每个人都有过这样的体验：在获得一次又香又甜又舒适的睡眠之后，会感到精神振奋，心情舒畅，甚至整个白天都会劲头十足。
小孩子虽然不能准确地表达他们的这种感受，但实际上他们比成年人更需要高质量的睡眠。所以，我们千万不能忽略对宝宝睡眠的特殊关照。
睡眠的好坏对孩子的身高有着重要影响。据研究，儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。这是因为，在孩子入睡后，位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素，生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长；进入青春期以前的儿童，只有在睡眠时才分泌生长激素。因此，您该明白，睡眠对于儿童不单纯是休息上的需要，更是促进身体发育的催化剂。
儿童睡眠不但要有数量的保证，还要有质量的保证。从小养成良好的睡眠习惯，孩子将终生受益。
新生儿除了吃奶和排便之外，几乎整天都在酣睡之中。3个月的婴儿每天大约睡18～20小时，1岁到3岁的小儿每天大约要睡14～15小时。
现在，有许多年轻父母怕孩子哭闹，竟让孩子在自己怀抱中睡觉，这其实没给宝宝带来什么好处。正确的做法是：给婴儿喂过奶后，把他放在床上，让他自己睡，不要拍他、摇他、更不要抱他，否则他会睡不深的。从3个月开始，婴儿便可以睡枕头了，但枕头不要太高，一寸左右(约3cm)最合适。
为孩子创造一个睡眠环境：室内空气尽可能清新，光线略暗，没有嘈杂声。如能按时在良好的环境中入睡，孩子会形成固定的睡眠节律，有利于形成良好的睡眠习惯。
当然，小孩子的睡眠安静与否，还与他的发育及健康状况密切相关。当他身体不适时，便会出现一些不良的睡姿，家长应当常常注意观察，及时调整小儿的身体状况。比如，面朝下、屁股抬高，像个青蛙那样趴状睡，常常是因身体有热，有时还会伴有口腔溃疡、烦躁不安等。有的小儿入睡后反复折腾，这常常是因为胃内有积食，当然还会伴有大便干燥、腹部胀满等症状。如果睡前不吃油腻的或难以消化的食物，衣被厚度适中，可以避免这些现象。
宝宝也许还有许多不良的睡态，如撩衣被、光着睡、夜惊、睡不安稳等等。不是每一个孩子都睡觉不老实，有这样那样的毛病，但是许多疾病是会影响到小儿的正常睡眠的。做父母的，应当及时地发现孩子睡眠中出现的异常情况，自己无法解释时，就去请教医生。
午餐对孩子的重要性
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对于三餐，我们传统的说法是“早吃好、中吃饱、晚吃少”。不过我们一般都认为早餐是孩子一天三餐中比较重要的一餐，而午餐就可以随便一些，有些家长甚至认为，只要孩子不饿就可以不吃午餐。但事实上，对于宝宝来说，一天的饮食直接关系到孩子的健康成长和发育，所以一日三餐都很重要，而午餐也是重中之重。
根据中国营养学会为我国学龄儿童提供的膳食指导，午餐为孩子提供的能量应占孩子全日能量的40%，而早餐和晚餐则各提供30%的能量。因此，吃好午餐，不但能为孩子提供足够的能量和营养，还能为孩子一天的活动起到承上启下的作用。下面的小编就给妈妈们具体说说午餐对于孩子的重要性吧。
吃好午餐，宝宝更聪明午餐在宝宝一天的能量提供中占重要地位，尤其是幼儿尚处在生长发育时期，午餐就显得更为重要了。美国休斯顿大学研究发现，9-11岁营养良好的孩子中，吃午餐的孩子比不吃午餐的孩子，在某些学习项目中的表现更出色，并且较少旷课和迟到。
