问:为了能让孩子穿的舒适,前不久我为孩子买了双带气垫的跑鞋,没想到,穿了几天,孩子就嚷着脚疼。我百思不得其解,按理说带气垫的鞋走路很轻松,怎么会疼呢?
答:气垫运动鞋其实并不适合学龄前的儿童。原因是鞋垫使用特殊反弹力材质制成的,本意是想吸收部分反作用力,以增加舒适感,减轻足部负担。但这样的优点只适合足部已经发育成熟的成年人。对儿童来说,这种气垫鞋仍属于医学上所指的硬鞋底,孩子穿后,反而容易发生足弓疲劳、疼痛,继而发生腓骨长肌痉挛,导致足部活动受限,最终影响足弓的正常发育。所以,父母在为孩子选鞋时,要选择轻便舒适、透气性好,稍带点硬度的软底鞋最佳。
什么运动不适合儿童-儿童不宜的四项运动
很多家长认为孩子要多运动,身体肌肉骨骼才能发展好。儿科专家认为,并不是所有的运动都适合小孩子运动,由于儿童正处于发育期,常见的就有四项运动不适合参加。
第一项是长跑,儿童过早进行长跑,会使心肌壁厚度增加,致使心腔扩张,影响心肺功能发展。还会使营养入不敷出,使骨细胞生长速度减慢。
第二项是扳手腕,儿童软组织嫩弱,扳手腕容易发生软组织损伤。
第三项是倒立,经常倒立或每次倒立时间过长,会损害儿童眼压调节能力。
第四项是拔河,拔河易引起和损伤。另外拔河需屏气用力,由憋气突然变成开口呼气时,易损伤儿童柔薄的心房壁。
不适合儿童的运动
不适合儿童的运动
年轻父母中,约七成想让自己的孩子从小接受锻炼,为的是让孩子能有个健壮的身体。但儿童保健专家指出,过早地让孩子从事某些健体运动不仅不利于孩子身体的锻炼,反而容易造成伤害。
专家介绍:人在过量运动时,为防止能量进一步消耗,人会感觉极度疲劳,浑身无力,大脑反应减慢,如果长时间过量运动,会使大脑机能受损,尤其是儿童,过量运动极易出现注意力不集中、失眠、健忘,甚至缺氧等现象。
不宜一:拔河
拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。从生理学角度来讲,儿童心脏正在发育中,植物神经对心脏调节功能尚不完善,当肢体负荷量增加时,主要是依靠提高心率来增加供血量。拔河需屏气用力,有时一次憋气长达十几秒钟,当由憋气突然变成开口呼气时,静脉血流也会突然涌向心房,损伤孩子柔薄的心房壁。有医学工作者曾对250名5至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查,发现心率均高,赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。
除了对心脏造成影响外,拔河还可能伤到孩子的“筋骨”。儿童时期身体的肌肉主要为纵向生长,固定关节的力量很弱,骨骼弹性大而硬度小,拔河时极易引起关节脱臼和软组织损伤,抑制骨骼的生长,严重的还会引起肢体变形,影响儿童体形健美。另外,拔河是一项对抗性较强的运动,孩子争强好胜,集体荣誉感强,比赛中往往难以控制保护自己,极易发生损伤。
不宜二:力量锻炼
儿童生长发育时都是先长身高,后长体重,而且他们的肌肉力量弱,极易疲劳。也就是说,身体发育以骨骼生长为主,还没有进入肌肉生长的高峰期。如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼,一是会让孩子局部肌肉过分强壮,影响身体各部分匀称发育;二会使肌肉过早受刺激变发达,给心脏等器官造成较重的负担;另外还可能使局部肌肉僵硬,失去正常弹性。所以,父母不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。如果要练习肌肉力量,从初中一、二年级开始比较合适。
不宜三:长跑、负重跑
长跑属于典型的撞击运动,对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼,对关节处的骨骺发育不利。尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑时,对关节冲击力更大,骨骺容易出现炎症,从而影响孩子长个子。长跑也是一项心脏负荷运动,儿童过早进行长跑,会使心肌壁厚度增加,限制心腔扩张,影响心肺功能发育。另外,儿童时期体内水分占的比重相对较大,蛋白质及无机物的含量少,肌肉力量薄弱,若参加能量消耗大的长跑运动,会使营养入不敷出,妨碍正常的生长发育。
另外,捆绑着沙袋进行负重跑,孩子的跑姿容易变形,错误动作容易导致运动损伤。
不宜四:扳手腕
儿童四肢各关节的关节囊比较松弛,坚固性较差,扳手腕容易发生扭伤。另外,如同拔河一样,屏气是扳手腕时的必然现象,这样会使胸腔内压力急剧上升,静脉血向心脏回流受阻,而后,静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房,对心壁产生过强的刺激。如果长时间用一臂练习扳手腕,可能造成两侧肢体发育不均衡。
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