炎热的夏天让宝宝睡眠不安稳,时而大汗淋漓,时而翻来覆去。为了让宝宝能清凉地睡得香甜,爸爸妈妈快来用上宝宝的睡眠攻略吧!
一、睡前工作要做足
1.空调不开过夜炎热的夏天不开空调一般很难降温下来安静入睡,但是整晚开空调除了空气不流通以外,宝宝也很容易会晚上踢被子而着凉。事实上,宝宝的房间空调不宜用过久,特别是通宵达旦地开着,室内最好用自然风降温。妈妈可以选择用电风扇代替,同时注意要离宝宝远一些,并且不要直吹宝宝,对着墙壁吹是最好的。妈妈也可以睡前先给宝宝开一下空调,温度控制在27-28度,最好比室外低5-6度左右为宜,这样宝宝入睡也比较容易一些。2.避开蚊虫侵袭夏季蚊虫比较多,蚊子在耳边嗡嗡叫确实很难睡得着。宝宝睡觉时,为了避免蚊虫侵扰,妈妈可以给宝宝的小床配上一张透气性较好的蚊帐,或者插上无色无味的电蚊香,注意蚊香不要离宝宝太近。另外你也可以在他身上涂抹一些驱蚊剂,或者在给宝宝洗澡的时候滴上适量的花露水,这样对祛除蚊虫也有一定的功效。3.最好别用凉席夏天睡觉宝宝容易出汗,开空调怕容易着凉,很多妈妈选择给宝宝睡凉席然后开个小风扇。但是宝宝睡凉席也很有讲究,如果凉席不卫生,或者是宝宝属于比较敏感的肤质,就很容易有各种小疾病,婴幼儿身体尚未完全发育成熟,对外界冷热适应能力差,特别是晚上睡觉的时候更容易着凉,引发各种疾病。所以,免疫力比较差得宝宝还是尽可能减少使用凉席,特别是小婴儿,就建议尽量不要用凉席了。4.睡前来个“SPA”睡前洗个温水澡,宝宝清清爽爽,一天玩耍的疲累得到舒缓,能大大地提高宝宝的睡眠质量。即使是再热的天气,给宝宝洗澡也不宜直接洗冷水,贸然的贪凉很容易会惹上感冒。所以还是要洗温水澡,水温保持在33-34度左右最好,一般少用沐浴露,因为夏天通常要给宝宝洗2-3次澡,经常使用沐浴露容易刺激宝宝皮肤。二、白天作息时间要规律晚上才能睡的香要想宝宝晚上睡得好,必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴,累了,到晚上他们自然会睡得香甜。人的活动是有规律的,婴儿也一样。出生后1~2个月的婴儿大都已经在吃奶、睡眠方面显现出了白天和黑夜之分。妈妈在白天要有意识地慢慢使婴儿的生活规律化,让他吃好、睡好、玩儿好。一般来说,3-6岁的宝宝午睡控制在2-3个小时,而3岁以下的宝宝上下午可以各睡1-2个小时。首先要把吃和睡的时间安排好,然后把其他活动穿插进去。此时的婴儿大脑皮层发育不成熟,容易疲劳,这种生理特点使婴儿睡眠时间长、活动时间短。这一月龄的婴儿,白天的生活可以按照吃、玩、睡的顺序进行。白天吃奶5次,睡3~4次,每次1.5~2小时。吃奶后要换尿布;睡前要喂饱奶,不要喂水;排好尿,换好尿布;睡醒以后和他玩儿一两个小时,或者抱到户外进行空气浴。总之,妈妈要做到对作息时间心中有数,不要随想随做,轻易改变。三、饮食正确助宝宝睡香香1.晚餐不宜吃过饱:宝宝睡前吃太饱,或在睡觉前吃零食,食物得不到消化就上床睡觉,肚子会胀得难受,翻来覆去难以入睡。所以宝宝睡前4个小时就尽量不要让宝宝吃东西了。2.不要饿着睡觉:宝宝饿着肚子是很难入睡的,因此建议给宝宝吃一些含蛋白质含量高的食物,这样可以很好地避免他半夜因为饿而醒来。3.少食难消化食物:鸡、鸭、鱼、肉等肥甘厚味摄入过多,常常会影响胃肠道对食物的消化吸收。如果晚餐摄入了大量的肥甘厚味,可适当活动一下,如带宝 去散散步或做一些游戏,以促进食物的消化与吸收。推荐温柔营造舒适环境让宝宝安睡
宝宝夏季午睡注意事项
炎炎盛夏和宝宝玩水的大攻略
