宝宝如何“下馆子”

对于忙碌的双职工家庭来说,实在很难再有精力自行准备三餐,因此外食族愈来愈多。若是家有6岁以下幼儿,家长带着孩子外食或在外购买餐点时,该注意些什么,才能照顾到幼儿的成长需要呢?

牛奶不足影响健康

在最近一份针对4~12岁幼儿饮食习惯的营养调查报告中显示:8成以上幼童每天有吃早餐的习惯,其中30~50%是独自吃早餐的,不过因为幼童缺乏判断能力,所以对于早餐的选择无法顾及均衡完整的营养。

另外,在此报告中也指出,4~6岁幼童早餐食用牛奶或奶制品的比例几乎不到50%,这是值得家长重视的问题。我国民众对钙质及维生素B2的摄取量普遍不足,其主要原因就是牛奶被忽视。因此,为了提供均衡完整的营养补给,每人每天都应喝2杯牛奶。

为什么会有这样的情形呢?目前大城市夫妻外食比率为早餐约30%,午餐24%,晚餐7%~12%,当家里不开火时,幼儿势必只能被动的成为外食族的一分子。

幼儿和成人营养需求不同,家长在选购餐点时,应先了解幼儿应该多吃什么食物、不适合吃哪些食物,才不会营养失衡。

另外,根据最近一次营养报告中发现,市售的零食多热量高、营养价值低,吃太多不但造成肥胖、影响建康,也会影响正餐食欲。4~6岁的幼童约7成有吃零食及点心的习惯,而在幼童选择零食时,仅约6%的幼童会食用牛奶或奶制品。所以,再次提醒外食族的家长,为幼儿准备点心时,还是以牛奶或奶制品为主较为适合。

最后,营养师谢宜芳提醒,外食族的家长在选择幼儿餐点时,还是应以不油腻、不油炸、口味清淡、营养价值高、营养含量够为原则。

营养师小叮咛1

哪些幼儿不宜外食?

1.免疫力差。

2.生长迟缓。

3.患有慢性疾病。

4.肠胃功能不佳(或肠胃炎)。

5.有感冒、生病、拉肚子等症状。

营养师小叮咛2

1岁以下幼儿不宜外食

1岁以下幼儿仍应以奶类为主食,不适合外食。0~1岁幼儿不宜吃蜂蜜,也不能喝鲜奶及其制品,若会过敏者最好1岁以后再吃蛋白。

蜂蜜是一种天然且无法消毒的食物,因含有梭状肉毒杆菌芽胞(Clostridiumbotulinum),当受肉毒杆菌污染时,会在肠道内繁殖并释放出肉毒杆菌毒素,容易造成婴儿型肉毒杆菌素中毒;再加上胃肠不易吸收,所以应让幼儿于1岁过后再食用,但可将布丁、豆花等当做小点心。

营养师小叮咛3

6种食材,幼儿不宜!

1.生鸡蛋外壳上容易附着污染物,例如排泄物、沙门氏菌等,因此当鸡蛋未经充分洗净,容易使肠胃发育尚未成熟的幼儿生病。

2.口味较重的调味料番茄酱、辣椒酱、芥末,或其他含糖等口味较重的调味料,会加重幼儿的肾脏负担,容易干扰身体对其他营养素的吸收。

3.生冷海鲜生鱼片等海鲜,即使新鲜,但因食材未经烹过程,容易发生感染或引发过敏。

4.质地坚硬的食物花生、坚果类及爆米花等食物,容易导致幼儿呛到,尽量不要喂食;此外,像是纤维较粗且多的食材,例如菜梗,或是筋较多的肉类,都应该尽量避免。

5.经过加工的食品罐头、淹渍物等。

6.经过油炸的食物薯片、炸鸡等。

1~6岁幼儿每日饮食指南

食物/年龄1~3岁4~6岁奶(牛奶)2杯2杯蛋1个1个豆类(豆腐)1/3块1/2块鱼20克20克肉20克20克五谷(米饭)1~1.5碗1.5~2碗油脂1汤匙1.5汤匙蔬菜深绿色或深黄红色50克75克其他50克75克水果1/3~1个1/2~1个

如何预防宝宝掉下床?宝宝掉下床危害大哟!

