【妈妈网特稿】爸妈你们有没有发现，宝宝白天睡多了，晚上睡觉时间就要推迟，宝宝玩得过于兴奋，晚上有谁不着，宝宝的作息时间完全没有规律。宝宝要健康的成长，离不开良好的生活习惯。当爸妈发现宝宝之前所说的现象，就要警惕起来了，要开始培养宝宝良好的生活作息规律。
睡眠的作息安排
睡眠作息安排
安排宝宝的生活作息时间，应以宝宝平时的生活习惯为依据，不能以父母主观想象来安排。1岁的宝宝有些每日白天睡眠两次，有些需要三次。上下午睡眠的宝宝可以在中午同大人一起吃饭，需要三次睡眠的宝宝，午饭提前，腾出中午睡觉，下午4点又要再睡，所以在同一年龄不能都用统一的作息时间表。到了两岁后，多数宝宝只需要一次午睡，时间安排就可以同大人相似，只是午睡时间长些，晚上需要睡得早些，让宝宝有充足的睡眠时间，宝宝才能长个子。因为大脑在宝宝熟睡时分泌生长激素，睡眠好的宝宝能长得个子高，睡眠不足，夜里经常醒来的宝宝，生长激素分泌少，个子就会矮些。宝宝的睡眠需要父母提供适宜的环境，尽量减少人为的干扰，保证宝宝有充足的睡眠。
饮食作息安排
饮食的作息安排
决定了宝宝的睡眠时间后，就可以安排宝宝的饮食。1岁宝宝会遇到断奶的问题，多数宝宝会在1岁前后断去母乳，用配方奶喂哺，刚断奶的宝宝需要600毫升配方奶，1岁半需要500毫升，2-3岁需要400毫升。这些配方奶可分2-3次吃完，其余就要靠辅食作补充。1岁以上的宝宝最好上桌子同大人一起吃饭，可以培养宝宝自己吃饭的能力，也让他分享吃饭的乐趣。在三顿饭的基础上，两餐之间加一次点心，部分配方奶可以在点心时间安排，留一次配方奶在晚上睡前半至一小时吃完，平时尽量不让宝宝吃零食。
活动作息安排
活动的作息安排
应当安排一些户外和户内的活动，这些活动也最好定时。例如每天定时让宝宝到户外活动，可以用小车推着宝宝散步认物，在车内放凉席或者小毯子，走到适当的地方可以出来在草地上玩耍、学步、奔跑、跳跃，甚至在户外休息和睡觉。另外也要安排宝宝的户内活动，如做一些学走、跑、跳、越过障碍等运动。也可以坐下来看图书、阅读、听故事，做搭积木、拼拼图、穿珠子、用剪刀、折纸等动手游戏，让宝宝会动手同时动脑。在家里要经常进行音乐、画画、刺绣等引起美感的活动。如果附近有亲子园，可以定时带宝宝参加，让宝宝认识同龄小朋友，这些都要列入宝宝的日常作息时间表内做出妥善安排，让宝宝在3岁之前得到全面发展。
科学的作息安排有利宝宝成长
很多新父母们，面对小生命的到来，除了开心外，也有痛苦的时刻，就是宝宝晚上不睡觉，老是有哭闹的现像出现，让父母们夜不能寐，相当的痛苦，晚上宝宝不睡觉也不利于宝宝的成长发育，那有没有什么办法可以帮助父母们让宝宝晚上睡得好，并且让宝宝有一个良好生活规律呢？
睡眠作息安排
宝宝的作息习惯尽量以宝宝的生活习惯为依据，如果晚上宝宝不好好睡觉，那么要尽量减少宝宝白天睡觉的时间。1岁的宝宝有些白天睡眠次数为两到三次，睡两次的宝宝可选择上午和下午各睡一觉，中午与大人一起吃饭，如果睡三次，午饭吃得要早些，中午要有一个午睡时间。下午睡眠时间不要过久，以一两个小时为宜，要不睡得太多，晚上会睡不着。每家宝宝的睡眠习惯并非完全一样，不可做统一的作息时间表。两岁以后的宝宝，一般一天睡一觉就够了，可以安排中午与大人一起睡就可以，只不过睡眠时间比大人要长些，晚上也要尽量早睡，生长激素是在睡眠中大脑进行分泌的，所以睡得好，长得高，睡得少，长得矮，是有一定的道理的。宝宝在睡觉时，周围环境不可太过吵杂，要尽量保持安静，让宝宝有一个充足的睡眠。
饮食作息安排
