睡眠对人来说十分重要，特别对宝宝更是如此，宝宝的健康成长离不开良好的睡眠。然而关心则乱，不少家长们却因过度在意宝宝的睡眠，而对其百般顺从并由此走进误区。事实上，宝宝的良好睡眠也是需要讲究的。
1.不要为宝宝盖太多被子
在寒冷的冬季，对于宝宝来说，睡觉时并非被子盖得越多就越好。反之，如若宝宝盖太多被子，便容易使其睡眠环境过度温暖而出现半夜踢被的情况，这样子反而不利于宝宝的保暖。另一方面，盖过多的被子容易加重宝宝的心脏负重，使其呼吸更加不顺畅。
2.睡前不宜过度玩耍
宝宝的控制能力较低，如若睡前玩耍其情绪便难以平静下来。因此，家长切勿让宝宝睡前进行过于刺激的游戏。否则，宝宝会因过度兴奋而难以入睡。此外，睡前情绪激动容易导致宝宝做恶梦，这便对其睡眠质量造成不良的影响。家长如若担心宝宝的睡眠不好可为其准备一小杯牛奶。但是，切记睡前不宜让宝宝吃太饱。
3.不宜让宝宝生活无规律
宝宝正处于成长的关键时期，此刻，如若生活无规律休息不够便容易引起疾病隐患。而生活的规律性也间接影响到宝宝的睡眠情况。倘若宝宝生活不规律，其睡眠时间便难以稳定下来，久而久之便会影响到宝宝的神经发育。为了宝宝的健康，家长要尽量争取让宝宝的生活及其睡眠规律下来。
4.不宜开灯睡觉
因为担心宝宝怕黑，不少家长便会因此让宝宝开灯睡觉。而这样最为常见的睡眠环境是否有利于宝宝入睡呢？事实上，开灯睡觉会加强宝宝的光线压力，使其情绪不宁烦躁并更难以入睡。另外，长期开灯睡觉会影响到宝宝的视力发育，甚至对视网膜造成严重的伤害。当然对于缺乏安全感的宝宝来说，家长可给予多些关怀并进行睡前鼓励由此增强宝宝的勇气。
注意!宝宝睡觉打鼾并非好事
宝宝睡觉时经常打鼾妈妈们一定要注意，不要以为是孩子睡的香，有可能孩子是患了小儿鼾症。小儿鼾症对宝宝的影响很大，会使宝宝变得不聪明，宝宝身材矮小还会引起其他的疾病。
小儿鼾症对宝贝的4大害
1、使宝贝变得不聪明
宝贝打鼾可引起血液中的氧气含量下降，使身体处于缺氧状态，而大脑对缺氧最为敏感，患有鼾症的宝贝大脑发育会最先受到影响。由于儿童时期是一个人智力形成和脑部发育的关键时期，而打鼾会因大脑缺氧，引起注意力不集中、易怒、多动等问题，从而对智力发展起阻碍作用。一项针对打鼾对儿童学习成绩远期影响的研究发现，学习成绩差的中学生中，有12.9%在2-6岁有打鼾病史，远远高出学习成绩好的中学生。
2、使宝贝身材矮小
如果宝贝患有鼾症，睡眠时经常会因为呼吸不畅而多次憋醒，不停地中断睡眠，这样减少了真正睡眠的时间，生长激素的分泌就会减少，宝贝的身高增长也就必然受到影响。
除此，宝贝的成长发育需要充足的营养做后盾，而人体合成许多营养素只有在睡眠和休息的时候才能很好地完成。如果宝贝因为打鼾使睡眠受到影响，可能造成营养素不能很好地合成，身体也不能有效地吸收，宝贝吃再多有营养的食品，也起不到促进生长的作用。
3、使宝贝面容改变
小儿鼾症还可以引起颅面部骨骼发育异常。临床观察发现，大约15%的鼾症患儿有面部发育畸形，其原因多与张口呼吸有关。鼾症宝贝睡觉时张嘴呼吸，脸部在气流的冲击下可能会发育畸形，变得面无表情，出现“痴呆”面容。
4、引起多种疾病
睡眠质量差和身体缺氧，易使宝贝睡眠时处在呼吸困难的状态，可导致胸廓发育畸形，出现鸡胸、漏斗胸，甚至引起肺原性心脏病。鼾症宝贝还表现为夜间睡眠时多汗，其主要原因是缺氧所致的神经内分泌及代谢功能紊乱。所以，梦游、夜惊等异常情况在鼾症宝贝中的发生率明显高于正常宝贝。另外，鼾症宝贝由于上呼吸道阻塞，常常导致嗅觉减退，从而影响食欲。
温馨提醒
当宝贝白天玩得太累，或是睡眠时面部朝上，可使舌根因重力关系而向后倒，睡眠时发出轻微的鼾声，不是什么异常情况，可让宝贝侧卧，并在背部垫个软靠垫或小枕头，防止宝贝仰睡。
如果发现宝贝打鼾时间长，情况比较严重，甚至伴有呼吸暂停，妈咪一定要带宝贝去医院检查治疗。
宝宝穿袜子睡觉好吗宝宝穿袜子注意事项
宝宝穿袜子睡觉好吗?
