零食是很多宝宝喜爱的食物，基本上孩子每天都是少不了零食的，但是但是小编提醒家长宝宝吃零食也是有讲究的，比如宝宝睡前不能吃零食，下面小编来为大家介绍宝宝吃零食要应该注意的原则，一起来具体看看吧。
宝宝吃零食原则
掌握宝宝吃零食的时间
家长们可以在每天两顿正餐之间的时间给宝宝吃零食。不过要注意的是，量不要太过的多，尤其是餐前的一个小时不要让宝宝吃零食，特别是甜食，否则容易增加宝宝的饱腹感，导致宝宝正餐吃不下。
正餐为主，零食为辅。
怎么样来说，零食都不能当做正餐来吃。所以给宝宝吃的零食的量要少，质要精，花样也要经常变。并且最好是要选择那些能补偿注食中所缺营养物质的零食。
三餐两点或三餐一点。
零食最多每天不要超过两次，在数量上要控制好，不能吃得过多，否则容易影响食欲。
睡前不吃
在宝宝睡觉之前是不提倡吃零食的，容易龋齿。
如果家长给宝宝吃零食，要遵循以上的几个原则，这样才利于宝宝的健康成长，同时提醒家长对于垃圾零食要少给宝宝食用，同时零食不能当饭吃，对于高热量的零食要控制食用量，不然会引发宝宝肥胖问题。
宝宝睡前最好不要吃东西
这个时期的宝宝，活动量会明显增大，而到了晚上入睡前，大脑神经处于疲劳状态，胃肠消化液分泌减少，这时候给宝宝吃东西不仅使胃肠道的负担加重，不利于食物的消化和吸收，而且还会影响宝宝的睡眠质量，宝宝会因撑得难受而睡不安稳。
然而，仍有妈妈怕宝宝睡觉时肚子饿而睡得不踏实，会在睡前给宝宝再吃一些食物;还有的妈妈担心宝宝营养不够，怕影响宝宝的生长发育，总是千方百计地让宝宝多吃一点儿，长胖一点儿。这种做法不仅会对宝宝造成上述不利影响，而且还会因宝宝没等食物完全咽下去就睡着了，嘴里存留的食物会损坏宝宝的牙齿。所以，为了给宝宝充足的睡眠，为了宝宝的健康，爸爸妈妈在宝宝睡前不要给他吃东西。
有的宝宝夜里醒来后，只有喝点牛奶才能再次入睡，对这样的宝宝可以给他喝，只要宝宝没有肥胖倾向，夜里喝点儿奶对健康是没有坏处的。 相关资讯：
宝宝睡前吃零食好吗？
Q：我的宝宝睡前总是喜欢吃零食，这种习惯有什么危害吗？
A：睡眠是大脑皮层充分休息、恢复疲劳的手段。1~3岁宝宝的大脑发育，尚处在逐步完善阶段，消化系统各器官在消化食物的过程中，受大脑中枢神经的直接影响，而婴幼儿期神经纤维髓鞘形成不全，需要得到很好的保护。如果在入睡前让宝宝吃饼干、糖果等食品，就会增加胃、肠负担，也减少大脑休息，久而久之，会对神经系统的发育造成不良影响。同时，胃肠得不到充分休息，也会引起消化功能紊乱，影响宝宝的营养状况。另外，食物残留在口腔牙缝中间，细菌容易繁殖而致蛀牙，不利于宝宝的口腔卫生。[TIPS]：饮食与宝宝睡眠有一定的关系。食物可促进睡眠，预防饥饿所致的半夜觉醒；食物过敏也可干扰睡眠，不良的饮食习惯影响睡眠昼夜节律的形成，食欲较差的宝宝容易出现睡眠问题。所以，确保宝宝良好的睡眠，需重视进食的时间、时机及食物的种类等。本文Hash：bbb3d6b2ee7875481c15800fcfd214c789791bd4
声明：此文由 一正一邪 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
宝宝能吃零食吗？5种零食不要吃
