【妈妈网特稿】宝宝的饮食调理是妈妈们都会关心的问题，不过关注点大多是在吃什么上，而很少关注在如何吃。好的饮食习惯会决定宝宝的吸收，影响宝宝的发育，但有些妈妈不太重视宝宝的饮食习惯，觉得宝宝长了之后自然而然会有所调整，这样的想法是不可行的哦！如何培养宝宝良好的饮食习惯？一起来看看吧！
饮食习惯有讲究，你家宝宝都做到了吗？
妈妈们应该从小就对宝宝的饮食行为给予指导，还要要引导宝宝学会控制自己不健康的饮食欲望，逐步建立起良好的饮食习惯。
让宝宝从小养成良好的饮食习惯
按时就餐，少吃零嘴
一日三餐是我们摄入营养的主渠道，这符合人体消化系统的生理特点。如果妈妈们在餐间给宝宝吃多了零食，反而会影响宝宝正餐时摄入食物的数量。因此，妈妈们可以适当的为宝宝准备一些小零食或点心，但数量不宜过多，以免影响宝宝吃正餐时的胃口。
宝宝进食份量要hold住
妈妈们要注意，宝宝不吃或少吃正餐都会影响其身体健康，降低其体力和影响其大脑的正常活动。此外，不管是节假日还是平时聚餐，宝宝都应该适度进食，不要大吃大喝，更不要狼吞虎咽，否则会损害其胃肠道正常消化功能，甚至造成宝宝呕吐或消化不良。
文明用餐做乖宝宝
宝宝的就餐环境最好要安静，当宝宝吃饭时，妈妈们可以培养宝宝细嚼慢咽的习惯，还可以结合餐桌上菜肴，给宝宝讲些促进宝宝食欲的话，或介绍营养知识。此外，妈妈们不要在就餐时对宝宝训话，这样会影响宝宝的吃饭心情及胃口。
小编叨叨：有些妈妈会过于溺爱宝宝，长期无原则顺应宝宝不合理的饮食要求，这样很容易造成宝宝偏食和营养不良。因此，妈妈们除了要让宝宝从小养成健康的饮食习惯之外，还要注重宝宝的饮食搭配，以免宝宝因挑食或营养吸收不均衡影响了身体发育。宝宝饮食要怎么搭配比较好？往下看就知道啦！
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饮食搭配学问多，聪明妈赶紧来补课！
很多宝宝多半不爱吃蔬菜，且偏好高油脂、高醣类的油炸食物或饮料，加上父母有着“白白胖胖的小孩才健康、才强壮”的观念，宝宝的肥胖问题就自然而然地跟着来啦！因此，妈妈们应该给宝宝怎么吃才好呢？
宝宝的饮食搭配学问多
食物多样，谷类为主
宝宝应吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍宝宝获得全面营养。而谷类食物是人体能量的主要来源，也是我国传统膳食的主体，妈妈们可为宝宝提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素等。宝宝的膳食也应该以谷类食物为主体，并适当注意粗细粮的合理搭配。
选择适合宝宝体质的食物
有的宝宝脾胃虚寒，吃多了生冷食品会引起肠胃不适或腹泻；内热较重的宝宝，吃多了油炸食品或吃羊肉火锅易引起口舌溃疡或大便干结。因此，妈妈们应熟知食物的温凉属性，应为宝宝提供与其体质相一致的食物，同时还要根据季节变换调整宝宝的饮食搭配。
补充营养要多喝奶
奶类是一种营养成分齐全、营养价值很高的天然食品，它除含有丰富的优质蛋白质、维生素A、核黄素外，含钙量较高，且利用率也很好，是天然钙质的来源。因此，对处于快速生长发育阶段的学龄宝宝，妈妈应鼓励宝宝每天喝奶。
小编补叨：说到喝奶，不得不提的是宝宝喝奶粉的那些事儿。许多妈妈在给宝宝选择奶粉时，只顾着看品牌看配方，妈妈们别忘了，在挑选奶粉的过程中，一 要充分考虑奶粉的安全和品质，这样才能真正保护好自己的宝宝。到底奶粉的品质安全跟什么有关？往下看就知道啦！
法国诺曼底精品奶源，安全喝奶有保障
一款优质奶粉的前提是要有好的物质基础--奶源。不少妈妈对奶粉的选择颇有经验，她们认为，进口奶源的奶粉会相对优质，如在欧盟国家生产的奶粉。由于欧洲有不少优质的奶源基地，例如其中以小众精品高端贵族奶源闻名于世的法国诺曼底的奶源基地，那里全年温和湿润，水量充沛，拥有得天独厚的自然环境；再加上在欧盟是全球对婴幼儿配方奶粉质量监管严格，在欧盟国家生产的奶粉，质量自然也经得起考验，保障每一滴奶都是高品质且有安全保障的哦。
法国诺曼底是目前全球公认的最好奶源基地之一
小编tips：有安全保障的进口奶粉，不仅宝宝喝得舒心，妈妈自然也安心。因此，妈妈们在给宝宝选择奶粉时，可以首选欧洲生产，欧洲原罐进口的配方奶粉，例如合生元金装婴儿配方奶粉。它属于欧洲原罐进口的配方奶粉，有一定的质量及安全保障，确保宝宝营养吸收更全面，也因此获得不少妈妈的支持与亲睐。
