炎热的夏天让宝宝睡眠不安稳，时而大汗淋漓，时而翻来覆去。为了让宝宝能清凉地睡得香甜，爸爸妈妈快来用上宝宝的睡眠攻略吧！
一、睡前工作要做足
1.空调不开过夜炎热的夏天不开空调一般很难降温下来安静入睡，但是整晚开空调除了空气不流通以外，宝宝也很容易会晚上踢被子而着凉。事实上，宝宝的房间空调不宜用过久，特别是通宵达旦地开着，室内最好用自然风降温。妈妈可以选择用电风扇代替，同时注意要离宝宝远一些，并且不要直吹宝宝，对着墙壁吹是最好的。妈妈也可以睡前先给宝宝开一下空调，温度控制在27-28度，最好比室外低5-6度左右为宜，这样宝宝入睡也比较容易一些。2.避开蚊虫侵袭夏季蚊虫比较多，蚊子在耳边嗡嗡叫确实很难睡得着。宝宝睡觉时，为了避免蚊虫侵扰，妈妈可以给宝宝的小床配上一张透气性较好的蚊帐，或者插上无色无味的电蚊香，注意蚊香不要离宝宝太近。另外你也可以在他身上涂抹一些驱蚊剂，或者在给宝宝洗澡的时候滴上适量的花露水，这样对祛除蚊虫也有一定的功效。3.最好别用凉席夏天睡觉宝宝容易出汗，开空调怕容易着凉，很多妈妈选择给宝宝睡凉席然后开个小风扇。但是宝宝睡凉席也很有讲究，如果凉席不卫生，或者是宝宝属于比较敏感的肤质，就很容易有各种小疾病，婴幼儿身体尚未完全发育成熟，对外界冷热适应能力差，特别是晚上睡觉的时候更容易着凉，引发各种疾病。所以，免疫力比较差得宝宝还是尽可能减少使用凉席，特别是小婴儿，就建议尽量不要用凉席了。4.睡前来个“SPA”睡前洗个温水澡，宝宝清清爽爽，一天玩耍的疲累得到舒缓，能大大地提高宝宝的睡眠质量。即使是再热的天气，给宝宝洗澡也不宜直接洗冷水，贸然的贪凉很容易会惹上感冒。所以还是要洗温水澡，水温保持在33-34度左右最好，一般少用沐浴露，因为夏天通常要给宝宝洗2-3次澡，经常使用沐浴露容易刺激宝宝皮肤。二、白天作息时间要规律晚上才能睡的香要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴，累了，到晚上他们自然会睡得香甜。人的活动是有规律的，婴儿也一样。出生后1～2个月的婴儿大都已经在吃奶、睡眠方面显现出了白天和黑夜之分。妈妈在白天要有意识地慢慢使婴儿的生活规律化，让他吃好、睡好、玩儿好。一般来说，3-6岁的宝宝午睡控制在2-3个小时，而3岁以下的宝宝上下午可以各睡1-2个小时。首先要把吃和睡的时间安排好，然后把其他活动穿插进去。此时的婴儿大脑皮层发育不成熟，容易疲劳，这种生理特点使婴儿睡眠时间长、活动时间短。这一月龄的婴儿，白天的生活可以按照吃、玩、睡的顺序进行。白天吃奶5次，睡3～4次，每次1.5~2小时。吃奶后要换尿布;睡前要喂饱奶，不要喂水;排好尿，换好尿布;睡醒以后和他玩儿一两个小时，或者抱到户外进行空气浴。总之，妈妈要做到对作息时间心中有数，不要随想随做，轻易改变。三、饮食正确助宝宝睡香香1.晚餐不宜吃过饱：宝宝睡前吃太饱，或在睡觉前吃零食，食物得不到消化就上床睡觉，肚子会胀得难受，翻来覆去难以入睡。所以宝宝睡前4个小时就尽量不要让宝宝吃东西了。2.不要饿着睡觉：宝宝饿着肚子是很难入睡的，因此建议给宝宝吃一些含蛋白质含量高的食物，这样可以很好地避免他半夜因为饿而醒来。3.少食难消化食物：鸡、鸭、鱼、肉等肥甘厚味摄入过多，常常会影响胃肠道对食物的消化吸收。如果晚餐摄入了大量的肥甘厚味，可适当活动一下，如带宝 去散散步或做一些游戏，以促进食物的消化与吸收。推荐温柔营造舒适环境让宝宝安睡
宝宝夏季午睡注意事项
炎炎盛夏和宝宝玩水的大攻略
