香蕉胡萝卜稀粥
材料：泡胀的米10g，香蕉15g，胡萝卜5g，水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。
2、胡萝卜去皮，放入搅拌机打碎。香蕉去皮后用勺子碾碎。
3、把胡萝卜和香蕉放入煮好的稀粥中，稍微煮一下。
苹果胡萝卜稀粥
材料：泡胀的米、苹果、胡萝卜各10g，水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。
2、苹果去皮去核，胡萝卜去皮。处理好后，各自放入搅拌机中打碎。
3、把胡萝卜放入煮好的稀粥中，稍微煮一下，然后放入苹果煮开。
黄瓜栗子稀粥
材料：泡胀的米、栗子各10g，黄瓜5g，水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。
2、黄瓜去皮后切碎，栗子煮熟后去皮并用勺子碾碎。
3、把切碎的黄瓜和栗子放入煮好的稀粥中，再稍微煮一下。
油菜稀粥
材料：泡胀的米、油菜各10g，水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。
2、把油菜择干净，用热水焯一下，去掉水分，放进搅拌机打碎。
3、把打碎的油菜放入煮好的稀粥中，煮开，粥很烫时用筛子过滤1遍。
香蕉稀粥
材料：泡胀的米、香蕉各10g，水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。
2、把香蕉去皮碾碎。
3、在煮好的稀粥中放入香蕉，用筛子过滤1遍后，再煮开。
香蕉稀粥
材料：泡胀的米、香蕉各10g，水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。
2、把香蕉去皮碾碎。
3、在煮好的稀粥中放入香蕉，用筛子过滤1遍后，再煮开。
嫩南瓜稀粥
材料：泡胀的米、嫩南瓜各10g，水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。
2、把嫩南瓜去皮去籽，放入蒸锅蒸熟，蒸熟后用勺子碾碎。
3、把碾碎的南瓜放入煮好的稀粥中，再次煮开。
土豆稀粥
材料：泡胀的米、马铃薯各10g，海带高汤1/3杯（3×3cm的海带4张，水6杯）
1、把泡过水的米过滤掉水分，在搅拌机中打碎。
2、把海带洗净，添水煮汤。煮开后捞出海带，去掉泡沫。
3、土豆煮熟后，去皮碾碎。
4、在打碎的米上浇上高汤，煮开，放入土豆，再煮开。
苹果卷心菜稀粥
材料：泡胀的米10g，苹果、卷心菜各5g，水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。
2、把苹果去皮、去核；卷心菜去掉厚厚的根茎，只留下薄薄的叶子；然后各自切碎。
3、把卷心菜放入煮好的稀粥中，稍微煮一下，放入苹果再煮开。
红薯稀粥
材料：泡胀的米、红薯各10g，水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。
2、红薯煮熟后，去皮碾碎。
3、在煮好的稀粥中放入红薯，用筛子过滤1遍，再煮开。
嫩南瓜西蓝花稀粥
材料：泡胀的米10g，嫩南瓜、西蓝花各5g，水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。
2、南瓜煮熟后切碎。西蓝花用热水焯一下后切碎。
3、在煮好的稀粥中放入西蓝花和南瓜，用筛子过滤1遍，再煮开。
西兰花苹果稀粥
材料：泡胀的米10g，西兰花、苹果各5g，水1/3杯