宝宝睡觉问题解决完，就得是解决吃的习惯。多数一岁的宝宝都不再吃母乳了，这时就要给宝宝添加奶粉了。对于刚断奶的宝宝来说，除了吃辅食外，每天还得喝600毫升的奶粉，到一岁半以后可以减少100毫升了，过了两岁后又可以再减100毫升了。这些奶量可以分两三次进行喂养，其它时候要以辅食进行补充，过了1岁后，当大人吃饭时，也可以让宝宝上桌同吃，这样可以让宝宝学会自己吃饭，并让他们感觉到吃饭的乐趣，在平时的三餐间，要额外添加一些小点心给宝宝吃，同时也预留出喝奶粉的时间，不可都集中到一个时间段来进行，这样不利于宝宝消化，在睡觉前要宝宝喝一次奶，以防半夜宝宝饿醒，这样宝宝的睡眠会非常好，零食一般都为垃圾食品的多，所以平时要尽量少给宝宝吃零食。
活动作息安排
户外活动的时间最好也可以定点出门去玩，每天可以推着宝宝出门去认识事物，也可以带个凉席或者小毯子，走到适当的地方可以出来在草地上玩耍、学步、奔跑、跳跃，甚至在户外休息和睡觉。室内活动也要安排一些，如做一些学走、跑、跳、越过障碍等运动。也可以坐下来看图书、阅读、听故事，做搭积木、拼拼图、穿珠子、用剪刀、折纸等动手游戏，让宝宝会动手同时动脑。在家里要经常进行音乐、画画、刺绣等引起美感的活动。如果附近有亲子园，可以定时带宝宝参加，让宝宝认识同龄小朋友，这些都要列入宝宝的日常作息时间表内做出妥善安排，让宝宝在3岁之前得到全面发展。
为宝宝安排好上面的作息习惯，相信孩子将来都会有一个非常良好的生活习惯，这些作息习惯不但有利于日后孩子的生活方面，也能更好培养孩子的条理性和管理能力。
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科学合理地使用尿布，有利于宝宝的健康成长
从宝宝诞生的那一天开始，尿布便作为宝宝最忠实的伙伴，陪伴着宝宝走过很长一段时间。科学合理地使用尿布，将有利于宝宝的健康成长。一旦稍有不慎，尿布也可能给宝宝带来伤害哦。
现在，让我们来熟悉一下使用尿布的4项基本原则吧。
1、科学挑选
目前尿布主要有两种，一种是纸尿裤，方便、安全、卫生，吸水性强，使用时间长。缺点是透气性不佳，如果不及时更换，很容易引发尿布疹。购买时应注意品牌和材料，一定要选用透气性较好的产品，以便除去肌肤上的湿气。同时不要忘记挑选的2个原则，“宁松勿紧，宁稍大勿偏小。”
另一种是传统的棉质尿布，其优点是透气性好，耐用、经济、环保。缺点是容易尿湿，更换次数多，刷洗麻烦，使用起来非常辛苦。在裁剪棉质尿布时，以36×11厘米的长方形为佳。
爱心提示
如果条件允许，白天在家时最好用棉质尿布，夜间或外出时使用纸尿裤，这样不仅更有利于宝宝成长，而且减少了父母的工作量。
2、及时更换
不管是棉质尿布还是纸尿裤，及时更换都是必不可少的。因为宝宝的肌肤很娇嫩，很容易受到尿液中代谢物的侵袭。如果不及时更换，就会造成皮肤发红或出现尿布疹，严重时还可能出现溃疡。尿布的长度不要超过肚脐，超长的尿布可以折叠成双层，然后再以合适的松紧度包裹起来。不要垫塑料之类的不透气、不吸水的物品，以防宝宝臀部潮湿，引发皮肤炎和感染。
爱心提示
棉质尿布一旦尿湿，就要及时更换。纸尿裤的吸水性比较好，可以隔一两个小时观察一次，发现尿湿就更换。如果拿不准纸尿裤是否尿湿，可以看尿液显示或用手捏捏纸尿裤膨胀的部分。一旦有了比较实在的手感，那就说明纸尿裤的吸水量已经快到极限了，需要马上换一块新的。
TIPS：正确更换尿布的4大要点
1、换尿布前要做好准备，冬天最好暖热尿布再更换。
2、更换动作要快、轻柔，防止因动作粗暴造成意外伤害。
