不要认为孩子在父母面前就永远是孩子，也不要认为男孩子就应该是小男子汉，其实他们与成人一样有情绪变化，诸如愤怒、哀伤、失望、害怕等。保持孩子的心理健康必须让孩子适度宣泄。宣泄就是舒散、吐露心中的积郁，让孩子淋漓尽致地吐露自己的委屈、忧愁、牢骚和怨恨等不快，使其达到心理平衡。
5岁的楚楚从幼儿园回来后喜欢一个人在小区里，边玩边等妈妈，妈妈下班回来都要先到儿童游戏区叫他，然后牵着他的手一起回家，楚楚感到幸福极了。可是这一天，妈妈病了，楚楚一个人在小区玩了很久，最后撅着小嘴跑回家。
看到妈妈躺在沙发上休息，楚楚更委屈了：“你为什么不接我回家?”然后伤心地大哭起来。妈妈很烦，不准他哭。楚楚跑进房间把玩具扔了一地。
奶奶赶紧把楚楚拉到小房间，拿过一叠报纸说：“你生气就撕报纸，撕得碎碎的就好了。”楚楚狠狠地撕着报纸，眼泪终于吧嗒吧嗒掉下来：“妈妈不去接我，还打我。”奶奶把他牵到小书桌旁边：“楚楚最会画画啦，把你难过的事情画出来好吗?”楚楚拿起笔，在纸上认真地画了一个娃娃，然后在空白的地方画满了眼泪。奶奶又让他跟爸爸打电话，也不知爸爸说了些什么，楚楚笑了，他挂了电话，小心翼翼地推开妈妈房间的门，瞧了一眼又悄悄地缩回脑袋，对奶奶说：“小声点，妈妈真的病了。”
对孩子过分溺爱，任由孩子无理取闹是当今家庭教育的一大误区。同样，不让孩子发脾气，不许孩子哭也是不可取的行为。除了哭，我们应该引导孩子学会更积极的情绪发泄方式。儿童的思维是以动作思维为主导，所以用大道理对孩子进行情绪疏导往往收效甚微，而假以肢体动作的发泄就极为有效了。上面案例中奶奶帮助楚楚疏泄情绪的成功之处也就在于此，“撕纸”的动作帮助孩子宣泄了内心的愤怒，画画使孩子实现了自己消极情绪的表达，在对爸爸的倾诉过程中，孩子达到了对妈妈的理解。
每个人都有情绪，尤其是孩子，他们心理承受能力差，也不会用大道理来开脱自己，要他们能很快调整心态，做到豁然开朗似乎有些苛求。最直接的方法就是让他们将情绪发泄出来，这对他们的身心都有好处。尽管有时他们的方式有些过激，父母也应该给予充分理解。父母所需要做的不是阻止他们，更不是大发雷霆或使用暴力，而是让他们懂得，发泄自己的情绪不能拿别人当出气筒，也不能失去理智，应该适可而止。
当孩子情绪平复后，你会发现他比以前更懂事了，还会为自己的过激行为感到惭愧，并对你的宽容心存感激;反之，如果一味地疾风暴雨式的“批评加检查”，遏制他发泄，效果会适得其反。
那么父母如何教会孩子宣泄呢?
首先，让孩子把心事都说出来。父母要告诉孩子把心事说出来。比如可以这样说：有什么事你不想告诉别人，但憋在心里又觉得不舒服的，你可以通过写日记的方法把心事写出来，心里就会感到轻松一些;也可以学会向人倾诉，把自己的心事向你的好朋友、好伙伴，向自己的心理辅导老师倾诉。有时候自己的倾诉也许并不一定能得到别人的帮助，但你会发现倾诉过后自己的心情会变得坦荡舒畅。还可以找一个没人的地方大声喊叫来发泄内心的积郁;当然也可以找一些 己喜欢的运动让自己出一身大汗来放松自己的心情。
其次，可在家里布置“发泄角”。实验证明，孩子用粗笔涂鸦的方式消解愤怒的效果最好，投掷飞镖，或是练习跑步上篮，也可以让男孩宣泄负面情绪。特别是那些感觉被老师和父母冤屈的孩子，掷飞镖是“发射愤怒”最有效的手段。
再次，鼓励孩子奔跑或大叫。如果父母发现孩子较长一段时间都处在忧郁、愤懑的情绪中，切忌反复追问“到底发生了什么事”。父母不妨佯作不知，只是带他去有山有林的地方晨练，比如，与孩子一起变速跑、一起攀登台阶或一起在山林中喊叫。喊完之后可以谈谈自己的感受：最近妈妈在工作上也有很多不如意，不过到这里来喊一喊、跑一跑，心中就畅快多了。你觉得怎么样?一般孩子会在这种交流状态下，主动跟父母提起他究竟遇到了哪些不愉快，而且，在“喊叫”之后，他已经能比较客观地看待这些不快了，他甚至会自我检讨说：“比起妈妈的烦恼，我的烦恼真的不算什么。”
最后，孩子发泄过后记得要拥抱他。不管对孩子造成困扰的是不是你，作为父母，一定要用肢体语言对孩子提供这样的保证：“我会站在你这一边。我相信你能走出来，重新变成快乐的精灵。”“虽然世间让我们气愤的事很多，但是令我们感觉温暖的事一样也很多。”单纯的发泄会让孩子倍感茫然，而发泄加拥抱的模式，才能令发泄之后的孩子感受到抚爱与亲情的注入。而后者，才是孩子成长为乐观主义者，并在成长中逐渐学会调控自身情绪的基础。
