图表：专家提醒：接种甲流疫苗后应适量“补蛋”新华社发
北京市卫生局提醒，入秋后天气忽冷忽热，在此期间，应该特别注意甲型H1N1流感的预防。市卫生局表示，应对甲型H1N1流感疫情没有什么独门秘籍，最平常、有效的方法是控制传染源、保护易感人群、切断传播途径。因为传染病的发生必须同时具备上述三个要素。采取以下措施可以有效预防“甲流”。 尽量减少集体活动 病人是最主要的传染源。患者在潜伏期即有传染性，且在发病3天内传染性最强。因此，人们应减少看电影、开会等集体活动，避免前往人群拥挤、空气污浊的场所。 洗手遵循五步法 饭前便后，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后以及外出归来，一定要按规定程序洗手。正确的洗手法为湿、搓、冲、捧、擦五步。湿：在水龙头下把手淋湿，擦上肥皂或洗手液。搓：掌心相对，手指并拢相互摩擦；手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行；掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦；一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行；弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交换进行；搓洗手腕，交换进行。搓揉时间不少于20秒。冲：用清水把手冲洗干净。捧：双手捧清水将水龙头冲洗后，再关闭水龙头。擦：不要共用毛巾擦手，可以甩干、用一次性干净毛巾、纸巾擦干或自然晾干。 锻炼尽量在户外 人们应多到户外参加体育锻炼，呼吸新鲜空气。另外，睡眠休息要好。要做到生活有规律，劳逸结合，不要过分疲劳。应经常开窗通风，保持室内空气流动。 少吃辛辣油腻食物 在饮食上不宜太过辛辣，也不宜过食油腻。要多饮水，摄入足够的维生素。宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋和新鲜蔬菜、水果等。 口罩需要8-10层人们接触病人和可疑病人时，要穿隔离服、戴口罩。8-10层厚的纱布口罩才可阻断病毒。口罩切不可正反面混戴，取下后要反折包紧，最好用开水煮沸或者浸泡消毒晒干后再用。（记者赵新培）
预防甲流：防控甲型H1N1流感11个必备常识
目前，甲型H1N1流感正在影响人们的生活。在生活中，我们应该怎么预防呢？哪些预防措施是有效的呢？以下为甲型H1N1流感的11个必备常识。
1.什么是甲型H1N1流感？
是一种急性呼吸道传染病，其病毒为A型流感病毒，H1N1亚型猪流感病毒毒株，该毒株包含有猪流感、禽流感和人流感三种流感病毒的基因片断，是一种新型猪流感病毒，可以人传染人，严重的会导致死亡。症状和其他流感类似，一般是高热、咳嗽，浑身没力气。
2.它是如何传播的？
通过感染者说话、咳嗽或打喷嚏等方式将病毒散播到空气中，易感者吸入后就会被感染。人群拥挤、空气不流通的公用场所传播最快。还可能通过被病毒污染的玩具、茶具、餐具、毛巾等方式间接传播，通过手接触最多，所以要勤洗手。
3.什么人更容易感染？
和普通流感不同的是，H1N1流感主要攻击的群体是25~45岁的青壮年。另外，慢性病患者和孕妇的自身抵抗力低，也要多加防护。
4.能吃猪肉和猪肉制品吗？
现在监测到的病毒是禽流感、人流感和猪流感病毒基因片段的混合体，所有的患者都没有和生猪的接触史，而且在生猪当中也没有分离出这种新型的变异病毒。A（H1N1）型流感病毒害怕高温，猪肉加热至71摄氏度，就能杀死猪流感病毒。所以煮熟了的猪肉可以放心吃。
5.甲型H1N1流感会持续到什么时候？
目前，重灾区墨西哥、美国的死亡人数还在刷新，日本、中国内地也陆续出现输入性病例，无法估计会持续到什么时候，只有加强防控。世卫组织警告称，甲型H1N1流感将会进一步传播。
6.目前有没有疫苗？
目前只有用于猪的疫苗，专门用于人的还在研制中，世卫组织预估7月中旬可能会问世，主要是病毒很难“留种”。普通的抗流感疫苗对H1N1没什么作用。另外据专家估算，在最佳条件下，如果制药厂商开足马力批量生产，一年将能制出近50亿支病毒疫苗。
7.戴口罩有用吗？
此次H1N1主要是靠飞沫传播，所以戴口罩还是有用的，尤其在地铁、车站等人群密集场所。但普通口罩也只是“拦截”，不能“消灭”。目前，专家正在研制专用的“防流口罩”。
8.需不需要吃什么药来预防？
一般不太建议吃药。多吃药不如勤洗手。而在还没有疫苗的情况下，确诊的被感染者主要吃达菲和瑞乐砂两种药。达菲是一种神经氨酸酶抑制剂，对病毒可能有抑制作用，剂量75mg/d，疗程5天，儿童慎用。若出现细菌感染可使用抗生素。
9.坐公交车安全吗？
一般尽量避免搭乘封闭、拥挤的交通工具。乘坐时最好将车窗打开，保持空气流通，降低病毒密度，但最好还是少接触人群多的场合。
10.有点感冒发热，会不会是得了甲型H1N1流感？
其实不要太担心。专家指出，每年的这个季节咳嗽、感冒的患者都不少，别把季节性感冒当成甲型流感。当然最关键的是，有没有到过疫区？接触过疑似病人？如果没接触过，可能只是普通感冒。如果有接触过，就要及时去看医生，主动说明情况。如果在家烧得特别厉害，自己吃药喝水都不管用，也要去看医生。
11.得了甲型H1N1流感怎么办？
发病最初72小时是最佳救治期， 所以千万不要大意。上网多看疫情信息，看看有没自己坐过的航班、车次等。发热感冒咳嗽的，都要提高警惕。及时主动去看医生，该观察的观察，该隔离的隔离，好好配合。（完）
宝宝预防H7N9型禽流感的常识
春季是病毒性流感的高发季，最近出现的H7N9型禽流感导致人心惶惶。所以很多人都特别恐慌，但是有不太清楚如何有效预防。对于抵抗力很低的宝宝而言，应如何预防H7N9型禽流呢？今天小编就为大家介绍宝宝预防H7N9型禽流感的常识。
忌与禽类接触不要让宝宝与禽类接触，特别是病、死的禽类，一定要远离。让宝宝远离花鸟市场、农场、及公园游玩场所，更不要让宝宝去饲喂鸽子和其他禽鸟类。
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