何时与孩子分床睡才科学
英国的调查证明：父母和婴儿同睡一张床，极容易引发婴儿猝死。因此育儿专家们建议：最好是从婴儿期开始，就为宝宝准备好一间婴儿房，确切说就是在宝宝6个月之前就要培养他独睡，这样能防止养成陪睡的习惯。即便父母和宝宝要同处一间卧室，也必须让宝宝睡在自己的小床里，与父母分开睡。等孩子再长大一些的时候，分房睡就是理所当然的了。
但有些中国的育儿专家提出一个观点：孩子从出生到5岁左右，最好和父母睡在一起，不一定在一张床上，但必须是距离足够近，以便于孩子在感受到寒冷、饥饿、黑暗、有便意等时，马上能得到父母的照顾和安慰。否则，孩子会感觉到不安全。孩子从5岁左右和父母分开睡比较合适，这个时候锻炼其独立的精神并不算晚。
那么，究竟什么时候与孩子分床睡才科学呢？其实，每个家庭的情况千差万别，实际上很难有一刀切的时间点，让每个家庭的孩子都能完全遵循并过渡到分床睡。总体的原则是，选择你们家庭各个成员，包括孩子，妈妈，爸爸，都能接受的，睡得比较安稳安全的方式。同时要注意尽早培养孩子独睡，特别当孩子自理能力比较强的时候，比如晚上睡得很安稳不乱踢被子、自己会上厕所时，那么完全可以跟父母分开睡了。
让宝宝独睡的技巧
其实，要解决宝宝单独睡觉的问题并不是很麻烦，只要给他布置一个安全的环境，让他有足够的安全感，那么宝宝独自睡觉的障碍就基本扫清啦。
布置安全的环境
一个安全、安静、舒适的睡眠环境非常重要，否则宝宝排斥独睡的意愿会更强烈。对于6个月以下的宝宝来说，在他的小床周围不要摆放太多不需要的物品，例如衣服、毛巾等，以免宝宝意外窒息。另外，可在宝宝的房间、卫生间、走廊里都放上小夜灯，以减少他对黑暗的恐惧，让他更有安全感。
除了从客观角度去考虑环境的安全性之外，为了让宝宝享有优质的睡眠，还可以安排一些能够吸引他的玩具、音乐等。比如宝宝很喜欢天线宝宝，那就帮他准备一些天线宝宝的书、玩具。只要这些东西能让宝宝安心、有安全感，那么宝宝的情绪将变得容易安抚，在这个环境中独睡就变得更容易。
TIPS：顺利独睡2诀窍
1、讲睡前故事
当宝宝躺在床上之后，讲个故事给他听，这样宝宝能够变得更稳当，更容易入睡。久而久之，等宝宝习惯了这种睡前仪式后，他就会明白，大人说完故事后就该睡觉了。
2、父母态度要坚定
在训练宝宝独睡的时候，最怕的就是父母态度不一，而且难以持之以恒。要知道，宝宝一直在很仔细地观察父母的态度。如果父母态度不坚定，宝宝一哭闹就想放弃独睡，那么以后让宝宝独睡就更困难。因此，即便宝宝一开始对独睡的反抗很强烈，即便他一次一次地要回到父母身边，我们仍旧要温柔而坚定地把他“赶”回去，要让他明白，父母肯定会坚决地执行这个做法。
３、规律作息增强安全感
当然，在布置好了安全的环境、讲了很多故事、与宝宝做了多次独睡的抗争之后，也许还是不能妥善解决这个问题。这时，您也许需要从宝宝的安全感上去找找原因。宝宝之所以不愿意一个人睡，主要还是心理因素在作怪。因为他总是感觉不安全，所以才想依靠在父母身边。
那么，如何能有效增强宝宝的安全感呢？建立起规律的作息非常重要，这有助于宝宝日后发展稳定的情绪、增强对他人的信任感。当然，规律的生活作息并非一成不变，只要让宝宝的吃、睡、玩达 一个理想的平衡状态，就能让宝宝感觉安心、愉快，而这正是为宝宝建立安全感的关键。
在帮宝宝建立规律作息的过程中，可将一天的时间区分成几个时段，然后根据宝宝在该时段的生理状态来适当安排活动。
早茶时间：安排缓和愉快的活动。
活力早晨：有节奏和韵律感的活动。
闲静午后：静态、熟悉的活动。
快乐出游：外出散步、与其他小朋友一起玩耍。
晚安曲：静静地陪伴，建立睡前仪式，帮助宝宝入睡。
让宝宝独自睡觉的技巧
３岁之前分床睡眠的好处：
●克服心理障碍（如怕黑、怕怪物、不敢独睡等等），让孩子逐渐养成勇敢、不怕困难、不依赖他人等良好品质，并学会从父母之外的其他途径获得安全感。
