睡眠失调
婴儿睡眠失调,即包括难入睡、夜间多醒、夜间进食、睡眠周期提前和延迟(即睡得早、醒得早;睡得晚、醒得晚)等。睡眠失调和宝宝的生理、心理和气质特点有关,是自身的特点和外环境,如父母的育儿方式、周围环境扰乱的情况、食物过敏等因素相互作用的结果。
睡眠时间
婴幼儿不同阶段的平均睡眠时间都不同
新生儿14-20个小时
1-3个月15个小时
6个月14个小时
6-12个月12-14个小时
不同的婴儿睡眠时间有很大的个体差异。如果你的宝宝不能睡这么多时间,但是醒时精神很好,那也不用担心他睡眠不足,他困了自然会睡。有的父母则害怕宝宝睡眠过多,其实只要宝宝醒时反应灵敏,智力发育和同龄儿相近,没有异常行为表现,就不用担心。
全诊睡眠失调
入睡困难和夜间多醒
婴儿入睡慢,需要在父母的辅助下,经由20分钟左右的浅睡状态后才进入熟睡阶段。相信大多数父母都有这样的经验:宝宝看似睡着了,但是一放下来就会苏醒大哭。这是因为他还没有进入深度睡眠,还需要更多的哺乳、安抚、拍哄、轻摇等。
夜间,宝贝睡眠一个周期后,醒来是正常现象。如果没有饥饿或尿尿,一般稍微活动一下后,又转入下一个睡眠周期。但是,如果宝贝已经养成了被抱、拍、摇或含着乳头(奶嘴)才能入睡的习惯,夜间醒来后发现情况和当初入睡时不一样了,就哭闹直至满足要求,这种现象称为“伴睡条件”。
纠正方法:当宝宝开始哭时,可以先让他哭1—2分钟后,再给予安慰,但不要把宝宝抱起来或给他吃奶。如果再哭,可等待更长时间(2—5分钟)再给予安慰,这样重复多次。千万不要心疼,坚持下去,一般第三夜可以见效。宝宝会由大哭逐渐变为小声啜泣,随后停止哭泣,自己入睡。
夜间进食
3—4个月大的宝宝可以在白天多给一些积极的刺激,如说话、抚摸、玩耍,并逐渐停止夜间哺乳(包括人工喂养)。这样有助于培养宝宝良好的作息、饮食习惯。有的父母认为宝宝夜里哭闹一定是因为饥饿难忍,于是忙着喂奶,结果等宝宝再次入睡后,他的消化系统却不得不“加夜班”,引起排尿增多等情况,使得宝宝再次醒过来。
纠正方法:
1、让宝贝睡前吃饱些,如牛奶加些米粉类食品,使奶变得稠些而耐饿,并在睡前尽量让宝贝少喝水。
2、宝贝夜间醒后,直接喂水,不要担心宝宝会饿,他的主要能量消耗在白天。如果宝宝还是哭闹,可以喂少量奶。奶粉也要冲得比平时稀一点,慢慢的他就会延长连续睡眠的时间了,从而逐渐戒掉晚上的奶。
睡眠周期提前和延迟
大多数宝宝在晚8点到早7点之间睡眠。但有的宝贝傍晚就开始入睡,清晨则很早就醒来了,也有一些宝贝入睡时间和自然醒的时间均比正常晚。宝贝早睡早醒和晚睡晚醒,均和父母的入睡时间产生矛盾,使父母的睡眠时间减少。时间久了,父母会因此而感到很疲劳。
纠正方法:
1、逐渐延迟上床睡觉的时间。对于早睡早醒的宝宝,每天比前一天延迟10—15分钟上床,这样早晨的苏醒时间也会逐渐推迟。
2、逐渐提前入睡时间。对于晚睡晚醒的宝宝,每天比前一天提早10—15分钟叫醒宝宝,这样做可以把他的入睡时间逐渐提前,同时,要逐渐调整宝宝白天吃奶和小睡的时间。在晚上入睡前4小时内不要安排小睡,避免晚上入睡困难。
当然,宝宝睡眠失调的原因还包括尿片太湿或太紧,睡衣不舒服,室温过热,吃得过饱或饥饿感,疾病等。爸爸妈 要对症下药,才能事半功倍。
三岁半宝宝喜欢晚睡怎么办 调节宝宝睡眠有妙招
当你为人父母了之后,你会发现,你一直都在为宝宝操心着,宝宝晚上睡觉晚,你发愁,早上赖床你也发愁。其中,很多家长都在担忧宝宝睡觉晚的问题,比如,三岁半宝宝晚上经常晚睡,这对于宝宝的成长是否会有什么不好的影响呢?又该怎样应对?下面小编就来讲解一下!
