宝宝的睡眠质量，严重关系着宝宝的健康成长。如果宝宝在夜间睡眠时被外界因素干扰而经常苏醒，得不到连续深层睡眠，还直接影响到智商和情商的培养。因此，解开宝宝的睡眠密码，至关重要。13个关于宝宝睡眠的常见问题，爸爸妈妈们一定要看。
1、喜欢含着奶头睡觉好不好?
宝宝含着奶头睡觉是一个非常不好的习惯。因为奶头含在嘴里睡觉，宝宝会醒了就吮吸，这种没有规律的进食方式，容易导致宝宝胃肠功能紊乱而发生消化不良。同时，宝宝含着奶头睡觉还会影响他的呼吸，他可能会因为呼吸不畅而导致睡眠不安。此外，如果母乳喂养，含着奶头睡觉的宝宝窒息的危险会增加。再有，宝宝含着奶头睡觉，如果溢奶还会导致中耳炎。另外，宝宝含着奶头睡觉会影响牙床的正常发育，或产生蛀牙。
2、宝宝睡觉需要枕头吗?
三个月以内的宝宝睡觉不可以用枕头，只需在头部下方垫一块干净的毛巾或其它布类制品。三个月以后，宝宝的颈部脊柱逐渐开始向前弯曲，会抬头，这时如果你想给他用枕头，可以用。但一定要注意枕头的高度和柔软度。切记：高度只能在3-4厘米以内，不能太松软。一般在两岁以前，宝宝最好不要用枕头，以免发生意外。
3、宝宝抱着玩具睡觉可以吗?
抱玩具一般是稍微大一点的孩子，1岁或者1岁半以后的孩子，实际上是心理安慰的物品，如果孩子睡眠不踏实、入睡困难可以给你小小的玩具抱着，这个玩具不要掉毛，不要伤害到孩子，还是允许的。但叼奶头这是不允许的。
4、宝宝几点睡觉最合适?
医学研究认为，人体睡眠时分泌的生长激素为醒时的3倍多。刚出生的婴儿，一天24小时都有生长激素分泌，但从儿童期开始，只有在睡眠时，体内才分泌生长激素。研究还表明，生长激素的分泌在人体深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在晚上10时至凌晨1时为分泌的高峰期。为此，专家建议，孩子睡觉最迟不能超过晚上9时，一般以晚上8时前睡觉最为适宜。这样，既保证了充足的睡眠，又不会错过生长激素的分泌高峰期。生长激素是一种人下丘脑分泌的蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸多因素有关外，就是与生长激素的分泌有着重要关系。生长激素分泌过少，就会造成身材矮小。所以，要使儿童长得快，充足的睡眠是必不可少的。
5、睡觉穿太多的衣服好不好?
许多母亲害怕宝宝睡觉时蹬踢被子受凉，常常给宝宝穿许多衣服睡觉，特别在冬天。其实，给宝宝穿太多衣服睡觉是一种不科学、不健康的习惯。因为穿太多的衣服睡觉，不仅会妨碍宝宝全身肌肉的放松，还会影响他的血液循环和呼吸功能，影响宝宝睡眠。另外，太多的衣服把宝宝包裹得太严实了，会出现散热不畅，引起大量出汗，导致宝宝感冒或出现皮肤问题。
6、睡午觉是有必要的事吗?
睡午觉是对孩子是非常重要的，午觉小婴儿都是两觉，甚至有的三觉，1岁左右的时候睡两觉，1岁以后慢慢慢慢变成可能两次睡眠变成一次睡眠，所以午觉对孩子的益智、储能，孩子可以兴高采烈的玩，说累粘眼皮就睡着了，所以睡眠是很好的帮助孩子恢复健康、恢复精神状态很重要的方面。
7、如何哄宝宝睡觉?
大多数的宝宝在吃饱后会很快地入睡。但是，也有很多时候宝宝需要在你的帮助下，才会放松地进入睡眠状态。哄他睡觉时，要保持自己的情绪稳定、动作沉着和语气温和，不要在这时去逗引宝宝，或用迅猛的动作快速地哄抱、晃 动。要注意，你的兴奋、急躁和不耐烦的情绪会传染给宝宝，使他兴奋、不安，一时很难进入睡眠状态。宝宝在睡前需要你哄抱着安静地躺一会儿，这种恬静会使他感到安全、有依靠，很快地放松下来进入梦乡。
8、宝宝睡觉的姿势有讲究吗?
宝宝的睡觉姿势有讲究，一般刚刚喂好奶的宝宝应采取右侧睡。这种睡姿比较适合宝宝呈水平位的胃，也不会对心脏产生压迫感。如果宝宝有溢奶发生，也不大容易引起窒息。这是新生宝宝的一种比较安全的睡姿。但由于宝宝头颅骨缝还没有完全吻合，长时间偏向一侧睡，会导致宝宝脸部两侧的不对称，甚至造成斜视。当宝宝熟睡后，可以根据他的喜好采取不同的睡姿。你只要注意，有意识地帮助宝宝经常更换不同的睡姿。
9、自己睡还是与妈妈一起睡好?
