（妈妈网配图）
*讲述：
是的，我是一个有点拖拉的人，我总是在朋友的生日前一天才去买礼物，总是要到截止日才去超市买促销商品。不过我对待宝宝可不拖拉，所有的东西都是早早地就准备好了，就怕他冻了、饿了、不开心了。但是我最近发现照顾宝宝变得越来越力不从心，原因不在宝宝，而在我自己身上。
每天晚上，哄宝宝睡觉以后，我便开始磨磨蹭蹭。无聊的电视节目，我边看边骂，却还是不停按动遥控器，一个台一个台按过去，看着指针就快指向12点，我的心里一直在催促自己：赶快去睡觉吧，不然明天又整天都没精神，宝宝可是一早就要醒了的呢！45分钟之后，我的身体依然赖在沙发上，连姿势都没有变过……
第二天，宝宝在6点半准时地挣开眼睛，见妈妈还没过来身边，忍不住哭闹起来，我被惊醒，倏地飞奔向宝宝一一啪嗒，脚踝狠狠地撞在婴儿床边，瞬间红肿起来。一瘸一拐地抱起宝宝，心想：我这是何苦呢？
*解析：
从医学的角度来讲，“拖延症”是“强迫症”的一种，对这些人群来说，拖拉不是什么毛病，而是一种生活方式，这往往是因为内心的深层因素作祟，他们往往是因为内心不够有自信，甚至害怕面对，才会拖拉着不去做某件事。
那么，靓仔妈妈难道是因为害怕睡觉才不去睡？显然不是。实际上，作为一个新手妈妈，虽然内心充满了真挚的喜悦与爱，但是，压力和担心也是无时无刻不存在的，照顾宝宝需要花体力，而且总是会为宝宝的细枝末节焦虑，心理负担是很重的。所以，親仔妈喜欢在午夜，随意地发发呆，看空洞的电视节目，视作减压的一种行为。
*育儿专家建议：
1，锻炼身体。把宝宝暂时托付给爸爸或信赖的人，去健身房跳跳操，或是练习瑜伽，甚至可以只是在小区内跑跑步。你会发现自己更有体力，晚上也睡得更香。
2，不要忘记新老朋友。多久没有和姐妹们起喝下午茶了？日光怡人的午后，带上宝宝，和姐妹们相约咖啡馆的欧式阳台，晒晒太阳，品品咖啡，随意八卦一番，肆意欢笑，本来嘛，青春还没溜走，要做最快乐的超级妈妈。
准妈妈应该如何为自己的宝宝选被褥？
新生儿的被褥应单独准备1-2套，适合于小床使用，被子应选用浅色全棉布或薄绒布来制做，棉胎应用新棉花，因旧棉花不保暖也不卫生，最好不使用旧棉胎改制。棉被不宜过厚过大，一般每条一斤左右即可，大小应与小床的大小相适应，需准备两条，便于洗换，随季节变化而增减，春秋季节可盖一条，冬季盖两条。
也可准备2-3床小被套，最好是用全棉布制做，便于换洗。有条件的话，再准备两条小童毯，随气温变化相应增减，因毛毯较薄，保暖性又好，也可在妈妈给新生儿喂奶时使用，可使母婴之间较为密切接触，做到正确哺乳的体位姿势。
新生儿的垫被的准备也非常重要。小床上的垫子不能太软，最好用旧棉胎折叠起来做成床垫，上面再铺一层薄的棉胎就可以了。因为新生儿骨骼较柔软，正处于发育生长阶段，如果床垫太软，如用过软的弹簧床垫或海绵垫，可使宝宝的脊柱经常处与弯曲状态，而容易引起脊柱变形，甚至发生驼背，并且不利于新生儿活动，影响骨骼、肌肉的发育。
新生儿的床单，最好采用全棉制品，要比小床大一些，四周可以压在床垫下面，不至于话动时将床单踢成一团。
一般来讲，新生儿可以不用枕头，这是因为新生儿的脊柱是直的尚未形成生理弯曲，在平睡时，背和头部是在一个平面上，而且新生儿的头几乎与肩宽相等，平睡、侧睡都很自然。新生儿的颈部很短，如头抬高后，会影响呼吸，也很不舒服。如果个别新生儿有溢奶或吐奶的现象时，可将上半身略垫高一些，或用洗脸手巾折叠2-3层约1-3厘米高当作枕头用，以防吐奶。
母婴频道专家提醒：在新生儿出医院回家之前，应将准备好的衣服、被褥床单等在太阳下爆晒4个小时左右，以备用。平常也要经常洗换，并经常拿到太阳下晒，不仅使被褥松软暖和，还可起到消毒杀菌的作用。
(编辑:苗皓)
新妈妈应该如何照顾自己
刚刚生产后的新妈妈身体非常虚弱，但现在除了要休息，还有很多事情等着新妈妈去做，以便日后更好地恢复。
产后的第一次排泄
医生会鼓励新妈妈在产后４小时开始排尿。自然分娩的新妈妈，在分娩后４小时即可排尿。少数新妈妈排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，所以要尽量鼓励新妈妈在产后起床小便。