在家中，家长对宝宝玩水进行指导是必要的，但要注意两点：一是要适当，以顺应孩子为宜，不能干涉孩子，更不能强加于孩子；二是要适时，就是要追随游戏的进展，不失时机地进行指点，使游戏逐步发展，逐渐深化。参与孩子的游戏，以同伴的身份和孩子同做、同乐、同探究，抓住机会给孩子一个提示，出个主意、提个建议等，例如，建议孩子玩浮沉游戏等，使孩子有意识地获得认知，发展创造性，孩子就会越玩越有积极性。GAME1：水上比赛游戏目的：观察和思考材料：小木棒、树叶、树枝游戏方法：找一条小溪，或流动的水，在上游选定起点线，在下游选定终点线。将能够漂浮的物体(木棒、树叶、树枝等)放在水中起点线处，看哪些物体能够先到达终点。如果水是从桥下流过或流经通道，那么，在入口处将木棒、树叶、树枝等漂浮物投下，然后跑到另一端等待，看哪些物体先到达终点。宝宝很快就会发现哪些物体在水中漂流得更快。GAME2：水枪大战游戏目的：愉快的情绪游戏方法：炎热的夏天，爸爸妈妈和宝宝用水把对方身体泼湿或者用水枪相互射击，一定让宝宝开心得大笑不止。在院子里提一桶水跟小伙伴一起泼水玩的乐趣也是没什么能比的。特别提示：玩水一定要在父母的监护下进行，玩完水，要擦干身体，换上干净的衣服，以免着凉。要购买正规玩具厂家生产的水枪之类的玩具，一定不能有棱角、太尖锐的那些，以免宝宝使用不慎戳伤自己或其他宝宝。玩耍后要告诉宝宝，玩泼水和水枪要先征得对方的同意，否则就成了恶作剧。GAME3：水中跷跷板游戏目的：初学游泳游戏玩法：1、爸爸或妈妈与宝宝手牵手在齐腰的水中站立；2、两人按节拍分别一站一蹲，像在玩跷跷板；3、蹲下去时，头部需浸没在水中。游戏说明：和宝宝一起玩这个游戏，可以让宝宝初步感受闷水的感觉。共2页12
炎炎盛夏和宝宝玩水的大攻略
在家中，家长对宝宝玩水进行指导是必要的，但要注意两点：一是要适当，以顺应孩子为宜，不能干涉孩子，更不能强加于孩子；二是要适时，就是要追随游戏的进展，不失时机地进行指点，使游戏逐步发展，逐渐深化。参与孩子的游戏，以同伴的身份和孩子同做、同乐、同探究，抓住机会给孩子一个提示，出个主意、提个建议等，例如，建议孩子玩浮沉游戏等，使孩子有意识地获得认知，发展创造性，孩子就会越玩越有积极性。GAME1：水上比赛游戏目的：观察和思考材料：小木棒、树叶、树枝游戏方法：找一条小溪，或流动的水，在上游选定起点线，在下游选定终点线。将能够漂浮的物体(木棒、树叶、树枝等)放在水中起点线处，看哪些物体能够先到达终点。如果水是从桥下流过或流经通道，那么，在入口处将木棒、树叶、树枝等漂浮物投下，然后跑到另一端等待，看哪些物体先到达终点。宝宝很快就会发现哪些物体在水中漂流得更快。GAME2：水枪大战游戏目的：愉快的情绪游戏方法：炎热的夏天，爸爸妈妈和宝宝用水把对方身体泼湿或者用水枪相互射击，一定让宝宝开心得大笑不止。在院子里提一桶水跟小伙伴一起泼水玩的乐趣也是没什么能比的。特别提示：玩水一定要在父母的监护下进行，玩完水，要擦干身体，换上干净的衣服，以免着凉。要购买正规玩具厂家生产的水枪之类的玩具，一定不能有棱角、太尖锐的那些，以免宝宝使用不慎戳伤自己或其他宝宝。玩耍后要告诉宝宝，玩泼水和水枪要先征得对方的同意，否则就成了恶作剧。GAME3：水中跷跷板游戏目的：初学游泳游戏玩法：1、爸爸或妈妈与宝宝手牵手在齐腰的水中站立；2、两人按节拍分别一站一蹲，像在玩跷跷板；3、蹲下去时，头部需浸没在水中。游戏说明：和宝宝一起玩这个游戏，可以让宝宝初步感受闷水的感觉。共2页12
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