不管宝宝多大，应该有自己的床。即使是未满月的新宝宝，也应该和妈妈分床睡。与妈妈一起睡，宝宝可能会因大人的翻身和活动导致被窝进风而受凉。此外，宝宝的新陈代谢比较旺盛，比成人需要更多的新鲜空气。如果和大人同睡一床，由于他的体位比较低，会使他过多地吸入大人呼出的废气，影响健康。另外，宝宝的抵抗力比较弱，如果和大人同睡一床，会增加疾病的感染机会。
10、宝宝睡觉需要什么样的环境?
需要保持房间的温暖，一般理想的室温大约在20-21℃。在宝宝的房间内装一个能调光的台灯或床头灯，这样当你夜晚去查看时，不会打扰他。不要吸烟，让宝宝生长在一个无烟的环境中。在他的床上不要放置衣物或其它的东西，特别是各种包装袋、塑料纸、马甲袋等杂物。在家里要确保宠物如猫、狗、鸟等不进入宝宝所在的房间。
11、婴儿睡觉房间喷一些空气清新剂好吗?
英国一项惊人的研究发现显示，家中使用喷雾器及空气清新剂会损害婴儿及母亲的健康，长期使用会令儿童的耳痛及腹泻频率增加，而母亲更会有头痛及抑郁的情况。研究发现，相比一周才使用一次或一次以下空气清新剂的家庭，每日使用会使婴儿腹泻的比例高出32%，这与每日使用除臭剂、打磨剂和喷发胶的结果相似。明显的，儿童耳痛的次数有所增加，而呕吐的次数也略有上升。研究人员建议，为安全起见，应限制使用喷雾器及空气清新剂。
12、如何选择宝宝的床上用品?
垫褥：应选用平整和比较硬实的材质。太松软的垫褥不利于宝宝脊柱的发育，而当宝宝翻身俯卧时，也容易被松软的棉垫堵住嘴和鼻子发生意外。盖被：以柔软、通气性强的新棉胎为佳。当然，也可以选柔软的化纤类制品。化纤类盖被保暖性比较强，要注意厚度，不要把宝宝焐得太热。羽绒被不适合初生的新宝宝。床单、被套：应选用纯棉的织品，颜色以素色淡雅为主。无论新旧的床上织品都要用开水洗烫，在阳光下晒透后给宝宝使用。
13、如何帮宝宝建立良好的睡眠习惯?
关键是让宝宝慢慢地明白如何区别白天和夜晚。白天宝宝睡觉，可以让他在活动床、婴儿车或睡篮里睡，到了晚上再把他放到自己的小床上去睡。尽量利用宝宝醒着的时间给他喂奶、换尿布和玩耍，帮助他把白天的时间与玩耍、不睡觉联系在一起。晚上临睡前1小时左右，不要和宝宝玩耍，让他安静地独自躺一会儿。睡时可以把宝宝裹得紧一些，这样会使他睡得踏实一些。让他睡在自己的小床上，保持房间的黑暗。如果晚上宝宝饿醒了，要及时抱起喂奶，但尽量少和他说话。
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关于宝宝睡眠的问题
摘要：关于宝宝的睡眠，新手爸妈一定有很多疑惑与不解吧。在这里，我们给你就最常见的问题解答一下。
Q:宝宝睡觉时会扭来扭去的,这样会影响睡眠质量吗?A：宝宝睡觉扭来扭去的现象多发生在1～3个月之间，宝宝会出现整个身体扭动、小手不停挥舞并有抓挠小脸的现象。导致这种情形可能与缺钙和肠胃涨气有关，也可能是被窝太热，家人需要仔细观察，作出判断，对症解决。Q:宝宝刚满月,睡觉时鼻子总是呼噜呼噜的,是怎么回事?A：这是因为宝宝的鼻腔较狭窄，鼻窦尚未发育成熟，鼻腔黏膜又特别敏感的缘故。宝宝每天都会有正常的分泌物，有时会干燥变硬变成鼻屎块，阻塞住狭窄的鼻腔，伴随每次的呼吸，造成呼吸时有声音，白天晚上都可能发生，只是睡觉时更容易被注意到。一般这样的声音不用理会，到了2个月以后自会改善。Q:宝宝睡觉时为什么老是涨红着脸?A：宝宝处在浅睡眠状态，会因为手脚活动导致小脸涨红。这个时候不用去照看他，保持安静，让宝宝进入深睡眠后就会消失。Q:宝宝的脑袋睡变形了怎么办?A：新生儿的脑袋由于骨骼未发育完善，还留有缝隙，质地比较软，如果长时间保持一个姿势睡觉，就会睡偏头。大部分宝宝都有这样的过程。只要是3个月内，一般都可以得到调整。