春季是宝宝生长发育速度最快的季节，身体对钙质的需求也相应增加。爸妈们如果经常听到宝宝在喊腿痛，却又不是因为疾病或受伤的原因，那就很有可能是由于生长发育加速引起的生长痛，这时候就需要给孩子补钙了。在日常生活中，我们除了在饮食上添加含钙量高的食品外，还可以积极带宝宝晒太阳，或者是为宝宝准备一些补钙的营养品哦。
1、为什么宝宝需要补钙？
婴儿出生后，从母体内带来的钙会慢慢减少。0-5个月的宝宝若有足够的母乳喂养或配方奶粉喂养，钙的充分吸收基本可满足生长发育的需求，不过6个月后，随着活动量和食量的增加，骨骼发育加快，宝宝对钙的需求量也在日益增长。因此正常情况下，6个月以后就要为宝宝补钙了。
缺钙的宝宝容易出现腿软、抽筋、龋齿、多汗、易感冒、鸡胸、精力不集中、容易疲劳、腰酸背痛、牙齿发育畸形、生长疼、肌肉松弛无力、易过敏等症状。爸妈们可带宝宝到医院进行相关检测，然后再根据医生的建议适当为宝宝补充钙质。
2、如何从外观上快速挑选补钙产品？
说到自己购买补钙产品，许多妈妈都觉得心里挺没底的。市面上的儿童补钙产品众多，有滴剂、冲剂(颗粒型、粉状型)、片剂，不同剂型的补钙产品吸收速度、效果和服用便利性都不同。到底妈妈们要如何第一时间找到自己所需的产品呢?
答案就是看宝宝的年龄！在成分相同的情况下，1岁以下的宝宝优先选择滴剂型的，因为滴剂容易吞咽且相对好吸收，更适合于肠胃功能较弱的宝宝服用。而对于妈妈而言，滴剂分量好控制，即开即喂，十分便利。
冲剂型可分为可溶性冲剂和混悬性冲剂，适用的年龄段较广，可以很轻松地控制剂量或是在外出旅行时随身携带。而片剂钙片则更适合于3岁以上的宝宝，这时的宝宝咀嚼能力比较完善，玩心较重，宝宝不愿意乖乖坐着喝钙冲剂，只有略带甜味的钙片才能赢得他们的心咯。
3、如何从成分上精准挑选补钙产品？
对于一些精益求精的妈妈们来说，在确定了钙剂的基本形态后，还可以仔细阅读钙剂的说明，看看钙剂的主要成分。市面上最常见的钙剂分为无机钙、有机钙和有机酸钙，不同成分的钙剂吸收效果、钙含量和服用效果都会有所区别。
比如说，碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等都属于无机钙。无机钙的钙源稳定安全、含钙量高，但溶解性较差，对肠胃刺激比较大，吸收效果也略逊于有机钙，不太适合婴幼儿服用。
而有机钙(如葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等)虽然吸收效果较好，且不会有残留物，但由于钙含量较低，比较难以满足年龄较大的孩子。
有机酸钙剂则是第三代钙剂，继承了前两代的优点，常见成分为氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙、甘氨酸钙、L-天门冬氨酸钙、L-乳酸钙等，吸收利用率较高。综上所述，小编建议年纪小的宝宝服用有机钙或有机酸钙剂，而消化吸收功能较好、钙需求量大的儿童可选择无机钙片。
4、补钙注意事项
经过上面的两步，各位妈妈们是否已经对如何给宝宝挑选钙片心里有数了呢？且慢，小编这里还有些秘而不宣的补钙独门秘籍要传授于你。
第一条：钙剂最好单独服用
妈妈们在给宝宝补充营养素的时候千万别贪多，补钙和补磷、锌、镁、铁等最好不要同时进行，期间至少得相隔4个小时以上。
磷的摄入量过多，就会与钙结成不溶于水的磷酸钙排出体外，导致钙的流失；锌与钙都是阳离子，被消化吸收时会互相干扰，降低彼此吸收率;钙和镁都是二价离 ，在人体内的吸收会产生竞争作用；铁对胃有一定刺激性，同时补会影响肠胃对钙的吸收效果。
第二条：不要在吃完植物性食物后补钙
给宝宝补充钙剂，最好是在吃奶后30分钟左右，不要将其与牛奶、豆浆、果汁、菜汁、米汤同服，会降低钙的吸收率。不要在孩子吃完植物性的食物后补钙，因为这些食物中含草酸，不利于钙的吸收。
为宝宝选择合适的零食 有助于生长发育
孩子偏好“三高”零食 能量摄入过多导致肥胖
“少年儿童正处在生长发育阶段，加上胃肠发育不完善，运动消耗较大，一日三餐有时很难满足其营养需求，零食不失为三餐外摄取营养的一种方式。”薛玉珠说，孩子们偏好的薯条、锅巴等零食，其特点就是高能、高脂、高糖，能量很容易就摄入过多，极易导致肥胖。
而且高糖、高盐零食也使孩子们的口味变重。食盐多会增加高血压的患病风险，这对肥胖儿来说更是雪上加霜。
吃胖容易减肥难。吃一个炸鸡腿摄入的热量是300-400千卡，吃一个巧克力冰激凌，摄入的热量是200-500千卡。薛玉珠曾试验过，她在跑步机上以8公里/小时的速度跑了近40分钟，才消耗240千卡热量，连一个鸡腿的热量都没能消耗完。
根据推荐级别：为孩子选择零食
那么，怎样选择零食才能趋利避害呢?薛玉珠说，《中国儿童青少年零食消费指南》根据零食类别与是否有利于健康，划分为“可经常食用”、“适当食用”、“限制食用”三个推荐级别。