在家中,家长对宝宝玩水进行指导是必要的,但要注意两点:一是要适当,以顺应孩子为宜,不能干涉孩子,更不能强加于孩子;二是要适时,就是要追随游戏的进展,不失时机地进行指点,使游戏逐步发展,逐渐深化。参与孩子的游戏,以同伴的身份和孩子同做、同乐、同探究,抓住机会给孩子一个提示,出个主意、提个建议等,例如,建议孩子玩浮沉游戏等,使孩子有意识地获得认知,发展创造性,孩子就会越玩越有积极性。GAME1:水上比赛游戏目的:观察和思考材料:小木棒、树叶、树枝游戏方法:找一条小溪,或流动的水,在上游选定起点线,在下游选定终点线。将能够漂浮的物体(木棒、树叶、树枝等)放在水中起点线处,看哪些物体能够先到达终点。如果水是从桥下流过或流经通道,那么,在入口处将木棒、树叶、树枝等漂浮物投下,然后跑到另一端等待,看哪些物体先到达终点。宝宝很快就会发现哪些物体在水中漂流得更快。GAME2:水枪大战游戏目的:愉快的情绪游戏方法:炎热的夏天,爸爸妈妈和宝宝用水把对方身体泼湿或者用水枪相互射击,一定让宝宝开心得大笑不止。在院子里提一桶水跟小伙伴一起泼水玩的乐趣也是没什么能比的。特别提示:玩水一定要在父母的监护下进行,玩完水,要擦干身体,换上干净的衣服,以免着凉。要购买正规玩具厂家生产的水枪之类的玩具,一定不能有棱角、太尖锐的那些,以免宝宝使用不慎戳伤自己或其他宝宝。玩耍后要告诉宝宝,玩泼水和水枪要先征得对方的同意,否则就成了恶作剧。GAME3:水中跷跷板游戏目的:初学游泳游戏玩法:1、爸爸或妈妈与宝宝手牵手在齐腰的水中站立;2、两人按节拍分别一站一蹲,像在玩跷跷板;3、蹲下去时,头部需浸没在水中。游戏说明:和宝宝一起玩这个游戏,可以让宝宝初步感受闷水的感觉。共2页12
炎炎盛夏和宝宝玩水的大攻略
在家中,家长对宝宝玩水进行指导是必要的,但要注意两点:一是要适当,以顺应孩子为宜,不能干涉孩子,更不能强加于孩子;二是要适时,就是要追随游戏的进展,不失时机地进行指点,使游戏逐步发展,逐渐深化。参与孩子的游戏,以同伴的身份和孩子同做、同乐、同探究,抓住机会给孩子一个提示,出个主意、提个建议等,例如,建议孩子玩浮沉游戏等,使孩子有意识地获得认知,发展创造性,孩子就会越玩越有积极性。GAME1:水上比赛游戏目的:观察和思考材料:小木棒、树叶、树枝游戏方法:找一条小溪,或流动的水,在上游选定起点线,在下游选定终点线。将能够漂浮的物体(木棒、树叶、树枝等)放在水中起点线处,看哪些物体能够先到达终点。如果水是从桥下流过或流经通道,那么,在入口处将木棒、树叶、树枝等漂浮物投下,然后跑到另一端等待,看哪些物体先到达终点。宝宝很快就会发现哪些物体在水中漂流得更快。GAME2:水枪大战游戏目的:愉快的情绪游戏方法:炎热的夏天,爸爸妈妈和宝宝用水把对方身体泼湿或者用水枪相互射击,一定让宝宝开心得大笑不止。在院子里提一桶水跟小伙伴一起泼水玩的乐趣也是没什么能比的。特别提示:玩水一定要在父母的监护下进行,玩完水,要擦干身体,换上干净的衣服,以免着凉。要购买正规玩具厂家生产的水枪之类的玩具,一定不能有棱角、太尖锐的那些,以免宝宝使用不慎戳伤自己或其他宝宝。玩耍后要告诉宝宝,玩泼水和水枪要先征得对方的同意,否则就成了恶作剧。GAME3:水中跷跷板游戏目的:初学游泳游戏玩法:1、爸爸或妈妈与宝宝手牵手在齐腰的水中站立;2、两人按节拍分别一站一蹲,像在玩跷跷板;3、蹲下去时,头部需浸没在水中。游戏说明:和宝宝一起玩这个游戏,可以让宝宝初步感受闷水的感觉。共2页12
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