【妈妈网特稿】钙是要累积的，所以必须从小开始。但是补钙的途径和方法有很多，对于宝宝来说，养成良好的饮食习惯，从饮食中摄取钙是最理想的方法。不过无论妈妈如何努力补钙，钙宝宝还是吃不进去，怎么办呢?
如今父母们都知道钙对宝宝的骨骼发育、大脑发育、牙齿发育等方面具有举足轻重的作用，在选购钙剂时也开始注重安全性与品质的比较。但是在补钙的时候，妈妈们还是容易忽视一些细节问题，最终导致宝宝的补钙效果大打折扣。本文就来总结一下，宝宝在补钙时需要注意的几个细节。
钙和牛奶不宜同服
一、补钙不要与牛奶或奶粉同服
有的爸妈为了让宝宝更容易接受钙剂，就将钙片捣碎与牛奶或奶粉混在一起吃，或在喂奶前后给宝宝吃。但却不知道这样补钙容易使奶中的蛋白与钙结合形成奶块，造成钙质无法被机体所吸收。对此儿科专家建议，可以让孩子先喝牛奶或奶粉，几个小时之后再吃钙剂效果会更好。此外婴幼儿宝宝可以选择方便易服的颗粒冲剂，效果会更好。
二、补钙少不了维生素D来帮忙
有的爹妈只给宝宝服钙片，却不知道要同时服用维生素D。维生素D在体内发挥作用主要是通过促进钙的吸收进而调节多种生理功能。研究证明，维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是10%~15%。但如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40%以上，可以说效果翻倍。因此补充钙的同时一定要补充维生素D，爸妈可以选择添加了维生素D3的补钙产品，并多带宝宝到户外活动，以促进自身合成维生素D。
补钙少不了其他元素帮助
三、植酸、草酸影响钙吸收
中国人以植物性食物为主。豆类、未发酵面粉中含有植酸;一些蔬菜(菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等)中含草酸，这些都能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。如果实在避免不了，妈妈们可以把蔬菜放到热水中烫一下，以降低草酸的含量，或是在饭前2小时或饭后3-4个小时服用钙制品。
四、要补钙，少吃盐
要补钙不宜多吃盐
英国科学家研究发现，钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争，钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6g以下，婴幼儿越少越好。因此建议喜吃咸食的家庭严格控制婴幼儿饮食中食盐的摄入，保证婴幼儿体内钙的吸收利用。
对宝宝而言，补充足够的钙对缺铁性贫血、缺锌等常见病的预防和治疗均有明显的作用。妈妈们不仅要给宝宝补好钙，更要注意补钙的细节，提高补钙的效果，才能让宝宝的补钙事半功倍。
冬季来临时 准妈妈要注重细节
说起冬天，很多人都是十分畏惧的，因为有些人的身体不是很好，所以呢，大家就在平时容易感染风寒等等，对于准妈妈们来说，冬季的保暖工作是十分重要的，如果你想要拥有健康的身体，我们怎么会错过这么好的机会，冬天准妈妈要注意什么？这些细节的问题，就让我们一起来看。
冬天准妈妈要注意什么？
第一，准妈妈要多注意衣着起居。冬季气温低、温差大，呼吸道抵抗力低，很容易就感染上风疹、流感、水痘等疾病。如果患了流感，一来会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统，二来还可能会造成流产、死亡、畸形等。
如果感染上流感，吃药也是一个大问题，如果准妈妈食用阿斯匹林、非那西汀药物治疗感冒，可能会使胎儿的神经系统、骨骼、肾脏等发生畸形。
如果在怀孕晚期服用这些药物的话，可能还会使新生儿及胎儿发生头部血肿、紫斑或便血的情况。如果选择不服用药物的话，可能会耽误病情，严重时还会感染上其他疾病。所以，准妈妈一定要加强自身保健，防止生病。
在冬天的时候，准妈妈要注意衣着温暖，出现寒潮的时候，出门一定要做好防寒工作。如果周围流行病毒疾病时，最好是不要随便出门，尤其不要到影剧院、商场等人多的公共场所去。
如果家里有人患此病的话，准妈妈最好是不要和患者接触，防止被传染。在家里的时候一定要经常开窗透风，保持空气的新鲜。
第二，准妈妈要常晒太阳，主要是由于怀孕期间，准妈妈需要更多的钙质才能保证自身骨骼系统的健壮和胎儿的骨骼发育。人体要吸收钙的话，免不了需要维生素D的帮助，而维生素D需要在紫外线参与下，由体内进行合成。所以，在天气比较好的时候，准妈妈不妨外出多晒会儿太阳。
第三，准妈妈在冬天的时候一定要注意自身的饮食营养，营养好了，抵抗力才能上去。由于冬季人体散热多，准妈妈要多吃一些营养食物。
在我国北方，因为冬季气温低，风雪大，路上可能会出现薄冰，准妈妈身体笨拙，走路不方便，很容易摔倒或扭伤。因此，准妈妈不要在天气恶劣的日子里外出。如果一定要出门的话，在走路或乘车时应避开地上有雪和冰的地方，防止出现意外。
怀孕是一个人最重要的阶段，孕期的保健工作也是显得十分重要，如果你想要自己的生活变得更加的稳定的话，我们依然是不会错失这么好的机会，冬天，准妈妈们应该关注自己的饮食，另外如果是出行不方便的话，大家尽量还是别出门了。
当归煮蛋补血效果好孕妈妈要慎用
关注中医的人都知道，当归煮鸡蛋，是非常不错的一道补血佳品。很多贫血的女性，都会采用这样的方法，来补气血。不过，中医跟母婴健康专家也指出，孕妇以及哺乳期的女性，不宜食用当归煮鸡蛋。那么，原因是什么呢?
当归煮鸡蛋
李时珍在《本草纲目》中提到：当归调血，为女人要药。确实，当归中有些成分类似雌激素，可活血补血，使女人气色红润;红枣亦有补血功效，是众所周知的;鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。再加上制作方法简易方便，这个方子对于女性气血不足可以起到不错的疗效。需要注意的是，如果贫血严重，胆固醇水平不高，当归煮蛋可以一天食用一个，如果情况不严重，可以两天食用1个。
由于当归会有收缩子宫的作用，所以，孕妇、哺乳期的女性不宜食用，脸色灰暗苍白、月经不调、气血虚的女士，比较适用此方。
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