合生元金装幼儿配方奶粉
【小编有话说】宝宝饮食习惯的养成，常被很多妈妈所忽略，其实宝宝从小养成的饮食习惯，会持续影响到成人后的饮食习惯。因此，妈妈们想帮助宝宝提升健康值，别忘了要让宝宝从小从养成良好的饮食习惯哦！
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准备怀孕的妈妈，应该怎么吃才健康？
怀孕生子是家庭的大事，需要提前做好万全的准备。不过，对于大多数夫妻而言，这种准备可能更多的还是在心理上。
饮食对女性怀孕起着不可忽视的作用。那么，要怀孕，该怎么吃呢?据《美国新闻和世界报道》报道，如今，一本根据美国哈佛大学公共卫生学院研究成果所著的，名为《怀孕餐》的新书，就为准备做妈妈的人们指点了迷津。
哈佛大学公共卫生学院研究人员在对约1.9万名女性进行调查后发现，摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕。而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率，只不过，这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到，而不是吃红肉。因此，研究人员建议，女性最好多吃全麦食品、水果和蔬菜。
与此相反，油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由于能干扰激素的分泌因而会令女性怀孕的几率降低。
此外，研究还发现，每天吃少量的全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性怀孕。
为何“怀孕餐”会有此功效?哈佛大学研究人员表示，这是因为它有助于女性保持健康的胰岛素水平，能够促进正常排卵。
除了吃“怀孕餐”增加营养之外，研究人员还建议女性每天锻炼约半小时，这也有助于避免因排卵问题而导致的不孕。当然，通过锻炼，保持合适的体重，对女性怀孕也非常重要，过胖或过瘦都不利于女性怀孕。一般，BMI在20—24比较合适，如身高162厘米的女性，体重为53公斤—64公斤。
准备怀孕的妈妈，应该怎么吃才健康？
怀孕生子是家庭的大事，需要提前做好万全的准备。不过，对于大多数夫妻而言，这种准备可能更多的还是在心理上。
饮食对女性怀孕起着不可忽视的作用。那么，要怀孕，该怎么吃呢?据《美国新闻和世界报道》报道，如今，一本根据美国哈佛大学公共卫生学院研究成果所著的，名为《怀孕餐》的新书，就为准备做妈妈的人们指点了迷津。
哈佛大学公共卫生学院研究人员在对约1.9万名女性进行调查后发现，摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕。而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率，只不过，这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到，而不是吃红肉。因此，研究人员建议，女性最好多吃全麦食品、水果和蔬菜。
与此相反，油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由于能干扰激素的分泌因而会令女性怀孕的几率降低。
此外，研究还发现，每天吃少量的全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性怀孕。
为何“怀孕餐”会有此功效?哈佛大学研究人员表示，这是因为它有助于女性保持健康的胰岛素水平，能够促进正常排卵。
除了吃“怀孕餐”增加营养之外，研究人员还建议女性每天锻炼约半小时，这也有助于避免因排卵问题而导致的不孕。当然，通过锻炼，保持合适的体重，对女性怀孕也非常重要，过胖或过瘦都不利于女性怀孕。一般，BMI在20—24比较合适，如身高162厘米的女性，体重为53公斤—64公斤。
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