小儿厌食该怎么办呢?很多家长是很头疼。小儿厌食经常会食欲不振、抗拒食物，食量减少。孩子长期厌食容易导致营养不良，阻碍成长发育，如何改善小儿厌食，可以从开发孩子食欲开始，下面一起随小编看一看吧。
1、培养合理的饮食习惯
孩子进食从小就要定时定量，若是每日3餐，每两餐间的间隔以4～5小时为宜;若每日4餐，每两餐间的间隔以3～4小时为宜。尽量让孩子自己进食，这样能提高他们进食的兴趣。
2、控制零食要控制
孩子的零食及饮料的摄入，必要时，可给小孩吃少量的新鲜果品、酸奶或果汁。
3、适当体育锻炼
让孩子多多参加力所能及的家务劳动，进行适当的体育锻炼，这样可以消耗能量，促进消化液的分泌，从而增进食欲。
4、环境要适宜
吃饭应有稳定而安静的场所和轻松愉快的气氛，愉快的情绪可兴奋大脑皮层的进食中枢，提高食欲。也可在饭前给孩子吃点山楂等酸性水果，以刺激胃液分泌。
5、捏捏小儿脊
"捏脊"是古代中医的养生保健方法，用于小儿厌食更是效果显著。
(1)先在孩子背部轻揉几下，使其肌肉放松。
(2)用右手拇指沿督脉自大椎穴滑向长强穴，2～3遍。
(3)自下而上，用拇指顶住皮肤，食、中指前按，三指同时用力提拿皮肤，双手交替捻动向前，要做到随捏、随提、随放、随向前推进。一般捏3～5遍，即结束。隔天1次，5次为1疗程。注：督脉位于人体的中轴线，在背后中脊;大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中;长强穴位于肛门后上3～5厘米处。
6、香囊疗法
通过药物对经络、穴位进行刺激，能达到健脾开胃，和胃消积的作用。
取高良姜、青陈皮、荜茇、苍术、薄荷、川椒各等量，研为细末，装入布袋中，置于胸前，每月1剂，1月为1疗程，连续1～2个疗程。取黄芪、炒白术、焦山楂、炒六曲、炒内金、皮硝各10克，陈皮、广木香、砂仁各6克，一起研为细末，放入布袋中，置于肚脐处，适当固定，每月换药1次，1月为1疗程，连续1～2个疗程。
孩子的“节食”从何时开始
肥胖带来的烦恼和疾病已经引起了很多人的重视，许多父母甚至开始担心他们的小宝宝过度肥胖，有位妈妈说，儿科医生告诉她，脂肪可以促进宝宝脑子的发育，所以在孩子两岁之前，她喂宝宝全脂牛奶，但是她仍担心宝宝会不会摄入了太多的脂肪，影响健康。
过多的脂肪对成人有害，但对婴孩来说，情况略有不同，传统认为给孩子饮低脂奶并无坏处，但是如果给2岁以下的孩子喂食低脂奶是不妥的。但是又有新的证据表明这样做也无大妨。我们综合了一些最新的发现和传统的观点，给爸爸妈妈提供一点参考。
为什么脂肪是孩子生长发育所必需的
美国儿科学会的专家指出，2岁以下的儿童摄入一定数量的脂肪是必需的。在宝宝每日摄取的卡路里中应该含有40%的脂肪。如果没达到这个标准，对于宝宝的健康是不利的。脂肪对于宝宝的脑发育、语言行动能力的发育都是十分重要的。脂肪有助宝宝的细胞和荷尔蒙的生成，有助于宝宝更好地吸收维生素A、D、E和K，能够提高血凝度。
医生指出，40%的脂肪含量意味着，宝宝开始饮用牛奶的时候，在2岁之前要给他饮用全脂而不是低脂和脱脂牛奶。到宝宝2岁的时候开始饮用含脂量2%至1%的牛奶直至脱脂牛奶。到孩子5岁的时候，脂肪的摄入量才可以同成人一致。
只给小婴孩喂低脂食品，有可能造成孩子缺铁、锌、维生素E，一个处于生长发育期的孩子是很难从低脂的食物中获得所需的营养。
最新发现
最近，有一项针对10000名芬兰儿童的实验，医生对他们进行从7个月开始到5岁为止的跟踪调查。研究者对其中一半孩子的父母提供控制脂肪摄入的食谱，在一天摄取的热量中，脂肪含量只应该占30%～35%，胆固醇的摄入一天不能超过200毫克。这些孩子的父母在孩子1岁之内可以选择母乳或者奶粉喂养，这以后就要求喂孩子脱脂奶。对另一组孩子的脂肪摄入不做要求。当孩子5岁的时候，研究者对两组儿童做了胆固醇水平和神经系统的发育、语言表达能力、运动技能的测试。
