美国研究发现，喝甜的饮料，无论是加了果汁味的糖水或是纯天然的果汁，都可能导致肥胖的学前幼童更肥胖。
喝果汁可致肥胖的儿童更肥
相信这项研究会让许多家长吃惊，他们总以为给孩子喝不加糖的果汁，就能避免使孩子的体重增加。
美国疾病控制及预防中心主要研究员韦尔什表示，果汁肯定是导致幼童肥胖的罪魁祸首之一。韦尔什的研究显示，3到4岁的小童若已经有肥胖的趋势，1天喝上一、两次有甜味的饮料，将使他们1年后身体过胖的可能性提高一倍。不过，对体重正常的孩子来说，甜饮的影响就不那么大。
韦尔什以密苏里州1万个贫穷家庭的小孩为对象，着手分析甜饮对正常体重儿童、有可能变胖的儿童，和已经肥胖的儿童的影响。
她比较了这些儿童在一年之间的身高和体重变化，并且还分析他们在这1年的头4个星期的饮食习惯，这其中也包括了果汁口味的糖水、果汁和苏打水。
研究结果显示，甜饮都导致了3组儿童肥胖，不过，对正常体重儿童的影响并不明显。美国儿科医生学会建议，学前儿童每天喝果汁，最好在120至180毫升之间。
芝加哥一所学前儿童学校从去年开始就停止让幼童喝甜饮，他们发现，在每5名幼童当中，就有1人是小胖子。
虽然说果汁含有维他命，不过，营养学家都鼓励人们，不论吃什么水果，最好是整个吃，别把它们搅成汁来喝。
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肥胖或致儿童免疫功能降低儿童肥胖不可忽视的危害
宝宝太胖会影响到宝宝身心的健康，营养过剩是导致宝宝肥胖的一个重要的因素，想要宝宝更健康一些，那么我们就要控制好宝宝的饮食。控制饮食，家长优惠担心营养不良，那么怎么控制饮食又不会影响到宝宝的健康发育呢？
1、尽可能吃爸妈做的
如今，为节约时间，人们更喜欢在外面就餐，或直接购买半成品或成品食物。此类食物一般热量及脂肪含量较高，在制作过程中造成大量的营养素流失，从而易造成人体营养素不足或营养过剩。所以，我们提倡有规律的家庭饮食，一天三餐中，争取能有两餐在家解决，从而既能让孩子们更多地享受愉快的进餐氛围，也能改善其健康状况。
2、烹调口味尽量清淡
食物烹制时，尽量少加入刺激性调味品，食物宜采用蒸、煮或凉拌的方式烹调，让宝宝减少食用油的摄入。
3、吃饭要定时、定量
一天三餐或四餐的时间要相对固定，进食量也要相对固定。早餐一定要吃好、吃饱，并摄入一定新鲜果蔬，食入总热量应为一天的30%。同时适度减少晚餐的进食量，如孩子睡前有饥饿感时，可让其喝一杯鲜牛奶，这样既不会加重肠胃的负担，又有助于孩子的睡眠。
4、每餐必有汤或粥
先吃些蔬菜，再喝汤，最后吃主食。要让孩子养成每餐必有粥或汤的习惯。饭前喝汤不仅促进消化吸收，还可以有一种铺垫的作用。
5、放慢进食速度
细嚼慢咽有助于孩子细细品味食物，并提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性，找到吃饭的自然停止点，避免饮食过量。还可以用游戏的方式，如我们比一比谁咀嚼的时间更长，来培养宝宝细嚼慢咽的习惯。
6、减少脂肪类食物摄入量
有些妈妈认为小宝宝减肥要先从主食减起，这种观念是错误的。因为主食中含有的碳水化合物会转化成糖分，可以供给大脑发育的需要，每餐的主食只要不超标就可以。控制宝宝体重最好从减少脂肪类食物的摄入量入手，不仅要要少吃肥肉，瘦猪肉也要适可而止。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白、低脂肪的食物，瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加。
7、替换零食种类
对于已习惯吃零食的孩子，可将其常吃的糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜饯等高糖、高热量的点心、零食更换成纯牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类食品，同时减少其饮料的摄入量。口渴时尽量选择白开水，因为白开水才是人体最健康、最经济的水分来源。
除了注意宝宝瘦身的注意事项之外，孩子过于肥胖导致的危害也要了解。那么，宝宝过胖的危害有哪些？
肥胖容易让儿童血脂高
肥胖儿童的血脂明显高于正常儿童，血脂紊乱往往是产生动脉粥样硬化的高危因素。
肥胖让儿童易患呼吸道疾病
儿童太过肥胖，就会使得胸壁脂肪堆积，从而会压迫胸廓，使得扩张受限，顺应性降低，横隔运动受限，影响肺通气功能，进而使得呼吸道抵抗力下降，容易使儿童患上呼吸道疾病。
肥胖容易诱发儿童患脂肪肝
儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素，重度肥胖使得儿童脂肪肝发病率高达80%，其中儿童高血压、高血脂是发生脂肪肝的危险信号。
肥胖容易让儿童患消化系统疾病
肥胖儿童消化系统疾病的患病率是15%，明显高于正常儿童的4%。
肥胖会使儿童的免疫功能降低
儿童太过肥胖，免疫功能会不断降低，尤其是细胞活性会明显降低，因而很容易患上感染性疾病。
肥胖宝宝常存在性发育异常
男孩可致性发育提前，女孩垂体有脂肪沉积，可使其体内性激素分 泌紊乱，而致月经失调，从而诱发乳腺癌、子宫癌等疾病。
肥胖可使宝宝周身性的脂肪分布过多，导致全身各种代谢障碍
肥胖发生的年龄越小，肥胖病史越长，这种代谢障碍就越严重，成年后患糖尿病、高血压、冠心病、胆石症、痛风等疾病的危险性就越大。
肥胖宝宝和肥胖的成年人一样，同样有怕热、嗜睡、嘴馋、爱吃零食、不爱活动等习惯
他们的动作笨拙，反应迟钝，因而在集体活动中常是小伙伴们取笑、逗乐甚至是讥讽的对象。所以说，肥胖对宝宝身心的健康发展都不利。
餐前果汁可防止儿童肥胖
一般人都认为夏天是容易发胖的季节，有关专家指出，最需要减肥的季节应该是秋冬季节，因此，进入秋季之后，更应该预防肥胖，而餐前饮果汁或食用水果可控制体重。
专家告诉记者，每到夏天，人的体重都会有所减轻，哪怕是肥胖者也是如此。这是由于天气炎热，能量消耗较大，脂肪细胞代谢也较快，且人们普遍食欲不振，摄取清淡的食物，清淡的食物含热量低，所以造成体内热量的供给不足。
而到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。所以，稍不留意，体重就会增加。因此，偏北方地区的肥胖者会比南方多，这是因为北方寒冷的季节比较长，南方炎热的时候比较多。
有关专家告诫，秋季控制体重，可以将传统的餐后吃水果的习惯倒转过来，即于餐前30-40分钟吃一些鲜果或饮用1-2杯果汁，可顺利无痛苦地减轻体重。
这是因为水果或果汁内含果糖或葡萄糖，均属于“单糖”，可在体内迅速吸收利用，以补充肌体脑力或体力劳作消耗所致的低血糖态势；鲜果中的粗纤维素可给胃以“填塞”胀满之感，可缓和身体“饥不择食”，使正餐的食用量减少。因此，餐前吃些水果或饮用果汁，可显著地减少对脂肪性食物的需求。
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