专家指出，"季节与青少年生长发育有密切的关系，家长在这一阶段要特别注意孩子的营养补充。"世界卫生组织在这一方面也有一份报告指出"人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在五六月份，长得最慢的是十月。"
听了这些看法，家长想知道孩子"贪长"的原因吗？又准备怎么捉好时机给孩子补补呢？今天小编就给你讲解一下初夏季节孩子为什么"贪长",还有爸妈应该给孩子补啥，快来看看吧。
一、孩子初夏"贪长"有理
世卫组织报告指出：人体的生长速度在一年中不仅不相同，而且差异颇大，长得最快的是在五六月份，平均达到7.3毫米；长得最慢的是10月，只有3.3毫米。
根据生物学家和医学专家的研究报告，我们可以发现一个人的生长速度是由多种因素决定的，除了大家普遍知道的种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。
进入5月后，人体的生长发育会明显加快，那是因为这时候万物萌生，大地一派生机，人体内各器官和细胞的功能十分活跃。新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强等都会加快人体的生长发育速度。
二、营养配备，趁机补给
初夏是孩子的"贪长"期，这时期孩子体内各器官和细胞的功能都很活跃，如果能趁机补给一些长高必需的营养，长高便不再只是"盼望",很容易就能成为现实。那么，应该给孩子补哪方面的营养呢？
1、蛋白质是生命的基础。各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。
2、适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要。钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外，含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品也是值得推荐的。
3、维生素对孩子长高发挥重要作用。维生素，所谓"维持生命的要素".这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。
三、晒太阳，给骨骼生长加速
现在的孩子越来越宝贝了，有的爸妈甚至都不舍得让自家的孩子吹一点风，晒一点太阳，淋一点雨，想把孩子养得娇嫩娇嫩的，外加白皙的皮肤。可是，你知道整天把孩子留在家中，是在剥夺孩子亲近大自然的权利吗？更重要的是，拒绝了阳光，某种程度上是拒绝了给骨骼生长加速的机会。
阳光中的紫外线不仅有很好的杀菌作用，紫外线对于骨骼的生长发育同样有益，因为无论是食物中的维生素D,还是人体皮肤组织中的维生素D,只有经过紫外线的照射转化成维生素D3,才能被人体吸收，进而在肝肾内转公成具有生物活性的羟化维生素D,后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收，减少它们经肾小管的排泌，为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。
另外晒太阳能使红细胞增多，而红细胞又有利于人体携氧，加快组织的新陈代谢。所以说适当地给孩子晒太阳是有益的，快给孩子补补阳光吧。
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四、睡眠不可少，补补更健康
睡眠对于发育相对成熟的成人来说已经很重要了，何况对发育还未完善的孩子来说呢？
生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的，如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。
人体在春夏常常更容易困，需要更多的睡眠时间。这样其实对长高是非常有利的，但很多家长都没意识到这个问题，带着孩子参加各种学习班。许多孩子为了完成作业或参加各种学习班，根本不能按时睡眠，长期处在睡眠不足的状态，这种情况下人类生长的潜能会受到明显的影响。
如果想要孩子能够健康快乐地生长发育，就要尊重大自然的发展规律，给孩子补补睡眠，让他有合理的作息。这样，长高也变得容易。
