美国睡眠专家韦斯特指出，白天小睡的时间不是固定的，要以孩子什么时候感觉疲倦为准。一般而言，4—15个月的孩子早晨醒来大约两小时后需要睡上1—2个小时，下午也要睡1—2个小时。
此外，对于家长们集中存在的一些疑问，专家们也给出了解答。
1.孩子下午死活不睡怎么办？
儿科专家表示，家长最好不要强迫孩子午睡，因为他们在需要睡觉的时候自然会睡。有些孩子白天不用怎么睡也很精神，有的孩子则需要家长给他创造一种入睡的氛围和环境，比如调暗灯光等。让孩子吃点东西，比如酸奶，也对入睡有帮助。
15—18个月大的孩子，如果经常不愿意在白天小睡，就可以将一天两次的睡眠逐渐改成只睡一次。韦斯特建议，可以将上午小睡的时间逐渐推迟到中午12点半。
2.如果孩子睡45分钟就醒，会不会太少呢？
韦斯特说，如果孩子能睡一整夜，白天睡上两到三次，一次45分钟就没事。但如果孩子在白天老是哭闹，这就需要家长在孩子一觉醒来后，通过轻轻拍打等方式尽量延长他的睡眠时间了。
3.有时孩子要在移动的状态下才能入睡，比如在推车里或让家长抱着走动，这种情况可以长期继续下去吗？
专家认为问题不大，但不要天天如此，因为在移动状态下，孩子难以进入深度睡眠，所以会比在床上睡，恢复精力差些。
4.怎样才能知道孩子困了，该要小睡一会儿了呢？
专家表示，从孩子第一次揉眼睛到他必须睡觉大约有半个小时的时间。美国罗得岛州首府普罗维登斯市儿童睡眠问题中心主任欧文斯说，一旦看到孩子揉眼睛、打哈欠，家长就应当开始准备让他们小睡一会儿了。即使你不能确定孩子是不是困了，早点准备也比晚点好。
5.孩子到傍晚5点才打瞌睡，是不是太晚了呢？
欧文斯认为，即使孩子这么晚才打瞌睡，也不要弄醒他，因为他的身体了解自己的需要。当然，在这种情况下，需要推迟孩子晚上睡觉的时间。
需要注意的是，如果这只是偶尔发生，无需干涉。但如果孩子经常在晚餐时间犯困，那么家长最好帮忙调整一下生物钟，在早晨早点叫醒他，比如不要晚于早上7点。
6.如果孩子总是喜欢在婴儿车座位上瞌睡而不是在床上，这有问题吗？
专家表示，在婴儿床上睡觉比较好，因为孩子这样可以把床与睡觉联系起来，但如果孩子在车里比在其他地方睡得更好，只要这不影响他晚上到床上睡觉就没关系。
宝宝睡眠常见6问题解答
宝宝睡眠常见问题解答
饿了就吃，困了就睡是小宝宝最简单而直接的需求。然而，家长们总想将这种本能规范得科学，这就有些难度了。据美国有线电视新闻网近日报道，对于让家长头疼的白天小睡问题，美国新泽西州儿科医生玛丽博士表示，小睡的方法不只一种，灵活变通才好。
美国睡眠专家韦斯特指出，白天小睡的时间不是固定的，要以孩子什么时候感觉疲倦为准。一般而言，4―15个月的孩子早晨醒来大约两小时后需要睡上1―2个小时，下午也要睡1―2个小时。
此外，对于家长们集中存在的一些疑问，专家们也给出了解答。
1.孩子下午死活不睡怎么办?
儿科专家表示，家长最好不要强迫孩子午睡，因为他们在需要睡觉的时候自然会睡。有些孩子白天不用怎么睡也很精神，有的孩子则需要家长给他创造一种入睡的氛围和环境，比如调暗灯光等。让孩子吃点东西，比如酸奶，也对入睡有帮助。
15―18个月大的孩子，如果经常不愿意在白天小睡，就可以将一天两次的睡眠逐渐改成只睡一次。韦斯特建议，可以将上午小睡的时间逐渐推迟到中午12点半。
2.如果孩子睡45分钟就醒，会不会太少呢?
