对大多数女性来说,真正的问题在于吃奶,而不是下奶。她们能分泌很多乳汁,但是因为宝宝吃奶的姿势不对,没有有效地吃到奶,所以,总是表现出奶水不足。
乳房的功能是分泌乳汁来满足宝宝的需要,他吃得越多,你分泌的母乳就越多。如果你的奶水暂时不足,可能是以下原因造成的:
•你有乳头疼痛的情况,觉得喂奶很痛苦。
•你的宝宝爱睡觉,需要弄醒才继续吃奶,或者反复吃很长时间。
•你的宝宝可能经常用安抚奶嘴,这会减少他吃母乳的时间。
•你过早地给宝宝添加了配方奶,增加了他的饱腹感,因此减少了吸吮次数,导致奶水不足。
•你严格按照每4小时一次的程序给宝宝喂奶,这会减少你的母乳量。2个月以下的宝宝都应该按需喂养,即他需要就喂他,喂奶的时间间隔由宝宝决定。
•你最近睡眠不好,精神焦虑或担忧,有不开心的事发生,它们都会使你出现奶水不足。
对少数女性来说,一些生理或身体上的情况,比如体内激素紊乱或乳房受伤/手术等,都可能导致奶水不足。以下是一些可能引起奶水不足的疾病:
•甲状腺水平低(有时候甲状腺水平高也有问题)。
•你在生产时或产后大量失血,在你恢复之前,乳汁分泌可能会一直受影响。
•一部分胎盘残余仍然留在子宫里,在排出或取出前,可能会让你奶水不足。
•服用了可能会减少母乳量的药物,比如复方避孕药和含有减充血剂(如仿麻黄碱)的感冒药。
但事实上,由于母乳对宝宝是如此重要,大部分有以上情况的妈妈仍能够有足够的奶水来喂宝宝。
奶水不足可能是这些原因导致的
一、饮食。妈妈在哺乳期间,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽水等有回奶功效的食物。平时要多注意营养均衡,多喝汤类,促进乳汁分泌。
二、心情。母乳是否充足与产妇的心理因素及情绪情感关系极为密切。产后女性体内的黄体激素和雌激素由于妊娠的结束而骤减,妈妈的情绪、心理活动产生很大波动。另外在照顾宝宝的过程中常因多种原因出现焦虑不安、急躁易变等情绪,这种情况下很容易导致乳汁的分泌不畅。这时妈妈要克服自己因奶少或其他原因引起的紧张、焦虑和不适等情感障碍,坚定母乳喂养的信心,不要轻易放弃母乳喂养,坚持多让宝宝吸吮。
三、睡眠不足。宝宝出生后,妈妈每天晚上都要起床喂奶,睡眠自然受到影响,如果长期处于睡眠不足的状态,也会影响其奶水的分泌,造成奶水不足。所以最好让家人分担照顾宝宝的任务,增加自己睡眠时间。
四、喂养方式。有些妈妈因为乳头疼痛而不愿让宝宝允吸,所以采用母婴分离的喂养方式,使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”,导致宝宝不愿吸吮母乳,乳房长期得不到刺激反射,导致乳汁不足。
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产后母乳少?教你有精油增乳哺乳期奶水少怎么办?哪些食物会导致新妈妈的奶水不足?
母乳中含有婴儿成长所需的所有营养和抗体。但有些食品会影响到妈妈奶水的分泌,也会导致宝宝吸收到不良的物质。
1、会抑制奶水分泌的食物:如韭菜、麦芽水、人参等食物。
2、刺激性的东西:产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
①酒:一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。
②咖啡:会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮。
③太过刺激的调味料:如辣椒等物,哺乳妈妈应加以节制。
3、油炸食物、脂肪高的食物:这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。
4、香烟和烟草:如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟。
5、药物:对哺乳妈妈来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝宝受到影响,但仍建议哺乳妈妈在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。
另外,妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药,应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝,这样宝宝才会更加安全。
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