五、想长高，运动少不得
春天、初夏都是充满活力的时节，孩子经历了一个寒冷冬季的"猫冬",在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨活动活动。
经常户外活动，可以呼吸新鲜空气。户外活动的增多能促进人体新陈代谢，加速血液循环，改善呼吸、消化功能，调节内分泌激素的分泌，促进生长激素分泌及肌肉、韧带和软骨生长，这些尤其有利于长高。
此外，少年儿童进行一定强度的跑、跳等运动，能够对骨骼产生良性的机械刺激，促使其微结构的重建，加速骨骼的生长。例如这些运动：
1、热身运动：活动四肢，脊背保持平直，身体前倾，双手伸直用力向后上方挥动。
2、跑：小步跑，同时，双拳放在肩上，双臂屈肘向前旋转；快速跑跳25-50米，重复4-6次，每次之后稍休息；下坡跑。
3、跳跃：向上跳时采取每天跳得比上一次高，或达到某一既定高度。向下跳时从稍高地方向下跳，着地时用力弯曲。
4、跳跃式引体向上：脊背保持平直地蹲着，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手之间距离由个人不同的情况而定）。每次至少重复6-8次。
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No1遗传因素孩子的身高与遗传密切相关，家族中几代人的身材都偏矮，那么孩子一般都不高。但是也不能简单地从父母的平均身高估计孩子的最终身高，因为父母的矮身材可能并非遗传因素所致，也可能是营养不良或疾病因素造成的。遗传只能代表一个孩子身高发展的潜力，在孩子成长过程中，环境因素也起很大作用。据研究，人类平均身高有不断增高趋势，后一代人往往比前一代人长得高一些。这种趋势与人类社会不断进步，经济发展、食物充足、生活改善以及医疗质量提高等因素有密切关系。因此，即使孩子因遗传因素而长不高，但只要充分改善环境因素，也可最大限度地发挥其生长潜力。No2营养因素身材高矮与骨骼的构件有密切关系。在骨骼形成的过程中需要各种营养素，其中特别重要的是蛋白质和矿物质，如钙、磷等，维生素D也很重要，它能促进钙磷吸收，并沉积于骨骼中形成新骨。如果缺乏维生素D，长骨骺板软骨不断分化的软骨细胞就不能正常骨化，会影响孩子长高。婴幼儿期与青春期是孩子的两个生长高峰。在这生长高峰期要特别注意营养，以满足体格生长加速的需要。需要注意的是，营养对身高的影响是双向的，合理营养可促进生长发育，但如果营养过度尤其是能量摄入过多造成了肥胖，就有可能发生性早熟，性早熟的孩子往往会骨龄提前，骨骺提早愈合，不再生成新的软骨细胞，这将影响孩子的最终身高。要想让孩子长得高，讲究营养是必要的。家庭须提供平衡膳食，因为平衡膳食是全面均衡营养的唯一来源。而且还要培养孩子的良好饮食习惯，任何挑食、偏食和贪吃零食都会破坏合理的食物结构，导致营养素摄入的不全面和不均衡，从而影响孩子的生长发育。No3疾病因素某些疾病会影响孩子的身高。孩子生长发育与体内内分泌功能密切相关。甲状腺功能低下引起的呆小症、脑下垂体分泌生长激素不足引起的脑垂体侏儒症，都是由于内分泌激素分泌不足导致骨龄延迟从而影响身高的。维生素D缺乏的孩子会得佝偻病，孩子不仅长不高，严重的还会出现头方、胸窄、腿弯、背驼等骨骼畸形。长期营养不良也会影响孩子生长发育。婴儿期喂养不当，可造成热能与蛋白质摄入不足而影响孩子身高；膳食提供营养不全面、不均衡，易导致机体免疫能力下降，使孩子经常生病，也会影响他的身高；孩子盲目节食，或患有慢性疾病，如缺铁性贫血、腹泻等，如果未及时治疗也会影响身高。遇到以上疾病，爸爸妈妈应带孩子及时就医，发达的现代医学对疾病所致的矮小有较明显的治疗效果。No4运动因素体格锻炼能促进骨骼、肌肉、韧带、关节的发育及其功能的完善。在明媚的阳光下，呼吸着新鲜空气，做着适度运动，可强壮孩子的体魄、促进其食欲，利于孩子长高。平时很少运动的孩子不仅活动能力弱、反应不灵敏、耐力差、容易疲劳，身材增长也显得慢。另外，多吃少动容易导致孩子肥胖，也不利于长高。推荐几个促长高的运动：1.跳绳每天跳绳15分钟，如果嫌跳绳单调，可以尝试不同的跳法，如双脚同时跳、双脚轮流跳、单脚跳、并腿跳、分腿跳等。和孩子一起跳，偶尔来个比赛，更能提升孩子的兴趣哦。2.