产后第一次排尿
正常情况下，新妈妈在剂分娩后２～４小时会排尿。另外，由于利尿剂作用，在产后１２ ～２４小时排尿会大为增加。如果４小时后仍没有排尿，就必须请医护人员协助解决，因为尿液滞留会提高泌尿道感染的机会，且胀满的膀胱也可能使子宫移位，影响子宫收缩，甚至造成产后出血。产后排尿不顺的原因主要有两种、尿道因生产而受伤、水肿，新妈妈无法感觉膀胱满了；另一个原因则是会阴伤口疼痛及腹内压减少，造成产后小便困难或解不干净的感觉。
产后第一次排便
产后最初几天，新妈妈几乎都会有便秘的困扰。这是因为肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以，顺产的新妈妈从分娩当天就可多多地补充水分和吃些青菜水果来加以改善。
新妈妈第一次下床
自然产的妈妈在产后练习坐起来后即可下床活动
为安全起见，新妈妈第一次下床，应有家属或护理人员陪伴协助，下床前先在床头坐５分钟，确定没有不舒服再起身。下床排便前，要先吃点东西才能恢复体力，以免昏倒在厕所。上厕所的时间如果较长，站起来动作要尽量缓慢，不要突然站起来。万一新妈妈有头晕现象，要让她立刻坐下来，可以让她把头向前放低，在原地休息一会儿。给新妈妈喝点热水，观察她的脸色，等到血色恢复了，再移动回到床上。厕所内有紧急呼唤灯或铃声，如果有情况要立刻通知医护人员。
自然产的妈妈可以在床上坐起吃饭
很多妈妈在产后第一天基本上是躺着度过的，这样可不好。其实，顺产新妈妈可以在产后６～８小时坐起来；剖宫产的新妈妈在术后２４小时可以坐起。要多坐少睡，不能总躺在床上。躺在床上不仅不利于体力的恢复，还容易降低排尿的敏感度，这就有可能阻碍尿液的排出，引起尿潴留，并可能导致血栓形成。
因此，如分娩顺利，产后可根据体力恢复情况下床，适当活动。产后２４小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。
新妈妈的注意事项
产后第一天是坐月子的开始，身体的疲惫和虚弱占据了所有，那么，抛弃所有的时间和空间的限制吧，这个时候您最需要的就是充分的休息和调节，下面我们将向您介绍产后第一天如何保养和进食。
此外，不要浪费掉产后第一天的时间，除了睡觉，如何恢复自己身体的内在机能是每一位产妇最关心的，在排除药物辅助的情况下，您可以利用醒来的片刻作简单的产后保健操。
产后出血是产妇第一天最需要注意的问题。目前，我国导致孕产妇死亡的第一原因仍是出血，所以应引起高度重视。
营造良好、安静的环境
从产房转至病房后， 房间要注意卫生， 室内温度要适宜（ 一般控制在１８℃～２０℃），空气新鲜，通风良好。即使在冬季也要有一定时间开窗通风，保持空气流动，但要注意避免直接吹风。居室内要清洁舒适，在房间内不要吸烟。由于刚分娩后的新妈妈需要静养以恢复体力，亲友最好不要在此时来探望。有慢 性病或感冒的亲友更是最好不要来探视新妈妈及新生儿，以免引起交叉感染。
争取时间多休息
生产消耗了大量的体能，很多新妈妈在分娩完后身体一点知觉都没有了，感觉非常辛苦、非常累，自然产的新妈妈生完孩子后尤其会觉得筋疲力尽，除了自己的宝宝对任何事情都没有兴趣，如果是这样的话，不要勉强自己去做其他事情，尽可能地休息，打个盹儿是个不错的选择。
分娩之后刚刚看到自己期待已久的宝宝，不少新妈妈都会心花怒放，感到非常满足，紧接着由于分娩的疲倦，会不知不觉地睡意袭来，这时，你可闭目养神或打个盹儿，不要睡着了，因为要给宝宝喂第一次奶，医护人员还要做产后处理，顺产的新妈妈还要吃点东西。生产后有好多事情都要等着你去处理，所以要抓紧时间好好休息一下，以便有更多的精力去照顾自己的宝宝。
对于剖宫产的新妈妈，虽然再生产过程中受的痛苦比自然产的新妈妈少很多，但是在身体恢复方面绝对没有剖宫产新妈妈恢复得快，所以，在生产之后，剖宫产的新妈妈会感到身体非常不适，更需要休息。
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