一项新的研究显示，孩子睡眠的情况可能会因为日、周、年的时间不同而有差异，而持续没有获得推荐量睡眠的孩子，最后可能会因此而受苦。 发表在最近出版的《睡眠期刊》上的这项研究称，新西兰奥克兰大学的研究人员分析了591个孩子的睡眠情况，这些孩子处于他们生命的四个不同阶段：刚出生、1岁、3岁半及7岁。
睡眠持续时间在以下时间较短：周末比在工作日短;夏天比春天、秋天和冬天要短;没有较小弟妹的孩子也较短;就寝时间在晚上9点过后的孩子也较短;总体上，睡眠持续时间冬天比夏天长40分钟，而上班日比周末长约31分钟。研究人员还发现，睡得较少的孩子更有可能体重超重或肥胖。
举例来说，平均一晚睡眠不到9个小时的孩子，比那些睡眠超过9个小时的孩子，身体脂肪增加了3.34%。研究人员说，较短的睡眠时间可能与孩子体重超重或肥胖的危险增加三倍有关，这种影响效果与身体活动或看电视的时间是独立无关的;注意孩子的睡眠可能是减少肥胖流行病的一种重要策略。
美国睡眠药物高等学校推荐学龄前儿童每晚平均睡眠时间为11至13小时，而学龄儿童应该每晚睡10至11小时。 为了获得最佳的健康以及可能减少童年肥胖的危险，高等学校建议以下方法可帮助孩子睡得更好：
1.遵守一贯的就寝时间，保留10到30分钟来准备好让孩子每晚就寝。
2.建立一个轻松的睡眠环境。
3.在就寝时与你的孩子互动，不要让电视、计算机或电动游戏替代你的位置。
4.让你的孩子远离不适合他们年龄的电视节目、电影以及电动游戏。
5.不要让孩子在被抱着、摇晃、喂奶或护理时睡着。
6.在就寝时间，不要让孩子吃或喝含有咖啡因的食物或饮料，这些食物包括巧克力和汽水;尝试不要给孩子任何刺激的药物。
(实习编辑：苗皓)
告诉你为什么很小的宝宝不容易发胖呢?
小儿太胖可增加心脏和呼吸系统的负担，稍活动就会出现呼吸或心跳加快，持续肥胖到成人期可引起高血压、冠心病、糖尿病等。
肥胖除遗传和内分泌系统因素外，大多数为单纯性肥胖症。
(1)主要由于不合理的饮食和缺乏运动造成。体内摄人的营养、热能超过身体消耗所需，多余的热能变为脂肪堆积在皮下。
(2)喜欢吃甜食、淀粉和油脂，不喜欢吃水果、蔬菜。
(3)因活动时感到费力，不乐意活动，越不活动则越胖，形成不良循环。
久久健康网温馨提示：预防要从婴儿期人手，喂养要标准，如发现体重增高超过正常，应该注意减少食量。1岁以后要注意营养的搭配，平衡喂养。养成良好的饮食习惯。同时，要合理安排活动与睡眠。
告诉你哪些玩具能够帮助你开发宝宝的智力
响环：3个月的孩子就能用手握着“响环”玩，他们用手摸摸，体会手上的感觉，用眼睛看看玩具的各种色彩，用口尝尝玩具的味道，摇动“响环”时的声音又可训练婴儿的听觉。
球：6个月大的婴儿对能动的东西感兴趣，能滚动的彩球对他们最有吸引力，用手一推，球就会向前滚，婴儿还会爬着追逐小球，倘若妈妈能陪着玩就更妙了。
积木：8个月大的婴儿已认识玩具、家具等多种物品，了解到有些物体是软绵绵的，有些是硬邦邦的，有些有棱有角，有些是圆滚滚的。面对积木，婴儿会开始运用两只小手，让积木相碰会发出响声，让一个叠在另一个上增高等。
复杂形状盒：这是用来训练观察物品形状的玩具，通过这种玩具，孩子可以认识一种形状的缺口，只容许同一形状的物品通过。
玩沙子：所有的幼儿都爱玩沙、玩水，18个月以后的幼儿已懂得不能随便把什么都往嘴里塞，这时就可以让他们玩沙了。提供各种小工具，如小铲、小耙、小桶等，让孩子发挥创造力，把沙堆成各种形状。
娃娃：两岁大的幼儿已开始有个性了，能表达自己的喜爱和厌恶。如果有了玩具娃娃，尤其是女孩子就可以像妈妈那样，为娃娃洗脸、穿衣、喂饭，赞扬或责备娃娃了。
叠杯：对两岁大的幼儿，叠杯玩具是最变换无穷的游戏，既可叠成高塔，又可缩成一个单杯，还可以把其他小东西藏在杯内再寻找一番。孩子们能够知道有些东西虽然看不见，但却是存在的。
图画书：两岁大的幼儿已经通过眼、口、手认识了不少物品，倘若能在图画书中找到自己认识的物品，那该是多大的乐趣啊!
玩具车：到了两岁末，幼儿已基本能控制自己身体的各部位，可以驾驶“小车”了。如果“小车”能载上自己的一些小玩具，自己当司机，那可真是其乐无穷了。
久久健康网温馨提示：拉着走的动物玩具：拉着会走的“动物”，让幼儿着迷，他们会知道绳子原来还有这样的牵动力量。
(编辑：苗皓)
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