零食大多因为口感甜腻，深的小朋友的喜欢，因为甜口零食的主要成分是碳水化合物，简单来说就是糖类物质，这种物质很容易被分解，消化吸收。零食的过量除了容易造成肥胖或者营养不良之外还影响小朋友的其他身体发育，那么，家长朋友应该如何控制孩子吃零食呢?生活中，孩子吃零食应该如何合理安排呢?
孩子吃零食的六大危害
1、肥胖和营养不良
甜食吃太多，会造成宝宝肥胖，甚至引发糖尿病等代谢疾病。甜食还可消耗体内的维生素，使唾液、消化腺的分泌减少，胃酸增多，引起消化不良。孩子吃多了甜食还会挑食偏食，造成营养不良。专家支招：饭前饭后都不要给孩子吃甜食，可在两餐间适当吃些水果。不过水果也不能吃得过量。
2、易得龋齿
甜食中的蔗糖会促进口腔中的细菌大量繁殖，使牙齿脱钙、软化，产生龋齿。专家支招：从婴儿期开始，就不要给孩子喝甜水、饮料，要多喝白水;尽量不吃糖果、蛋糕等加工零食;做到早晚刷牙、饭后漱口，吃过甜食后，更要及时清洁口腔。
3、影响味觉发育
甜食吃太多，孩子的味觉会发生改变，对口味清淡的食物失去兴趣。专家支招：让孩子享受食物天然的味道，不要过早用过甜、过鲜或者过咸的食物刺激味觉，让他们学会接受营养丰富但口味清淡的食物。
4、降低免疫力，容易过敏
美国威尔科内尔大学的最新研究指出，甜食会影响白细胞功能和血管壁的改变，降低身体抗病能力，更容易出现炎症、过敏等问题。专家支招：一定要给孩子提供多样化的饮食，保证营养均衡。多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等绿色蔬菜，有助于提高免疫力。
5、影响视觉发育
糖吃得多会增加宝宝体内血糖量，相应地降低体液的渗透压，使晶状体凸出变形，屈光度增高，容易导致近视。此外，吃糖过多会导致孩子体内钙含量减少，使正在发育的眼球外壁巩膜的弹力降低，如果再加上不注意用眼卫生，易形成儿童近视眼。专家支招：要想宝宝视力好，要少吃甜食，多吃一些富含B族维生素的食物，如蛋黄、胡萝卜、动物肝脏等。
6、影响情绪和睡眠
过多的糖分进入血液，会刺激孩子的中枢神经系统，使其出现烦躁、精力不集中等症状。睡前吃甜食则会影响宝宝睡眠，对生长发育、智力发展造成不良影响。专家支招：睡前两小时不能吃甜食，如果宝宝因为想吃东西而哭闹，可在睡前喝一小杯牛奶，有利于睡眠。
给孩子吃零食的4大原则
原则1：合理安排吃零食的时间
两餐之间，上午九十点钟和下午三四点钟，是孩子吃零食最佳的时间。由于儿童代谢较成人快，此时，他们可能会出现轻微的饥饿感。如果能够让他们适量地吃些零食，就会起到防止饥饿和增加营养的作用，也不会出现影响正餐进食的情况。
原则2：不要让零食喧宾夺主
许多儿童零食不离口，走路时吃、吃饭时吃、看电视时吃、聊天时还吃。这样吃零食不仅影响了正餐，甚至还以零食代替了正餐。儿童如果整天吃零食不离口，会使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲不振，对正餐不感兴趣。必需的营养素将得不到保证，甚至会导致儿童营养不良。
原则3：不能将零食作为奖励品
父母或长辈不要将零食作为奖励、惩罚、安慰或讨好孩子的手段，让孩子养成以吃零食作为“交换条件”的坏习性。亲子教育家蒙谨认为，长期以往，孩子会形成一种错觉，以为奖励的东西都是好东西，无形之中在心理上产生一种认知感，这些食物是应该吃的，而且很好吃。
宝宝吃零食的4个原则家长都清楚了吗?零食不是孩子的绝缘体，在家长合理的控制下，让宝宝尽情享受吃零食的乐趣吧!