1、菜花去掉根茎后，掰碎，用热水焯一下，切碎。把苹果去皮去核，切碎。
2、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。
3、在煮好的稀粥中放入西兰花和苹果，用筛子过滤1遍，再煮开。
菜花稀粥
材料：泡胀的米、菜花各10g，水1/3杯
1、在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。
2、菜花去掉根茎后，掰碎，用热水焯一下，放入搅拌机中打碎。
3、在煮好的稀 中放入菜花，粥很烫时用筛子过滤1遍，再煮开。
宝宝辅食添加辅食后期食谱介绍
玉米南瓜稀饭
材料：稀饭40g，甜南瓜15g，玉米10g，食用油若少许
1、将玉米碾碎。
2、小南瓜去皮去籽，切成5mm大小的块状。
3、在烧热的锅中加入食用油，将玉米、南瓜入锅翻炒至熟，加入米饭搅拌。
4、加入豌豆和牛奶煮成浓汤。
三色蔬菜稀饭
材料：稀饭40g，胡萝卜、菠菜、绿豆芽各10g，香油5g，芝麻盐3g，肉汤1/4杯
1、将菠菜和绿豆芽焯水，滤水控干，切碎备用。
2、将胡萝卜切碎，入锅翻炒至熟。
3、在蒸好的米饭中加入菠菜、绿豆芽、胡萝卜搅拌，然后加入肉汤煮，最后加入香油、芝麻盐稍煮片刻即可。
苋菜豆渣稀饭
材料：稀饭40g，大豆、嫩南瓜各15g，苋菜10g，洋葱5g，海带肉汤1/4杯，食用油若干
1、在热锅中倒入食用油，将嫩南瓜和洋葱入锅翻炒。将苋菜焯水滤干，撕碎。
2、将大豆放入水中泡制半天。把泡好的大豆入水煮熟，磨成豆渣状。
3、在蒸好的米饭中加入肉汤，煮开后加入南瓜、洋葱和豆渣继续熬煮片刻。
茄子南瓜稀饭
材料：稀饭40g，茄子、嫩南瓜各10g，洋葱5g，海带肉汤1/4杯（3×3cm的海带4张，水6杯），芝麻盐、香油少许
1、将茄子洗净切碎，南瓜去籽切碎，洋葱切碎。
2、在蒸好的米饭中加入上述备料，加入肉汤煮制，最后加入香油和芝麻盐。
土豆胡萝卜稀饭
材料：稀饭40g，土豆、胡萝卜各10g，海带肉汤1/4杯（3×3cm的海带4张，水6杯）
1、将土豆和胡萝卜切成7mm大小的丁。
2、将海带洗净入水，煮至海带漂浮、汤水着色时，捞出滤水备用。
3、在稀饭中加入肉汤，稍煮片刻，加入准备好的土豆、胡萝卜，煮熟即可。
豌豆浓汤
材料：豌豆50g，乳酪3g，小麦粉1勺，牛奶1/2杯
1、将豌豆入沸水中煮制8～10分钟，煮熟后捞出过凉水备用。
2、将捞出的豌豆放在烧热的锅中，用勺子碾碎。
3、将乳酪入锅融化，加入小麦粉翻炒，注意不要糊锅。
4、加入豌豆和牛奶，煮成浓汤。
小银鱼拌饭
材料：稀饭40g，白菜10g，小银鱼、小葱各5g，肉汤1/4杯
1、将白菜和小葱洗净切成5mm大小的段状。将小银鱼洗净，撕成小块备用。
2、将切好的白菜、小葱和小银鱼加入肉汤，稍煮片刻，加入米饭煮至软烂即可。
地瓜核桃稀饭
材料：稀饭40g，地瓜20g，卷心菜10g，核桃5g，海带肉汤1/4杯，食用油少许
1、将地瓜洗净，去皮切碎。
2、卷心菜选取嫩叶部分切成5mm大小。
3、在热锅中倒入食用油，将地瓜和卷心菜翻炒，加入蒸好的米饭，搅拌翻炒。
4、用刀背将核桃碾碎，撒在做好的饭上。
金枪鱼白菜稀饭
材料：稀饭40g，金枪鱼肉15g，胡萝卜、白菜各10g，肉汤1/4杯，香油、芝麻盐、食用油少许
1、将备好的金枪鱼切成5mm大小，加入香油、芝麻盐，腌制片刻。
2、将胡萝卜和白菜切成5mm大小。
3、将腌制好的金枪鱼肉块放入热油锅中，和胡萝卜、白菜一起翻炒片刻，加入肉汤和米饭煮烂即可。
