春天到来，万物复苏，天气逐渐温暖。宝宝体内的变化也与自然气候变化相一致，由冬季的“固密收敛”逐渐转为阳气初升，在这种季节，妈妈们应该及时为宝宝补充足够的水，以利于宝宝体内生理变化，适应外界气候，保证宝宝的健康。
宝宝体内环境的70%是水。水不仅可以为宝宝解渴，还能帮助降低体温，稀释血液，促进皮肤排泄毒素，加强肾脏正常功能，以及促进胃肠蠕动；另外，水还有镇静、止痛、缓解痉挛等作用，因此，我们说水是宝宝天然的良药。
而且，对于宝宝来说，水既是营养素，又是溶剂，因为宝宝食用的各种营养素溶于水，成为离子状态后才能被身体吸收。饭后给宝宝喝点水的做法，大概由此而来。
还有，水是能够蒸发的，当宝宝体温增高的时候，或者天气的气温升高时，我们应该叫宝宝多饮水，通过皮肤蒸发散热，从而降低体内温度，并更好地与外界环境相适应。
水还具有解毒的作用。宝宝万一患有感染，给宝宝多饮水，就可以促进细菌和病毒排出体外，令宝宝尽快康复。因此我们说水是人体的洗涤剂。
水的作用很多，道理也很明显，但是有的宝宝就是不愿意喝水，怎么办？巧手妈妈们总能想出好办法来，让宝宝乖乖喝水。下面就是几种饮品的制作方法，妈妈们何不拿来一试呢？
1、什锦果茶：
原料：苹果100克、橙子200克、去皮菠萝100克、冰糖10克、绿茶3克、水1500毫升。制作：将苹果洗净去核，橙子洗净且同苹果、菠萝一起切成小块放入锅中煮透，加入绿茶、冰糖，晾凉后饮用。
营养评价：苹果、橙子、菠萝中均含丰富的维生素和多种营养成分，特别是橙子中含维生素C、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、果胶等，并具有消痰、降气、和中、开胃、宽膈健脾、解渴等效能，绿茶清热解毒相配苹果、菠萝是春季良好的饮品。
2、冰糖银耳汤：
原料：水发银耳30克，冰糖10克，水1000毫升。制作：将银耳文火煮至碎烂，晾凉后饮用。
营养评价：每100克银耳含有蛋白质5克，脂肪0。6克，碳水化合物79克，钙380毫克，磷250毫克，铁30。4毫克，还含多种维生素。银耳具有润肺、生津、止咳、降火、润肠、养胃、补气、和血、强心、补脑、提神之功效。
春季要怎样给宝宝补水
宝宝的身体比大人更需要水分，除了日常从妈妈的奶水中获取水分，还需要额外的水分补充。有的人以为，春季不是很干燥，可以少喝些水。但是，宝宝身体新陈代谢快，即使口不干，身体内还是需要补水的，所以，在春季也不要疏忽了此事。那么该怎么补、补些什么水呢?很多妈咪都烦恼。这里我们一起学习一下给宝宝补水的知识和技巧。
白开水是最佳的水分补充品
对于小宝宝，尤其是新生儿来说，白开水是最好的补水选择。因为水是六大营养素之一，不仅能补充宝宝流失的水分，还有散热、调节水和电解质平衡等多种功效。并且白开水是完全安全的，不会产生任何负面影响的，所以作为日常的液体补充是最好的。
每天控制合适饮用量
宝宝每天需要补充的水分大概占自身体重的10%～15%，所以把每天的饮水量控制在这个范围内就可以了。不过也不需要太精确的测定，根据宝宝的实际情况就好。
饮料味道要清淡
若是给宝宝喝饮料和其他东西，就要注意在刚开始的时候应该和水进行稀释，而宝宝喝的东西味道一定要淡，糖分低。因为糖分太高对于宝宝的肠胃、牙齿及食欲都会有影响。
春季给宝宝巧做水果蔬菜泥
苹果泥
适用宝宝：6个月起，有腹泻情况不可常吃
材料：红苹果1个。
做法：红苹果洗净，用开水略烫。用小刀将苹果切成两半并去核，用小勺在苹果切面上将果肉刮成泥状即可。
家长可边刮边喂给宝宝吃，也可将苹果切成两半，蒸后刮成泥给宝宝吃。
温馨小提示：苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素B1、维生素B2、钾、胡萝卜素以及钙、磷、铁、柠檬酸、酒石酸、鞣酸等有机酸等，可预防坏血病，保护皮肤黏膜，促进儿童生长。
鲜红薯泥
适用宝宝：6个月起。
材料：红薯50克，白糖少许。
做法：将红薯洗净，去皮，切碎捣烂，稍加温水，煮15分钟左右，至烂熟，加白糖少许，稍煮即可。
温馨小提示：红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，可预防坏血病，保护皮肤黏膜，促进生长。红薯中的胡萝卜素比胡萝卜中的都要多。
胡萝卜泥
适用宝宝：6个月起。
材料：胡萝卜半块，香油(或核桃油)、盐各适量。
做法：把胡萝卜皮削掉，去掉中间的硬芯，切成小块，放入小碗用奶锅蒸，约15分钟后，捣成泥状，加入香油或核桃油，少添点盐，再焖4分钟即可，或用植物油小火煸炒胡萝卜丝至烂即可。
温馨小提示：胡萝卜对小儿营养不良，麻疹、夜盲症、便秘、肠胃不适等都有一定缓解功效。
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