方法很简单，注意睡姿，已经睡偏的，多往另一边睡即可。Q:宝宝睡觉时稍有动静就一惊一乍的,是受了惊吓吗?A：婴儿睡觉时出现这样的情况，大部分原因是神经系统发育不完善的缘故。宝宝容易兴奋，容易对声音产生反应，特别在浅睡眠的时候，这属于正常现象。也有可能是缺钙，使得神经肌肉的兴奋性增高。另外，盖的被子厚薄不合适，宝宝不舒服也会发生这种情况。Q:宝宝含着奶头睡觉好不好?A：不好。首先，奶头含在嘴里睡觉，宝宝会醒了就吮吸，这种没有规律的进食方式，容易导致宝宝胃肠功能紊乱而发生消化不良。其次，含着奶头睡觉还会影响宝宝的呼吸，他可能会因为呼吸不畅而导致睡眠不安。再次，如果母乳喂养，含着奶头睡觉的宝宝窒息的危险会增加。最后，宝宝含着奶头睡觉，如果溢奶还会导致中耳炎。所以，当妈妈发现宝宝睡着时，要把奶头从他嘴边移开。Q:宝宝刚满月,醒着时还不会笑,睡梦中却经常会笑,这是什么原因?A：2个月内的宝宝通常还不会正式地笑，但在睡梦中或欲睡未睡时却总是出现笑容，这是婴儿的反射性训练。这样的笑其实没有意义。Q:宝宝只有抱着才能睡,怎么办?A：宝宝要抱睡肯定是大人惯出来的。在新生儿时，大人就应该养成习惯，坚决不要把宝宝抱在怀里哄睡。每次宝宝要睡觉之前放他在小床上，大人陪伴在旁，轻拍、轻声对他说话就可以了。这样才是最好最健康的哄睡办法。Q:睡觉时用蚊香等驱蚊用品好吗?A：宝宝皮肤幼嫩，很容易招蚊虫叮咬，很多家长会选择蚊香，其实这么做非常不好。市场上大部分的灭蚊产品都有毒性，灭蚊产品的毒性散发在空气中，宝宝长时间吸入可能造成晕眩、头疼等症状。要避免蚊子叮咬，最好的办法还是用蚊帐。Q:宝宝睡觉时磨牙怎么办?A：幼儿睡觉磨牙的原因比较多，不仅仅是大家所认为的肠道有寄生虫，宝宝醒着时精神紧张，或是饮食过饱、肠胃不适等也会导致睡着的时候磨牙。大多数儿童的磨牙现象会随着年龄增加而消失。Q:宝宝睡觉时要穿袜子吗?A：不用穿，健康的睡眠主张幼儿睡觉时以轻薄、软暖为好，袜子通常比较紧，穿着袜子睡觉，可能会影响幼儿的脚部血液循环，所以睡前一定要脱掉。不过如果是在外面，孩子是抱在怀里睡的，就别脱 ，袜子有利于保暖。关于早产宝宝的睡眠问题
对小宝宝的睡眠，妈妈感到最痛苦的就是日夜颠倒的问题。早产儿由于长时间住在灯光较亮、环境嘈杂的医院，已经习惯了医院里的作息规律。突然回到安静的家庭环境中，可能有点不适应，妈妈可借此机会调整宝宝的睡眠时间。白天多打扰、逗引他，让他清醒的时间长一些，晚上再多睡些。宝宝睡觉时，别忘了适时调换一下他的卧姿，有利于呼吸道通畅。
关于早产宝宝的睡眠问题
特别关照
①除专门照看孩子的人外，最好不要让其他人走进早产儿的房间，更不要把孩子抱给外来的亲戚邻居看。专门照看孩子的人，在给孩子喂奶或做其他事情时，要洗净双手，换上干净清洁的衣服。如果患有上呼吸道感染，最好不要护理孩子，如果不得已，也要戴上口罩后再接触孩子，以防传染给宝宝。
②一般情况下，早产儿体内各种维生素及铁剂储存量少，应及时补充。出生后头3天医生会给宝宝维生素K11～3毫克/每日，维生素C50～100毫克/每日;出生后第10天起给浓缩鱼肝油滴剂3～4滴/每日。出院时，医生也会配一些营养素给宝宝，以补充他的先天不足。尤其在出生1个月左右，宝宝可能会发生缺铁现象，带宝宝复诊时，妈妈可就此向医生咨询。
及时与医生联系
●当宝宝出现下列情况时，应及时与医生联系35摄氏度以下，或上升到38摄氏度以上，采取相应的升温或降温措施后，仍没有效果时;咳嗽、吐白沫、呼吸急促时;吃奶骤减，脸色蜡黄，哭声很弱时;突然发生腹胀时;发生痉挛、抽搐时。
●保持与新生儿医师密切联系以便随时咨询，定期回医院追踪检查。
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