着绝对不让你看睡着的宗旨，细细道来!
先来看看这张0-3岁宝宝睡眠时间表吧(单位：小时)，因为每个孩子的情况都是不一样的，所处的家庭环境也各不相同，所以孩子的睡眠时间和睡眠习惯也都会有所差异，如果和表中数据有差异，家长们大可不必太纠结。
下面这些问题都是时常会被妈妈们问起的，尤其是新手妈咪，要搞定不爱睡觉的熊孩子不学个几招怎么行呢?
Q01：宝宝1个多月了，可白天睡觉总要大人抱着才睡，一放下就醒，怎么办?
实在不行，那就受累先抱着呗。
很多家长想必都经历过这样的阶段，“抱着就睡，放下就醒”，宝宝就像上了发条似的，任凭你再轻手轻脚，明明刚刚已经睡着了，可一放下小家伙立马就醒，让人束手无策。
不过出现这种情况的宝宝一般月龄都比较小，大多数是因为离开母体时间短，还没充分适应外界的环境，缺乏安全感所致。不妨试着用用下面的方法：
1、等孩子刚开始有倦意的时候，就让他躺在床上哄着入睡;
2、等孩子充分熟睡后再放下，也就是等宝宝进入深睡眠阶段，四肢都软下来的时候;
3、如果你家娃对上面的方法都不感冒，那您就多受累，为了让宝宝睡个好觉，只能抱着了呗;
注意：即使抱着睡，也要逐步有意多尝试放下让其自己睡，随着宝宝月龄增加，一般都是会扭转过来的。
Q02：我家宝宝半夜总睡的不踏实，特爱出汗，是不是缺钙啊?
没那么容易缺钙的，找找原因哦！
这个问题也是比较典型的，大部分的宝宝睡着的时候都是爱出汗的，如果孩子一直都是这样，那就不用担心这是缺钙。至于半夜睡不踏实，不同月龄的宝宝有着不同的原因。
①饿醒：比如，6个月的宝宝通常半夜会饿醒2-3次，9个月的宝宝每晚也会饿醒1-2次，一般喂奶后都会很快入睡的;
②尿醒：喝饱了睡的，半夜当然要尿尿了，有些宝宝逢尿必醒，也有些在睡梦中直接“方便”了。如果宝宝半夜扭来扭去，不妨摸下他的纸尿裤是不是湿透了，不少宝宝等妈妈换掉纸尿裤后就立即又进入深睡眠了。
③热了or冷了：宝宝睡不踏实，还要多注意被子的厚度是不是合适，热了自然会不舒服，如果太冷也照样会醒，总之宝宝盖的被子绝对不能超过大人被子的厚度，甚至还要薄一些。
④睡眠周期：人的睡眠都是由深睡眠和浅睡眠交替出现形成一个周期这样循环的，一个晚上通常有好几个睡眠周期，宝宝的睡眠周期短，而且浅睡眠比深睡眠时间多，当他从深睡眠转换到浅睡眠后，总是很难自己重新进入到深睡眠。这时，大人只需轻轻安抚就可以了。
⑤其它因素：比如发烧、生病了，或者体内有寄生虫等这些概率一般很低，但也不能忽视。
Q03：宝宝1岁多了，最近越睡越晚，每天要哄很长时间才肯睡觉，怎么办?