可经常食用
营养素含量丰富，同时是低脂肪、低盐和低糖的食品或饮料。这些食物既可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A等人体必需的营养素，又避免孩子摄取过量的脂肪、糖和盐分，属于有益健康的零食。
举例
煮玉米、全麦饼干、全麦面包等低脂、低糖、低盐的谷类;香蕉、苹果等新鲜水果;花生米、瓜子、核桃仁、松子等坚果(没有经过油炒、盐糖加工的，否则，就成了“适当食用”的零食，如鱼皮花生、椒盐瓜子等。)，坚果类食物虽矿物质丰富，但油脂含量较高，一星期的摄入量不要超过50克。
适当食用
营养素含量相对丰富，但在加工制作过程中，使用了大量食用油、盐、糖、酱油、味精等调味料，是含有一定的脂肪、添加糖或盐等的食品或饮料。
举例
黑巧克力、火腿肠、葡萄干、奶片、海苔片、蛋糕、山楂片等。
限制食用
营养价值低且主要成分为高脂肪、高糖、高盐的食品或饮料，缺乏人体需要的其他营养素。常吃这样的零食会致超重与肥胖，增加高血压及其他慢性病的风险。
举例
水果罐头、果脯、巧克力派、炸鸡腿、膨化食品、方便面、奶油蛋糕、冰激凌等。
吃零食一天别超3次 以不影响正餐为准
薛玉珠提醒，再营养的零食也只是三餐的有益补充，而不能影响三餐的正常摄入，更不能代替三餐。
通常，每天吃零食一般不要超过3次，且量不宜过多，以不影响正餐食欲和食量为原则。此外，吃零食最好在两餐之间或运动之后，时间不能太靠近正餐，至少间隔1个半小时到2小时。
看电视的时候，最好也不要让孩子吃零食，因为孩子很可能在不知不觉中多吃，导致能量摄入过多。3-5岁的儿童，睡前半小时也要避免零食，以免影响肠胃功能和牙齿健康。
（责编：帆帆）
两岁半宝宝生长发育指标
两岁半宝宝身高标准
两岁半的宝宝的各方面基本也是完善了，接下来的体格发育相对来说也是比较慢了，开始长得结实，这时候的宝宝对外界的东西开始产生了浓厚的兴趣了，开始主体现出了很活泼好动，动作的目的性相对来说也比较强了，想要干吗，想要做什么，都有着他的目的性，这个时候的宝宝精力也表现得非常充沛。两岁半的宝宝身高标准，男孩和女孩没有多大的区别，在体重上会有一点区别，男宝宝一般会女宝宝重一点点。
两岁半的男宝宝，一般体重的平均值在13.71千克和10.97千克之间；两岁半的女宝宝，一般体重的平均值在13.24千克和10.66千克之间。两岁半宝宝的身高，男宝宝身高的平均值一般差不多在9.37厘米，女宝宝身高的平均值差不多在92.5厘米。身高的话，一般上下偏差三四厘米，这些都是属于正常的。
宝宝的身高其实是跟很多的因素都有关系的，上面那些数据只是一些参考数据，由于宝宝的身高跟父母的遗传，跟营养的跟进吸收都有着很大的关系，如果父母的身高都很高的话，那么宝宝的身高也会比正常的小孩偏高一点。反之，如果父母都是属于比较矮小的话，那么宝宝的身高体型则有可能相对会比较小一点，但这些都是属于正常的。
两岁半宝宝行为机能
其实两岁半的宝宝在身体方面也都有了一定的发育，这个时候的宝宝的运动能力明显就增强了许多，对于身体的一些协调性明显的得到了很大的提高，其他的一些表现也都开始增加强了，比如记忆力、创造力等增强许多，都会有了自己的一些想法，开始不听别人的指导了，喜欢有着自己的独立思想了，也有一些自己的思考方式了，常常会有一些出人意料的举动出来。
两岁半宝宝心智的发育
两岁半的宝宝对于认识能力开始慢慢的加强了，模仿能也变得很强了，生活的环境对于宝宝的影响也慢慢潜移默化的被体现出来了，所以从这个时候开始，家长们更要注意宝宝的生活成长环境，要给宝宝一些正面的影响，正面的引导，给宝宝一些良好的影响，要给宝宝一个和谐友亲温馨的生活学习环境，家长们的一言一行都将会直接或间接的影响宝宝日后的学习生活。
两岁半的宝宝的发育指标
这个时候的宝宝在生活一些事情可以自己自立了，比如可以自己吃饭了，大小便可以自己控制了，开始初步的懂得与人交流了，开始会找同伴玩耍交流了，这个时候的宝宝也会表达出自己的一些情绪，也会对自己有一个完整的自我介绍了，开始学怎样礼貌待人。这个时候的家长一定要有耐性，要认真的对待的每一个问题，不能随便为了应付乱说话，给宝宝造成误导，要有耐心和灵活性，也不能随意叱责宝宝。
这个阶段的宝宝，生长的速度相对会有所减慢，但是这也是属于正常的成长生理现象。宝宝的饮食，除了每天进食一定的奶量之外，还可以搭配粗粮，再添加一些肉菜，然后水果为辅，正餐可以控制在三餐，调料类的要少吃。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
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