许多新手爸妈对宝宝爱之甚切，睡觉时都“竖起”耳朵照看宝宝，一听到宝宝动动手脚迹象，便忙不迭起身照看，一顿折腾，宝宝随之彻底醒来、大哭……吵醒邻居。其实，宝宝爱醒翻个身、哭两声，并没有真正醒来，只是一种睡眠周期的转换，新手家长们无须惊慌失措。
BB为何夜间睡眠爱醒？
人的睡眠自有规律，一个晚上经过几个睡眠周期后，到天亮而完全清醒。一般情况下，成年人每隔1.5小时左右要翻一下身，四肢伸屈一下；对于小宝宝来说，每隔1～1.5小时要哭吵2～3分钟，是处于睡眠周期的转换，属于正常的现象，实际上孩子根本没有真正的醒来。
睡眠周期包括两个部分，一个是非快速眼动期，非快速眼动期里面包括1、2、3、4期，紧接着是快速眼动期，这5个形成一个睡眠周期。快速眼动期就是深睡眠期。
宝宝夜间会醒来，更可能是家长关注太密切，一旦发现孩子有动静，便打开灯具，翻身下床查看。孩子本来在浅睡眠状态，经过家长“热情”护理，反而彻底清醒。
另外，不恰当的依赖物，比如含奶头睡觉，这都是引起孩子爱醒，使孩子不能真正达到深睡眠。
因睡眠规律哭吵的宝宝，可以轻轻地拍拍宝宝的身体，宝宝便会很快地进入梦乡，转入下一个睡眠周期。到3个月之后，宝宝的睡眠规律逐渐成熟，深睡眠的时间拉长，浅睡眠的时间缩短，晚上容易醒的敏感时期减少，并且能很快地进入深睡眠。
宝宝睡眠标准知多少
宝宝的睡眠质量关系到大脑的健康发育，但并不是睡得时间越长就是好。
一般来说，0-半岁宝宝的睡眠时间是16小时；
半岁-2岁是14小时，2岁是12小时；
3~4岁以后大概11小时；
5~9岁是10小时左右；
一般1岁以内的孩子白天可以睡两到三次，2岁以后中午睡一个午觉就可以，4岁以后白天可以不睡觉了。
宝宝睡得好不好，可以通过宝宝睡醒后行为来判断，如果宝宝是主动醒来，醒后非常开心，有精神，情绪稳定，那就表明睡眠质量优，否则是睡眠出了问题。
小儿睡眠不安的原因是多方面的，不一定与疾病有关。有可能是孩子运动量过度或看电视过久，造成临睡眠前大脑皮层高度兴奋，不能安然入睡;或是饮食不当，孩子临睡前吃得过量或是食用不消化的食品，也会直接导致睡眠不安;小婴儿便秘、尿布潮湿、皮肤搔痒或是口渴饥饿，也会影响睡眠。
一些病理性原因也会导致睡不好，如佝偻病、蛔虫症、感冒等，如果孩子持续出现睡眠不良，应到医院检查。
让宝宝睡得更香的法宝
除了病理性原因，许多宝宝睡不好，往往是因为家长“关爱”太深。如担心宝宝肚子饿，让孩子睡前吃太饱，导致孩子肚子胀满难受，翻来覆去睡不好;怕宝宝冷，睡觉时穿太多衣服，或衣服太紧，让宝宝感觉不自在；陪孩子玩得太疯，导致睡觉后大脑可能还没有完全平静，因而表现出睡眠不深，有时还会伴有啼哭。
提高宝宝睡眠质量，家长们应该对症下药，而非只要关爱不要方法。
家长们可以尝试以下方法提高宝宝睡眠质量：
1、喂饱宝宝。吃饱了的宝宝会满意地入睡，让他在怀里安静一段时间。
2、摇动。抱着宝宝来回轻轻摇动可以帮助他尽快睡着，在摇动的同时唱催眠曲效果会更好。
3、音乐。用一段柔和舒缓的曲子作为睡前音乐，帮助宝宝入睡，可以选择宝宝在胎儿大学听过的音乐。
4、毯子。用一块毯子或床单把宝宝包起来可以使他感到安全，并能防止宝宝因四肢活动或扭动把自己弄醒 让他睡得更好。
5、奶嘴。宝宝能从吸吮中得到安慰，最好用到3个月，防止宝宝依赖奶嘴。
6、按摩。按照一定的节奏按摩宝宝的身体，可以帮助他入睡。
宝宝晚上睡觉老哭治疗方法白天不要睡太多的觉
导读：夜啼是婴儿时期常见的睡眠障碍。不少孩子白天好好的，可是一到晚上就烦躁不安、哭闹不止，人们习惯上将这些孩子称为“夜啼郎”“哭夜郎”。
