一、冬季幼儿合理着衣
冬季着衣很容易出现两种极端,要嘛就是穿得过多,要嘛就是穿得过少。特别是很多由老人照顾的幼儿就更容易穿多了。如果幼儿的衣物穿多了的话,那么只要稍微有活动就会出汗,而如果出汗过多,又不及时换内衣,只是依靠自身的体温把衣服暖干,或者长期处在潮湿的环境中的话,幼儿就更加容易引起伤风感冒。而如果穿得过少的话,自然就会更容易着凉,而着凉之后引起的感冒甚至更大肺炎、心肌炎可以说其危害是相当大的。
因此冬季幼儿着装一定要合理,正常情况下只需要比成年人多一件就可以了。同时还要顺应天气的变化及时的增减衣服。夜间的时候还要注意查看幼儿是踢被子等等。
二、冬季幼儿合理饮食
现代的父母恨不得把所有的好的都给幼儿吃,但是并不见得说让幼儿吃得越多对促进身体健康就越有好处。一般说来冬天的天气较为寒冷,因此在日常的饮食上也要适当的多增加一些热量,多吃一些热量的食物。比如说肉类、温性的水果等等。
再者我们知道冬季也是感冒的高发季,因此还要注意多吃一些可提高人体抵抗力的食物,要合理的摄入人体所需的六大营养素等等。研究发现科学的饮食方式对于提高幼儿的免疫力,抗病能力等都均有很大的帮助。
民间常说“若要小儿安,三分饥与寒”其实也是有一定的道理的,大多数情况下对于现代准父母们并不需要担心孩子吃不饱的事情,相反的还要多注意孩子是否积食等等。要知道营养过剩已经成为威胁现代幼儿的最主要健康困扰之一。
三、冬季幼儿合理护肤
冬季的气候干燥,又寒冷,因此幼儿的皮肤水分散失的也会更快,所以就比其它季节更容易出现皮肤干裂发痒等问题,所以平时要注意帮助幼儿护肤。特别是早晚间要用温热水帮助宝宝洗脸,同时使用婴幼儿专用的护肤箱等等。
四、冬季幼儿适度运动
冬季很多家长不知道出于什么样的原因总是不喜欢让孩子走出小屋子,而其整天生活在温暖的房子里的话,不仅对身体健康没有任何的帮助,同时还会使得幼儿的身体的抵抗力变得更差,而更容易引起各种疾病。因此不管是什么季节都应该让幼儿保持爱运动的好习惯,研究发现越爱运动的人身体越健康。
事实上对于家里有幼儿的家长们而言,冬季还要做到的保健细节还有很多,比如说幼儿每天摄入足够的水份,要多让幼儿晒太阳,以帮助补充钙质等等。总之冬季保健要从日常的生活小细节做起。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
幼儿冬季养生小常识:幼儿冬季护理
幼儿冬季养生小常识:幼儿冬季护理
幼儿冬季养生小常识一:注意保暖 合理穿衣
冬日寒潮多,气温变化大,幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病,如肺炎、心肌炎、急性肾炎,因此冬季要给幼儿保暖,合理穿衣,注意增减。有的父母给小儿穿衣过多,孩子稍有活动,汗水把内衣湿透,而小儿不会表示需要更换内衣,只能凭自身的体温把湿衣暖干,天天如此,容易伤风感冒,对健康不利。同时应随气候变化而增减,在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。
外出最好戴口罩,避免着凉。夜间盖好被褥,父母应注意勤查看,幼儿踢被褥时及时盖好,以免孩子着凉。
幼儿冬季养生小常识二:合理饮食
冬季天气寒冷,幼儿需要的能量和热量也相应增加,因此应增加些能量高,热性的食物,如肉类、乳类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。冬季也是感冒的高发季节,合理的饮食能增加机体的抗病能力。应根据小儿生长发育的需要,均衡营养,补充蔬菜水果,防止偏食及挑食,以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降。
冬季还要保证幼儿的饮水量。水是人体新陈代谢必不可少成分。幼儿代谢旺盛,需水量大,每节课后都应组织幼儿喝水,个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。
幼儿冬季养生小常识三:注意节制饮食
“若要小儿安,三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少,吃不饱,总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了,几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为,“肺与大肠相表里”,即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明,大肠的粪食燥结,能够引起巨噬细胞死亡率增高,肺组织抵抗力下降,进而引起反复的肺及呼吸道感染。