让你的孩子适度宣泄
李女士的儿子今年9岁，最近情绪不太好，动不动就发脾气，让他做什么事总是不愿意，甚至跟大人辩解，真让李女士大伤脑筋。
其实，儿童与成人一样常有情绪变化，诸如愤怒、哀伤、失望、害怕等。保持孩子的心理健康必须让孩子适度宣泄。宣泄就是舒散、吐露心中的积郁，让孩子淋漓尽致地吐露自己的委屈、忧愁、牢骚和怨恨等不快，达到心理平衡。适度地让孩子宣泄，对他们的生理和心理都有益处。如果孩子心中的积郁和不快长期得不到宣泄，就会出现注意力不集中、行为呆板、神经失常、精神不振、人际关系紧张，严重时会给孩子和家庭带来危害。有些孩子闹事、出走、轻生，就是因为不良情绪无法宣泄造成的。因此，父母最好每天抽出几分钟时间与孩子交心，增进感情。只有让孩子把你既当父母，又当朋友，孩子才会向你吐露真情，吐露不快。交心时，要注意两点，一是父母要专心，在这段时间内父母不许看电视、报纸，只能与孩子相对而谈。二是父母要经常抚摸孩子、亲亲孩子，让孩子能实实在在地感受到爱，时时刻刻沐浴在爱的春风之中。(作者:吕保民)让孩子学会控制自己的情绪
让孩子学会控制自己的情绪
由于孩子对自己情绪的控制能力比较差，他们时不时地发“小脾气”是常见的事情。有时不见得是什么异常现象，也不需要特别地加以“控制”，大人采取视而不见的冷处理办法，孩子的脾气可能很快就烟消云散，正所谓来得快、去得也快。这时若加以“控制”反而不一定对孩子有什么好处，只要孩子的脾气不是太过火，对别人不造成损害，可以随便由他，这样，孩子就会发现，发脾气并没有什么好玩之处，其脾气可能就会越来越小，最后也许就很少发脾气了。
让孩子学习控制情绪，首先应尽量做到使孩子在合理范围内有充分表达情绪的权利，因为孩子能够充分地、合理地表达自己的情绪，正是孩子心理发育基本健康的标志。但毕竟是孩子，他的情绪表达方式难免会有偏颇，有时会发生对己和他人都不利的情绪过激现象，例如孩子因发脾气与别的孩子争吵打架，可能伤着自己和对方，冲着长辈和老师发脾气则是不礼貌行为，或者脾气上来碰头捶胸、摔砸物品等都是不合情合理的。遇到这些情况时，父母不应视而不见，而要采取一致意见进行严厉制止，让孩子知道发泄情绪也应有一定的界限，自己发泄情绪不应损害别人的利益和损害物品。孩子长大一些时，则尽量鼓励孩子用语言表达自己的情绪，告诉他遇到问题时要讲道理，说原由，而不要动不动就乱闹、发脾气。
生活中经常会发生一些不快事件，这些事件会影响人们的情绪，尤其是遭受挫折时，人们会沮丧、抑郁，儿童也不例外。例如孩子在学校没有考好，没有评上三好学生等，这时比较要强的孩子就会出现明显的挫折感，他们显得不高兴，怕同学老师看不起，也可能怕受到家长责怪，表现得话少、紧张、沉默，如果孩子能够在较短时间内自我调节过来，那么家长也就不必担心。如果孩子经过一段时间还是情绪不好，父母就应该干预。比如孩子因为考试成绩差了一些而不高兴，父母就可以根据具体情况帮孩子分析原因。考不好是不是因为考试时粗心大意？是不是对某一道题理解错误？还是孩子学习不够用功？找到原因后不应该过分批评孩子，而应鼓励孩子在以后多加把劲，平时把功课学好，考试时注意细心检查，以后就能考好。并告诉孩子一次考试成绩差一些并不能说明太多问题，也不能代表你就是一个笨孩子，老师也不会看不起你。必要时可帮助孩子把期望值放得低一些，不要总是和第一名、第二名相比，经过诸如此类的疏导和分析，孩子可能就会变得心平气和了。
有时孩子也可能因为在某一方面做得很出色而受到某种奖励，这时孩子可能出现很高兴的情况，这也是正常的，可以让孩子尽情地高兴一阵，并对孩子取得的成绩给予表扬.但同时也要告诉孩子不能因为这一点成绩骄傲自满，做人需要谦虚，谦虚才能取得更大的成绩，也才能与人更好地相处。另外，要使孩子养成良好的情绪表达习惯，父母首先应对自己的情绪表达方式进行反省，因为父母的榜样作用会在很大程度上影响孩子。
父母对孩子比较粗暴，动不动就训斥孩子，孩子对各种事情没有任何解释和发言权，这样会使孩子减少或缺乏学习用语言正确表达情感的机会，也就有可能最终学会粗暴待人等不良习惯，这会对孩子的未来造成消极影响，不利于孩子以后的生活和事业。
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