●养成良好睡眠习惯，无论是孩子还是父母的“私人空间”都变得更大，睡眠质量和睡眠时间也更有保障。
●培养独立生活的能力“长大了”，并学会做一些力所能及的事。这可培养孩子独立生活的能力，孩子对其他的行为规范也更易接受。
婴儿期
具备条件的家庭可以在宝宝出生前，就布置好色彩斑斓的婴儿房，从一降生就培养宝宝单独睡的习惯。刚出生的宝宝还没有形成自己的习惯，所以习惯的培养比较容易。但新爸妈可能会对单独睡的宝宝很不放心、也不忍心，宝宝的单独睡计划也许因这种原因半途而废。所以，想让宝宝单独睡，新爸妈首先要战胜自己。
妈妈技巧
安全感是宝宝自己睡的前提。４～６个月的婴儿，已经开始对周围环境有所响应，从这时开始，对父母的离去或独自一人会产生紧张的情绪。这时，无论父母在家里的哪一处，都要让宝宝听见你的声音，让他知道你就在附近；对宝宝的情绪反应随时做出响应，只要让宝宝有充分的安全感，他就会乐于单独睡自己的小床。如果妈妈为方便喂奶，并且减轻夜间育儿的麻烦和孩子的恐惧，父母可以先把宝宝的小床放在大人的卧室，观察一段时间，感觉没问题了，再让宝宝睡自己的房间。
低幼期
２～３岁的宝宝能把自己和别人区分开来，自我意识开始一天天壮大，能够初步地照顾自己，很多事喜欢自己来，做什么事情都很投入、很认真，最不喜欢别人插手他的“工作”。这恰是培养孩子从行为到心理独立的好时机，最好能让宝宝“独霸”一张床，让宝宝顺利摆脱对父母或者照顾者的依赖。
一般而言，最好在孩子３岁之前与父母分床睡眠。因为孩子到３岁左右时已经能分清自己是男孩还是女孩，他们有了最初的性别意识，心理处于一个重要发育阶段。如果长时间与父母同床睡觉，有可能影响孩子的发展，可能滋生恋母或恋父情结，导致孩子日后缺乏自爱、自律，甚至形成性识别障碍。
妈妈技巧“窝”
如果宝宝有单独的房间，最好把房间装点得色彩斑斓、童趣温馨，墙上贴一些宝宝的照片和他喜欢的动画人物。
妈妈更可以在小床及其周围独具匠心，比如把小床布置成小船、军舰、大汽车或胖胖熊等有趣的形状，周围挂上卡通小动物、小玩具、漂亮的贴画等做装饰，再把宝宝平时喜欢的玩具摆在床边，告诉他，小动物是他的保护神。必要时可以给宝宝一个能抱着的毛绒玩具，也可以给宝宝讲故事或轻拍宝宝进行诱导睡眠，使宝宝有安全感后能安静入睡。
中幼期
３～５岁这个时期的宝宝非常在意语言和感情的交流，常常会在入睡前黏着爸爸妈妈，还会试图“赖”在爸爸妈妈的大床上，不会心甘情愿、高高兴兴地独自去自己的房间和小床。有时甚至需要爸爸妈妈软硬兼施。
妈妈技巧
和宝宝分床的最初阶段，父母在宝宝睡前多陪他一会儿，讲些好听的故事或读孩子喜欢的书，也可和宝宝一起听配乐童话故事，或放一段轻松、优美的音乐。之后，平静地和宝宝互道晚安，再和宝宝一起向娃娃、玩具、宠物说晚安。这样的仪式，将让宝宝有更多的安全感，像是吃了一颗定心丸，在愉快的氛围中， 宝宝心情放松，产生想睡觉的感觉。
大幼期
宝宝５～６岁的时候，性格特征已显出端倪，自立和自理的本领都大大增加。顺应他的个性，适时地加以鼓励、引导，宝宝头脑中的独立意识就能发挥出来，做起事来像个小大人，有时候他甚至可以做得比大人还好。这时候父母完全可以给孩子一个自由的空间，让宝宝在自己的小房间独自睡了，最起码也该睡自己的小床。如果这时候还不放手，仍让孩子和父母睡，他会很自然地把这种“依赖”看成必然。
妈妈技巧
可以带宝宝到已分床睡觉的亲戚朋友家串门，在征得同意后，参观小主人的床，爸爸妈妈有意识地当着宝宝的面询问小主人跟谁睡，并作出惊喜的样子说： “你真行！一个人睡一张床，像个大孩子了。”顺便也可以夸夸小床柔软、漂亮。
这时候，孩子会因羡慕觉得“我也应该有自己的床”，并希望在小朋友面前表现一下自己也长大了的样子，父母则可趁热打铁鼓励孩子单独睡一张小床。还可尊重宝宝的愿望，不断变换小床的布置，让孩子总是充满新鲜感。
