在宝宝成长的过程中，宝爸宝妈一定别忽略了宝宝的身高发育，除了要积极的督促宝宝进行运动锻炼以外，还应该在宝宝的日常饮食中多加注意。专家提醒宝爸宝妈，想要宝宝长得高，3种食物一定不能少，下面小编就向大家介绍一下，希望宝爸宝妈能多加关注。
动物性食品：
蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备。营养价值高，含蛋白质丰富，宜多吃。
豆制品：
大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。尤其是大豆含钙丰富。是人体钙的一个重要来源。
奶制品：
奶类是一种营养丰富的理想食品。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质最好的来源。建议多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。
很多的因素都会影响宝宝的身高发育，尤其是饮食，因此宝爸宝妈一定要多加注意。上面小编向大家介绍的3类食物对于宝宝的身高发育非常有帮助，希望宝爸宝妈在宝宝的日常饮食能多加关注，要合理的安排宝宝的日常饮食结构。
想让宝宝长得高 这些食物不能少
宝爸宝妈一定要多多的关注宝宝的身高发育，除了要积极的督促孩子进行运动锻炼以外，宝爸宝妈还应该在宝宝的日常饮食上多下功夫。专家指出，有一些食物非常有利于宝宝的身高发育，宝爸宝妈可以在宝宝的饮食中适当的添加。
1、鸡蛋：一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
2、黑大豆：大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
3、牛奶：想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。
哪些食物有助于宝宝的身高发育呢？身高发育是宝宝成长过程中一个非常重要的部分，宝爸宝妈一定要多加注意。合理、健康的饮食安排有助于宝宝长高，希望宝爸宝妈能多多的关注宝宝的日常饮食。
宝宝要长高饮食中一定不能缺少3类食物
身高是衡量宝宝生长发育是否健康的一个重要标准，很多的家长朋友都非常关心宝宝的身高问题，但是很多的家长朋友并不清楚怎么做才能让宝宝长高。儿童健康专家提醒大家饮食是影响儿童身高发育的重要原因，想要让宝宝长得更高，在日常饮食中就不能缺少了以下的3类食物。
奶制品：
奶类是一种营养丰富的理想食品。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质最好的来源。建议多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。
豆制品：
大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。尤其是大豆含钙丰富。是人体钙的一个重要来源。
动物性食品：
蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备。营养价值高，含蛋白质丰富，宜多吃。
宝宝要长高，应该吃什么呢？正在为了宝宝的身高问题发愁的广大家长朋友们，专家提醒大家饮食是非常重要的，合理、健康的饮食安排非常有利于儿童的身高发育，希望大家能多多的注意。当然，除了饮食以外还有很多因素也会影响宝宝的身高，如果大家想要了解可以都多的关注久久健康网。
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