这些垃圾食品，宝宝一定不能碰
那么，家长们应该怎么做呢？第一步，就是分辨哪些食物是糟糕的婴儿食品，然后跟它们保持距离。即使，这些食物是“大家都这么吃啊”。现在就擦亮眼睛，看看最糟糕的三种婴儿食品，你家中招了没。
第一名汽水
照理说，婴儿不应该喝汽水，是很明显的道理。但是，信不信由你，很多宝宝在7个月之后就被家长喂了汽水喝。
无论是出于无知，还是逗乐的心态，这样做的危害都很大。不管是什么品牌什么口味，汽水都是毫无营养成分的食物。汽水中含有大量糖分，会导致婴儿蛀牙。喝了汽水的宝宝，会大量减少真正食物的摄入，导致营养不良。
第二名果汁
果汁的上榜可能会让很多妈妈大跌眼镜，生活中随处可见用奶瓶或吸管杯喂宝宝喝果汁的现象。甚至，很多妈妈标榜自己从不给孩子喝“没味儿的水”，并以此为骄傲。实际上，这是非常错误而且有害的认识。
诚然，果汁来自于水果，但天然并不意味着健康。在榨汁的过程中，水果中的纤维几乎被彻底破坏，留下的只是糖，糖，和糖。基本上，果汁就是一杯盛满糖和热量的垃圾。
用某种甜味果汁（比如苹果汁或梨汁）来给婴儿辅食提味，也是不可取的做法。果汁里的糖会加快食物通过宝宝消化道的速度，导致来不及吸收食物中丰富的营养，甚至造成婴儿腹泻（Diarrhea）。
有些人会说，喝果汁可以补充维生素C。别傻了，婴儿吃掉一小份水果就能获得足够的维生素C。喝果汁是得不偿失的做法。
说了半天，婴儿到底应该喝什么呢？美国儿科学会（AAP）建议，6个月以下的婴儿只喝母乳或配方奶。6-12个月可以喝少量水，但应仍以母乳或配方奶为主。1岁之后，建议增加全脂牛奶。
第三名饼干
当宝宝可以咀嚼，妈妈们会觉得磨牙饼干既方便又能起到安抚作用。但对于小婴儿来说，几块饼干就能塞满他的胃，没有空间吃有营养的食物。并且，跟高糖食物一样，高盐分的饼干会让宝宝的口味变“刁钻”，拒绝健康的蔬菜和水果。调查显示，超过三分之一的学龄前儿童，因为饮食习惯而超量摄入钠元素。
水果条是更明智的选择，健康营养，方便携带，能帮助宝宝磨牙，制作起来也简单。
小结：
给宝宝的食物一定要选择鲜嫩，口感好的，无色素、防腐剂和激素的食物，并注意含有丰富的营养，蛋白质、维生素及矿物质。宝宝伤不起这些零食不宜吃
高热量零食成健康杀手
“孩子零食吃多了，要么是肥胖，要么就营养失衡。”西南医院儿科主任何念海说，在接诊中，大多数肥胖儿童都喜欢吃油炸、快餐食品、饼干等，喜欢喝含糖饮料，蔬菜水果吃得少。过度肥胖儿童容易患上孤独自卑等心理疾病，还易性早熟。同时，肥胖儿童成年后还会是糖尿病、高血压、冠心病等中老年疾病的“主力军”。他提醒家长，要科学喂养孩子;避免食用高能量、高脂肪食物，如巧克力、糖果、油炸食物和甜饮料等，多食含粗纤维的食品。
而部分抵抗力低、身体机能差的儿童是由于营养不均衡，这也与孩子不良的饮食习惯有关，贪吃零食忽略正餐，如今，薯片、雪饼、虾条这些食品松脆香甜、口味多样，大多以面粉、小米和土豆等食物为原料，经过油炸、加热或添加膨松剂加工而成。
这些膨化食品大多口味鲜美，包装新颖，有的还在其中加有玩具、小画册来吸引儿童目光。香、脆、酥、甜的膨化食品吃刁了孩子的嘴，导致一些孩子不愿吃没有多少鲜味的蔬菜，不愿好好吃正餐等，甚至把这些食品当作主食，养成不良饮食习惯。
吃零食要分时间和种类
专家表示，零食在儿童时代是不可缺少的，在儿童的饮食结构中，零食也扮演着不可替代的角色，它能够补充一些身体必需的营养素，尤其是矿物质、微量元素等。
吃零食其实很有讲究，上午九十点钟和下午三四点钟，离正餐时间已有2个多小时。由于儿童代谢较成人快，此时，他们可能会出现轻微的饥饿感。如果能够让他们适量地吃些零食，就会起到防止饥饿和增加营养的作用，也不会出现影响正餐进食的情况。1~3岁孩子胃的容量在200毫升左右，一般零食的量应在几十毫升内，否则会影响下一餐的进食。
选有营养的零食，可挑选有营养的季节性蔬菜、水果，牛奶、蛋、豆浆、花生等做成的零食。
这些“垃圾”食品少给孩子吃
果冻：吃果冻不仅不能补充营养，甚至会妨碍某些营养素的吸收。
薯片：营养低，容易导致肥胖。
爆米花：其中含有比较多的铅。
棒棒糖：含有大量糖分、香精。
果脯：多半含有防腐剂。
快餐面：脂肪含量很高。
泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零。
膨化小食品：营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂等食品添加剂，多吃不利于健康，并导致孩子挑食。
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