核心提示：果汁比饮料健康，比白开水好喝，因此很多家长都愿意让孩子喝果汁，但是，BabyCenter上的一篇文章显示，学龄前的儿童喝太多果汁的话易腹泻。
夏天到来，家长不愿意让孩子喝外面形形色色的饮料的话，可以让孩子喝一些鲜榨的果汁。但是要注意别弄巧成拙，学龄前儿童喝太多果汁能导致腹泻。
“是的，太多的果汁能导致腹泻。这是因为许多果汁含有山梨醇。山梨醇含量过剩的话，身体就会试图通过拉水来稀释，这就是西梅汁能够防止便秘的原因。另外，苹果、梨、桃子和樱桃汁的山梨糖醇也相当高。”营养专家FrankGreer说道。
限制你的孩子(12个月以上)每天的果汁量在3/4杯(170g)以内。7岁以上的孩子每天可以喝230-340g。喝太多果汁除了会引起孩子的肠胃不适，也会降低他对健康食品的兴趣，甚至会导致蛀牙。另外，儿科医生不建议小于12个月的婴儿喝果汁。
FrankGreer强调，你的孩子每天需要两份水果。如果其中一份是一杯果汁，那么另外一份建议是一块新鲜的水果，这将提供额外的纤维素和营养。另外，稀释果汁也是一个好方法。但是在两餐之间最好用白开水来替代。
鲜榨果汁喝太多宝宝容易腹泻
有的家长认为鲜榨果汁富含维生素C，比开水有营养，比其他饮料纯天然，对宝宝身体有好处。但是果汁要注意别喝太多，反而容易引起腹泻。
学龄前儿童喝太多果汁能导致腹泻，这是因为许多果汁含有山梨醇。山梨醇含量过剩的话，身体就会试图通过拉水来稀释，这就是西梅汁能够防止便秘的原因。另外，苹果、梨、桃子和樱桃汁的山梨糖醇也相当高。
限制你的孩子(12个月以上)每天的果汁量在3/4杯(170g)以内。7岁以上的孩子每天可以喝230-340g。喝太多果汁除了会引起孩子的肠胃不适，也会降低他对健康食品的兴趣，甚至会导致蛀牙。另外，儿科医生不建议小于12个月的婴儿喝果汁。
营养专家FrankGreer强调，你的孩子每天需要两份水果。如果其中一份是一杯果汁，那么另外一份建议是一块新鲜的水果，这将提供额外的纤维素和营养。另外，稀释果汁也是一个好方法。但是在两餐之间最好用白开水来替代。
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现在的家长大多都误认为果汁饮料有营养，实际上并不科学。果汁饮料含有多种维生素、糖类，适当喝可补充体内维生素和无机盐，但对于消化系统还不太健全的儿童来说，喝果汁饮料太多就会引起疾病。果汁饮料是高渗液体，首先它不能解渴，越喝越口渴。其次，果汁饮料的有机物主要成分是糖，摄取过多的糖会扰乱孩子的消化吸收功能，抑制食欲，影响蛋白质等营养素的吸收。一旦孩子养成了喝果汁的习惯，反而导致营养不良，阻碍正常的生长发育。同时，果汁中大量的糖分不能被人体吸收利用，易腹泻。糖分从肾脏排除时，会使尿液发生变化，尿糖值增高，时间长了还会引起肾脏病变。
儿科专家主张，儿童补充水分还是以白开水为好。如果喝果汁，最好由家长动手为孩子榨一些纯鲜果汁喝。
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