宝宝可以吃零食吗该不该给宝宝吃零食？儿童非常好动，整天手脚不停的活动着，消耗大量热能。因此，每天在正餐之外恰当补充一些零食，能更好地满足新陈代谢的需求。研究表明，儿童恰当吃一些零食会营养更平衡，是摄取多种营养的一条重要途径。所以爱吃零食并不是坏习惯，关键把握一个科学尺度。首先，吃零食时间要恰当，最好安排在两餐之间，不要在餐前半小时至1小时吃。其次，零食量要适度，不能影响正餐。
-
那些零食最好不要给宝宝吃呢？
爆米花 爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦躁、牙龈发紫等现象。 葵花籽 葵花籽中含有不饱和脂肪酸，儿童吃多了会消耗体内大量的胆碱，影响肝细胞的功能，还能造成因津亏而引起上火。 羊肉串 烤羊肉串是很多小孩子的至爱，殊不知，羊肉在熏烤过程中会产生强
-
四种美食虽好宝宝最好不吃
蟹美味指数：★★★★危险指数：★★★中国第一个吃螃蟹的人，早已作古。金秋时节，持蟹斗酒，此乃国人人生之一大饮食乐事。但这种食腐动物，同样也是伤人肠胃的腹泻利物。尤其是不可与柿子同食。两者相配立即食物中毒，其他同样有类似反应的还包括：梨、花生仁、茄子、香瓜甚至冰和茶。吃一只蟹，你就得避讳这么多，但真的能一一避开么你总会中招。再加上，蟹饲养的激素传闻、赤潮的猛烈、在蟹产卵时
-
睡前不要给宝宝吃东西
摘要：睡前不要给宝宝吃东西,入睡前，不仅宝宝的大脑神经处于疲劳状态，而且胃肠消化液分泌减少，使胃肠道的负担加重，不利于食物的消化和吸收，同时还影响宝宝睡眠质量，宝宝会因撑得难受而睡不安稳。但是，仍有部分妈妈怕宝宝睡..入睡前，不仅宝宝的大脑神经处于疲劳状态，而且胃肠消化液分泌减少，使胃肠道的负担加重，不利于食物的消化和吸收，同时还影响宝宝睡眠质量，宝宝会因撑得难受而睡不安稳。但是，仍有部分妈妈怕宝
-
最好不要强迫宝宝睡午觉
午睡对于许多成人来说，是每天生活不可或缺的一个环节，于是，许多家长也习惯性地要把这个习惯传给孩子。但是，总有那么一部分孩子不愿领情，这让不少家长费尽了心思，为午间不安分的孩子烦心，为不午睡会影响孩子的身体担心。可孩子一定要睡午觉吗？有着十余年儿保工作经验的重庆儿童医院儿童保健科医师蒋志阳给出了否定的答案。蒋志阳说，尽管许多幼儿园每天
-
宝宝从不吃零食是好习惯？
巍巍的妈咪很少让他吃零食，她觉得小孩吃零食是个坏习惯。因为零食会抢占宝宝的胃，影响身体摄取别的营养。犯错真相专家指出，儿童非常好动，整天手脚不停地活动着，消耗大量热能。因因此，每天在正餐之外恰当补充一些零食，能更好地满足新陈代谢的需求。科学做法首先，吃零食时间要恰当，最好安排在两餐之间，不要在餐前半小时至1小时吃。其次，零食量要适度，不能影响正餐。另外，要选择清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的小食
-
给宝宝吃零食最好选小包装
导读：开心果、核桃、葡萄干等坚果、干果以及蜜饯等是孩子们冬天最喜欢吃的零食种类。一位母亲日前就来电反映，自己的儿子很喜欢吃葡萄干，总是一把一把地往嘴里塞，母亲很担心这对孩子不好。对此中国疾病预防控制中心营养食品安全所学生营养室主任胡小琪提醒家长，合理地吃零食能够给孩子提供一定的能量和营养素，但要控制零食的摄入量，最好给孩子买小包装的零食。专家指出，零食提供的能量和营养素远不如正餐全面均衡，而且常吃
-
较小的宝宝最好不要睡凉席
