要如何防止孩子变成肥胖儿?
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1、热爱运动
踢球、散步、跑步、跳绳，体育锻炼不仅使孩子身体健康，还有一个重要功能，就是有效控制脂肪的堆积。每周至少三次运动，可以有效控制脂肪。
2、减少对食欲的刺激
糖果、饼干之类的甜食，对孩子极有吸引力，更是脂肪产生的直接来源。专家虽然不提倡禁食这类食品，但父母仍应注意给予的时间，只在孩子饿了时才给.
3、合理调整饮食，切忌限食节食
在调整饮食结构时，高低热量的食物要合理搭配，不可偏废。4~6岁的幼儿，每日所需热量平均为1500大卡，超过这个标准，便会导致肥胖。父母要给孩子制定一个进餐模式，其中包括确定进餐时间和孩子平时爱吃的食品。调整后的食物，只要在进餐时间内，想吃多少就吃多少。
4、细嚼慢咽，从容就餐
慢慢的吃，就有时间充分品尝出味道来。要让孩子安静的坐在餐桌前，可以用有趣的话题吸引住她，切忌训斥和吆喝。细嚼慢咽的目的并不是让孩子少吃，而是借此调整他的进食量。
此外，不要因孩子胖而另眼看待他，同时要鼓励他多活动；也不要让孩子一边看书或看电视，一边进食。
孩子如何远离肥胖健康成长
导读(Obesity)是指由于各种原因引起的机体能量供需失调，饮食中能量的摄入多于机体能量的消耗，以致使过剩的能量以脂肪形式贮存于体内。一般地说体重超过标准体重的20%称为轻度肥胖，超过30%称为中度肥胖，超过50%称为重度肥胖,体重和身高也有一定比例，如超过正常则可出现体重过重和肥胖。这种比例关系通常以体重指数表达，其计算公式为(BMI)=体重(kg)/身高2(m)，正常值为25，＞26为肥胖，＞40为重度肥胖。
什么是肥胖症？
孩子如何远离肥胖健康成长
肥胖症(Obesity)是指由于各种原因引起的机体能量供需失调，饮食中能量的摄入多于机体能量的消耗，以致使过剩的能量以脂肪形式贮存于体内。一般地说体重超过标准体重的20%称为轻度肥胖，超过30%称为中度肥胖，超过50%称为重度肥胖,体重和身高也有一定比例，如超过正常则可出现体重过重和肥胖。这种比例关系通常以体重指数表达，其计算公式为(BMI)=体重(kg)/身高2(m)，正常值为25，＞26为肥胖，＞40为重度肥胖。
儿童肥胖症有哪些？
根据病因可将肥胖分为单纯性(原发性)和继发性两种。
前者是指无明确的内分泌或代谢性疾病，但伴有脂肪和糖代谢障碍的一类肥胖。此种肥胖最常见，但发病机制尚不清楚，有人认为可能与遗传有关，从流行病学角度看，父母共同肥胖者，子女肥胖发生率＞80%，父母一方肥胖者，子女发生率50%左右。
儿童肥胖会带来什么危害？
危害一，稍一活动就会引起心跳加快、呼吸困难，于是懒得活动，缺乏锻炼，容易生病。
危害二，还会出现各种并发症，如高血压、动脉硬化、糖尿病等。
危害三，动作不灵活，常常会遭到其他同学的嘲笑和捉弄，容易发生自卑感和精神压抑，不愿意参加集体活动，性格变得孤僻，以致严重地影响孩子的心理健康。
成人减肥法影响儿童发育 别将成人减肥法套在儿童身上 孩子肥胖当心代谢综合症
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