有的妈妈担心宝宝睡觉着凉，或者怕宝宝踢被子，会选择让宝宝穿上袜子睡觉，以确保小脚不会受凉。其实，最好还是不要给宝宝穿袜子睡觉，穿袜子睡觉有碍血液循环，还会影响宝宝的睡眠质量。
对宝宝来说，睡觉舒适是很重要的。睡觉时穿袜子、戴手套，固然是冬天保暖的好方法，但由于有碍血液循环，使肌肤的新陈代谢迟缓，容易使肌肤干燥的。而且应该尽量让宝宝的小手小脚多点接触物体，宝宝的触觉神经才能很好的发育。穿袜子就不利于宝宝接触到外界，而且束缚着睡觉是很不舒服的，宝宝也不容易适应。
如果妈妈担心宝宝踢被子，可以想一些别的方法来为宝宝保暖。比如可以给宝宝穿睡袋，选择一个宽松的睡袋，这样宝宝就可以睡得舒适并且不会着凉了。
宝宝穿袜子的注意事项
1、新袜子不能直接穿：年轻的爸妈不要忽略袜子内面的光爽度。买回来的袜子要翻过来，剪掉里面所有的线头，防止线头缠脚趾引起缺血甚至于坏死。
2、不会走路的宝宝也需穿袜子：小宝宝没有穿袜子，脚部容易受凉感冒，也容易因为小脚乱动乱蹬，使小脚受到损伤。穿了袜子可以起到减少损伤的作用，还可以防止蚊虫叮咬。
3、夏季宝宝也需穿袜子：到了炎热的夏季，室内开了空调，宝宝喜欢光脚在地板上走，不穿袜子容易着凉;另外，让宝宝光着脚，如果防护不当，也容易使小脚受伤。
4、袜子的种类有很多，在秋冬季节建议妈妈给宝宝准备两种袜子。到了寒冷的冬季，可以给宝宝穿着羊毛袜，注意不要选择含有晴纶材质的袜子，可以含有少量莱卡成份，但主要成份还必须是棉、毛。
5、当宝宝袜子使用一段时间以后就需要更换，当妈妈发现袜子失去弹性、脚后跟变薄、有破洞、穿上双脚有明显勒痕时，就说明袜子就该淘汰了。
6、选购婴儿袜子还需要注意：一是优先选择浅色的，颜色越鲜艳的，里面添加化学成分就越多。二是选择线头少的，可以把袜子翻过来，如果的发现线头很多最好不要购买，尤其是许多提花形成的线，容易扯到宝宝。三是不要挑袜口过紧袜筒过长的袜子，这是因为小宝宝没有脚踝，小腿也很粗短，袜子松紧口宽一些，方便撑开套在宝宝脚踝处不会勒肉。
99热心医生温馨提示，随着小婴儿月龄的增长，他的能力也长了不少，特别是下肢活动增加很多。这样损伤皮肤、脚趾的机会也就增多了，有的小儿甚至磨破了足跟部位的皮肤，穿上袜子就可以减少这些损伤的发生。
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