原则4：选择有营养的食品
新鲜的、天然的才是最好的。要选择富有营养的食品作为零食，如奶类、果蔬类，坚果类，既好吃，又营养，所以，家长选择零食不能只考虑孩子的口味与喜好，还要考虑营养价值和是否有利于身体健康。
如何控制孩子的物质欲
小西的父母最近很苦恼，上小学的孩子最近看上了一个上千元的玩具，凭着父母及平时的溺爱，每天都在家里闹，而且要求每天的零花钱增加到2块，而他们夫妻都是月薪两三千的普通工人，根本没办法满足孩子的要求。随着物质生活的丰富，现在的独生子女越来越容易得到物质上的满足，不少家庭出现如同小西这样的问题。但另一个现象是：越来越多的富人，却对孩子越来越吝啬。
李先生是台湾一家顶级燕鲍翅餐厅的总经理，今年他来到南京工作，将全家都一起迁了过来，于是他的三个儿子――上六年级的大儿子和一对刚上一年级的双胞胎，也转来南京的小学读书。三个孩子中，大儿子每周会领到5块钱作为零花钱，两个小儿子则是2元。
“我在金钱上严格控制他们，因为不能让孩子耽于物质享受。
李先生说，比起同龄人，三个孩子玩的东西丰富得多，家里有非常多的电子游戏机、玩具等，很多都是国外最新出的，在南京很少见；孩子喜欢的耐克鞋，他也会买。但是这些东西买回来，他会控制孩子玩的时间，并且告诉他们：你之所以可以玩最新的玩具、穿这么贵的鞋，是因为父母辛苦地赚钱，并且疼你，才会给你买；并不代表你以后也能穿这个鞋；将来，你是要靠自己赚钱才能买这些东西的。
一周5元零花钱，李先生认为足够了，”他们需要的东西，书本学习用品什么的，只要是合理的要求，我们都会满足。自由支配的钱，除了零花钱之外，还有每年的压岁钱。我给他们每人开了一个银行户头，用他们自己的名字，他们会自觉地拿出一部分钱存进去，另一部分钱买自己喜欢的东西，这些我们不干涉。“如果孩子提出不合理的要求怎么办？”我会让他提出理由，如果理由很充分的话，我会给他买；如果理由不充分，但是他最近某个地方表现很好，值得奖励的话，我会买，作为一个奖品送给他；如果实在没有什么理由，那就会拒绝，或者告诉他用自己的存款来买。“
”说实话，我的儿子刚从台湾过来，由于拼音、繁体字等等原因，成绩很一般，所以我也不在这方面对他有太多要求，只告诉他过关就行。“李先生说，他最希望孩子将来能成为一个堂堂正正的有用的人，能够受人尊敬，至于学历什么的，并不是最重要。
在特长方面，他也是采取顺其自然的方法，”我以前也送他去学过绘画、钢琴之类的，但是他没有兴趣学，所以就退出来了。有兴趣学的就继续，比如珠算、心算，他都拿到了初段的证书，跆拳道也是初段，英语从小就学……总之就是希望他们成为一个“完全的人”。“
所谓”完全的人“，就是说身心健康，不要”穷得只剩下钱“，李先生说，他尽可能给孩子好的物质条件，但目的是让他们成长、学习，而不是享受，”比如他们刚生下来时，我就让他们听顶级的音响和音乐，他很喜欢；后来他听到不好的音乐时就会哭――我要培养的是他们的品位，而不是只会花钱买音响却不会欣赏音乐。
如何控制孩子的物质欲
小西的父母最近很苦恼，上小学的孩子最近看上了一个上千元的玩具，凭着父母及平时的溺爱，每天都在家里闹，而且要求每天的零花钱增加到2块，而他们夫妻都是月薪两三千的普通工人，根本没办法满足孩子的要求。随着物质生活的丰富，现在的独生子女越来越容易得到物质上的满足，不少家庭出现如同小西这样的问题。但另一个现象是：越来越多的富人，却对孩子越来越吝啬。
李先生是台湾一家顶级燕鲍翅餐厅的总经理，今年他来到南京工作，将全家都一起迁了过来，于是他的三个儿子――上六年级的大儿子和一对刚上一年级的双胞胎，也转来南京的小学读书。三个孩子中，大儿子每周会领到5块钱作为零花钱，两个小儿子则是2元。
“我在金钱上严格控制他们，因为不能让孩子耽于物质享受。
李先生说，比起同龄人，三个孩子玩的东西丰富得多，家里有非常多的电子游戏机、玩具等，很多都是国外最新出的，在南京很少见；孩子喜欢的耐克鞋，他也会买。但是这些东西买回来，他会控制孩子玩的时间，并且告诉他们：你之所以可以玩最新的玩具、穿这么贵的鞋，是因为父母辛苦地赚钱，并且疼你，才会给你买；并不代表你以后也能穿这个鞋；将来，你是要靠自己赚钱才能买这些东西的。
一周5元零花钱，李先生认为足够了，”他们需要的东西，书本学习用品什么的，只要是合理的要求，我们都会满足。自由支配的钱，除了零花钱之外，还有每年的压岁钱。我给他们每人开了一个银行户头，用他们自己的名字，他们会自觉地拿出一部分钱存进去，另一部分钱买自己喜欢的东西，这些我们不干涉。“如果孩子提出不合理的要求怎么办？”我会让他提出理由，如果理由很充分的话，我会给他买；如果理由不充分，但是他最近某个地方表现很好，值得奖励的话，我会买，作为一个奖品送给他；如果实在没有什么理由，那就会拒绝，或者告诉他用自己的存款来买。“
”说实话，我的儿子刚从台湾过来，由于拼音、繁体字等等原因，成绩很一般，所以我也不在这方面对他有太多要求，只告诉他过关就行。“李先生说，他最希望孩子将来能成为一个堂堂正正的有用的人，能够受人尊敬，至于学历什么的，并不是最重要。
在特长方面，他也是采取顺其自然的方法，”我以前也送他去学过绘画、钢琴之类的，但是他没有兴趣学，所以就退出来了。有兴趣学的就继续，比如珠算、心算，他都拿到了初段的证书，跆拳道也是初段，英语从小就学……总之就是希望他们成为一个“完全的人”。“
所谓”完全的人“，就是说身心健康，不要”穷得只剩下钱“，李先生说，他尽可能给孩子好的物质条件，但目的是让他们成长、学习，而不是享受，”比如他们刚生下来时，我就让他们听顶级的音响和音乐，他很喜欢；后来他听到不好的音乐时就会哭――我要培养的是他们的品位，而不是只会花钱买音响却不会欣赏音乐。
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