夜啼是婴儿时期常见的睡眠障碍。不少孩子白天好好的，可是一到晚上就烦躁不安、哭闹不止，人们习惯上将这些孩子称为“夜啼郎”“哭夜郎”。夜啼常见的有三类：寒证：是指感受寒凉，腹部受寒而痛，所以婴幼儿啼哭。热证：婴幼儿为阳盛体质。婴幼儿正处于生长发育时期，神经系统发育还不完善。积食症：婴幼儿饮食不知饥饱，此类患儿应把治疗重点放在消食导滞，食滞一消则夜间睡觉能安稳。
●护理方法●夜啼
◆为防止夜间宝宝不睡，白天应尽量不要让宝宝睡太多的觉。
◆如果宝宝是因为腹胀而哭闹，可喂给宝宝一些温开水或茶饮，并轻摩腹部，使其放屁，从而改善身体不适。
◆不要在宝宝睡觉时通宵开灯，也不要抱着宝宝让其睡觉。
◆经常带宝宝去户外散步、晒太阳，以安定宝宝的情绪。
●饮食宜忌●夜啼
◆适当多食清淡易消化且富含营养的食物。
◆忌食甜食，如苹果、甜瓜、巧克力等。
◆忌食辛辣厚味或寒凉食物，如辣椒、冰淇淋等。
食疗妙方●
山药虾仁粥
材料●大米、虾仁各100克，山药300克。
调料●盐、胡椒粉、葱末各适量。
做法●
1.大米用清水洗净;山药洗净，去皮，切小丁;虾仁去沙线，洗净备用。
2.煲锅置火上，加入适量清水煮沸，放入大米、山药、虾仁大火煮沸，改用小火熬煮30分钟。
3.放入盐、胡椒粉、葱末拌匀稍煮片刻即可。
祛病功效本品清淡、易消化，且含有多种营养素，对有睡眠障碍的婴幼儿能起到调节作用。
百合粥
材料●鲜百合50克，莲子(带心)30克，糯米100克。
调料●红糖适量。
做法●
1.鲜百合、糯米分别用清水洗净备用;莲子洗净后，用水泡发2小时。
2.沙锅置火上，加入适量清水，放入鲜百合、莲子、糯米，用大火煮沸，转小火煨1小时。加入红糖煮沸即可。
祛病功效百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，具有养心安神，润肺止咳的功效。
按摩疗法●
1清心经
按摩者以一手握住婴幼儿的手，使其掌心向上，以另一手拇指螺纹面自婴幼儿中指根向指尖方向推中指末节掌面螺纹面，50～100次。
2清肝经(平肝经)
按摩者以一手握住婴幼儿的手，使其掌心向上，以另一手拇指螺纹面自婴幼儿食指根向食指尖端推食指末节掌面螺纹面，50～100次。
3顺运和逆运外八卦
按摩者使婴幼儿掌心向下，以一手拇指做顺时针和逆时针方向掐运婴幼儿外八卦，50～100次。
4分推大横纹(分阴阳)
按摩者以两拇指自婴幼儿掌横纹中总筋处向两旁分推腕横纹，50～100次。
关于宝宝睡觉时要注意的问题
概述
在宝宝刚出生的头4个月里面，宝宝基本都是吃了睡，睡了吃，每天都会睡至少15个小时以上。宝宝在稍微大一点的时候，平时也会睡的很多，睡眠对宝宝来说是非常重要的。现在我给大家介绍几个关于宝宝睡觉的小常识。
关于宝宝睡觉时要注意的问题
你的小宝宝还小的时候，如果是在个月之内，宝宝还是要和大人睡一个房间比较好，但是不要在一张床上。因为有时候大人睡得太死了，有可能会压到小宝宝，或是大人在翻身的时候盖的被子有可能会盖在宝宝的嘴上或是鼻子上，容易让宝宝窒息。
给宝宝用的床垫不要用羽绒的被子，可以用纯绵的小毯子或者是小被子，给宝宝要用一个小枕头，稍稍硬一点最好。孩子的衣物和小玩具最好不要放在宝宝的头边上，否则有可能会堵到小宝宝的嘴和鼻子，以至于导致小宝宝窒息。
宝宝在个月以内最适合的睡觉的姿势是仰躺着，这样睡不会让宝宝窒息。如果你的小宝宝常常会吐奶，你最好是给他翻一下身，要让他侧着躺着，否则吐奶的时候有可能会奶水喷出来堵住自己的嘴或是鼻子。也有可能喷出的奶从宝宝的小鼻子里面进入呼吸道而导致吸入性肺炎。
注意事项
刚出生的宝宝虽然还很小，不会乱动，但是宝妈也要在宝宝睡觉时经常关注一下宝宝，看看他是不是睡的很塌实。这样宝宝才有安全感。
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