三岁半宝宝晚上晚睡有影响吗
睡眠对孩子的生长发育无疑是非常关键的,这是因为生长激素是在睡眠周期里以脉冲形式分泌出来的,睡眠不足或是睡得太晚都会影响生长激素的分泌。一般来说,学龄前儿童的睡眠一天要保证10-12小时,而上小学之后应该保证9-10小时的睡眠,如果你的孩子睡眠时间太短务必要引起重视。同时,学龄前儿童入睡的最佳时间应该固定在晚上9点到10点之间。
对于晚睡觉的孩子,家长需要持之以恒每天坚持给孩子调整睡眠习惯,如果能够养成固定睡眠的习惯,孩子的睡眠就会变成一种自动化的行为,每到规定的时间孩子就会自主地去睡觉,这样父母在管理上就会省事很多,当然在这个改变习惯的过程中需要不断努力。
如何帮助宝宝改善晚睡习惯
1、把午休提前
如果宝宝们白天睡的太多或者是白天睡的太晚的话,那么就会导致宝宝到了很晚的时候还不会感觉到犯困。所以,爸爸妈妈们不妨可以试着将午休的时间提前,这样的话就可以使得宝宝容易早点犯困。
2、固定睡前程序
三岁半宝宝喜欢晚睡怎么办?爸爸妈妈们也不妨可以给宝宝设定一个固定的睡前程序,比如可以先是安静下来,然后脱衣服,刷牙,放摇篮曲,最后是关灯。这样持续的时间的久了的话,那么宝宝自然而然就会每天期待接下来的睡眠了。
3、试试“大人掌控”法
三岁半宝宝喜欢晚睡怎么办?如果你们已经尝试了各种安慰的方法,都没能让宝宝睡觉的话,那么小编建议你们可以冷静并且坚定的将手放在宝宝的身上,并对宝宝说:“好了,好了,睡觉吧,天黑了,该睡觉了。”要让宝宝知道,现在是睡觉时间,现在唯一所要做的任务就是要快速的进入梦乡。
怎么调节宝宝的睡眠
第一招:把家里提调整成睡眠模式
如果一家人都晚睡,电视声和谈话声此起彼伏,那你就不能怪宝宝不按时睡觉了。因为孩子们几乎都是小机灵,生性好动,很多时候即使感觉有困意也会坚持玩耍,更何况大人们都还不睡觉,让孩子感觉还没到睡觉时间。建议家长到了睡觉时间,要给孩子营造一种睡觉的氛围,包括灯光调暗,关闭电视机,大人不再高谈阔论,甚至需要一起入睡,让孩子感觉睡觉的时间到了。
三岁半宝宝喜欢晚睡怎么办?家长也可以让孩子自己做些睡觉的准备工作,如刷牙、洗脸、洗脚、整理床铺等工作,这个过程看似简单,却是在对孩子进行心理暗示,让他们知道该睡觉了。
第二招:白天不要睡得过久
白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好,甚至稍不如意就大哭大闹,弄得家长夜不成眠。而且研究证实,晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢,而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。如果孩子白天睡得过多,家长可以有意识地弄醒孩子,或逗他多玩一会儿,通过调整来克服“黑白颠倒”。一般学龄前儿童中午睡1-2个小时即可,切忌让孩子睡上三四个小时甚至更长时间。
宝宝会因为一些原因导致晚上不睡觉,而且会出现睡觉很晚的显现,这个时候,家长们一定要了解宝宝出现这种症状的原因,如果检查出现没有任何的病因,大家可以按照以上的方法来改善宝宝的睡眠,这样可以给宝宝的身体带来更好的帮助,不然会对孩子的生长发育有很大影响。
三岁半宝宝睡觉晚,肯定是会给身体带来不利影响的,这会直接影响到宝宝的成长发育。因此广大家长要认真学习可以调节宝宝睡眠时间的方法,帮助宝宝从小养成早睡早起的习惯,调整好宝宝的睡眠习惯之后,才能有效改善这个大难题,正确护理宝宝才可促进宝宝身体健康!