投篮投篮时的跳跃动作会刺激关节和膝盖，能促进骨骼生长，还能提高骨质密度。3.游泳游泳是一项特殊的伸张运动，能充分伸展胳膊和腿，有助于孩子长高。No5睡眠等生活因素促进人体长高的激素生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，生长激素分泌的高峰期在晚上10点～凌晨2点，入睡后35～4 5分钟开始分泌量增加。所以孩子最好在晚上9点之前上床睡觉，每晚保证孩子有10小时以上的高质量睡眠。高质量睡眠是指孩子的深睡眠时间要足够长。睡眠时，孩子肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。此外，建立健康的生活方式有利于孩子生长发育。孩子生活无规律，或经常晚睡、睡眠不足，或饮食不定时、不定量；生活环境拥挤嘈杂、空气混浊；孩子经常哭闹、情绪不稳定，心情压抑或学习负担过重等均可危害孩子身心健康，使其长高潜力得不到充分发挥。特别提醒：如怀疑孩子有内分泌方面的问题，可去医院有关专科就诊，在医生明确诊断的前提下合理用药治疗，切莫自己给孩子用丙酸睾丸酮类药物，此类药物初用时可能会促使孩子长高，但最终会促进骨骺愈合而使孩子身高停止增长。
影响孩子身高的五大因素
影响儿童身高的因素一：遗传
每个孩子都有一个遗传潜能，但是有的孩子达不到遗传潜能赋予的身高，就是因为后天因素影响了这种潜能的表达。
营养、睡眠、运动、精神，当然还有文化、地域方面的影响，另外还有疾病，不能反反复复老生病，除非是先天性遗传疾病，其他的通过护理、治疗都是能够改善的，这些不良因素都去除的话，可以保证孩子发挥最好的遗传潜能。
影响儿童身高的因素二：营养
营养是贯穿孩子整个发育过程的，都应该很好的，春天尤其更要注意，因为这是一个比较关键的时期，一个是营养均衡，我们常常说七大营养素，蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素，还有一个最重要的就是水，这几大营养素供给，一个是充足，另外要比较平衡，所以这个时期的营养是很重要的。
影响儿童身高的因素三：睡眠
睡眠的时候生长激素的分泌是很高的，从研究来看，晚上10点到凌晨1、2点钟，这个时间生长激素分泌量是最高的。所以孩子一夜安睡，生长激素分泌达到高峰，并持续一段时间是非常重要的。所以可以9点上床，有的孩子睡早一点，8点半也是允许的，9定也可以，9点半进入睡眠状态，这应该是比较好的状态。
影响儿童身高的因素四：运动
运动对刺激长高是非常重要的，运动可以使长骨骨骺软骨细胞增值，还会增加骨钙的沉积，这是我们需要的，有效的运动应该是最好的方法。同时，运动的时候血液循环是丰富的，生长激素分泌量是高的。
如果骨钙沉积不好的孩子，1岁左右会走了，这个时候最好的运动就是爬，爬对孩子脑发育和智力发育非常好。另外在爬的过程中对孩子运动能力、协调能力的提高也是非常有好处的。
注意：运动要适度、适量，不能过量，过量对有一些孩子可能会有损伤，会有疲劳过度，肌肉韧带拉伤，另外会增加心脏负担。运动的基本要求，一周要5次以上最好，3次以下可以说没有作用了，3-5次凑合，5次以上是最好的。
影响儿童身高的因素五：心理
精神因素是两方面，一个是家长给孩子压力比较大，家长都是善意的，但是因为课业比较重，孩子要求学这、学那，精神压力非常大。孩子精神老处于高度紧张状态，每个孩子气质类型是不一样的，有的孩子对家长要求不是特别在意，照样我行我素，我玩、我蹦、我跳、我心情开朗，有些孩子则很在意家长评价或者家长要求、家长期望值，在他们小小的心里面就有了一个负担，这个压力过大，会影响孩子长个儿。
另外，家长跟孩子交流，如果时间方式不恰当，也会给孩子带来压力，孩子在吃饭的时候谈论有压力的话题，孩子的食欲就会下降，消化液分泌也会减少。睡觉前谈论学习问题，这是家长最经常说的话题，孩子带着紧张郁闷的心情睡了，夜里就会夜惊，睡的特别不踏实，老翻腾，所以精神因素是现在不可忽视的一个非常重要的方面，所以希望家长对孩子的要求有张有驰，结合孩子的能力，要讲究科学方法，要用兴趣引导孩子，不要太枯燥，给孩子过高的压力，引起孩子的情绪变化，这个方面是非常重要的。
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