这几天,市民们明显感受到了寒冬的凛冽。“热从头散,寒由脚起。”这句民间谚语有着充分的科学道理。
据研究表明,人的头部散失的热量占人体总热量的1/3,头部受到寒冷刺激,其肌肉就会紧张,容易出现头痛、伤风感冒,甚至引起胃肠不适、失眠等症。如果冬天戴帽,便可以减少热量的散失。“寒由脚起”是说要注意脚部的保暖。祖国医学认为,人的双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的十二经络的重要起始部位。此外,人体还有许多通往全身的重要穴位在脚上交错汇集,针刺这些穴位,可以治疗很多疾病。可由于双脚在肢体末端,离心脏较远,供血相应减少,脚的皮下脂肪层较薄弱,因此保温能力差。一旦脚部受凉,就容易引起鼻、咽、气管等上呼吸道疾病,甚至还会引起胃痛、腰腿痛、男子阳痿、女子痛经等疾病。
体质虚弱人群、儿童及老年人的机体协调能力差,更应注意头脚保暖。出门应戴帽,并戴好口罩,以免受风寒着凉;要穿合适的鞋袜,保持暖和、干燥,并勤换袜子。每晚睡前梳头,用热水洗脚并按摩涌泉穴(在脚掌心处),可以增强血液循环,疏通经络,容易入睡。
冬季孩子保暖要暖到点子上
幼儿的健康一直以来就是大家比较关注的话题,尤其是冬天到了,幼儿时常会出现一些发烧、咳嗽等小症状,在日常生活中家长们必须做好保护措施。
这几天,市民们明显感受到了寒冬的凛冽。“热从头散,寒由脚起。”这句民间谚语有着充分的科学道理。
冬季孩子保暖要暖到点子上
据研究表明,人的头部散失的热量占人体总热量的1/3,头部受到寒冷刺激,其肌肉就会紧张,容易出现头痛、伤风感冒,甚至引起胃肠不适、失眠等症。如果冬天戴帽,便可以减少热量的散失。“寒由脚起”是说要注意脚部的保暖。祖国医学认为,人的双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的十二经络的重要起始部位。此外,人体还有许多通往全身的重要穴位在脚上交错汇集,针刺这些穴位,可以治疗很多疾病。可由于双脚在肢体末端,离心脏较远,供血相应减少,脚的皮下脂肪层较薄弱,因此保温能力差。一旦脚部受凉,就容易引起鼻、咽、气管等上呼吸道疾病,甚至还会引起胃痛、腰腿痛、男子阳痿、女子痛经等疾病。
体质虚弱人群、儿童及老年人的机体协调能力差,更应注意头脚保暖。出门应戴帽,并戴好口罩,以免受风寒着凉;要穿合适的鞋袜,保持暖和、干燥,并勤换袜子。每晚睡前梳头,用热水洗脚并按摩涌泉穴(在脚掌心处),可以增强血液循环,疏通经络,容易入睡。
小编总结:冬季幼儿要进行适度的运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质,增强自身免疫力,才能抵御病原体对机体的侵蚀。
冬季新生儿保暖要掌握六大要点
在寒冷的冬天,新生儿的居室温度一般应维持在20-24℃。宝宝的衣服、被子最好选用新棉花和柔软舒适的棉布制作,以保证良好的保暖性,天气不是特别冷的时候,可以多带宝宝外出接触新鲜空气。看看冬季新生儿保暖要掌握的六大要点。
在寒冷的冬天,新生儿的居室温度一般应维持在20-24℃。宝宝的衣服、被子最好选用新棉花和柔软舒适的棉布制作,以保证良好的保暖性,天气不是特别冷的时候,可以多带宝宝外出接触新鲜空气。
科学研究显示:新生儿体温调节中枢发育不完善,皮下脂肪比成人薄,保温能力差,身体散热的速度也快,是成人的8倍。因此,完全靠新生儿自己来保持正常体温非常困难,必须采取一些必要的措施来帮助其保暖。因此保暖是必要的。但很多家长缺乏实战的育儿经验,为了保暖,经常是里三层外三层地把宝宝包裹起来,而且保持门窗紧闭。这样的保暖过度,往往会使婴儿出现体温升高、大汗淋漓等现象,甚至有时会危及到小生命。
那么,在什么情况下需要保暖呢?如何来判断宝宝是否饱暖适度呢?方法很简单,可以通过观察宝宝的面色,四肢温度来判断。如果宝宝面色正常、四肢温度且全身无汗,则说明不需另外再采取另外的保暖措施。如果脸上有汗,手脚热且有不安、烦躁等异常现象,说明宝宝体温较高,在37.5℃以上,表示保暖过度,应减少衣被。如果手脚发凉,体温可能低于36℃,体温在36度以下时表示保暖不足,应适当增加室温,添加衣被或采取其他取暖措施。新生儿体温过低,严重时可发生硬肿症,威胁新生儿的生命,所以必须予以重视。
新生儿保暖6个注意点
1、环境温度
在寒冷的冬天,新生儿的居室温度一般应维持在20—24℃。秋冬季较为干燥,还应注意室内的湿度,一般应保持在50%左右。可以利用加湿器来增加室内湿度。
2、宝宝的衣被
宝宝的衣服、被子最好选用新棉花和柔软舒适的棉布制作,以保证良好的保暖性。在穿着及包裹前要事先在暖气或炉火上预暖。包裹时不要太紧,以免影响新生儿的四肢活动,如果保暖不够,可增加盖被或用热水袋保暖。但应特别注意水袋内水温应为40—60℃左右,热水袋口盖一定要拧紧。将热水袋放置在包被之外,不能直接贴于皮肤,以防止烫伤宝宝。
3、宝宝换尿布
新生儿排尿很勤,更换尿布次数较多。由于尿布的温度低于宝宝的腹部温度,应注意不要把尿布放在宝宝腹部,以免腹部受凉。有条件的话可以事先在暖气上把尿布预暖再行更换。
4、宝宝洗澡
当环境温度低时,不要把宝宝放到浴盆中洗澡,要一部分一部分洗。可先洗头,洗完后用干毛巾擦干,带上一顶小布帽,再洗颈部、腋窝、肘窝,当上身洗净后,穿上上衣或用浴巾裹住,接下来洗腹股沟、臀部、下肢,用流动水清洗宝宝的私处。洗完后,不要马上让宝宝睡觉,这样容易感冒,最好是和宝宝活动一下。也不要马上喂奶,洗澡时皮肤血管充血,血液重新分配,胃肠道处于缺血状态,马上吃奶不利于消化吸收。另外注意,洗澡时周围不要有空气对流,室内温度最好在24℃以上,喂奶后2小时洗澡,以免出现溢乳。
5、使用睡袋
宝宝晚上睡觉时较为多动。父母要随时查看,注意不要让宝宝的头部和脸部翻到被子底下,以至引起窒息。使用睡袋保暖之余也可以很好地解决这个问题。
6、外出时保暖
天气不是特别冷的时候,可以多带宝宝外出接触新鲜空气。外出时需加穿厚衣物,必要时使用毯子包裹好宝宝,同时注意宝宝的头、 朵和小手都应被包裹住,以免被风吹导致皮肤开裂。在户外,如果要把宝宝从车里抱出来,要注意用衣物或薄毯护住宝宝的嘴鼻,因为宝宝的鼻黏膜血管丰富,鼻腔较为狭窄,遇冷风容易鼻黏膜充血,出现鼻塞。
总之,宝宝保暖要注意适度原则,不能暖和过了头啊。
(实习编辑:张蔚蔚)
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