夏季高温炎热，每个家庭都不断的尝试各种消暑降温的方法，不少家庭会使用凉席。晚上睡在凉席，丝丝凉意沁入身体，非常惬意。但母婴专家提醒，较小的宝宝最好不要睡凉席;使用凉席前要洗净并杀菌。近日，儿童医院来了两位宝宝，因为被凉席的竹签刺伤，他俩的背上、膝盖发炎肿痛。医生建议，小孩夏天睡凉席，最好要铺垫一层布。2岁的小美家住大坪奥园康城，入夏以来，她一直睡在小凉席上。前天，妈妈张女士给小美洗澡时，无意间发现
-
周岁前宝宝最好不要看电视
从理论上来说，在满周岁前，最好不要看电视。婴儿之所以对电视产生兴趣，是因为眼睛机能的发达，4～5个月后，就能看清东西。但是，并非节目精彩才感兴趣，而是对动态的画面、闪烁的光线感到新鲜。到了6～7个月左右，婴儿对人的脸孔及广告片特别感兴趣，当然不只是眼睛可以看到，耳朵也能听到音乐。婴儿看了20分钟的电视后，就会厌恶，所以绝不能让婴儿因看电视而感到疲倦。距离过近，对眼睛有不良影响，至少须离电视2米远。
-
宝宝不要吃这十种“最脏”食物
1.鸡肉污垢：经过对484只肉用仔鸡的研究后发现，有42%的被弯曲杆菌感染，12%的被沙门氏菌感染。而最新调查发现，美国每人每年食用70磅（35公斤）的鸡肉，比食用的牛肉、猪肉和土鸡都多。超市避免方式：选择那些自由放养场养的鸡。这些鸡栖息的场所更大，一次屠宰的数量也少，所以安全性较高。家用避免方式：为了避免食品中毒，在将生肉买回之后，先用清水泡一下，而不是直接将其放在烤碟里。这个捷径可以避免鸡肉和
-
宝宝不要吃这十种最脏食物
1.鸡肉污垢：经过对484只肉用仔鸡的研究后发现，有42%的被弯曲杆菌感染，12%的被沙门氏菌感染。而最新调查发现，美国每人每年食用70磅(35公斤)的鸡肉，比食用的牛肉、猪肉和土鸡都多。超市避免方式：选择那些自由放养场养的鸡。这些鸡栖息的场所更大，一次屠宰的数量也少，所以安全性较高。家用避免方式：为了避免食品中毒，在将生肉买回之后，先用清水泡一下，而不是直接将其放在烤碟里。这个捷径可以避免鸡肉和
-
零食好吃不停嘴如何帮助宝宝消消食
春节期间，家里好吃的食物多，糖果、饼干等零食都是很常见的，宝宝的嘴自然也忙得停不下来。如果爸爸妈妈不注意的话，宝宝就会很容易吃得过多、过饱，从而导致积食，出现不适症状，例如肚子疼、呕吐等。所以父母要注意宝宝的饮食安排，采取适当的措施避免宝宝积食。如何帮助贪吃的宝宝消消食呢?1）宝宝积食有哪些症状?宝宝积食会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等症状。爸爸妈
-
宝宝吃零食上瘾因为睡眠不足
一、缺睡的宝宝更爱吃零食我们知道睡眠不足常常会让人精神萎靡，注意力分散进而打瞌睡，因此常常做错事甚至发生一些事故，如车祸、医疗事故等。但你又是否知道睡眠不足跟零食之间的关系呢？有关研究报告显示，缺睡的宝宝比睡眠充足的宝宝更爱吃零食哦！美国的一项研究显示，缺睡的宝宝对水果、蔬菜的食欲会降低，而更喜爱吃零食，特别是高热量高糖分的零食。因为宝宝睡眠不足，人体内一种名为瘦素&
-
学龄前的宝宝最好不要玩手机
现在的社会几乎是每一个人都有了手机了，手机也成了家庭中不可缺少的一件东西了。有了手机确实方便，手机的辐射也是很大的。家里有小宝宝的家长经常会拿出自己的手机哄宝宝，让孩子听歌、玩游戏，宝宝就不会哭闹了。有的家长似乎为自己的创举而得意，殊不知这对孩子的身体却是有害无益的。手机的电磁辐射对人体的健康危害很大，尤其是学龄前的儿童正处在身体发育阶段，更容易受到手机辐射的伤害。因此，对于那些正在生病的孩子，体