告诉你什么能使你的宝宝发胖
一项新的研究显示，孩子睡眠的情况可能会因为日、周、年的时间不同而有差异，而持续没有获得推荐量睡眠的孩子，最后可能会因此而受苦。 发表在最近出版的《睡眠期刊》上的这项研究称，新西兰奥克兰大学的研究人员分析了591个孩子的睡眠情况，这些孩子处于他们生命的四个不同阶段：刚出生、1岁、3岁半及7岁。
睡眠持续时间在以下时间较短：周末比在工作日短;夏天比春天、秋天和冬天要短;没有较小弟妹的孩子也较短;就寝时间在晚上9点过后的孩子也较短;总体上，睡眠持续时间冬天比夏天长40分钟，而上班日比周末长约31分钟。研究人员还发现，睡得较少的孩子更有可能体重超重或肥胖。
举例来说，平均一晚睡眠不到9个小时的孩子，比那些睡眠超过9个小时的孩子，身体脂肪增加了3.34%。研究人员说，较短的睡眠时间可能与孩子体重超重或肥胖的危险增加三倍有关，这种影响效果与身体活动或看电视的时间是独立无关的;注意孩子的睡眠可能是减少肥胖流行病的一种重要策略。
美国睡眠药物高等学校推荐学龄前儿童每晚平均睡眠时间为11至13小时，而学龄儿童应该每晚睡10至11小时。 为了获得最佳的健康以及可能减少童年肥胖的危险，高等学校建议以下方法可帮助孩子睡得更好：
1.遵守一贯的就寝时间，保留10到30分钟来准备好让孩子每晚就寝。
2.建立一个轻松的睡眠环境。
3.在就寝时与你的孩子互动，不要让电视、计算机或电动游戏替代你的位置。
4.让你的孩子远离不适合他们年龄的电视节目、电影以及电动游戏。
5.不要让孩子在被抱着、摇晃、喂奶或护理时睡着。
6.在就寝时间，不要让孩子吃或喝含有咖啡因的食物或饮料，这些食物包括巧克力和汽水;尝试不要给孩子任何刺激的药物。
(实习编辑：苗皓)
告诉你宝宝为什么会认生
宝宝认生是正常的吗?他为什么突然变成了害羞的宝宝呢?这会影响他以后的交往能力吗?
认生——天生的自我保护
到6~8个月左右，宝宝开始害怕和拒绝陌生人，也就是我们说的“认生”。这是因为此时宝宝的认知能力已经发展到可以区分出妈妈和陌生人了，而之前，他是不能明确区分的。认生是为了让家人，特别是妈妈留在身边，远离陌生人。可以说，认生是人类与生俱来的一种自我防御表现，是自然而健康的。
相对来说，性格内向、体质弱、不爱出门、对妈妈过于依赖的宝宝更容易认生。有些宝宝还会害怕一些特定的人，如比较高大的男人、有胡子的人、戴帽子的人或是穿白衣服的人，这可能是因为具有这种特征的人曾经让宝宝产生不良印象。
怎样应对宝宝的认生
宝宝认生是一种正常的发育现象，父母不要给宝宝贴上“害羞”“胆小”之类的标签，对于宝宝认生过度的保护或是强加改变，都会妨碍到宝宝的认知和交往能力的发展。
帮助宝宝建立安全感
如果妈妈能够有充足的时间心情愉悦地陪伴孩子，和孩子互动，并能够细心体会他生理、情绪等各种需要，孩子就会初步建立良好的安全感。对于宝宝来讲，所谓安全感就是：我被重视而不是忽略，我的需要能得到满足，我的情绪能被了解、接纳和安慰。安全感的建立会使宝宝认生的程度降低而且能顺利过渡。
创造机会让宝宝多接触人
宝宝出生后，在还没有认生之前，父母要抓住这一时间段，多带宝宝到户外游玩，接受丰富多彩的环境刺激，在宝宝状态好的情况下。可让宝宝与人多接触，熟悉不同人的面孔。当然，这个过程不要勉强，要随时注意宝宝是否有兴趣淤积避免疲惫。
拒绝“陌生人”的不合理接触
“陌生”是针对宝宝而言的，无论我们的交际多么广，小家伙也只认识两三个人而已。很多时候，宝宝对“陌生人”的抗拒，不仅是跟他们自身的认生有关，也跟“陌生人”对他们不恰当的态度有关。无论对方多么想和宝宝亲近,宝宝熟悉和信任对方也需要一个过程，过于急切地对宝宝进行肢体接触，这对于一个认知刚开始萌芽的小宝宝来讲冲击是很大的，宝宝会自然地拒绝和反抗。作为宝宝最信赖的人，父母要及时地制止“陌生人”对宝宝这样的伤害，即便这会使你在别人眼里成为一个“不懂事”的人。在与宝宝接触之前，父母可以先将宝宝认生的情况告知“陌生人”，并建议让“陌生人”与宝宝喜欢的玩具同时出现，减轻宝宝的压力，给宝宝一个熟悉“陌生人”的过程。
只要我们用心理解和应对，也许用不了多久，宝宝就能健康地进入生命的下一个美好阶段了。
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