宝宝3岁以后，总有一天必须要学会“自己睡”，爸爸妈妈要一步一步地调练他。
做法1：-些父母索性让孩子哭出来。睡觉时间到了，他们把孩子独自留在小床上，不管孩子哭得多响，也不回来。
专家意见：这种办法往往以失败告终。原因何在呢？因为大多数父母都不能将“冷酷”坚持到底，因为没有比任自己孩子哭泣更糟糕的事了。
做法2：制定好孩子的睡眠时间表，临睡前帮他掖好被子、抱抱他，然后离开房间。如果孩子哭了，就先听任他哭一小会儿，即5~10分钟，然后再去他的房间，让孩子知道父母在他身边，他是安全的。
专家意见：这是比较温和、有效的做法。9个月以上的孩子就会对分离产生焦虑，他们需要确认父母仍然在身边，但这种“确认”也可以由爸爸妈妈口头上许诺的安全感提供。给他足够的爱抚，然后离开，让宝宝理解爸爸妈妈仍然爱他，但他长大了，必须一个人睡。
每天坚持这样做，将离开孩子的时间从5分钟延长至一整夜。通常不用两个星期，孩子就能学会独自安睡一整夜了。大宝宝想睡在爸妈的床上怎么办
如果你的大宝宝已经学会了独自安睡，而且能够清醒地下床，但是，他总是想悄悄地睡回到你们的大床上，怎么办呢？
首先，你该告诉他，爸爸妈妈不喜欢他这样做。然后让他回到自己的小床上，重新为他盖好被子，尽可能短地陪他一会儿，再告诉他：“这是你睡觉的地方。”如果他再一次离开小床，就重复刚才做过的事。
有些大宝宝可能不愿意孤孤单单回到自己的小床上，很多3岁左石的孩子上床前会一再磨蹭。临睡前讲一个故事可能会变成三个四个，一副“得寸进尺”的模样。这时，家长应该坚持已经培养好的睡眠习惯，告诉孩子，妈妈只讲一个故事，他也只能听一盘磁带。要知道：这些限制对孩子来说必不可少，因为他正在学习“遵守纪律、服从规范”。
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让宝宝学会自己入睡
美国儿童专家建议，让宝宝学会自己入睡。
步骤一：当宝宝开始打呵欠时，将他放到小床上，对他说“晚安”并离开。
步骤二：如果宝宝开始哭闹，等5分钟后再进去安抚，等他平静下来，然后说“晚安”离开房间。
步骤三：如果一直哭闹，等10分钟之后再进去安抚他。逐渐拉长每两次进去的间隔，直到他入睡。
让宝宝学会自己入睡五大招
很多妈妈都有一个同样的烦恼：好几个月大的宝宝不会自己睡觉，一定要抱在手里摇着哄着才能入睡，把他放到小床上马上醒过来大哭大闹，没办法，又抱起来哄。待他睡醒，妈妈们腰酸背痛，手臂酸麻，而接下来又要开始给宝宝喂奶，或者逗宝宝玩，不甚劳累。
其实，专家指出，养成良好的睡眠习惯对宝宝非常重要。不仅可以减轻大人的负担，更重要的是对宝宝自己也很好。抱着睡很容易使小宝宝的脊椎变形，躺在床上睡有利于脊椎的正常发育，又有利于身体的休息。而且从小养成自然入眠的好习惯，对今后宝宝独自一人睡有很大帮助，可以很自然的过渡，不会有任何困难与不适。如果你的宝宝也有上述情况，那一定要尽快纠正宝宝的这个习惯。如何调教宝宝自己入睡？不妨来试试以下五大招。1、慢慢固定宝宝睡觉的时间。虽然几个月大的宝宝大部分时间都在睡觉，且随时随地需要睡觉，但妈妈可以有意识地培养宝宝在某几个固定的时间睡觉。妈妈要注意观察宝宝平时打呵欠，揉眼睛等动作，安排固定时间，如早上10点，饭后2点。2、独自入睡的环境很重要。睡前必须让孩子吃饱，心情愉快。入睡前，把房间灯光调暗一点，安静一点，给宝宝播放或哼唱摇篮曲。你可以选择一些宝宝喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平缓的曲子就行。3、记得每次都说“宝贝，睡觉了。”把宝宝放在自己的小床上，起先几次，你可以在旁边先陪他一会儿，轻轻地拍拍他，温柔地摸摸着他的头、背等部位，然后轻轻地说“宝贝，睡觉了。”（不管他能否听懂，坚持每次睡觉前都轻声对他说同样的话，这样以后他就知道了，说这个声音的话时就是要睡觉了。）一段时间以后，你只需要把宝宝放在床上，告诉他“宝贝，睡觉了”，然后走出房间，他很快咿咿呀呀的安静下来进入睡眠。.4、转移宝宝的注意力。在孩子的小床上多挂一些好玩的好看的东西，比如气球，卡通造型的玩具（不要挂得太高，只要别让他碰到就行了），吸引他的注意力，让他自己玩，累了自然就会睡了。5、侧身睡觉能给宝宝安全感。让孩子脱离妈妈的怀抱躺到床上，宝宝可能会大哭。妈妈不要一开始哭就不忍心，赶紧去抱他。要轻轻地拍他，并试着给宝宝侧身，妈妈也贴着宝宝身体侧睡，安慰他哄他，一般宝宝睡在大人旁边一会就睡着了。很多妈妈一听到孩子大哭就不忍心。其实大人一定要做规矩，豁出去家里不安静几天，坚持要他自己睡。小孩无论几个月大，都是很明白你说的话的，知道哭是没用的，自然就会改掉抱着睡觉的坏习惯。你的意念要坚决，态度要温柔，一段时间以后定有效果，要有信心！TIPS：1、培养良好的睡眠习惯，重要的是有效的引导孩子，需要有足够耐心。2、实在没法，不仿试下安抚奶嘴让他含，但最好不要形成依赖。3、如果有些宝宝越玩越精神那就不必勉强宝宝马上入睡，只要不哭闹，不管是醒着还是睡着，都不妨碍健康发育，累了自然会睡的。本文Hash：03caae19a6789a0f30215f5341f26b6aa3c7814b
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