宝宝心理
孩子不愿独睡主要存在以下三种心理因素：
孤独心理，睡前可以说话、听故事，早上睁开眼睛就可以看见父母的笑脸、倾听温柔的话、向父母撒娇，觉得很踏实、很开心。单独睡眠时自然会感到一定程度的孤单。
依恋心理，况且一直与父母同床睡眠，在每天的肌肤接触、爱抚中，孩子容易产生依恋心理，自然不愿意分床睡眠。
恐惧心理，如害怕妖怪、噩梦和亲人死亡等；夜里大人不在身边时这种体验尤为强烈。
家长可就此对孩子进行个性化的引导。如，家长应允许他将恐惧流露出来，使他懂得；对于有依恋心理的孩子，家长可尽量让童床挨着父母的床，把童床靠近父母床一侧的栏杆放低，让孩子感到父母就在身边；对于容易孤独的孩子，入睡前可多加爱抚、多陪一会儿，讲些故事让他愉快入梦，夜间常去照料，让宝宝不感到孤单。
特别注意
１、让孩子独睡时，注意床离地面不要太高，在床上加护栏、降低床的高度等防止孩子跌下床摔伤；确保孩子万一不慎掉到地上也没有危险。若担心孩子蹬被子，可给他挑选合适的睡衣，并随气温变化选择不同厚度的被子。在分床的最初阶段，孩子如怕黑，可在床边安个夜灯，待他逐渐适应后再关上。
２、刚与父母分床睡眠的孩子，比较容易出现反复现象。如，可一转身孩子又跑到父母的床上来了，或者半夜醒来时偷偷溜到父母的大床上赖着不走。遇到这种情况时，父母千万不能心软，要不就会前功尽弃。明智的家长应耐心地把孩子劝回童床上，并多说些鼓励的话，实在不行时，可陪孩子重新入睡后再离开。
３、如果孩子接受独睡，应当适时鼓励。此外，爸爸妈妈还应当灵活机动，当孩子遇到生病等挫折时，可以让孩子跟大人睡上一宿半宿，从而抚慰他们“受伤”的心灵。
让宝宝独自睡觉的技巧
３岁之前分床睡眠的好处：
●克服心理障碍（如怕黑、怕怪物、不敢独睡等等），让孩子逐渐养成勇敢、不怕困难、不依赖他人等良好品质，并学会从父母之外的其他途径获得安全感。
●养成良好睡眠习惯，无论是孩子还是父母的“私人空间”都变得更大，睡眠质量和睡眠时间也更有保障。
●培养独立生活的能力“长大了”，并学会做一些力所能及的事。这可培养孩子独立生活的能力，孩子对其他的行为规范也更易接受。
婴儿期
具备条件的家庭可以在宝宝出生前，就布置好色彩斑斓的婴儿房，从一降生就培养宝宝单独睡的习惯。刚出生的宝宝还没有形成自己的习惯，所以习惯的培养比较容易。但新爸妈可能会对单独睡的宝宝很不放心、也不忍心，宝宝的单独睡计划也许因这种原因半途而废。所以，想让宝宝单独睡，新爸妈首先要战胜自己。
妈妈技巧
安全感是宝宝自己睡的前提。４～６个月的婴儿，已经开始对周围环境有所响应，从这时开始，对父母的离去或独自一人会产生紧张的情绪。这时，无论父母在家里的哪一处，都要让宝宝听见你的声音，让他知道你就在附近；对宝宝的情绪反应随时做出响应，只要让宝宝有充分的安全感，他就会乐于单独睡自己的小床。如果妈妈为方便喂奶，并且减轻夜间育儿的麻烦和孩子的恐惧，父母可以先把宝宝的小床放在大人的卧室，观察一段时间，感觉没问题了，再让宝宝睡自己的房间。
低幼期
２～３岁的宝宝能把自己和别人区分开来，自我意识开始一天天壮大，能够初步地照顾自己，很多事喜欢自己来，做什么事情都很投入、很认真，最不喜欢别人插手他的“工作”。这恰是培养孩子从行为到心理独立的好时机，最好能让宝宝“独霸”一张床，让宝宝顺利摆脱对父母或者照顾者的依赖。
一般而言，最好在孩子３岁之前与父母分床睡眠。因为孩子到３岁左右时已经能分清自己是男孩还是女孩，他们有了最初的性别意识，心理处于一个重要发育阶段。如果长时间与父母同床睡觉，有可能影响孩子的发展，可能滋生恋母或恋父情结，导致孩子日后缺乏自爱、自律，甚至形成性识别障碍。
妈妈技巧“窝”