如何预防宝宝掉下床?宝宝掉下床危害大哟!婴儿期现在很多年轻的家长推崇让小宝宝独立睡小床,或者有时就让宝宝直接在床上午睡然后自己去忙别的事情。如果宝宝醒来后比较顽皮好动,或者沉睡翻身就很容易从床上摔下来。宝宝一旦掉床,家长决不能掉以轻心,当心成为宝宝的隐形杀手。1、让人后怕的宝宝掉床经历9个月大女婴摔下床没被当回事三天后急救为时已晚早前有这样一个新闻:在德清一名仅仅9个月大的女婴,不慎从半米左右高的床上摔落。当时,宝宝额头上肿起了一个小包,但是没能引起父母的重视。隔天后,孩子开始出现呕吐的症状,甚至咳出咖啡色的血丝。夫妻俩这才带着孩子,来到当地的一家医院治疗,但无法查清病因。三天后夫妻打算带着孩子前往省儿保治疗,可正是在去的路上,躺在母亲怀里的孩子已经渐渐失去了意识,手脚变得冰凉。医护人员进行一个多小时的急救,依然未能挽救这弱小的生命。2、为什么宝宝掉下床有如此大危害?宝宝从床上掉下来,一些家长没有发现宝宝有皮外伤,也就不把它当一回事,但往往一些看不见的“内伤”,很容易在不知不觉中要了孩子的命!儿科医生表示,“小孩特别容易伤到头部,因为头比较大,占比重也大,一旦摔下,头肯定首当其冲。再加上头不像身体其他部位,有衣服包裹着,而是硬碰硬的,一旦受伤就较重。而且小孩子的凝血功能比较差,尤其是6个月左右的孩子,一开始可能看不出什么问题,时间久了伤情才会表现出来,那个时候再来治疗,病情已经加重。而有些家长往往会根据坠落的高度自行判断伤情,其实这是非常不妥的。”因此,专家建议,对于头部发生撞击的孩子,家长要特别注意观察孩子有没有嗜睡、呕吐、昏迷等神经系统的症状。一旦宝宝出现持续的脸色苍白,呕吐甚至咯血,睡觉迷迷糊糊,那么通常是比较严重的外伤,必须要马上送医,做进一步检查,然后再观察个三四天,等确定无碍后出院。3、必学:宝宝掉下床的紧急处理如果宝宝真的从床上掉下来了,家长应该立刻做哪些紧急措施呢?宝宝掉床啦别不把它当一回事不要急忙抱起宝宝一些家长听到宝宝哇哇大哭,跑过去后发现宝宝从床上掉下来了,很多人第一反应是去抱起宝宝看看有没有受伤。实际上,发生这种情况,不要急忙抱起宝宝,而是应该先确认其是否骨折。如果宝宝跌落后剧烈哭闹或失去意识,且手脚不能活动,需要怀疑是颈椎受到伤害或脑震荡及颅内出血。无论是骨折还是颈椎受伤,都应该立刻将受伤部位固定,不要移动。如果家人不会固定受伤部分,必须等急救人员来操作,以免因为处理不当而造成更严重的伤害。12/2页下一页

怎样带宝宝“下馆子”?

大部分的父母都会身有同感带上一岁左右的宝宝除外就餐确实是一个挑战。在这个年龄阶段,想要宝宝安静地坐下来是很困难的,而且宝宝也很难学会控制他们的脾气和情绪。以下为你介绍几种在餐厅饭店常遇到的状况以及解决方法。状况1因为宝宝的嘈杂让你们在其他客人或者员工当中很不受欢迎解决方法如果你是去一些比较家庭化的餐厅就不会遇到以上的情况了,因为在这种餐厅里面小朋友随处都可以见到。而且对父母来说压力也没有那么大,否则在小孩开始活跃的时候就要注意避免他给其他的客人带来困扰。在出外之前你可以花一点点的时间向周围的朋友做一下调查,看他们会建议什么地方适合带上宝宝一起就餐。状况2宝宝不肯安静地坐下来解决办法正常的小宝宝他们的集中注意力的时间一般比较短,与其强迫他安静地坐在座位上,倒不如让他在你规定的范围内走动以下,这样当他累得时候就会自己跑回来乖乖地坐下来。你还可以跟丈夫进行轮班制,在丈夫进食的时候你照看宝宝,然后再调换。状况3在吃饭的途中宝宝开始扔东西

解决方法宝宝出现这种行为是由于他们觉得自己被忽视了。当大人们都在吃饭聊天的时候,孩子就会觉得烦闷或者他被大人忽视了,所以他们就会想办法来引起大人的注意,所以就会出现乱扔东西的状况。你可以在聊天一开始就聊到孩子,将他引进你们的话中,在聊天的过程中不时给孩子眼神接触,并且不要忘了赞孩子坐得多好多听话等,这样孩子就不会感觉自己被忽视了。在外就餐的要与不要1、当孩子打扰到旁边桌子客人的时候要及时地道歉。2、不要让孩子离开你规定的活动范围,因为这样可能会影响到其他的客人。3、如果服务员过来帮忙的话记得要感谢他们的帮忙。4、当孩子把周围的一切弄得一团糟的时候不要忘了收拾一下残局,例如宝宝把纸巾都掏出来的时候你可以将其收好重复利用。39健康网)

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