3、先用左手轻轻抓住宝宝的两个腿腕，稍微抬起身体，使臀部离开尿布，右手把脏尿布撤下来，换上干净尿布，然后扎好。
4、尿布应放在屁股中间，如果拉大便，应擦拭干净。擦拭时可用清水或湿巾，注意从前往后擦，动作一定要轻柔，避免因擦拭方法不当而导致泌尿系统感染。
3、彻底清洗
纸尿裤是一次性消费品，不存在清洗的问题，要注意合理抛弃的方式，不要乱扔垃圾。传统的尿布经济、环保，清洗时要讲究一定的技巧。如果是只有尿液的尿布，可以先用清水漂洗干净，再用开水烫一下。如果尿布上有粪便，则先用硬刷将它去除，然后放进清水中刷洗一次，再打上弱碱性肥皂清洗，最后用清水漂洗多次，拧干晾晒。
爱心提示
为了保持尿布的清洁柔软，在洗净后都应用开水浸烫消毒，千万不要用柔顺剂或其他洗涤产品。
4、合理晾晒
在晾尿布时，最好能在日光下好好晒一晒，以达到除菌的目的。天气不好时可在室内晾干或用暖气、熨斗烫干，这样既可以达到消毒的目的，又可以去掉湿气。洗干净的尿布要叠放整齐，按种类存放在固定的地方，随时备用，同时注意防尘和防潮。
爱心提示
每天给宝宝清洗1～2次屁股。清洗完后给宝宝涂抹上婴儿专用护臀膏或润肤油。刚换下尿布后，不妨让小屁屁在空气中暴露0。5～1小时，能很好地预防尿布疹。
男、女宝宝如何换尿布
在了解到使用尿布的4项基本原则之后，有些妈妈可能已经感觉尽得尿布之精髓，其实并 然。换尿布并没有想像中那么简单，并非是男女适用、大小通吃哦。由于男宝宝和女宝宝的身体构造不同，所以具体换尿布方式也有区别。
给男宝宝换尿布
1、在给男宝宝换尿布的时候，许多妈妈可能都遭遇过这样的情形。刚刚一打开尿布，就当头被宝宝尿个正着。之所以出现这种意外，多半还是妈妈手艺不够熟练所致。为了避免再次发生这样的情况，在尿布打开之后，可以把尿布在宝宝的阴茎处稍微停留几秒钟，等感觉“危险”信号解除之后再拿开。
2、用纸巾把粪便清理、擦拭干净，再用柔软的毛巾蘸上温水，在宝宝的小肚子、皮肤、大腿、睾丸、会阴和阴茎部分仔细擦拭。
3、最后，举起宝宝的双腿，把肛门、屁股再擦拭一遍，换上干净的尿布，就大功告成啦!
专家叮咛
在给男宝宝换尿布的时候，往往容易忽略一些不起眼的细节。所以，必须重视那些卫生死角的清洁，比如鼠蹊部、睾丸等部位。尤其是睾丸部分，一定要把褶皱处翻开，把藏在里面的污垢彻底清除干净。如果睾丸处皮肤长期处于一种潮湿的非清洁状态，会让宝宝的肌肤受到极大的伤害哦!
给女宝宝换尿布
1、打开尿布，用纸巾把粪便清理、擦拭干净，再用柔软的毛巾蘸上温水，在宝宝的小肚子、皮肤、大腿、外阴部仔细擦拭。
2、清洗完毕之后，立即用毛巾把小屁股包起来，以免着凉。
3、举起宝宝的双腿，把肛门、屁股再擦拭一遍，最后换上干净的尿布。
专家叮咛
由于女性生殖器官构造比较特殊，所以给女宝宝清洁阴部时要格外注意。首先，在擦拭阴部时，一定要从前往后擦，也就是从外阴部往肛门处擦洗，以防止肛门内的细菌进入阴道。在肛门部位清理干净之后，再用温水清洗一下是很有必要的。如果只是使用擦拭的方式，那么最终还会留下一些排泄物在皮肤上。
TIPS：亲子对话，开心换尿布
换尿布的时间虽然不长，但也算是一种亲子互动，而且一天要换好几次，所以不要把它看成一件麻烦事。要保持愉快的心情，让宝宝随时感受到你的爱，这样换尿布的过程才会更加顺畅。
在换尿布的时候，爸爸妈妈不妨和宝宝说说话，比如“我们来换尿布喽，这样会让小屁股更舒服呢!”等。从爸爸妈妈愉快的口吻中，宝宝紧张或烦躁的情绪会得到有效缓解，进而不再对换尿布产生排斥心理。
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