如果宝宝有单独的房间，最好把房间装点得色彩斑斓、童趣温馨，墙上贴一些宝宝的照片和他喜欢的动画人物。
妈妈更可以在小床及其周围独具匠心，比如把小床布置成小船、军舰、大汽车或胖胖熊等有趣的形状，周围挂上卡通小动物、小玩具、漂亮的贴画等做装饰，再把宝宝平时喜欢的玩具摆在床边，告诉他，小动物是他的保护神。必要时可以给宝宝一个能抱着的毛绒玩具，也可以给宝宝讲故事或轻拍宝宝进行诱导睡眠，使宝宝有安全感后能安静入睡。
中幼期
３～５岁这个时期的宝宝非常在意语言和感情的交流，常常会在入睡前黏着爸爸妈妈，还会试图“赖”在爸爸妈妈的大床上，不会心甘情愿、高高兴兴地独自去自己的房间和小床。有时甚至需要爸爸妈妈软硬兼施。
妈妈技巧
和宝宝分床的最初阶段，父母在宝宝睡前多陪他一会儿，讲些好听的故事或读孩子喜欢的书，也可和宝宝一起听配乐童话故事，或放一段轻松、优美的音乐。之后，平静地和宝宝互道晚安，再和宝宝一起向娃娃、玩具、宠物说晚安。这样的仪式，将让宝宝有更多的安全感，像是吃了一颗定心丸，在愉快的氛围中， 宝宝心情放松，产生想睡觉的感觉。
大幼期
宝宝５～６岁的时候，性格特征已显出端倪，自立和自理的本领都大大增加。顺应他的个性，适时地加以鼓励、引导，宝宝头脑中的独立意识就能发挥出来，做起事来像个小大人，有时候他甚至可以做得比大人还好。这时候父母完全可以给孩子一个自由的空间，让宝宝在自己的小房间独自睡了，最起码也该睡自己的小床。如果这时候还不放手，仍让孩子和父母睡，他会很自然地把这种“依赖”看成必然。
妈妈技巧
可以带宝宝到已分床睡觉的亲戚朋友家串门，在征得同意后，参观小主人的床，爸爸妈妈有意识地当着宝宝的面询问小主人跟谁睡，并作出惊喜的样子说： “你真行！一个人睡一张床，像个大孩子了。”顺便也可以夸夸小床柔软、漂亮。
这时候，孩子会因羡慕觉得“我也应该有自己的床”，并希望在小朋友面前表现一下自己也长大了的样子，父母则可趁热打铁鼓励孩子单独睡一张小床。还可尊重宝宝的愿望，不断变换小床的布置，让孩子总是充满新鲜感。
宝宝心理
孩子不愿独睡主要存在以下三种心理因素：
孤独心理，睡前可以说话、听故事，早上睁开眼睛就可以看见父母的笑脸、倾听温柔的话、向父母撒娇，觉得很踏实、很开心。单独睡眠时自然会感到一定程度的孤单。
依恋心理，况且一直与父母同床睡眠，在每天的肌肤接触、爱抚中，孩子容易产生依恋心理，自然不愿意分床睡眠。
恐惧心理，如害怕妖怪、噩梦和亲人死亡等；夜里大人不在身边时这种体验尤为强烈。
家长可就此对孩子进行个性化的引导。如，家长应允许他将恐惧流露出来，使他懂得；对于有依恋心理的孩子，家长可尽量让童床挨着父母的床，把童床靠近父母床一侧的栏杆放低，让孩子感到父母就在身边；对于容易孤独的孩子，入睡前可多加爱抚、多陪一会儿，讲些故事让他愉快入梦，夜间常去照料，让宝宝不感到孤单。
特别注意
１、让孩子独睡时，注意床离地面不要太高，在床上加护栏、降低床的高度等防止孩子跌下床摔伤；确保孩子万一不慎掉到地上也没有危险。若担心孩子蹬被子，可给他挑选合适的睡衣，并随气温变化选择不同厚度的被子。在分床的最初阶段，孩子如怕黑，可在床边安个夜灯，待他逐渐适应后再关上。
２、刚与父母分床睡眠的孩子，比较容易出现反复现象。如，可一转身孩子又跑到父母的床上来了，或者半夜醒来时偷偷溜到父母的大床上赖着不走。遇到这种情况时，父母千万不能心软，要不就会前功尽弃。明智的家长应耐心地把孩子劝回童床上，并多说些鼓励的话，实在不行时，可陪孩子重新入睡后再离开。
３、如果孩子接受独睡，应当适时鼓励。此外，爸爸妈妈还应当灵活机动，当孩子遇到生病等挫折时，可以让孩子跟大人睡上一宿半宿，从而抚慰他们“受伤”的心灵。
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