虾仁土豆稀饭
材料：稀饭40g，肉汤1/4杯（干虾仁15g，水6杯），土豆、萝卜、豆芽各10g，食用油1/2勺
1、将豆芽放入开水焯熟，用搅拌机打碎。
2、将土豆和萝卜切成5mm大小，在热锅中加油翻炒。
3、干虾仁泡至膨胀捞出，用搅拌机打碎。
4、在稀饭加入肉汤、豆芽、土豆、萝卜煮熟，最后加入碎虾仁，稍煮片刻。
黄瓜黑芝麻稀饭
材料：稀饭40g，黄瓜、洋葱各10g，黑芝麻3g，水1/4杯
1、将黄瓜和洋葱切成5mm 小的块状。
2、将黑芝麻洗净，放置热锅中翻炒片刻，用搅拌机打成细粉。
3、将米饭、水、黄瓜、洋葱、打好的黑芝麻一起倒入锅中，熬煮片刻即可。
牡蛎萝卜稀饭
材料：稀饭40g，牡蛎、萝卜各15g，洋葱5g，水1/4杯，食用油1/2勺
1、将牡蛎、萝卜、洋葱切碎，入热油锅翻炒片刻。
2、将米饭入锅，和牡蛎、萝卜、洋葱一起翻炒片刻，加水熬煮即可。
萝卜香菇稀饭
材料|稀饭40g，萝卜、香菇各10g，牛肉15g，洋葱5g，肉汤1/4杯，香油若干
1、将牛肉、萝卜、香菇、洋葱切好，在热锅中加入香油，待油热入锅翻炒。
2、在米饭中加入肉汤熬煮，加入炒好的牛肉等材料，熬煮至熟。
嫩豆腐甜菜稀饭
材料：稀饭40g，嫩豆腐15g，甜菜10g，洋葱5g，黄太鱼肉汤1/4杯
1、将米饭加入肉汤中，煮成粥状。
2、将洋葱和甜菜洗净，切碎，入热油锅翻炒片刻。
3、在煮好的粥中加入洋葱、甜菜、碾碎的嫩豆腐，稍煮片刻即可。
核桃营养饭
材料：稀饭40g，莴苣15g，核桃、苹果各10g，面粉、乳酪各15g，水1/4杯
1、将核桃去外皮，泡入温水去除内皮，滤水控干，放入搅拌机打碎。
2、将莴苣和苹果切碎。
3、将乳酪入热锅融化，加入面粉翻炒片刻，加水做成沙司。
4、将米饭、核桃粉、莴苣、苹果加到做好的沙司中，熬煮片刻即可。
蔬菜什锦稀饭
材料：稀饭40g，西蓝花15g，土豆、萝卜各10g，肉汤1/4杯，香油、芝麻盐少许
1、将焯过水的西蓝花、土豆、萝卜切成5mm大小的块状。
2、将上述食材加入肉汤，翻炒片刻。
3、翻炒至蔬菜熟烂，加入米饭熬煮，最后加入香油和芝麻盐搅拌即可。
宝宝辅食添加辅食中期食谱介绍
豌豆粥
材料：泡胀的米15g，玉米15g，豌豆5g，水6杯）
1、将米滤水晾干，放入搅拌机中打成细粉，放入水煮粥。
2、将豌豆去皮，玉米捣碎。
3、将去皮后的豌豆和捣碎的玉米放入煮好的粥，再煮片刻即可。
土豆菜豆粥
材料：泡胀的米15g，土豆20g，菜豆5g，紫菜粉3g，芝麻盐2g，水1/2杯
1、将米滤水晾干，放入搅拌机打成粉状，放入水中煮粥。
2、土豆去皮，捣成泥。菜豆煮熟去皮，剁碎。
3、将捣好的土豆泥和剁碎的菜豆放入粥中煮沸，然后将紫菜粉和芝麻盐放入粥中即可。
金针菇菠菜粥
材料：泡胀的米15g，菠菜、金针菇各10g，水1/2杯
1、将米滤水晾干，用搅拌机打成粉状。
2、将菠菜从根部开始浸入开水，焯一下，滤水备用。
3、金针菇去根剁碎。
4、将水和米粉入锅煮沸，放入菠菜和金针菇煮沸即可。
牛肉香菇粥
材料：泡胀的米15g，碎牛肉20g，香菇10g，香油3g，芝麻盐2g，水1/2杯，洋葱汁1/2勺
1、将米滤水晾干，放入搅拌机打成粉状。
2、将香菇焯水后捣碎。
3、将洋葱汁和香油加入碎牛肉中，搅拌均匀，腌渍片刻。
4、将米粉放入水中煮沸，煮到稍浓时，加入腌渍好的碎牛肉，稍煮片刻加入香菇，煮沸加入芝麻盐，搅拌均匀即可。
地瓜胡萝卜粥
材料：泡胀的米15g，地瓜20g，胡萝卜10g，奶1/7杯（水1/7杯、奶粉4g），水1/2杯
