给宝宝增加营养又防秋燥的美食食谱
秋天天气转凉空气干燥,宝贝容易上火,加上很多营养品会让上火更加严重。那么在秋干气燥的时节,如何给宝宝增加营养又防燥呢?这里就给妈妈们推荐几个给宝宝增加营养又防秋燥的美食食谱。
秋天干燥,有些儿童出现口苦咽干、皮肤干燥等状况,有些孩子甚至出现腹泻等状况,一般来说,孩子对于气温下降、湿度降低等环境变化反应敏感,家长应更加注意保护孩子娇嫩的胃肠道,给他们补充更多的营养物质。首先就是要让孩子多喝水。需要注意的是,让孩子饮用的是水,而非饮料。或者选用百合、蜂蜜、银耳等,制成银耳冰糖羹、百合汤可以起到去秋燥的作用。另外注重给孩子的饮食添加“汤汤水水”像冬瓜丸子汤、菠菜豆腐汤、小米红枣粥、木瓜牛奶等等也非常适合孩子食用,可以养阴清热、润燥止湿、清心安神。下面就介绍几种适宜孩子的秋季佳品制作方法●木瓜牛奶原料木瓜、鲜牛奶、蜂蜜做法将木瓜去籽、去皮切块,与鲜牛奶一起加入搅拌机打碎,再煮开后加入蜂蜜即可食用。●小米红枣南瓜粥原料小米、红枣、南瓜做法小米、红枣、南瓜清洗干净,将南瓜去皮切小块,一起放入锅中加水慢慢煮至南瓜融化粥黏稠时即可。●菠菜豆腐汤原料菠菜、嫩豆腐做法菠菜洗净,切成小段,在沸水中略烫,捞出后马上用冷水过凉;将嫩豆腐切成宽一厘米左右的块备用。锅中放油,旺火下葱丝、姜丝炝锅,烹入料酒,加入适量清汤,将菠菜、豆腐下锅,再放入盐、鸡精,等汤煮沸后,撇去浮沫,放一点香油即可。宝宝秋季营养粥小食谱
银耳粥:银耳10克,粳米100克,加水煮成粥。适用于肺虚咳嗽、阴虚低热、口干津少等症。尤其适合小儿在秋季久咳少痰者。雪梨粥:取雪梨2只,切成片,粳米100克,加水同煮成粥,待粥煮好后放入冰糖30克,吃梨食粥。有良好润肺化燥止咳作用。可作为秋令小儿常食保健品。小编推荐:秋季宝宝饮食小Tips>>宝宝秋季精美菜式食谱>>学会食物替换宝宝偏食不愁>>123下一页
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