韦斯特说，如果孩子能睡一整夜，白天睡上两到三次，一次45分钟就没事。但如果孩子在白天老是哭闹，这就需要家长在孩子一觉醒来后，通过轻轻拍打等方式尽量延长他的睡眠时间了。
3.有时孩子要在移动的状态下才能入睡，比如在推车里或让家长抱着走动，这种情况可以长期继续下去吗?
专家认为问题不大，但不要天天如此，因为在移动状态下，孩子难以进入深度睡眠，所以会比在床上睡，恢复精力差些。
4.怎样才能知道孩子困了，该要小睡一会儿了呢?
专家表示，从孩子第一次揉眼睛到他必须睡觉大约有半个小时的时间。美国罗得岛州首府普罗维登斯市儿童睡眠问题中心主任欧文斯说，一旦看到孩子揉眼睛、打哈欠，家长就应当开始准备让他们小睡一会儿了。即使你不能确定孩子是不是困了，早点准备也比晚点好。
5.孩子到傍晚5点才打瞌睡，是不是太晚了呢?
欧文斯认为，即使孩子这么晚才打瞌睡，也不要弄醒他，因为他的身体了解自己的需要。当然，在这种情况下，需要推迟孩子晚上睡觉的时间。
需要注意的是，如果这只是偶尔发生，无需干涉。但如果孩子经常在晚餐时间犯困，那么家长最好帮忙调整一下生物钟，在早晨早点叫醒他，比如不要晚于早上7点。
6.如果孩子总是喜欢在婴儿车座位上瞌睡而不是在床上，这有问题吗?
专家表示，在婴儿床上睡觉比较好，因为孩子这样可以把床与睡觉联系起来，但如果孩子在车里比在其他地方睡得更好，只要这不影响他晚上到床上睡觉就没关系。
新生宝宝睡眠的常见问题
无论是新生期的宝宝还是婴儿期的宝宝，睡眠都是至关重要的，宝宝睡眠的好坏不仅影响着宝宝的身心发育，还有宝宝身体的正常发育。因此父母们在对宝宝进行育儿教育的同时也一定要保证宝宝的睡眠时间和质量。除此之外，多了解关于宝宝睡眠的问题的知识。
一、睡不着觉
牛牛（化名）妈：宝宝才19天大，这两三天的晚上总是想睡睡不着，明明不停地打哈欠，但是就是睁着眼睛不睡。大人抱着还好一点儿，一放下几分钟就哭闹。好不容易睡着了，不到1个小时就不停挠头，吃手，踢脚，还挺腰，醒了就接着哭。
解说：宝宝刚出生的头几天，每天几乎不是睡就是吃，但是接下来的几个星期到几个月内，宝宝的睡眠会逐渐发展出自己的规律。睡眠质量和时间会影响宝宝的生长发育，所以一定要想办法让宝宝睡好。
宝宝在白天和夜晚所处的环境要有区别。晚上房间光线要暗，尽量少吵闹，营造一个安静的氛围，这样宝宝就会把这种环境和睡觉联系起来。
晚上在宝宝有困意的时候，直接把他放在床上，让他自然睡眠，千万别养成非要抱着才能睡觉的习惯。
宝宝3个星期左右，夜里醒来时不要马上喂奶，而是有意的换尿布或其他事情分散他的注意力，这样宝宝就不会认为醒了就能马上吃奶，慢慢的即使夜里醒了也能比较容易再次入睡。
二、容易惊醒
姗姗（化名）妈：姗姗总是很容易就被惊醒了，我轻轻的关门、她奶奶咳嗽一下，或者我走到她身边，她就会睁开眼睛醒过来，还时不时哼哼唧唧的。为什么刚出生的宝宝这么容易惊醒呢?
解说：一般来说，宝宝都比较容易惊醒，特别是新生儿。具体是什么原因很难界定，但如果醒来后宝宝吃喝正常，精神也好，一般是不需要太多理会的。如果妈妈们不放心的话，可以带宝宝去医院做一下微量元素测定，看看是否是某种微量元素缺乏引起的。但更多的是需要从生活的角度去帮助宝宝好好睡觉。比如规律作息，睡前洗澡等等。让宝宝产生条件反射，使宝宝更容易安睡。
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