1、将米滤水晾干，打成粉末，加水煮粥。
2、将地瓜洗净煮熟，去皮，捣成泥。
3、胡萝卜去皮，捣成泥。
4、将地瓜泥和胡萝卜泥加入粥中，稍煮片刻，加入冲好的奶粉，再稍煮即可。
菜豆番茄酱
材料：菜豆50g，冲好的奶粉1/4杯（水1/4杯、奶粉6.5g）
1、将菜豆加入水中，煮8～10分钟。
2、将煮好的菜豆捞出，滤水晾干，用手搓揉去皮，放入搅拌机中打碎。
3、将冲好的奶粉煮沸，加入上述材料，以中火熬煮，同时搅拌。
栗子蔬菜粥
材料：泡胀的米15g，地瓜15g，栗子10g，西蓝花5g，水6杯）
1、将泡胀的米滤水晾干，用搅拌机打碎。
2、将地瓜和栗子蒸熟，去皮捣碎。将西蓝花择成细条状，过水煮熟后捣碎。
3、将米粉、地瓜、栗子和捣碎的西蓝花搅拌均匀，放入水中煮。
※注意：坚果类食物易出现过敏现象。
甘蓝粗米粥
材料：泡胀的米15g，甘蓝10g，粗米、胡萝卜各5g，水1/2杯
1、将米滤水晾干，放入搅拌机中打成粉末。将粗米水煮1小时，滤水晾干，放入搅拌机中打成米粉。
2、将甘蓝焯水后切碎，胡萝卜去皮捣碎。
3、将米粉和粗米一同放入锅中煮沸，将切好的甘蓝、胡萝卜放入粥中，煮成稍稠状即可。
土豆蛋黄粥
材料：泡胀的米15g，土豆15g，蛋黄20g，海带肉汤1/2杯
1、将泡好的米滤水晾干，用搅拌机打碎。
2、将鸡蛋中成熟的蛋黄取出。将土豆捣碎置于纱布上，放入铺紫菜的蒸锅蒸。
3、将海带洗净，入水煮，待海带漂浮时捞出，去除水中泡沫。
4、将米粉放入肉汤中，煮成稀粥。将蒸好的土豆和蛋黄放入稀粥稍煮即可。
牛肉海苔粥
材料：泡胀的米15g，洋葱15g，碎牛肉20g，海苔1g，海带肉汤1/2杯（3×3cm的海带4张，水6杯），香油少许
1、将米滤水晾干，打成细粉。
2、将海苔揉碎，洋葱捣碎。
3、将米粉放入肉汤中熬煮片刻，依次加入碎牛肉、海苔、洋葱。最后加入少许香油。
鸡肉苋菜粥
材料：泡胀的米15g，鸡胸肉、苋菜各10g，海带肉汤1/2杯，洋 汁1/2勺，香油少许
1、将米滤水晾干，打成粉状。
2、将鸡胸肉捣碎，加入洋葱汁和香油，搅拌均匀，将苋菜焯水捣碎。
3、将食用油均匀地涂抹在烧热的锅中，加入捣碎的鸡胸肉焙烤片刻，加入米粉和肉汤、苋菜，煮制片刻即可
黑豆大米粥
材料：泡胀的米15g，黑豆5颗，水1/2杯
1、将米滤水晾干，打成细粉，加入水中熬制成粥。
2、将黑豆煮熟，搓揉去皮，打成细粉。
3、在煮好的粥中加入黑豆粉末，稍煮片刻即可。
甜南瓜梨粥
材料：泡胀的米15g，甜南瓜15g，梨5g，水1/2杯
1、将米滤水晾干，放入搅拌机打成粉状，加水煮成粥。
2、将梨去皮、去核，捣成泥。
3、将甜南瓜去皮、去籽，放入蒸笼中蒸20分钟。
4、将蒸好的南瓜和捣好的梨泥放入粥中，稍煮片刻即可。
香菇鱼粥
材料：泡胀的米15g，香菇10g，浅色鱼肉5g，水1/2杯
1、将香菇放入温水中，煮30分钟，捞出滤水晾干捣碎。
2、将鱼洗净，放入水中煮，待鱼肉漂浮、汤水变色时，将鱼捞出。
3、将米滤水晾干，打成粉状，与香菇一起放入鱼汤，稍煮片刻即可。
菠菜糯米粥
材料：泡胀的米15g，菠菜、胡萝卜各10g，洋葱、糯米粉各5g，水1/2杯
1、将糯米粉放入烧热的锅中，焙烤片刻，加入半杯水，搅拌均匀，制成沙司。
2、将菠菜焯水后，滤水控干。
3、将洋葱和胡萝卜切碎，放入涂过油并烧热的锅中，翻炒至熟。
4、将泡胀的米滤水晾干，打成细粉，加入做好的沙司中，并将菠菜、胡萝卜依次放入，煮熟即可。
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