结果如下：低脂一组在运动机能方面同另一组无甚差别。研究者认为在孩子这么小的时候，就控制饱和脂肪和胆固醇，他们日后得心脏疾病的机会将大大减少。
孩子安全摄入低脂食物要旨
大多儿科医生对此仍持观望态度。许多医生认为父母用碳水化合物如面包等来取代脂肪类食物喂宝宝，会引起宝宝的胃肠道疾病。
到底怎样做才是安全可行的呢，医生的建议如下。
◆在宝宝满1岁之后，才可以供给宝宝含脂量略低的牛奶。
◆如果不希望宝宝摄入过多的动物脂肪，可用大豆、鱼和植物油来代替。
◆2岁之前给宝宝食用加铁质的食物，如麦片等，保证他摄入足够的营养物质。
◆根据家庭的饮食结构，多同儿科医生沟通，如果你们全家是素食主义者，那就要给孩子喝全脂奶，如果你们经常食用快餐，那就在必要的时候调整孩子的饮食。
孩子的“节食”从何时开始
肥胖带来的烦恼和疾病已经引起了很多人的重视，许多父母甚至开始担心他们的小宝宝过度肥胖，有位妈妈说，儿科医生告诉她，脂肪可以促进宝宝脑子的发育，所以在孩子两岁之前，她喂宝宝全脂牛奶，但是她仍担心宝宝会不会摄入了太多的脂肪，影响健康。
过多的脂肪对成人有害，但对婴孩来说，情况略有不同，传统认为给孩子饮低脂奶并无坏处，但是如果给2岁以下的孩子喂食低脂奶是不妥的。但是又有新的证据表明这样做也无大妨。我们综合了一些最新的发现和传统的观点，给爸爸妈妈提供一点参考。
为什么脂肪是孩子生长发育所必需的
美国儿科学会的专家指出，2岁以下的儿童摄入一定数量的脂肪是必需的。在宝宝每日摄取的卡路里中应该含有40%的脂肪。如果没达到这个标准，对于宝宝的健康是不利的。脂肪对于宝宝的脑发育、语言行动能力的发育都是十分重要的。脂肪有助宝宝的细胞和荷尔蒙的生成，有助于宝宝更好地吸收维生素A、D、E和K，能够提高血凝度。
医生指出，40%的脂肪含量意味着，宝宝开始饮用牛奶的时候，在2岁之前要给他饮用全脂而不是低脂和脱脂牛奶。到宝宝2岁的时候开始饮用含脂量2%至1%的牛奶直至脱脂牛奶。到孩子5岁的时候，脂肪的摄入量才可以同成人一致。
只给小婴孩喂低脂食品，有可能造成孩子缺铁、锌、维生素E，一个处于生长发育期的孩子是很难从低脂的食物中获得所需的营养。
最新发现
最近，有一项针对10000名芬兰儿童的实验，医生对他们进行从7个月开始到5岁为止的跟踪调查。研究者对其中一半孩子的父母提供控制脂肪摄入的食谱，在一天摄取的热量中，脂肪含量只应该占30%～35%，胆固醇的摄入一天不能超过200毫克。这些孩子的父母在孩子1岁之内可以选择母乳或者奶粉喂养，这以后就要求喂孩子脱脂奶。对另一组孩子的脂肪摄入不做要求。当孩子5岁的时候，研究者对两组儿童做了胆固醇水平和神经系统的发育、语言表达能力、运动技能的测试。
结果如下：低脂一组在运动机能方面同另一组无甚差别。研究者认为在孩子这么小的时候，就控制饱和脂肪和胆固醇，他们日后得心脏疾病的机会将大大减少。
孩子安全摄入低脂食物要旨
大多儿科医生对此仍持观望态度。许多医生认为父母用碳水化合物如面包等来取代脂肪类食物喂宝宝，会引起宝宝的胃肠道疾病。
到底怎样做才是安全可行的呢，医生的建议如下。
◆在宝宝满1岁之后，才可以供给宝宝含脂量略低的牛奶。
◆如果不希望宝宝摄入过多的动物脂肪，可用大豆、鱼和植物油来代替。
◆2岁之前给宝宝食用加铁质的食物，如麦片等，保证他摄入足够的营养物质。
◆根据家庭的饮食结构，多同儿科医生沟通，如果你们全家是素食主义者，那就要给孩子喝全脂奶，如果你们经常食用快餐，那就在必要的时候调整孩子的饮食。
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