专家提醒广大的家长朋友，为了让孩子在下午有更好的精力，家长一定要注意培养孩子睡午觉的习惯。专家指出午觉相比于晚上睡觉，虽然时间上要短得多，但是对于孩子的健康而言是非常重要的。为了保障午觉的质量，为了孩子的健康，专家提醒广大的家长朋友孩子要睡午觉有2件事情一定要注意。
1、午饭吃到八分饱：不要让孩子午饭吃的太撑，3-6岁的孩子已经知道饥饱，可以为自己选择合适的饭量。如果吃的太撑消化不足就进行午睡，可能会出现“胃内容物吸入性窒息”，造成器官堵塞，出现生命危险。
2、饭后活动很重要：刚吃完饭的孩子不能马上入睡，可以带孩子进行一小段的散步和简单的游戏，帮助孩子消食。但注意不要进行剧烈活动，一是因为饭后剧烈活动会影响孩子的健康，二是担心让孩子变得更加亢奋不易入睡。
要让孩子有一个良好的午间睡眠，家长应该注意什么呢？家长朋友都清楚，孩子睡午觉是非常有好处的，但是如何睡午觉才会更加的健康呢？不少的家长虽然知道孩子需要睡午觉，但是对于午睡的注意事项并不是非常的清楚。上面小编已经向大家介绍了2点，希望能引起家长朋友的注意。
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