幼儿冬季养生小常识四:保护皮肤
冬季寒冷干燥,幼儿皮肤中的水分散失较多,皮脂腺分泌较少,皮肤容易出现干裂发痒,发红,要让幼儿多吃蔬菜、水果,多喝开水,并常用热水洗手、脚、脸,再适当搽点护肤霜。
幼儿冬季养生小常识五: 坚持户外活动
冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质,增强自身免疫力,才能抵御病原体对机体的侵蚀。有些父母惟恐孩子冻着,天气一凉,就不让小儿出屋,小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激,得不到耐寒锻炼,接触了感冒病人后,因对病原菌抵抗力差,很易患病。所以,应该坚持让小儿做户外活动,天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候,让小儿在大自然中活动半小时到一小时,可提高小儿的体质。同时不坐凉地:冬季地面温度很低,幼儿坐在上面,体内的热量就会大量散失,容易感冒、腹泻。
幼儿冬季养生小常识六:多晒太阳
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌,帮助幼儿对钙、磷的吸收,增强机体的抗病能力。此外,阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用,以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。
幼儿冬季养生小常识七:定时通风换气,注意室温
冬季对人体的适宜温度是20摄氏度,如高于23摄氏度时,人会感到头晕、疲倦。另外,如果室内外温差大,则容易感冒。
冬季是呼吸道感染的高发季节,冬季由于供暖,造成室内外温差过大,在北方更为突出,室内温度高,湿度相对较低,加上窗门紧闭,室内空气流通差,居室内的微生物密度较高,一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。所以,即使是在寒冷的冬季,也要定时开窗换气,加大室内湿度。如果室内温度过高,可在暖气片上放上湿毛巾,或在暖气旁边放一盆清水。
幼儿冬季养生小常识八:减少病源感染机会
冬季是呼吸道传染病流行季节,家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所,如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西,及要勤洗手,防止病从口入。
儿童冬季养生小常识
概述
冬天到来了,我们的皮肤会变得过于干燥,那么这个时候我们就需要多喝水,多喝水能够使皮肤保持更多的水分。那么宝宝在冬季的时候养生也是非常重要的,由于这个季节天气比较寒冷,再加上缺水特别的干燥,那么儿童就会出现一些干燥症或者是一些疾病的出现,那么,儿童在冬季的时候养生保健该怎么做呢?作为家长来说我们一同来了解一下。
儿童冬季养生小常识
在冬季的时候,由于天气特别的干燥,那么宝宝的皮肤当中水分会流失得特别多多,那么在这个季节皮脂腺分泌也会非常的少,经常会出现干裂症,那么儿童在平时的生活当中要多吃一些水果和蔬菜,要多喝水。
在冬季的时候也需要注意户外的活动,不要因为天气一凉,就不让孩子出外去活动了,在冬季的时候如果不接受外界的空气刺激,我们很容易会造成呼吸道疾病的发生,所以这个时候,也应该多锻炼自己,提高自身的体质。
要合理安排饮食,尤其是冬季感冒高发的季节,这个季节当中我们应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜,以及蛋类和鱼类的食物要平衡膳食,不要给宝宝养成偏食的表现,要多注意维生素以及微量元素的摄入。
注意事项
我们上面所说的是关于宝宝在冬季的时候该如何的养生?保健那么在冬季的时候我们也应该注意要定时的去给自己倒,室内环境进行通气,要保持我们的室内的温度,要多晒一下太阳。
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