营养午餐，保证宝宝的健康成长幼儿正处于生长发育最为重要的时期，骨骼、大脑以及身体各个组织器官对于营养的要求都非常高。午餐能为宝宝提供其生长发育所需要的营养，保证宝宝的健康成长。不过妈妈们也要注意午餐的营养搭配，合理为宝宝安排一天三餐的饮食结构。不然，如果三餐营养搭配不合理，可能就会导致儿童发育不良、过度肥胖或者是出现性早熟等健康问题。
育儿小贴士儿童的营养关乎着每个家庭，而对于正在发育的孩子来说，一天中营养最丰盛的午餐无疑是重要的。所以，让宝宝每天都吃好午饭是一件十分重要的事情。而其中关键的一点便是应尽量保证孩子午餐食品的多样化。如果妈妈们不是很了解这方面的知识，可以登录，了解更多地关于宝宝午餐种类和搭配的内容。此外，少年儿童的生理特点决定了其对营养有更高的需求，而正是蛋白质为孩子身高的天天向上奠定了基石。所以，妈妈们如果想让孩子长高，就需要及时地为孩子提供更多的优质蛋白质，比如多给孩子在午餐时准备些豆制品、肉类等食物。
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早期性教育对孩子的重要性
早期性教育的好坏决定孩子一生的性观念。家长要让孩子从小懂得性是一件正大光明并且美好的事，这样才能让他们最终发育成一个正常、健康的成年人。
首先，家庭性教育应注意顺其自然，但还要注意把握时机。当孩子提出性问题时，是对孩子进行性教育的最佳时期。
父母就应微笑着看着孩子的眼睛，坦然给以回答。例如对孩子提出的“我是从哪里来时”的问题时，父母应该让孩子知道他是爸爸、妈妈相爱结合而生下来的，并且可以描述具体一些，可以这样讲解，他们喜欢靠得很近，接吻拥抱，于是他们做爱。
爸爸把阴茎放到妈妈的阴道里。妈妈的肚子里有许许多多微小的卵子。爸爸有一种特殊的精液，里面有精子，精子和卵子结合后吸收营养，逐渐长成婴儿。
假如从孩子很小的时候就谈论这些事情，那么当他们进入青春期，就可以很容易地谈到性，他们也学会了如何向父母请教这方面的问题。
另外父母可以根据孩子年龄的增长，认知能力的发展，制定性教育计划，确定各阶段的教育内容和教育方法。结合生活实际，循序渐进、科学诱导。如，对婴幼儿来说，性教育的最初内容是让孩子认识自己的身体，帮助他们形成正确的性别自认(自认的性别与生物特征相同)和性角色定位，防止性压抑，正确解答孩子提出的有关性的各种问题，学会与异性小朋友友好游戏。
例如孩子也许会对自己的性器官感到好奇，在帮孩子洗澡时就可以顺便教他认识自己的身体，指出他的生殖器官，并教给正确的名称，这样孩子看待性器官就会同看待自己的头发一样自然。
对四五岁的孩子，还可以运用外貌有雌雄差异的动物进行性别差异的教育，同时也利于培养孩子的观察力，发展思维力、想象力。例如世界上公的动物比母的动物长得好看。如公孔雀尾巴很大，羽毛鲜艳，会开屏，很漂亮，母孔雀是秃尾巴。
童年期的孩子，性教育的重点应该是“生命的起源”。要让他们了解“我是父母相爱而生下来的”，回答要简单、明了，可以采用动植物的情形来解释两性的结合、受精、怀孕、生产的道理，也可以直截了当地讲人的性和生殖。与八岁前的儿童讨论怀孕、分娩，他们不会出现困窘。
上小学后，向女孩讲月经现象，避免她们月经初潮时惊慌失措，甚至对性造成肮脏的印象。上初中后，家长可认真地给孩子讲解，性行为应是夫妻之间的行为，一般分为3个阶段，比如拉拉手；过程性性行为，包括拥抱、接吻、抚摸等；实质性性行为，也叫目的性性行为。
在这个过程中，第二阶段最重要，未婚者应把行为控制在这一步。孩子成人后，除了教育他们从道德层面尽量避免性行为外，还要教他们学会使用安全套等避孕器具，学会保护自己。
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