麻麻，我不肯睡是有原因的！
这个问题其实俏妈也经常会遇到，俏妞时不时会用这招来折磨我，唉!总之，遇到熊孩子不愿睡觉，多半还是我们大人的问题，孩子的睡眠也是需要提前计划并且严格实施的。
①白天别睡太多：随着宝宝月龄增加，白天的睡眠势必要减少，如果白天你让宝宝睡太多了，小家伙晚上自然不愿早早入睡了;
②睡前准备：睡前最好养成固定的程序，比如洗澡——喝奶——睡前故事或音乐、聊天——入睡。另外，白天小睡的时候最好别将窗帘全部拉上，家人也无需刻意停止走动说话，而到了晚上，全家都要配合保持安静，然后室内关灯，这也无形中给宝宝一个信号：很晚了，该睡了。
③睡前别玩太兴奋：晚上陪孩子玩最好选择比较安静一些的游戏，不要追追跑跑，睡前玩的太兴奋，孩子很难很快进入睡眠状态，而且半夜也会睡不踏实。
小宝宝哭闹总是有原因的
[案例]
荷荷妈：宝宝黏人要会哄
我家小荷5个月的时候就变得特别爱哭，没啥就哼哼唧唧的，如果她哼唧的时候，没有人理她，她很快就哇啦哇啦地哭起来了。后来我发现，她快要哭的时候只要摸摸她，或者亲亲她，就能止住哭。如果止不住的，那多半就是饿了或者拉了。
点点姐姐：4-6个月是宝宝最会黏人的时期，此时宝宝的好奇心增强，希望妈妈能够更多地陪伴在自己身边。这时候父母应该多花些时间陪宝宝，建立良好的亲子关系。同时也可以开始训练他的注意力，比如买一些鲜艳的、会发声的玩具，摆放在床边让他随时玩耍。不但可以培养宝宝将来的音乐素养、增加他视觉的刺激，也可以稍微分散他的注意力，不至于太黏人。
逗逗妈：无理取闹最纠结
最纠结的就是儿子哭的时候，不为什么事情，就哭得稀里哗啦的，怎么哄都没有用。哄也是哭，不哄也是哭，有时候不哄他，过一会儿他又不哭了。后来我就干脆不理他，但看他那可怜样，觉得又有些于心不忍。
点点姐姐：在排除了宝宝生理、心理需求外，宝宝还是哭闹不休的话，多半是和孩子的天生气质有关系。气质因素多半在宝宝1岁后才比较容易被观察发现，在了解宝宝的情况后，用适合他的方式来照顾，帮助宝宝适性发展，才是正确的态度与观念。
米娜妈：见人就哭好无奈
米娜小的时候不是太爱哭的，现在7个多月了，反倒是爱哭了。在家还好，带到院子里溜达的时候，院子里的大妈夸米娜长得好看，她莫名其妙地就哭了。和别的小朋友聚在一起的时候，她也是哼哼地准备开哭了。
点点姐姐：7-8个月的宝宝，开始熟悉周围的人了，谁是照顾他的人，谁是陌生人，宝宝心里很清楚，开始认人了。有的宝宝在陌生人出现的时候，会表现出敌对的态度，会用哭泣来表达他的情绪。所以父母应该尽可能地应答他的请求，发挥最大的耐心，适时搂抱以分散宝宝注意力，这是处理的重要原则。爸妈们一定要有耐心、爱心，用你的关心爱护来陪伴小宝宝度过这段时期。
[提醒]五类哭声辨别宝贝需求
饿了
哭声：想象宝宝要吸奶的口型，但是却没有奶可吸，而发出呼唤的哭声，哭声比较有规律。
对策：这是由于刚出生的宝宝都有强烈的吸吮反射，只要把奶嘴或手指放进他的口中，宝宝就会吸起来。因此当他哭泣中合并有吸吮的动作时，发出“我想喝奶”的哭声，听到这样规律的哭声时，是在提醒妈妈：该喂奶了。
想睡了
哭声：想象你想睡觉时，要打哈欠的动作，并保持这个口型而发出的哭声，就是小婴儿表达睡意而发出的哭声，而且每个音都拉得很长，因为新生儿也会有哈欠反射。
对策：宝宝越累时，其实越不容易入睡。因此，当宝宝发出拖长音的哭声，合并揉眼睛和打哈欠的动作时，妈妈就应该赶紧安抚并协助宝宝入睡，免得宝宝躁动就不容易睡着了。
不舒服
哭声：当宝宝发出强弱不一的气音，特别一开始的发语音强，而由虚弱音结尾，且哭声不规律时，可能是他正在以哭声表达：我现在很不舒服哦。
对策：这里所指的不舒服不一定是宝宝生病了，姿势不舒服、尿布湿了都可能是造成他不舒服的原因，妈妈可以观察宝宝的需求，帮他调整一下姿势，或者更换尿布。
想要打嗝
哭声：连续发出短音，代表着宝宝想要打嗝的讯息。
对策：妈妈可以将宝宝靠在胸前，撑住宝宝的头来为他拍背。
肚子胀气了
哭声：当宝宝发出类似英文中“air、air、air”(肚子里有空气)的 声音时，又伴随着身体弯起来，把脚弯向胸部曲着的姿势，代表着他的肚子有胀气。
对策：试着让宝宝趴在妈妈的大腿上，轻轻抚摸他的背部来舒缓他腹部的不适感，或者轻轻在宝宝的胃部(肚脐上方、肋骨下方处)作环状按摩。
两岁宝宝一天需要睡几个小时？
请问一下，已经两岁的宝宝一天水几个小时合适呢？
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：相比于婴儿期的宝宝，2岁的宝宝的睡眠时间会相对的减少，一般在10~12个小时左右。在此提醒家长注意， 对于3岁的宝宝，家长已经应该有意识的培养孩子养成固定的睡眠时间了，即每天晚上和午睡时间要固定，这样有助于宝宝 养成规律的作息时间，对于宝宝的生长发育非常重要。
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