三岁半宝宝喜欢晚睡怎么办 调节宝宝睡眠有妙招
当你为人父母了之后,你会发现,你一直都在为宝宝操心着,宝宝晚上睡觉晚,你发愁,早上赖床你也发愁。其中,很多家长都在担忧宝宝睡觉晚的问题,比如,三岁半宝宝晚上经常晚睡,这对于宝宝的成长是否会有什么不好的影响呢?又该怎样应对?下面小编就来讲解一下!
三岁半宝宝晚上晚睡有影响吗
睡眠对孩子的生长发育无疑是非常关键的,这是因为生长激素是在睡眠周期里以脉冲形式分泌出来的,睡眠不足或是睡得太晚都会影响生长激素的分泌。一般来说,学龄前儿童的睡眠一天要保证10-12小时,而上小学之后应该保证9-10小时的睡眠,如果你的孩子睡眠时间太短务必要引起重视。同时,学龄前儿童入睡的最佳时间应该固定在晚上9点到10点之间。
对于晚睡觉的孩子,家长需要持之以恒每天坚持给孩子调整睡眠习惯,如果能够养成固定睡眠的习惯,孩子的睡眠就会变成一种自动化的行为,每到规定的时间孩子就会自主地去睡觉,这样父母在管理上就会省事很多,当然在这个改变习惯的过程中需要不断努力。
如何帮助宝宝改善晚睡习惯
1、把午休提前
如果宝宝们白天睡的太多或者是白天睡的太晚的话,那么就会导致宝宝到了很晚的时候还不会感觉到犯困。所以,爸爸妈妈们不妨可以试着将午休的时间提前,这样的话就可以使得宝宝容易早点犯困。
2、固定睡前程序
三岁半宝宝喜欢晚睡怎么办?爸爸妈妈们也不妨可以给宝宝设定一个固定的睡前程序,比如可以先是安静下来,然后脱衣服,刷牙,放摇篮曲,最后是关灯。这样持续的时间的久了的话,那么宝宝自然而然就会每天期待接下来的睡眠了。
3、试试“大人掌控”法
三岁半宝宝喜欢晚睡怎么办?如果你们已经尝试了各种安慰的方法,都没能让宝宝睡觉的话,那么小编建议你们可以冷静并且坚定的将手放在宝宝的身上,并对宝宝说:“好了,好了,睡觉吧,天黑了,该睡觉了。”要让宝宝知道,现在是睡觉时间,现在唯一所要做的任务就是要快速的进入梦乡。
怎么调节宝宝的睡眠
第一招:把家里提调整成睡眠模式
如果一家人都晚睡,电视声和谈话声此起彼伏,那你就不能怪宝宝不按时睡觉了。因为孩子们几乎都是小机灵,生性好动,很多时候即使感觉有困意也会坚持玩耍,更何况大人们都还不睡觉,让孩子感觉还没到睡觉时间。建议家长到了睡觉时间,要给孩子营造一种睡觉的氛围,包括灯光调暗,关闭电视机,大人不再高谈阔论,甚至需要一起入睡,让孩子感觉睡觉的时间到了。
三岁半宝宝喜欢晚睡怎么办?家长也可以让孩子自己做些睡觉的准备工作,如刷牙、洗脸、洗脚、整理床铺等工作,这个过程看似简单,却是在对孩子进行心理暗示,让他们知道该睡觉了。
第二招:白天不要睡得过久
白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好,甚至稍不如意就大哭大闹,弄得家长夜不成眠。而且研究证实,晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢,而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。如果孩子白天睡得过多,家长可以有意识地弄醒孩子,或逗他多玩一会儿,通过调整来克服“黑白颠倒”。一般学龄前儿童中午睡1-2个小时即可,切忌让孩子睡上三四个小时甚至更长时间。
宝宝会因为一些原因导致晚上不睡觉,而且会出现睡觉很晚的显现,这个时候,家长们一定要了解宝宝出现这种症状的原因,如果检查出现没有任何的病因,大家可以按照以上的方法来改善宝宝的睡眠,这样可以给宝宝的身体带来更好的帮助,不然会对孩子的生长发育有很大影响。
三岁半宝宝睡觉晚,肯定是会给身体带来不利影响的,这会直接影响到宝宝的成长发育。因此广大家长要认真学习可以调节宝宝睡眠时间的方法,帮助宝宝从小养成早睡早起的习惯,调整好宝宝的睡眠习惯之后,才能有效改善这个大难题,正确护理宝宝才可促进宝宝身体健康!
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