零食是很多宝宝喜爱的食物,基本上孩子每天都是少不了零食的,但是但是小编提醒家长宝宝吃零食也是有讲究的,比如宝宝睡前不能吃零食,下面小编来为大家介绍宝宝吃零食要应该注意的原则,一起来具体看看吧。
宝宝吃零食原则
掌握宝宝吃零食的时间
家长们可以在每天两顿正餐之间的时间给宝宝吃零食。不过要注意的是,量不要太过的多,尤其是餐前的一个小时不要让宝宝吃零食,特别是甜食,否则容易增加宝宝的饱腹感,导致宝宝正餐吃不下。
正餐为主,零食为辅。
怎么样来说,零食都不能当做正餐来吃。所以给宝宝吃的零食的量要少,质要精,花样也要经常变。并且最好是要选择那些能补偿注食中所缺营养物质的零食。
三餐两点或三餐一点。
零食最多每天不要超过两次,在数量上要控制好,不能吃得过多,否则容易影响食欲。
睡前不吃
在宝宝睡觉之前是不提倡吃零食的,容易龋齿。
如果家长给宝宝吃零食,要遵循以上的几个原则,这样才利于宝宝的健康成长,同时提醒家长对于垃圾零食要少给宝宝食用,同时零食不能当饭吃,对于高热量的零食要控制食用量,不然会引发宝宝肥胖问题。
宝宝睡前最好不要吃东西
这个时期的宝宝,活动量会明显增大,而到了晚上入睡前,大脑神经处于疲劳状态,胃肠消化液分泌减少,这时候给宝宝吃东西不仅使胃肠道的负担加重,不利于食物的消化和吸收,而且还会影响宝宝的睡眠质量,宝宝会因撑得难受而睡不安稳。
然而,仍有妈妈怕宝宝睡觉时肚子饿而睡得不踏实,会在睡前给宝宝再吃一些食物;还有的妈妈担心宝宝营养不够,怕影响宝宝的生长发育,总是千方百计地让宝宝多吃一点儿,长胖一点儿。这种做法不仅会对宝宝造成上述不利影响,而且还会因宝宝没等食物完全咽下去就睡着了,嘴里存留的食物会损坏宝宝的牙齿。所以,为了给宝宝充足的睡眠,为了宝宝的健康,爸爸妈妈在宝宝睡前不要给他吃东西。
有的宝宝夜里醒来后,只有喝点牛奶才能再次入睡,对这样的宝宝可以给他喝,只要宝宝没有肥胖倾向,夜里喝点儿奶对健康是没有坏处的。 相关资讯:
宝宝睡前吃零食好吗?
Q:我的宝宝睡前总是喜欢吃零食,这种习惯有什么危害吗?
A:睡眠是大脑皮层充分休息、恢复疲劳的手段。1~3岁宝宝的大脑发育,尚处在逐步完善阶段,消化系统各器官在消化食物的过程中,受大脑中枢神经的直接影响,而婴幼儿期神经纤维髓鞘形成不全,需要得到很好的保护。如果在入睡前让宝宝吃饼干、糖果等食品,就会增加胃、肠负担,也减少大脑休息,久而久之,会对神经系统的发育造成不良影响。同时,胃肠得不到充分休息,也会引起消化功能紊乱,影响宝宝的营养状况。另外,食物残留在口腔牙缝中间,细菌容易繁殖而致蛀牙,不利于宝宝的口腔卫生。[TIPS]:饮食与宝宝睡眠有一定的关系。食物可促进睡眠,预防饥饿所致的半夜觉醒;食物过敏也可干扰睡眠,不良的饮食习惯影响睡眠昼夜节律的形成,食欲较差的宝宝容易出现睡眠问题。所以,确保宝宝良好的睡眠,需重视进食的时间、时机及食物的种类等。本文Hash:bbb3d6b2ee7875481c15800fcfd214c789791bd4
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